帮助别人减压占据了他一天大部分的时间翻译
学会丢包袱生活中繁杂的事务会将宝贵的时间和精力支解，使没有充足的时间和精力去执行最重要的事情。
这时，会感觉到很大的压力。
有效的办法是先分析一下什么是最重要的，哪些事情是次要的，重要的事情先做，次要的少做或不做，这样就可以为自己赢得宝贵的时间。
参考阅读善待自己，放低标准不要对自己太苛刻了，至善至美只是一个遥远的梦，摆脱完美主义的束缚吧!不要妄想把所有的事情都干得完美无缺。
适当放低一下标准，放松一下自己的心情，或许在客观上也减轻了别人的压力。
远离虚荣在生活中，许多压力是完全由于自己的虚荣心导致的。
为了穿名牌时装、用高档化妆品，住漂亮豪华的房子……不得不拼命地嫌钱，无端地增加了自己的压力。
金钱、名誉、地位这些如同过眼云烟，却常常被人视为是最重要的东西，为之所累。
学会真正地享受生活，摆脱虚荣。
给自己留一点儿思考的时间压力的产生也可能是因为对事情本身的理解造成的。
过分夸大了事情的重要性和后果，导致心理负担加重。
不少人往往因为急于求成，而忘记了对事情本身的思考。
留一点儿时间思考能让你更清楚地看到事情本来的面目，同时也给了自己一下解剖情绪、分解压力的机会。
不要忘了休息过重的劳动会导致人生理疲劳，效率低下，从而导致过分的焦急与紧张。
适当的休息不但会缓解大脑疲劳，而且可以放松一下紧张的心情，减轻心中的压力。
特别是上班族，周末应好好休息一下，毕竟工作不是生活的全部。
学会如何解压是当我们面对压力时必须具备的一项能力——排除压力需要具体的方法，下面的一些有效的建议你不妨试试：尽管身边有许多人背负沉重的压力，但也有人总能轻松释压，以最佳心态投入工作和生活。
专家调查发现，这些“无压”人士几乎无一例外地具备以下特征：一、善于整体规划“一切尽在掌握”，这种感觉本身就能很好地缓解压力。
有选择地而不是被动地接受所面临的各种事情，或许使人感到轻松很多。
最好的办法就是根据事情的轻重缓急列出清单，既能有一个整体规划，又能帮助将看似无绪的一堆问题分解成若干具体的小事，一件件应付起来就容易多了。
完成一件，就在清单上划去一件，这样做带来的成就感足以鼓舞你将这一做法继续下去。
二、困惑时及早倾诉“无压”人士在感到困惑、棘手或难过的时候，总会毫不掩饰地寻求朋友的帮助。
当事情变得非常困难或身陷焦虑的时候，向朋友吐露诉说，仅仅是倾诉本身，也能使人获得释放，或许还会得到好的建议。
三、尽量保持乐观“无压”人士深信，事情总能朝着所期望的方向发展。
所以，总是以最乐观的心情想象最好的结果。
需要做的所有事都已经在进展当中，即使遇到麻烦，也一定会以最快的速度重新调整状态。
四、从不耽搁迟延能在今天办完的事不会拖到明天，能在当时办完的事不要拖到数个小时之后。
因为很多事情搁着未做，本身就能造成巨大的。
五、善于分配任务“无压”人士从来不会认为任何事都非得亲力亲为不可。
分配任务，很多人都会认为是上司对下属的事。
其实，除了对下级分配任务以外，还可以分配给自己的同事或合伙人、分配给其他服务性机构。
六、每天都做深呼吸日常的深呼吸能将感觉到的压力水平减半：挺直后背，两肩放松，由鼻将空气深深地吸入肺部，集中精力感受空气渗透到每个细胞，然后全力将空气呼出，想象体内的压力也随着气流一起排到体外。
七、经常幻想美好前景用渡过这次难关以后的美好前景来鼓励自己。
“一个月以后，我还会为这事而懊悔吗?”“一周以后，我还会为错过了这次会议而自责吗?”“5分钟以后，我还会为同事刚才给我难堪而恼火吗?”这种将情景推向将来的假设，一定能让眼前的压力逐渐释放。
八、知道适时说“不”“无压”人士感到力所不能及时，会坚定地说“不”。
“我很想帮你，但我手头还有另外的事要办。
”在分身无术或无能为力时，“无压”人士不会一味逞能。
在拒绝别人的时候，不一定要把原因解释得一清二楚。
九、拥有自己的娱乐方式“无压”人士总能安排出一定的时间尽情去做和工作无关而又一直想做的事。
娱乐方式各种各样，但效果却非常相似：让自己释放压力，领略到生活中美好的、值得享受的内容，从而恢复对生活和工作的激情和热爱。
学会如何解压是当我们面对压力时必须具备的一项能力——排除压力需要具体的方法，下面的一些有效的建议你不妨试试：工作压力、人际压力、情感压力等，现代人的背上驮着一堆压力，生活忙碌，再加上睡不好，身心状况都亮起了红灯，于是，又影响了情绪和人际关系，就这样恶性循环下去。
