如何压制瞬间爆发的怒气
别易激动
学会冷静
学会放松自己
给自己信心
多出去走走，散散心，缓解下压力
怎么样可以压制自己的怒气呢
有效控制情緒：一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制. 二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦,逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转. 三是语言调节.语言是影响情绪的强有力工具.如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤.用“制怒”,“忍”,“冷静”等自我提醒,自我命令,自我暗示,也能调节自己的情绪. 四是环境制约.环境对情绪有重要的调节和制约作用.情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用.心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷.情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影. 五是安慰.当一个人追求某项目标而达不到时,为了减少内心的失望,可以找一个理由来安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样.这不是自欺欺人,偶尔作为缓解情绪的方法,是很有好处的.
压制消耗多少怒气
急
不是要压制和去除。
是面对问题，解决问题。
单以你这件好意被拒绝一事来看。
有许多正面积极解决办法。
正面积极正向沟通。
用语言表达解决问题。
比如。
这是我给你的，拿着吧，不要有什么。
你不会欠我的情，也不需要将来还报我什么。
我反正用不上了。
个人放着浪费也是浪费。
给你吧。
要不我只好去扔了。
这样丢弃不好吧
所以你拿着吧。
不要不好意思。
天冷了，多穿点。
什么?不用我管
我比你妈还你妈。
看你这人。
昨就不能让人关心呢。
好吧，好吧。
我不打算再关心你了。
你自便吧。
受风感冒什么的又不会是我。
哈哈。
