武术肌肉锻炼
良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。
这是个辩证的事情。
关键是这个教练到底好不好。
好教练，会在该严厉的时候严厉，该和蔼的时候和蔼。
总是严厉或者和蔼的人，都不是好教练。
因为他连起码的怎么做人都不知道。
一个成熟的人，是温而厉的。
一个成熟的教练，首先是一个成熟的人。
一个成熟的武术教练，肯定身心都是刚柔相济的。
否则，还提什么武术，一切都是假的。
因此，过去讲，师访徒三年，徒访师三年。
难着呢。
一切看缘分，广结善缘，是碰到好教练的最佳途径。
做“仰卧起坐”到45度角，肌肉会不由自主发抖，为什么会这样
（多年前练过武术，不会这样。
）
健身房的肌肉密度比较大，身材特别好，但是练武术的大多数并没有那种爆炸型肌肉，健身房锻炼出来的肌肉没有什么爆发力，不过持久力很强，而练武术的爆发力很好，比如我们当时练跆拳道，教练就专门练我们腿部爆发力，短距离往返跑。
后来这些年又去了健身房，感觉健身房的人各个肌肉都很大，但是爆发力不是很好。
这是我个人见解
传统武术需要练到没肌肉吗?
传统武术需要练到肌肉协调、意、气、力三者结合。
传统武术在初学时，强调放松肌肉，要求学员以意念调节气息，主要以中医的经络之气为主，气 在中医学中，指构成人体及维持生命活动的最基本能量，同时也具有生理机能的含义。
传统武术常说；意气君来骨肉臣，就是强调气息在初学时比肌肉更为重要。
所以传统武术在初学时，不是强调练肌肉面积增大，而是气息、肌肉彼此间的协调，并不是练到没肌肉。