压力会让免疫力变差，许多疾病也会受到压力的影响而转趋严重。
可以帮助你减轻压力的方法：1、腹式呼吸: 深呼吸，而且动作愈慢愈好，吸气时肚子会慢慢胀起来，憋住5秒才呼出，吐气时肚子再慢慢沉下去，如此重复几次。
这是东西方共通的舒压方式，气功、喻咖等都是用这种。
2、舌顶上颚：找时间将自己的身心尽量放轻松，从喉咙、心、胃往下想到丹田里，即所谓的，盘坐或躺着都可以，主要就是全身放松，尤其是肩膀，要想办法把所有的压力都卸下来。
3、泡脚: 通常我们的脚底都会累积很多酸性物质，利用泡脚的方式不但可以打通气血经络，消除酸痛，还能延年强身。
除了饭前、饭后不宜泡脚外，不分季节，也不分老人、小孩、孕妇、生病的人都适用。
4、多想美事—保持乐观心态：压力和紧张感，主要都是来自我们的心理作用。
所以，试着改变自己的心态很重要。
每天把自己打扮得美美的再出门…… 心情偶尔阴沉没关系，要相信明天太阳还依然会升起，保持乐观的态度,许多事情并没你想得那么严重!学会如何解压是当面对压力时必须具备的一项能力——排除压力需要具体的方法，下面的一些有效的建议你不妨试试：开始考试了，在身上有很大的压力，别怕，别担心，阳光总在风雨后。
面前不管有什么问题，都要寻找一片能躲避压力的安静天地，因为连续不断的精神负担对心脏不利，甚至引发动脉梗塞。
最新资料显示，压力能引起血液里的应激反应激素急剧突变，从而削弱机体的免疫力，变得难以抵御感染。
所有疾病，包括胃灼热、气喘、疱疹、癌症，甚至连记忆力衰退都跟压力有关，呵呵，是不有点恐怖。
虽然生活压力不小，但你也不必焦虑不安。
1.静坐休息哪怕一天里用5-10分钟安静地坐一坐，什么也不要做，把精力集中到周围的声音上，集中到自己的感觉上，自己是否有哪个部位感到不舒服。
当你静坐时，心跳放慢、血压下降，也就是说，压力的症状有所减缓，有能力控制局势了。
当局势失控时，也是压力最大的时候。
我们无法改变过去，但能把握现在。
2.放声大笑手里拿点能发笑的材料，例如：笑话书，也可以回忆看过的喜剧电影......当你发自内心地大笑时，体内引起压力的激素可的松和开始下降，免疫力增强。
这种效果能持续24个小时。
有趣的是，当你预感即将大笑时，这种效果就已经开始有了。
3.倾听音乐当你接受一项重大任务时，听听你喜欢的任何旋律的音乐。
如果工作场所不能播放音乐，离家时带上小收音机或带耳机的录音机。
进行过一项试验：两组大学生被要求准备一份报告，一组工作时十分安静，另一组有音乐，这两组的大学生工作都很紧张，静悄悄准备报告的大学生们血压上升、脉搏加快，而边听音乐边工作的人血压和脉搏都很稳定。
4.多想点美好的事情抽一点时间，哪怕只是5分钟，集中精神想想可亲的人或可喜的事，也可以构思一幅安静休假的画面。
即使一些高度的单词或句子都是有效的。
多想好事可以阻止体内形成压力的种种变化。
我们经常感到有精神负担是因为无法摆脱不良情绪：不满、委屈、担心、生气等。
如果多想想喜欢的人和高兴的事，效果就完全不同了。
5.走路散步从桌子旁或沙发里站起来，就算走几分钟也好。
专家证实，散步有助于平静内心。
据观察，一批志愿者负责照顾弱智老人。
这是一项非常紧张的工作，志愿者中的人每周坚持散步4次的，很少烦恼不安，睡眠也好得多，血压保持正常。
如果每天抽不出半小时散步也没关系，当感到紧张时，走上5至10分钟，同样会有明显效果。
一开始感到紧张就走上几分钟，镇静作用最大。
6.放慢呼吸放慢呼吸5分钟，每分钟用腹部做深呼吸约6次，也就是说，用5秒吸气和用5秒呼气，通常压力大时呼吸既快又浅。
几次深呼吸就能挺起肩膀和放松肌肉。
5秒吸-5秒呼的呼吸节奏跟血压波动的10秒自然循环相一致。
这种同步不仅使人迅速平静下来，还有利于的健康。
如果连这点时间也挤不出来，专家还建议，在手表或座钟上画个白点。
当你目光落到白点上时做2至3次深呼吸。
你会惊奇地发现，你立刻会平静下来了。
7.轻松起床晚上躺下入睡前或早晨醒来起床前，在床上用5分钟放松全身：先绷紧脚趾，后渐渐放松。
接下来脚掌、小腿、大腿、臀部，直到上身和脸部肌肉。
早晨起床就紧张，那么接下来的一整天都别想轻松了，躺下睡觉时总想着问题不放会影响你的睡眠质量，而这一点又会加重你的精神负担。
