跳绳看图写话二年级
瞧明和小红的高兴劲儿，乐开了花，到底什么事儿让这么兴奋呢
原来，爸爸和妈妈答应他们，只要每天的作业都能按时完成，并且保证一点儿都不错，就带他们去广场草地附近跳绳。
怪不得呢
就这样，小明和小红迫不及待的拿着5米长的跳绳，一蹦一跳地来到了广场，爸爸妈妈也紧跟在后面。
好了，万事俱备，只欠东风。
现在妈妈宣布跳绳规则：“如果谁的脚拌住了跳绳，就算输了，换下一组。
每一组两个人，谁输了，就站在两边揉绳。
”刚开始是妈妈和小红一组、接着小红和爸爸一组、爸爸和妈妈一组、小红和小明一组、小明和爸爸一组、小明和妈妈一组……好不热闹啊
他们跳着笑着，跳到了太阳落了山。
尽管小明和小红已经累得满头大汗，气喘如牛，腿有点儿软，脚有点儿酸，身子就像一块肉瘫倒在了附近的草地上，但他们心里还是美滋滋的，比吃了蜜都甜。
因为，跳绳不是简单的体力运动，是一个有氧代谢运动。
需要手脑结合，才能做出眼花缭乱的花式。
从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟差不多。
儿童跳绳可增长记忆力，有助于左脑和右脑协调发展，促进儿童心灵手巧，还可以使儿童长高个儿。
另外，还可以减肥，预防高血压、高血脂等。
这说明跳绳老少皆宜，跳绳器械简单，场地到处都是，随时可学，只要你紧握跳绳柄，做好准备，就可挥动双臂有节奏地揉起来，跳绳向上去的时候，发出“呼呼……”的声音，跳绳打在地上的时候，多像鞭子一样，发出清脆的响声，双脚像登踏板车一样自然离开地，一学就会，一辈子都不忘。
就这样，他们依依不舍地离开了广场的草地，朝回家的方向走去。
哈哈，跳绳真好玩，这真是有意义的跳绳啊
好开心的一刻啊
为什么我每次跳绳跳到几分钟就累的不行了
跳绳减肥好处多： 跳绳是一项十分有效的减肥运动。
它不受场地、气候、器材等各种条件的限制，男女老幼可以锻炼。
专家们判定，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。
跳绳的减肥作用也是十分显著的， 它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美。
跳绳用的绳子，可以到体育商店购买，也可以自制。
绳子的长度以用脚踩佐绳子的中点，两头要抵达腋窝处为理想。
跳绳的场地一般可选择户外的平坦草地，最好不要在太硬的地上(如水泥地、石板地等)跳绳，以免对大脑和脚部不利。
跳绳时，可以先用双腿同时跳(注意：要用脚尖着地而不是全脚掌或脚后跟)，然后再过渡到两只脚轮流跳，就像在绳子上作小跑似的。
跳绳时不必跳得过高，以能让绳子通过为限，在相当一段时期内，应保持每天连续跳5分钟，每星期跳6天。
逐步过渡到连续跳200下，休息1分钟；再跳200下，再休息1分钟。
如此反复多次。
写跳绳的作文
参我课外的时候最喜欢玩跳绳这项运动。
最初接触跳绳是上小学二年级的时候，妈妈给我买了一根跳绳，妈妈教我跳时我感觉随着跳绳一圈一圈的甩动，一蹦一蹦的很有趣，就喜欢上了这项运动，虽然一开始学习跳绳不是很顺利，想放弃，但经练习，一次比一次跳的次数多，我就越来越喜欢这项运动。
后来我又接触了双人跳绳和多人跳绳，这项运动让我明白了不仅要自己跳好，而且还要与大家配合好，共同完成，享受这项运动带给我们的乐趣。
跳绳运动不仅能锻炼我的身体，还能培养我的组织纪律性和团结协作的能力，我非常喜欢这项运动，亲爱的小伙伴们别光看着，也和我一起参与这项运动吧
连续跳绳250次，身体的反应
出汗,喘气,血液流动快,心跳加快,身体感到疲惫,但却很爽.第二天你会觉得,真的很累.哈哈!
