描写冬天午休的打油诗
因人而异,并不是每个人都相同的.只要你第二天不觉得累,精神好,那你的睡眠就够了.要不要午休也不一定的,如果你不午休,下午也不觉得累就不用了.
冬天午休好吗
当然好咯，午休是个加油站。
特别是晚上的睡眠质量没得到保障时，适当的午休足可以让你一下午都精神饱满，不论季节变化。
就像小学作文里的中间段落一样，起的是承上启下作用。
而且午休是人体必然的，这就是人们所说的(食困)，因为通常中午吃的最饱，而且中午温度最高，人体也就懒散了，会自然而然的发困。
所以午休只好不坏，半个小时左右的时间足够了。
采纳哦
冬天午休时间一般睡多久?
一般午休15分钟就好了，不一定要睡觉，平躺15分钟什么也不做也能减轻疲劳，要睡觉的话一个小时就好了吧，但是这个也是看个人的啦
冬季需不需要午休，多长时间合适
午睡不仅能缓解紧张，延缓衰老，还可减少心肌梗塞。
一、午睡既不是懒的标志，也与丰盛的佳肴无必然的联系。
对睡眠的研究表明，人在下午的头几个小时容易进入半睡眠状态。
二、午睡后，大脑更好用，更灵活，反应更快，精力更旺盛，情绪更高。
三、把午睡变成习惯。
但对那些每天不午睡的人来说，午睡不可取，因为会影响晚上睡眠。
四、午睡是缓解紧张的办法，它有效地帮助人们保持心理平稳，特别是对那些每天工作紧张的人。
根据卡铁尔大夫的理论，日常活动能使人分泌出产生细胞衰老的氧化物。
因此，午睡时人可得到更好的保养，紧张也得以缓解。
五、饭后睡觉有极好的治疗特性，帮助消化，并预防心肌梗塞。
根据最近的调查，每天午睡半小时可减少30％患心脏病的可能性，因为休息期间，心脏消耗和动脉压力都减少。
六、如午睡时间太长，那会适得其反。
为使午睡对人体有益，而不影响晚上睡眠，应午睡30至60分钟为宜。
尽管如此，午睡对经常失眠者不可取。
因为午睡后晚上就更睡不着。
七、根据奇奥法罗教授的理论，有两种人特别需要午睡，一种是很晚上床睡觉的人，另一种是早睡早起的人。
午睡是对人体生物钟的一种科学调剂，但午睡也有禁忌：1．忌午睡时间越长越好。
午睡时间最好控制在半小时内，否则醒来会很不舒服。
如果遇到这种情况，起来后适当活动一下，或用冷水洗脸，不适感会很快消失。
2．忌午睡姿势随意。
午睡不能随便在走廊下、树阴下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。
因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，轻者醒后身体不适，重者会受凉生病。
3．忌裸腹睡。
天气再热，午睡时也要在腹部盖一点毛巾被或被子，以防凉气乘虚而入。
4．忌午睡断断续续。
午睡习惯要持之以恒，因为午睡不规则也会搅乱生理时钟，影响晚觉的规律。
冬天午睡好不好
人适当睡一睡午觉是有必要的，中午休息一会儿能够让人在下午的工作和学习中保持更好的精神状态，但午觉时间最好不要超过1小时。
午睡姿势也很重要，有些人喜欢趴在桌上或躺在椅子上午睡，这都是错误的方法。
另外，冬季里如果市民晚上提早一点睡觉，并注重夜晚的睡眠质量，中午时分稍微眯一下眼，适当休息一下也可以达到午睡的效果。
健康的午睡以15～30分钟最恰当，若是超过30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡期，还不如延长到1～1.5小时，完成一整个睡眠的周期。
★如果要午睡，要养成每天定时定量的习惯。
午睡最好的时间是在早上睡醒之后的8小时，以及晚上睡觉前的8小时。
即使在那个时间不觉得困，也可以稍做休息，而不是把喝咖啡当醒脑汤。
★午睡的习惯要持之以恒，因为午睡习惯不规则也会搅乱生理时钟，影响晚觉的规律。
例如拖到傍晚才睡，不但对健康没有帮助，也会延误晚上的入睡时间。
★有失眠问题的人，要避免白天的午睡。
★晚上若是有重要的晚宴或活动，可能会耽误晚上的上床时间，可以在下午预先储存睡眠。
总结: 小睡片刻 工作更有劲 午睡对身体的循环系统有好处 午睡能有力地帮助人集中注意力，还可以美容 中午吃了饭就睡午觉，最好是30-40分钟 可恢复体力，不会很容易发胖
冬天一般午睡多久才是最适宜的呢
1、冬季睡午觉尽量不要超过30分钟。
2、健康的午睡一般在15～30分钟，如果睡眠时间在这个时间范围，人的清醒程度、情绪、注意力都能得到改善，而且醒来以后还没有困倦感，不会觉得没睡够。
3、如果想睡的久一点，可以延长到1～1.5小时，完成一整个睡眠的周期。