因此，每天的开始和结束时花上5分钟放松全身很有必要。
1、倾诉倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。
当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖、头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。
2、旅游当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然去。
山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。
阴离子是人和动物生存必要的物质。
空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就越充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。
越健康，心理就越容易平静。
3、读书读感兴趣的书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻，但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。
4、听音乐音乐是人类最美好的语言。
听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。
放声高歌也是一种气度，一种潇洒，一种对长寿的呼唤。
5、求雅趣雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。
从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。
不管面临何等目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地，它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。
6、做好事做好事获得快乐，平衡心理。
做好事，内心得到安慰，感到塌实，别人作出反应，自己得到鼓励，心情愉快，从自身做起，与人为善，这样才会有朋友，在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心别人，仁慈是最有价值的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处，要热情，缺乏热情，一事无成。
7、忘却忘却也是保持心理平衡的好办法，忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。
忘记你曾有的羞悔和耻辱……这样你便可乐观豁达起来。
人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。
忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。
描写人温暖的句子
关于温暖的句子暖阳轻抚面颊，拂过每一丝肌肤，嘴角45度上扬。
那温暖的笑容彰显着如今的美好，微风吹拂着每一丝发梢，抚过脸颊，温暖依旧，从今天开始要做个温暖的女子，不悲不傲，笑容美好。
学会微笑着对所有人展示笑颜，甜甜的笑好好的过，我的未来也会变的美好笑颜美丽。
她不会消失。
消失的，不过是时间。
而消失的时间，会让曾经的伤口，开出洁白而盛大的花朵，站成最纯洁的姿势，成为我们彼此温暖过存在过的最好证明。
春天的风依然刺骨，没有感觉到一点暖意，家、虽说温暖但总会有离别的一天，重拾残装再次踏上寻找温暖的路，再次重复以往没有走完的路，走吧
直至最后死亡的一天才是真正的完成任务，直至最后的温暖是命归黄土时，那才是真正的温暖。
因为有了寒冷，有了对寒冷尽头的温暖的永恒的渴望，有了对盐那如同情人般的缠绵和依恋，我想北方人的泪水会比南方人的泪水更咸。
不如就承认一下，我没有想象的那么坚强，也不想那样刀枪不入，我只是想被温暖地抱一下。