跳绳作文哥哥姐姐，求解答
星期天天气晴朗,阳光灿烂.我和爸爸妈妈去小区的花园里跑步.当我们来到花园里的时候,看见好多小区里的人都在锻炼身体,有的在练拳,有的在踢足球,还有的在跳绳和踢毽子. 我们找了一个空旷一点的地方准备跑步,做了一些跑步前的运动.跑步开始了,开始时我一马当先,可没多久我就气喘吁吁掉在了后面.结果是爸爸跑了第一,妈妈第二,我最后. 虽然我跑的慢,但爸爸鼓励我说:“你能坚持下来就不错了.”我也相信只要坚持经常跑步锻炼身体,一定会超过爸爸。
标题：坚持跑步的作文网址：沙发回目录跑步坚持跑步的作文 | 2015-03-31 13:48星期六早上，爸爸很早就起床了，叫我一起去跑步。
开始我本来不想起来跑步，想再睡懒觉。
但爸爸坚持要我起来跑步，爸爸说跑步既能锻炼身体又能锻炼自己的意志。
爸爸还说你将来要想当将军，现在就要好好跑步锻炼身体，我只好强迫自己起床了。
我虽然陪爸爸跑步，但觉得跑步很枯燥无味，不像玩游戏那样有趣味。
我又跑又笑，或者扭屁股、身体摇摇晃晃的。
爸爸看见了很生气，说我跑步的动作姿势不标准。
爸爸还做出标准的示范给我看，我慢慢按爸爸的示范去做，感觉跑得是比较快了。
在跑步的路上我还看到了很多爷爷、奶奶在进行排球比赛，有些人在旁边练习打排球。
看到这些情景，爸爸又教育我说：“你看，那些爷爷、奶奶练排球是不是也要讲究动作规范
不按规范去做就打不好排球，这跟你的学习也是相似的；学任何东西都是要认真听，仔细观察，你学习不好就是因为上课不认真听，不会仔细观察东西。
”听了爸爸说的话之后，我觉得做任何事情都离不开认真。
今后我要好好认真听老师讲课。
板凳回目录跑步坚持跑步的作文 | 2015-03-31 13:48跑步，能磨炼人的意志；跑步，能锻炼人的身体。
人的一生都在为理想、为目标而跑步。
今天是星期二，今天有一节体育课，这原本是一件令人愉快的事情，但一想到今天要跑一千米，我便有点高兴不起来了。
因为像我这样有点“发福”的人，跑一千米，这无疑是一个无法超越的困难。
体育课终于到了，首先是女子八百米，看到女生跑完后，一个个筋疲力尽，上气不接下气的样子，使我都原本就忐忑不安的心，变得更加着急了。
终于轮到我们男生跑了，我的心剧烈地跳动着，我可以清楚地听见我的心跳声，似佛这一刻，全世界只剩下我一个人了。
“嘟——”老师吹响了口哨，跑步开始了。
一开始的时候儿，我跑得还可以，我便认为这一千米其实很简单。
可跑了半圈后，我便觉得有点吃力，渐渐得，我的速度慢了起来，步子也迈得越来越小，我开始觉得有点力不从心了。
又跑了二圈，只剩下一圈了，我已经没有多少力气了，我那时已经称不上跑了，只有算走了。
那时，我的耳边似乎有两种声音，一种是，放弃吧，外分泌已经努力了
另一种是，加油啊，只剩下一小步
这两句话一直在我耳边回响，我是多么想放弃，但是我却选择了后一句话，坚持了下来。
最后终于跑到了终点，虽然我的名次不高，但我认为我是最棒的。
跑步其实就是这样，只要你努力过了，并且坚持了下来，不管名次多少，自己也会是最成功的。
#4楼回目录跑步坚持跑步的作文 | 2015-03-31 13:48跑步跑步时间飞逝，送走了2008年奥运会，即将迎来2011年大运会。
它越来越近的脚步声，使我激动万分。
最近我家刮起了一阵大运风，这不，我家要举行一场跑步比赛了。
这天，表妹、表弟也来参加跑步比赛了，表姐、表哥......等人都来为我们呐喊助威。
赛前，我们个个都在摩拳擦掌，希望在比赛中得到好成绩，我因为太紧张，心怦怦地跳，两腿发软。
我想：我一定要得到第一名。
