抖空竹有怎样的健身作用
(一)全身，促进四肢的协调能力竹的动作，看上去似乎是单的上肢运动实不然，它是全身的运动，靠四肢的巧妙配合完成的。
当双手握杆抖动空竹做各种花样技巧时，上肢的肩关节、肘关节、腕关节，下肢的胯关节，膝关节、踝关节，加之颈椎，腰椎都在同时不同程度的运动着。
以至带动身躯的前后、左右的移动、转动，两臂的舒张、收缩。
脚步的跟随，这样的巧妙配合才能完成即定的花样动作，经过反复的锻炼，从而能促进全身的血液循环，提高四肢的协调能力，促进人脑的发育，提高灵敏性，还可以延缓衰老。
(二)提高视力，促进智力的发展 抖空竹时，注意力要高度集中，做各种花样时，眼睛始终都要注视着空竹在空间旋转位置的变化，随时反映给大脑，做出正确的判断，准确无误的完成花样动作，所以双眼和脑神经在抖空竹的过程中会不断受到锻炼和提高，尤其是在蓝天白云下眼球不停地转动，这能起到提高视力的作用。
抖空竹的技能，要高于其他一般竞技项目。
我们人的中枢神经系统--大脑是调节与支配人体所有器官活动的枢纽，人类依靠神经系统的活动，是提高各个系统与器官的机能按照需要统一起来，因此，抖空竹做各种花样技巧时就能促进前厅大脑发育，提高他的机能，尤其是青少年经常参加此项活动效果更佳，可不断的增强精神集中的能力，更快的接受新事物，提高学习成绩。
(三)抖空竹对心血管及呼吸系统的保健作用 抖空竹时的花样技巧，动作都要舒展到位，我们知道人体各部位的骨骼肌肉的周期性的收缩与舒张是可以加强静脉的血液循环，肌肉的动作保证了静脉的血液回流，我们的体会在抖空竹时，心情舒畅，呼吸自然，就会加强血液循环，从而促进人体各器官的组织供血，供氧充分，物质代谢也得到改善。
因而使高血压、动脉硬化等现象得到缓解。
(四)抖空竹对消化系统的影响 在我国 一干八百多年以前华佗的理论：人身常动摇则谷气消，血脉通，病不生，人犹户枢不朽是也。
由于神经系统的活动能力提高，可以改善其他系统的机能活动，因此，抖空竹运动对胃肠道消化系统起着机械性的刺激作用，改善消化道的血液循环，促进消化能力的作用，预防便秘，这对老年人更为重要的。
我们可以把抖空竹比做保健体操，使您保持精神愉快，心情好，食欲好。
用抖空竹 抛起 停留这些词写一短文
那个星期天，我和爸爸妈妈一起到公园去散步，走着走着，便听到一阵“”声和喝彩声，转头一看，原来是一个老爷爷在玩空竹。
哇
一下把空竹飞那么高，好厉害呀
小小的空竹被玩的这么精彩，便非常想学一学。
那天体育课，老师竟然让我们班抖空竹，我兴奋异常。
一放学，立刻飞奔回家告诉爸爸妈妈，让他们给我买。
空竹买回来了，我学着老爷爷的样子玩起来，但这个空竹真不“听话”，我刚把它放在绳子上准备转，它从右边掉下去了，我捡了上来，又从左边掉下去了。
于是，我想到公园的老爷爷把线在空竹上绕一圈，可一转，又给缠线了。
唉
这么难玩，不玩了吧。
第二天到学校，一看刘逸飞和邱鸿波，都能让空竹飞起来了。
我心想：还是继续玩吧
便回家又拿起空竹练开了。
我按刘逸飞的方法玩，小心的把线缠好，不让它缠线，然后在地上用力一滚，然后左右手不停地上下抻拉，不知过了多久，经历了多少次失败，空竹终于转了起来。
“我把空竹转起来了
”我抑制不住自己的兴奋，兴高采烈地大喊：“我能把空竹抖起来了
”空竹似乎也很给面子，还发出了“”的响声，我好高兴呀
通过学抖空竹这件事，我明白了：无论做什么事情，只要我们有恒心，遇到困难不畏惧，不气馁，能坚持不懈，就一定能成功
花杆 一种运动方法 类似于抖空竹
打花棍、悠悠球
抖空竹比赛的规则、
第一节 比赛场地及器材 一、场地与空竹网 1．地比赛场地：长12米，宽6米，中间网将场地分成两个半场。
网高2.4米。
2．场内设有中线，场地各半场分为左、右场区，接发空竹线距网线2米。
场地亦可进行双打比赛。
二、比赛器材 比赛使用空竹为单轮空竹。
材质为塑料。
重量为230克正负误差5克。
大轮直径130毫米，小头直径48毫米，通高150毫米，轴径14毫米，轴宽8毫米。
抖杆长度不小于350毫米。
抖线长度不小于1.5米。
第二节 技术特点 抛掷过网方法有以下几种： 1．盘丝过网 2．搭竿过网 3．上顶转身过网 4．交叉过网 5．拦打过网 第三节 竞赛规则 一、分组 比赛根据赛制可按年龄分为老、中、青等组。
二、赛制 分为每局15分（男子）和11分（女子）两种赛制。
男、女混合可任选一种。
三、比赛方法 1．比赛采用每次得分制。
2．发空竹为每方发两左、右两区各发一次。
3．局点平局时，发空竹为每人一次，两方轮发。
4．连续得两分一方获胜。
四、比赛规则 1．比赛选手发空竹时，加速3～6次先右后左。
接空竹的一方，在接空竹时，可以攻击对方场地的任何一点。
2．发空竹时擦网，若落在有效区域重发。
落入无效区域，判为失分。
3．比赛中空竹擦网，落在有效区域为得分，否则为失分。
4．空竹落在边界线上为界内(得分)。
5．比赛中接空竹一方，接住后加速一次，即将空竹抛向对方。
加速一次以上，被判失分。
比赛中，空竹落地、碰地弹起、缠线、断线、断秆均为失分。
6．比赛进入决胜局时，中局双方交换场地比赛。
(15分制到8分，11分制到6分) 7．一局结束后，双方按顺时针，沿边线交换场地。
第四节 裁判规则 1．各场地设裁判一名，司线员两名，记录员一名。
2．由裁判员检查运动员器具，是否附合要求。
3．比赛前裁判员召集参赛队员，挑选方位或先发权。
二者选一。
4．比赛进行中判罚均由裁判执行，司线员对各自端线。
下落的空竹，作出界内或外的判罚。
记分员记录每次得分情况，积累资料。
5．裁判员宣布比赛开始，用哨音与手势表示开始或得分。
6．裁判员宣布比赛结束。
7．比赛结束后，裁判员、记分员、司线员、运动员均在记分表上签字。
第五节 场地示意图 场地示意图 ← 4m → ←2m→ ←2m→ ← 4m → ↑ 3m↓ 左场区 右场区 ↑ 3m↓ ↑ 3m↓ 右场区 左场区 ↑ 3m↓ ← 12m →