那些放肆的欢笑，感动的阳光，澎湃的泪水，刻骨的眷恋，温暖的目光，铭心的悲伤，温柔的心疼，在夏季温暖的阳光中，通通渲染上模糊的轮廓，变成记忆中遥远的一部分…有些人，不再见了，从他的世界消失。
而有些人却依旧清晰。
想说的曾经都说过，我想我们都是始终不知道怎样去做才是对的人，始终不明白什么才是自己想要的人，那么最后又有什么是可以让人感觉温暖的呢
在心里，我们是否为温暖留了一片土地
我的那一片温暖永远为你而留。
让人感觉温暖的句子1、迷茫，才是青春应该有的样子。
2、太讲究理智，容易与人产生磨擦；太顺从情感，则会被情绪左右；太坚持己见，终将走入穷途末路。
——夏目漱石《草枕》3、我只能说，人生无常，我们谁也不知道谁在转角处等着谁。
可是，总有这样的一个人，这样的一些人，承接我一世坎坷，给我一生欢喜。
4、生活是一只看不见的储蓄罐，你投入的每一份努力都不会白费。
5、如果有一天，你在街上碰到了你的前度与新欢在一起，请不要心酸
因为自小我们的妈妈就教我们，要把旧玩具送给比自己更不幸的人。
6、在这个世界上，不要太依赖别人。
即使是你的影子，也会在黑暗时离开你。
7、我们欣赏身处困境仍能微笑的人，欣赏能从痛苦中聚集力量，从反省中激发勇气的人。
8、青春是人生的实验课，错也错的很值得。
9、每一种创伤，都是另一种成熟。
10、天真的人，不代表没有见过世界的黑暗，恰恰因为见到过，才知道天真的好。
11、谁的青春没有浅浅的瘀青，谁的伤心能不留胎记，谁的一见钟情不刻骨铭心，谁能任性不认命
12、这个世界上哪有量身定做的爱情，一次次的点点滴滴，积攒起来，就是一生了。
13、我没有狐狸的执着，没有玫瑰花的高傲。
我宁可是你路经之处的一掊黄土，或是被你爱着的星球上的一缕空气。
我什么也不争，什么也不要，遇到你，我已满心欢喜。
14、人不怕走在黑夜里，就怕心中没有阳光。
15、如果我们对过去和现在纠缠不清，那么就会发现，我们放弃了未来。
16、我不介意卑微，但我要在伟大的事物面前卑微，而不是在没有应答的爱情面前卑微。
17、伤害你的人，不是比你强大，就是比你弱小。
如果他比你弱小，宽恕他；如果他比你强大，宽恕自己。
18、人生如茶，第一道，苦若生命；第二道，甜似爱情；第三道，淡若轻风。
19、罪，并不是一般人所想象的，只是盗窃、说谎等行为；所谓罪，是指一个人穿越另一个人的人生，却忘了留在那里的雪泥鸿爪。
20、在我一生最奢侈的事，就是在途中与你相遇，然后相濡以沫。
21、如果我穷得只剩下生命，就让我用生命去爱你。
22、燃烧火焰，敢于扑火的飞蛾，死早已至身脑后，明知遍体磷伤，毅然舍命相爱，唱不尽的缘分。
我想轮回，你回眸一笑，来生，再爱你。
23、我始终相信努力奋斗的意义，因为那是本质问题。
我之所以这么努力，是不想在年华老去之后鄙视我自己，是因为我始终看得见自己。
因为我想给自己一个牛逼的机会，趁自己还年轻；因为我必须给自己一个交代。
24、人生是不断克服自己惰性，不断战胜恐惧，不断探寻的过程，你可以求助很多人，也有很多人自愿帮助你，但归根结底，你还是要靠自己。
25、谁应了谁的劫，谁又变成了谁的执念。
26、我有两个我，一个冷漠，一个热情。
你怎么对我，我就怎么对你，就是这样。
27、让我难忘的并不是有谁爱过我，而是有谁一直爱着我。
28、相传幸福是个美丽的玻璃球，跌碎散落在世间的每个角落。
有的人捡到多些，有的人捡到少些。
却没有人能拥有全部。
爱你所爱选你所选，珍惜现在所拥有的一切。
29、如果你自己对接受什么不加选择，那么别人就会替你选择，而他们的动机未必很高尚。
30、这个世界上，有些人有多冷漠，有些人就有多温暖，希望你总会遇到那些温暖对你的人。
31、人们常觉得准备的阶段是在浪费时间，只有当真正机会来临，而自己没有能力把握的时候，才能觉悟自己平时没有准备才是浪费了时间。
32、青春里的有些人，有些事，过去了就过去了，不必探求今天的它是什么摸样，只需留在记忆里用来怀念。
这样，记得的永远是当时最盛大美好的样子，也就不会失望。
33、我相信我能遇见比你更好的人，但现在你就挡在我面前，像从天顶倒挂的瀑布，三百六十度的震耳欲聋，除了你我什么都看不见。
34、梦想是什么，梦想就是一种让你感到坚持就是幸福的东西。
我们只有在失败中寻找胜利，在绝望中寻求希望。
35、人生就是一万米长跑，如果有人非议你，那你就要跑得快一点，这样，那些声音就会在你的身后，你就再也听不见了。