比赛要开始了，大家做好弓字步，目不转睛地盯着前方。
万事俱备，只欠口令。
“各位运动员们。
各就各位，预备，跑
”表哥喊道。
声音一落，跑道旁的人就开始大声呐喊。
我就一迅雷不及掩耳之势跑在第一，风在我耳边呼呼的吹着。
忽然，我听到一声叫声，我停下脚步，转过头一看，原来，表妹因为跑得太急而摔倒了。
我见了就掉头跑到表妹那儿，把她扶起来。
她的膝盖被地面擦破了，血流了许多，伤口旁肿了一块我看见他噙着眼泪，呀咬着嘴唇，好像为了制止哭泣。
我说：“我先扶你回去。
”表妹坚强地说：“既然来了，就要跑完全程。
”说完就一瘸一拐地走向终点，我见了，连忙上前扶她。
我们终于到了终点，大家欢呼起来，一个个都在夸表妹：“勇敢坚强，坚持不懈。
”表妹那么坚持到底的精神，真令人感动。
是啊
重在参与，而不是取胜的精神不正是大运会所需要的精神。
让我们期待着2011年大运会，让我们见证这美好的品质。
深圳市水库小学王荣捷指导老师：张沥元#5楼回目录跑步坚持跑步的作文 | 2015-03-31 13:48不知爸爸怎么了，也许是心血来潮吧，早上起来要和我一起跑步。
我想：爸爸好几年没锻炼了，能赛得过我吗
从珍珠园到佳山山顶起码有五公里，他那么胖，能跑那么远吗
就算跑下来也得累瘫了。
忘了告诉你们，我曾经连续几年拿过学校跑步的冠军和亚军呢
一开始爸爸领先。
我满不在乎地想：看你能坚持多久，到时我再超过你。
爸爸一直匀速慢悠悠地跑着，中途有几次，我加快脚步想提前超越他，可就是追不上，爸爸还是一直晃着那胖胖的身体慢悠悠地跑着。
这时候，我已经汗流浃背，喘气也粗了。
眼看要到山顶了，我铆足了劲，使出吃奶的力拼命冲刺，眼看就要追上了，可爸爸猛然加快速度，第一个到达了终点。
到达山顶时，我已经累得气喘吁吁、精疲力尽了，再看爸爸，他只是深深地呼吸，还不时地伸伸胳膊、扭扭腰，做着其他运动呢
真没想到，爸爸几年没有锻炼了，还那么厉害
可爸爸对我说：“本来我是想让你跑第一，可最终却没那么做，你想一想为什么
”回家的路上，爸爸的话一直在我脑海里萦绕。
我暗自猜想：爸爸是不是想告诉我跑步和学习一样，要持之以恒，每跑一步都要踏踏实实
还是想告诉我以前有点成绩和荣誉，不能骄傲自满，要有赶超精神
对，肯定是这样
啊，我懂得爸爸的良苦用心了。
我们班还有许多学习成绩好的同学，我一定要赶超他们
从每一天做起
#6楼回目录跑步坚持跑步的作文 | 2015-03-31 13:48前天我们上了一节体育课，由于女生要测立定跳远，体育老师就让我们男生先练习1000米，然后自由活动，我们于是看书跑步。
我在前两圈为了不被大家落下，就用尽管全力跟着大家跑，可是到了第三圈我的体力实在不支了，就只好被落下，一圈过后，可以说我基本上没有体力了，简直是边跑边走。
后来干脆就慢下来了，希望等到第五圈还有体力冲刺。
想到这儿，我就跑得比刚才还慢了。
过了一会儿，好不容易回到了起点，我一咬牙，“嗖”地一下冲了过去，可以说我当时用的完全是50米测验的速度。
我知道，在用尽全力跑的时候，不管什么时候一停下，速度肯定会大慢特慢，我就一直用着力，不让自己放慢速度。
直到快超过终点了，我的速度才开始下降。
今天我们又有一节体育课，还要跑1000米，与前天不同的是，今天要考试
要记成绩了
我是男生中的第二组，体育老师一吹哨，我们便开始跑，第一圈跑50秒，第二圈跑一分钟，体力有明显下降。
一切都和前天差不多，然而到了第四圈的最后一段，我坚持不住了，还没到起点就开始加速，结果还差半圈多就没力量了，效果远不如前天。
做事可千万不能着急。
