军人摆臂是多少厘米
齐步行进：向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高），离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。
正步行进：向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处（着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；着冬季作训服时，约与第四衣扣同高），离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。
跑步行进：向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米。
求解放军现在走正步和齐步走的摆臂迈腿姿势。
齐步是军人行进的常用步法。
口令：齐步——走。
要领：左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米(着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约5厘米；着作训服时，与外腰带扣中央同高)，离身体约30厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。
行进速度每分钟116-122步。
(二)正步正步主要用于分列式和其他礼节性场合。
口令：正步——走。
要领：左脚向正前方踢出约75厘米(腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米)，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于春秋常服最下方衣扣约15厘米处(着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约15厘米处；着作训服时，高于外腰带扣中央约10厘米处)，离身体约10厘米；向后摆臂时(左手心向右，右手心向左)，手腕前侧距裤缝线约30厘米。
行进速度每分钟110-116步。
单个军人队列动作教案
课目：军人队列动作目通过训练，使同志们的熟练掌握单个军人队列，培志们的队列养成，为以后的班排队列动作打下良好基础。
内容：1、........ 2、.........时间：******分钟地点：队列训练场要求：1、严格队列纪律； 2、精神集中，听口令做动作，做错动作打报告； 3、............
正步走摆臂要领
齐步行进与立定课目：单个军人队列动作目的：通过训练，使同志们掌握正确的队列动作，养成良好的队列素质内容：齐步行进与立定方法：讲解示范，组织训练，纠正错误，小节讲评时间：一课时地点：队列场要求：在训练过程中同志们应该精神饱满，姿态端正，认真听清讲解，仔细体会动作要领 讲解示范：齐步走时军人的三大步伐之一，主要用于部队日常行进。
齐步的口令为“齐步走——立定”，其中“齐步”是预令，“走”是动令。
为了使大家有个直观的印象，首先由我为大家进行齐步走的动作示范，请大家仔细看。
（向右转，自己下口令来回走一遍，回到原位）刚才我给大家进行了齐步走的示范，下面我来边讲解边示范齐步走的动作要领，请大家注意观察每个细节。
（向右后转，跑步十一步，转回来开始讲解）当听到“齐步”的预令时，身体微向前倾。
听到“走”的动令时，左脚向前迈出约75厘米，按照从脚跟到脚掌的顺序着地，同时身体重心前移。
右脚照此法动作，同时两臂互换。
两臂前后自然摆动，向前摆臂时，手腕距离第四粒衣扣25厘米，四指卷握，拇指贴于食指第二节，手心向内稍向下。
向后摆臂时手腕前侧距裤缝线30厘米，手心向内。
齐步行进每分钟走116到122步。
当听到“立-定”的口令时，左脚向前大半步，脚尖向外分开约60度，身体重心前移，右腿挺直，迅速向左脚靠拢，同时两臂放下，成立正姿势。
（回到原位）刚才我为大家边讲解边示范了一下齐步行进与立定的动作要领，现在大家来回走两遍。
（下达口令，来回各走一次）通过观察同志们的动作，我发现了一些不足，为了尽快解决这些问题，我为大家制定了四个训练步骤。
组织练习：（分四个步骤，每个步骤后都要总结这一步骤的情况。
1原地摆臂练习（组织全班，在立正的基础上，按齐步走摆臂的动作要领，先进行一令一动练习，主要纠正手型、位置和摆臂高度问题；然后可进行一令三动，一令五动练习。
【主要解决摆臂高度、节奏不一致的问题】）2 分解动作练习（组织全班，按齐步的动作要领，下口令“一”，全班向前迈出一步定住，检查迈出步幅是否一致；下口令“二”，全班向前再迈一步；可进行一令三动，一令五动练习。
【主要解决腿臂不协调，步幅不一致，排面不整齐等问题】）3 立定靠腿练习（教练员下达“齐步-走”的口令，全班按照动作要领向前连贯走出三到五步时下达“立定”的口令，全班听到口令后，左脚、右手在前，保持姿势定住，待教练员下达“靠”的口令，全班按要领一致靠腿。
【主要解决立定时身体重心落后靠腿不稳、靠腿力度不够、靠腿不整齐等问题】）4 连贯动作练习（教练员下达口令，全班按照要领行进和立定。
也可以点几名动作较好的同志出来走。
【主要解决步幅步速不一致和排面不整齐的问题】） 讲评：通过本节课的训练，同志们基本掌握了齐步行进与立定的动作要领，在训练过程中，同志们能保持精神饱满，姿态端正，认真听讲，仔细体会，进步十分明显，表现好的同志有：第X名、第X名。
但是训练中我们仍然存在着动作不到位，节奏不一致等问题。
希望同志们在课后能加以练习，早日掌握正确的动作要领，养成良好的队列素质