36、没有什么过不去，只有已经回不去。
37、相爱很难，吓走一颗心却很易。
你试着处处想拥有他的一切，他自会忽然害怕失去一切，向往自己自在的天地，因为他是个独立的生物。
为着想有太多的爱而失去爱，真是讽刺的爱情现象，却又每日发生，沦为不够资格见报的真人真事。
——林夕《生命中不能拥有的》38、心理性失明：一个老是觉得个人利益得不到满足的人，看事物的眼光大概会变得越来越阴暗。
——海岩39、想你的人，自然会来找你，你所要做的，继续做最好的自己，不要让他失望就好。
40、最好的感觉，是有人懂你的欲言又止。
41、我相信，会有那么一天：我会成为更好地自己，会成为父母的依靠，成为可以信赖的朋友，成为值得爱的人。
42、请不要把爱情谈得太久，不要等对对方的身体熟悉到屁股上有几个痣都清楚的地步，在没有达到最热烈的时候，该结婚就去结婚。
豆腐都是好豆腐，时间长了一样变质。
43、说爱你的，并不一定真的对你有多深的感情。
总是嚷嚷着让你滚的，并不一定真的舍得你离开。
44、最好的恋情就是，你可以彻底地做自己，并且你的另一半依然会迷恋真实的你。
45、如何遇见不要紧，要紧的是，如何告别。
有些人，没有在一起，也好。
当回忆时，心里仍旧生出温暖，那终究是一场“善缘”。
46、我们不快乐的原因之一，是不知道如何安静地待在房间里，心平气和地与自己相处。
——亦舒47、在这个世界上，有些东西必须重复，比如常识；有些事儿、有些感觉、有些人，则无论如何不能复制，因此，也无需复制。
48、如果有那么一天，你不再记得，我不再记得，时光一定会替我们记得。
最辛苦的不是两地相隔，而是明明相爱，却不敢想未来。
49、人若能够耐得住寂寞，就能够少受许多痛苦和少出许多洋相。
那些温暖的句子没有人有耐心听你讲完自己的故事，因为每个人都有自己的话要说；没有人喜欢听你抱怨生活，因为每个人都有自己的苦痛；世人多半寂寞，这世界愿意倾听，习惯沉默的人，难得几个。
—— 我再也不想对别人提起自己的过往，那些挣扎在梦魇中的寂寞，荒芜，还是交给时间，慢慢淡漠。
—— 几米我们不察觉自己的幸福，因为我们不知道，有些痛楚失望、悲欢离合，也是幸福。
不是不知道幸福，而是我们有时候太贪心。
有些失去是注定的，有些缘分是永远不会有结果的。
———— 有时候会想，要是能重来该有多好，其实真有重来的时候，也许并不一定能尽如人意。
得不一定就是得，失不一定就是失。
曾经在某一个瞬间，我们以为自己长大了，有一天，我们终于发现，长大的含义除了欲望还有勇气和坚强，以及某种必须的牺牲。
——在生活的面前我们还都是孩子，其实我们从未长大还不懂得爱和被爱。
有时候，莫名的心情不好，不想和任何人说话，只想一个人静静的发呆。
有时候，夜深人静，突然觉得不是睡不着，而是固执地不想睡。
有时候，听到一首歌，就会突然想起一个人。
有时候，别人突然对你说，我觉得你变了，然后自己开始百感交集。
丢了的自己，只能慢慢捡回来。
听到一些事，明明不相干的，也会在心中拐好几个弯想到你。
喜欢一个人，会卑微到尘埃里，然后开出花来。
如果情感和岁月也能轻轻撕碎，扔到海中，那么，我愿意从此就在海底沉默。
你的言语，我爱听，却不懂得，我的沉默，你愿见，却不明白。
——张爱玲很多人在年轻的时候，都会因为对象的一个眼神，一句话，然后奋不顾身地爱上对方，与其说他们爱的是对方，不如说他们爱的是爱情本身。
因为年轻时候的爱情，总是需要很多浪漫来承载。
If you leave me， please don't comfort me because each sewing has to meet stinging pain。
—— 离开我就别安慰我，要知道每一次缝补，那颗心都会遭遇穿刺的痛。
有时候，我们愿意原谅一个人，并不是我们真的愿意原谅他，而是我们不愿意失去他。
不想失去他，惟有假装原谅他。
不管你爱过多少人，不管你爱得多么痛苦或快乐。
最后，你不是学会了怎样恋爱，而是学会了，怎样去爱自己。
人生最寂寞的事：1、想对着喜欢过的人笑，结果却笑着哭了出来。
2、夜晚一个人面对黑暗和寂寞。
3、看见穿着情侣装的恋人牵手经过。
4、有一堆明明不敢面对，却又不舍得删除或者销毁的照片。
5、看见似曾相识的一个背影。
6、做梦梦见心爱的人，醒来却只有自己一个人。
