精神恍惚，注意力不集中怎么办
1.提高心理素质,训练耐力、意志力等。
2.专项训练，如长时间盯住一个地方，或者做某件事。
3.安静的环境。
学习时，桌子弄整洁一点，不要开电视机等。
也就是杜绝干扰。
4.让家人配合，或督促，或提醒。
5.最好不同学科交替学习。
毕竟人的注意力是有限的。
（我就这样的） 6.给自己一个目标，为了达到目标，我们就一定要努力拼搏。
有了，就能所向披靡。
7.给自己一个时间概念，学习什么，用多少时间，要逐渐明确、限制。
不要拖拉。
8.科学用脑。
养成良好的作息习惯。
学习一定的时间就休息。
作息要规律，保持旺盛的精力，才有高效率。
9.学会学习。
学习要讲究方法。
看一些这方面的书吧。
10.可以学习围棋等。
但是，我们往往下棋时能集中精神，学习却不行。
因为学习比较枯燥。
11.如果问题严重，也不得不去看医生或接受专门的训练。
我旁边有些小朋友就是。
. 想得多、神经会很衰弱。
所以、你白天无法投入精力、晚上一定梦多、 建议： 多休息、早睡早起
有的时候精神不集中是正常的啊，每个人都会精神不集中的，不要去过分关注它，有可能是你工作学习太累了压力太大了
所以好好休息下吧
最重要的是：睡眠充足
既然不集中，那又何必太满腔自己呢，相信过不了几天就会好的啊，时间可以冲淡一切……顺其自然……
表示注意力不集中的成语
东张西望,三心二意,鬼头鬼脑,充耳不闻,六神无主,恍恍惚惚,心事重重,走马观花,心猿意马,想入非非
打篮球时注意力不集中 精神恍惚状态低迷 我该怎么办
心情压抑人人都会有，解铃还得系铃人，自服才好心情，你说是不是
下面、有几法，不知道能不能帮助你缓解心抑。
运动 运动可使心率加快，促进血液循环，改善机体对氧的吸收利用， 从而使人精神振奋。
观花 花草的颜色与气味有调节情绪的作用。
青、蓝、绿色明快而幽静 ，可减轻人的紧张与焦虑。
烦躁、愤怒时不宜看红色，沮丧、悲伤时应避免紫、黑色。
另外，茉莉、柠檬、玫瑰等花香，可沁人心脾，调神益智。
赏乐 音乐可促进大脑产生更多的内啡呔，以镇静安神。
当情绪不佳时，可先听两三支与你心情相近的曲子，再逐步调节，达到你希望获得的心情 。
例如忧郁不悦时，不妨先听几段较为哀伤低沉的乐曲，然后再听些明快昂扬的旋律，能收到明显的效果。
逗笑 是一种令人笑口大开的欢乐艺术，它有利于调节情绪，消除身心疲劳，家庭中若常有欢声笑语洋溢其间，那你和你的家人一定少有忧愁烦恼。
阅读 阅读能转移人的思想，带你进入另一个天地，冲淡你的烦恼。
游玩 情绪忧伤苦闷时，不妨涉足房外，置身于春光明媚、清山绿水、莺歌燕舞的自然景观之中，心情自然会好转
有关注意力不集中的问题
focus He is focus on his family.attentive We have some attentive students.concentrate He is concentrated on a problem now.会：集中。
原指集思广益。
后形容专心致志，注意力高度集中眼珠子一动不动地盯着看。
形容注意力集中。
贯注：集中。
全部精神集中在一点上。
形容注意力高度集中。
指因心情紧张或注意力集中，暂止住了呼吸。
屏气：抑制呼吸；凝神：聚精会神。
形容注意力高度集中，违心一致。
注目：集中视线注意看。
原形容权势极大，为众敬畏。
后也形容注意力极其集中。
三个月之内吃肉不觉得有味道。
比喻集中注意力于某一事物而忘记了其它事情。
也借用来形容几个月不吃肉。
指做事要专心，注意力必须集中。
〖解释〗暂时止住了呼吸。
形容心情紧张或注意力过于集中的情状。
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注意力不集中，情绪焦虑是怎么回事
注意力不集中的问题1、注意力不集中常常是由于疲劳引起的，要解决疲劳问题，多休息，晚上不要学得太晚，差不多11点就休息了，隔天晚上不要洗冷水。
2、平时多练一些定力，是自己注意力集中起来，可以像军训时练得站立一样，找一个安静的地方站立20分钟，每天坚持练习一下。
3、时刻提醒自己要专心，给自己写一条激励自己的句子，时常拿出来念念，久而久之就好了。
解决的方法：1、排除无关刺激的干扰。
2、制定并遵守合理的作息制度。
3、指导从事活动的质量要高。
4、引导积极动手动脑。
形容注意力集中的词语有哪些
形容注意力集中的词语全神贯注 聚精会神 心无旁鹜 专心致志一心一意 聚精会神 废寝忘食 心无旁物 屏气凝神 仔仔细细 认认真真 倾耳注目