#7楼回目录跑步坚持跑步的作文 | 2015-03-31 13:48每次我最不愿意担忧期待的就是上体育课。
今天，我们又跑800米，听了，我有些高兴，因为我上次没泡好，希望这次能够去得好的成绩，可有让自己失望了，而且还是很失望。
在跑步前，我信心满满，可跑起来不知怎么了，气喘吁吁，才跑一圈不到就精疲力竭了，唉，真的是让我一点儿都不舒服。
看着前面远远超过我的同学，我有些着急了，所以，用尽几乎全身的力气，超过了一个有一个同学，跑着跑着，又开始走了，我真的好累，在炽热的阳光下，大汗淋漓，我已经注定是最后一名，唉，现在只能期望最后的冲刺能够快一点吧。
我感受到一股内心的强大力量，它使我冲到了最后，我隐隐约约看见有很多星星在头周围旋转，也觉得脑子里布满了很多东西，显得很沉重，我不喜欢这种感觉。
我的心跳得好快，而且好疼，我支撑着走回教室。
想到我比我们班的陈静还差，我的面子往哪儿搁，我真想把脸藏起来，所以我哭了，可能是我身体不舒服吧，可能是我跑得很差吧.........我觉得我真的很窝囊，怎么就那么受不了苦呢，怎么就不能坚持呢，怎么就不能胜过别人呢
初三体育也很重要，成绩好，体育不好，一样也不能读好学校，所以，我不能忽视体育了，我要多锻炼，恩，加油
同时，我也深深感觉到，如果你自己不跑，你将永远停滞在那儿；生活，学习，自己不努力，不去做，不去创造，等待你的只有——我很佩服那些国家运动员，咬着牙齿，虽然很累，感觉很窒息，但跑完终点是永恒的目标，。
可是在成功的背后，他们也很努力的在练习。
#8楼回目录我爱跑步坚持跑步的作文 | 2015-03-31 13:49我爱跑步我爱跑步跑步是一种简单的运动项目，但跑起来有很大的作用，跑步可以锻炼身体，减肥，健身......我最喜欢的运动项目就是跑步，每天早上我来学校都要来跑几圈，直到上课铃声响起，我才上教室去。
我也算是我们班上女生中的飞毛腿了，我希望天天锻炼能让我跑步跑得更快，成为我们班的飞毛腿，成为全校，全世界的飞毛腿。
我跑步是从小时候4岁的时候就开始练的，小时候跑步很困难，因为那时候，才刚开始走路一两年，就跑步，很容易摔跤。
我记得小时候哥哥把我的洋娃娃扔在地上，我很生气，就去追他，他跑得实在是太快了，根本就追不上哥哥，我还摔了好几跤，摔得满腿是血，我感觉很痛，大哭起来，哥哥又跑回来把我抱起来，就回家去洗伤口，到了家里，妈妈看见了就说哥哥，那时候，我就给妈妈说，是我自己不小心摔跤的，不怪哥哥，妈妈就不说哥哥了。
哥哥就讲以后天天有时间就教我练跑步，我高兴的答应哥哥，从那天开始以后，哥哥天天和我一起跑，就这样，我慢慢的长大，我慢慢的跑步就跑得很快了，虽然还没有哥哥跑得快，但是我一定能向哥哥一样跑得很快。
这件事情在我心里已经留下了深深的记忆，我永远也不会忘记这样美好的回忆
希望大家能坚持跑步，跑步能锻炼人的体魄，强壮人的灵魂，我们大家一起跑向美好的明天吧。
有没有人一天跳绳5万个
如果是要挑战纪录应该是有 的，在平时跳5百下的人应该是很多。
怎么了，问这个要干什么。
每天跑步一个小时跳绳50分钟20天能瘦多少
你这个运动强度应该能瘦不少
你想呀，你跑步一小时，就很够了，还要跳50分钟绳，强度感觉特别大
据我看你应该分开进行，弄成两个时间段，要不太累了，会累瘫的
制定计划应该循序渐进，着急也不行，只会适得其反，把自己的身体累垮了。
我认识一个人是个爱骑车的运动爱好者，每天有时间就远行，骑车100多公里，结果骑了2年，腿部受伤要动手术了
你看哪个合适
运动减肥也要量力而行，不能蛮干，要不造成不必要的后果，就得不偿失了