7、想念对方的时候，对方却不知道。
Why should a lifetime to forget someone， because you do not try to forget， but always remember， in looking forward， in the dream ———— 忘记一个人为什么要一辈子，因为，你根本没有试着去忘记，而是一直在怀念，在期待，在做梦。
温暖的话语当我们被人嘲笑时，有人对我们说：“不要在乎别人的想法，做好自己”，当我们考试不及格了，有人对我们说：“我相信你，你一定行了”，当我们遇到困难时，有人对我们说：“别忘了你身边还有我”。
这些话语可以以融化我们内心的坚冰，能给我们温暖与鼓励。
一生总是风风雨雨的，当我们面对不随心的事情我们最渴望就是能听到温馨的话语，而在我的生活中一直给我温暖的和鼓励的是我的母亲。
那次我心无比疼痛，像针刺在我心里那样痛，我最心爱的玩具不见了，到处都找不见，当时我的世界好像被一团乌黑的乌云笼罩着，想着的心爱的文具跟我相处的时间，我的泪水涌的更凶了，当我在最伤心和无助的时候，母亲把我搂在她温暖的怀里，柔和的对我说：“不要伤心了，我知道你对它的感情有多深，它同如你的姐妹一样，但是你这样一直难过，妈也会很难过的，别让你身边的人再受伤了，好么”当我拿着一张不及格的试卷时，老师向我投来失望的目光，同学们向我投来嘲笑的眼神，我受不了，我拿着试卷跑回家里，我脸上沉重的写着不开心三个字，这时母亲朝我走来，我知道她也是来骂我的吧，她却轻轻抚摸着我头发说“怎么啦，是不是考试不及格了没事的，你一定要记住分数没那么重要，尽力几行了。
母亲那些温暖的话语，好像有着一股神奇的力量，总是在我沮丧时，给我鼓励，每当我伤心时，母亲的话语就像一首安抚心灵的歌曲，当我遇到困难时，母亲的话语就像一位骑士给我力量让我克服困难。
暖人心的句子30条1、我们的，之所以，只是因为找不到对手。
2、真正爱你的人，一下子说不出真正爱你的理由，只知道自己顾不上注意别人；真正爱你的人，总是惹你生气，你却发觉不了他到底做错了什么；真正爱你的人，只会在你一个人面前流泪；真正爱你的人，会在你忘记回复他短信时狠狠地说你一顿；真正爱你的人，很少当面赞美你，可是心里肯定你是最棒的。
3、每一棵大树的成长都要接受阳光，也包容风雨。
(刘墉《遭遇就是你的老师》)4、有的人本来幸福着，却看起来很烦恼；有的人本来该烦恼，却看起来很幸福。
活得糊涂的人，容易幸福；活得清醒的人，容易烦恼。
这是因为，清醒的人看得太真切，一较真，生活中就烦恼遍地；而糊涂的人，计较得少，虽然活得简单粗糙，却得到人生的大滋味。
于是世界上的精明人，都在傻傻地仰视糊涂人的幸福。
5、世界上没有一段感情不是千疮百孔。
每段感情开始的时候都有他存在的理由，结束时也有他结束的必然。
6、无论怎么样，一个人借故堕落总是不值得原谅的，越是没有人爱，越要爱自己。
7、我想谈一场光明正大的恋爱，我爸妈知道，他爸妈也知道。
当我无聊的时候，我妈会很自然地说：“打电话让他带你出去玩啊。
”8、当你真的喜欢上一个人的时候，你的眼中除了他整个世界都不存在。
9、每天微笑多一点，每天快乐就多一点；遇到一件难事，微笑着去面对，会变得简单许多，这样也能起到有效的减压效果哦
亲爱的我们一起来为自己微笑吧
10、我用力抓紧世界最终却被世界淘汰如果一开始就松手，我的痛苦会不会少些
11、以克人之心克己，以容己之心容人。
12、生活的乐趣，就是站在窗前，看着花草淋着雨；无聊时，总会有点小惊喜；聚会，酒酣耳热吼歌曲；面对爱人，偶尔来点小亲昵；打开手机，收到我的短信息。
13、愿你忘却工作的劳累，用鱼翅燕窝养养胃，用清新空气洗洗肺，让灿烂的阳光搓搓背，找群朋友喝个小醉，再用小猫的感觉睡上一睡，愿你心情爽脆
14、如果生活是一场大雨，我是破了洞的雨伞。
你是补丁，有你在的地方，我的世界，一片晴空。
15、人生路那么长，每个时刻都有人与自己邂逅、同行、离开。
感激他们丰富了生命，然后就这样子，慢慢的成长了吧
1、亲，一毛钱的短信包含了我十分的关怀=一分按时吃饭、一分注意保暖、一分保重身体、一分加强锻炼、一分心情要灿烂、一分快乐要常伴、一分累了要休息、一分出门要安全、一分美满常左右，一分浪漫最缠绵。
2、永远也不要记恨一个男人，毕竟当初，他曾爱过你，疼过你，给过你幸福。
永远不要说这个世界上再也没有好男人了，或许明天，你就会遇到爱你的那个男人，在你眼里，他再坏也是好。
其实，分手之后没必要记恨，更没必要自暴自弃。
爱情不属于固定的两个人，而是合3、近日高温不退，每天热的遭罪；注意珍爱自己，工作不要太累；白天多吃水果，晚上心静去睡；遇事别急上火，养心护肺宝贵；你我朋友一回，这次提醒免费
4、愿你是那只刺猬，我予你柔软的拥抱，你予我鲜血淋漓的爱。
5、这个世界上总有那么一个人，是你的念想，是你的温暖。
就算她不远不近，只要想到她，就永远会觉得安定，觉得踏实，觉得心里有底。
甚至连周围的空气，都变得笃定。
世界只是一些影影绰绰的温柔。
河还是原来的河，人还是原来的人。
我仍然为你守候，那些小幸福，我认真，你随意。
6、当你真的喜欢上一个人的时候，你的眼中除了他整个世界都不存在。
7、我也有辛酸苦楚，不说罢了。
我也有执念不放，不说罢了。
我也有千回百转，不说罢了。
我不是装傻卖乖，不说罢了。
不是我未看见，不是我没想过，不是我不懂得，只是不说罢了。
8、有的人本来幸福着，却看起来很烦恼；有的人本来该烦恼，却看起来很幸福。
活得糊涂的人，容易幸福；活得清醒的人，容易烦恼。
这是因为，清醒的人看得太真切，一较真，生活中就烦恼遍地；而糊涂的人，计较得少，虽然活得简单粗糙，却得到人生的大滋味。
于是世界上的精明人，都在傻傻地仰视糊涂人的幸福。
9、每个人都有属于自己的一片森林，也许我们从来不曾去过，但他一直在那里，总会在那里。
迷失的人迷失了，相逢的人会再相逢。
10、我遇到猫在潜水，却没有遇到你。
我遇到狗在攀岩，却没有遇到你。
我遇到夏天飘雪，却没有遇到你。
我遇到冬天刮台风，却没有遇到你。
我遇到了所有的不平凡，却一直遇不到平凡的你。
11、春花秋月何时了，往事记多少
小楼昨夜又东风，古人不堪回首思念中。
情深义重应犹在，只是联系改。
问君能否常微笑，恰似一江祝福将你绕。
世界问候日，问候你我的朋友，愿你愉快每一天。
12、再也没有一个人，让你看到她笑，会轻扬唇角，看到她皱眉，欲以身代。
13、些时候，有些地方．我们轻易的找到幸福．然而有些时候，有些地方，我们再怎么努力，也遇不到一点点的快乐．这是所谓的运气吗
还是生命的真相
是这里或那里，此刻或未来，是左边或右边，前方还是后方，我该如何明白如何寻觅幸福躲藏的地方．要继续等待吗
还是转换下一个目标．我不想永远生活在犹豫，懊恼与无法抉择的困惑中．14、问候是春花的温柔，问候是夏夜的美梦，问候是秋收的甜蜜，问候冬雪的情谊。
每天都有好心情，每天都是好天气，月圆月缺都是画，花开花落都是诗。
世界问候日，爱洒每一天，情暖每一天，好运永远伴随你。
15、我们常常看到的风景是：一个人总是仰望和羡慕着别人的幸福，一回头，却发现自己正被仰望和羡慕着。
其实，每个人都是幸福的。
只是，你的幸福，常常在别人眼里。
一句暖心的话1、【人的一生】0岁出场，10岁成长，20岁彷徨，30岁定向，40岁打拼，50岁回望，60岁告老，70岁搓麻，80岁晒太阳，90岁躺床上，100岁挂墙上。
生的伟大，死的凄凉，能牵手的时候，请别肩并肩，能拥抱的时候，请别手牵手，能相爱的时候，请别说分开。
一生就这么短暂而已。
2、了怎样恋爱，而是学会了，怎样去爱自己。
3、其实爱情就象剥洋葱……剥到最后 你会发现 剩下的 只有自己的眼泪……4、恋爱是场华丽尊贵的社交，如果你适应不了一个人的冬天生活，那也不要让自己进行不体面的恋爱行为，因为只有体面的爱着，才能安全的度过寒冬。
5、天气变化很快，寒风悄悄袭来，因为你可爱所以给你关怀
晚上被子要盖，免得鸟脚冻坏。
没事啃啃骨头，这样可以补钙，不要说我太坏。
祝你天天愉快
6、我们都要尽量靠近月亮让心情变的得温暖。
我想你的时候，你会不会也刚好在想我
我不停的举手发问，却没有人告诉我答案。
一辈子做对的事和做错的事会不会一样多。
7、牵着我的手，闭着眼睛你都不会迷路；一恍神，一刹那，我们就这么垂垂老去。
8、你一定要幸福，即使这幸福不是我给的也没关系。
9、因为有你，这个冬天有了浪漫，一切都很温暖。
我要让你懂我全部的心思，一个微笑，一个眼神，都是默契。
我愿意走入你的心田，成为另一个你。
在爱情的国度里，总会有一个主角一个配角，累的永远是主角，伤的永远是配角。
人生可以重复着初恋，却不可以重复着后悔。
我不求深刻，只求简单。
10、假如你想要一件东西，就放它走。
它若能回来找你，就永远属于你；它若不回来，那根本就不是你的。
11、只有当自己处于一个最好的姿态，才会有一个最好的人来爱你。
你若是想遇到安静温暖的男人，过简单美好的生活，首先，你自己得成为淡定与美丽的女人。
12、有一种缘，放手后成为风景。
有一颗心，坚持中方显真诚。
你懂了，我*近天堂；你不懂，我成为经过。
13、望，朵朵雪花漫天飞舞；闻，冬天的气息来临了；问，远方的朋友你是否安好呢
送，真挚的问候和关怀：朋友，入冬了，天冷了，多添衣了，注意身体了
14、给生命一个笑脸，敞开尘封的心胸，让狭隘自私淡去，将自由的心灵放飞。
满怀着感激宽容之情，迎接一个豁然开朗的世界。
15、人之所以烦恼，大多是因为看不开、放不下、忘不了。
看不开，是因为过于执着，执着于某个人、执着于某件事，画地为牢，自己囚禁了自己；放不下，是因为把某些东西看得太重，什么都想拿，什么都想要，不愿丢，不想舍；忘不了，是因为把回忆养成了习惯，把故事当成了生活，时光走过来了，心却还在原地。
16、在这个无聊的世界上，有个无聊的我，利用我无聊的时间、给无聊的你发一条非常无聊微博，非常无聊的问你一个更加无聊的问题：你无聊吗
17、天冷注意，天冷注意
天冷要好好照顾自己，多穿衣。
有个不变的话题，就是我好想你。
再告诉你一个只能对你说的秘密，就是我爱你
18、说出来的不是苦，说不出的才叫苦。
(电台里)19、死啊，你得胜的权势在哪里
死啊，你的毒钩在哪里
死的毒钩就是罪，罪的权势就是律法。
感谢上帝，使我们借着我们的主耶稣基督得胜。
（《新约·哥林多前书》第15章）20、真正爱你的男人是这样的：气你哭，但也会哄你笑；跟你抢，但终极会把好东西留给你；总很大方的让你独自出门，但之后会短信电话连连；很懒，但有时候勤快的让你无事可做；说着不在意，但老是第一个想到你；不常说我爱你，但比谁都清楚你无可替换。
21、你呀，你别再关心灵魂了，那是神明的事。
你所能做的，是些小事情，诸如热爱时间，思念母亲，静悄悄地做人，像早晨一样清白。
22、人生最重要的不是我们置身何处，而是我们将前往何处23、我想跟你在一起做每一件事。
用一生的时间。
24、或许，我只是你生命中的一个过客，一个转身就会忘记的过客。
而你，就像我生命中的一缕阳光，但当我还沉醉温暖里时，你却毫不犹豫的从我身边带走，那一刻，我完全浸没在天崩地裂的绝望中，心被狠狠的撕得粉碎，失去了阳光，如同鱼离开了水一样。
25、也许、相逢和别离注定是一个擦肩而过的两级，就像我们的故事般，我们都没能走上相对的路，所以我们便离得越来越远，远的再也找不到回去时的方向，只剩下一些凌乱的足迹，错落的排列在这条没有归宿的途中。
26、最美好的事，是看到了某人的微笑；而更美好的事，是他是因你而微笑。
27、我们错过了诺亚方舟，错过了泰坦尼克号，错过了一切的惊险与不惊险，我们还要继续错过。
28、建一个文件夹，里面存满快乐，开心，健康，好运；再压成压缩包，通过短信共享给你。
如果能给你带来温暖与幸福，那一定要把它共享最好的朋友哦
29、温暖不只有两个人的时候才能创造的，其实一个人的时候是最靠近自己的，如果你刻意追求和贪恋男人的热度，那么，你不仅会贡献自己身上最后的热气，还会让自己变得赤裸而不禁风寒。
30、最懂你的人，才是最温暖的伴。
关于“减压”的句子有哪些?
因为快播群里面没有负面的东西。
而人是有很多烦恼的。
可以给人们一种心灵上的慰藉
突然减轻压力的句子
1、 人生寻找路漫漫，生活压力空泛泛，看破竞争简单单，活的潇洒人人羡。
2、 职场压力大，下班不说话；看哪都不顺，心里气渣渣；忽然一天悟，压力不再怕；轻松来上阵，整天乐哈哈。
3、 送你一个掌声，让你充满自信；送你一片阳光，让你拥有温暖；送你一声欢笑，让你解除烦恼；送你一方良药，让你免除压力困扰。
4、 工作强度大，家庭责任重，职场压力会产生；身心健康都受损，赶快积极来调控；惊喜烦恼要泰然，缓解压力有多种；宠辱不惊高境界，人人达到乐融融。
5、 上班竞争压力大，回家冲把凉水澡，吃好晚饭早睡觉，没事出去溜溜道，闲来无聊唠唠嗑，老婆孩子齐上阵，缓解压力有门道。
6、 压力是无奈的，矛盾是难免的，心情是能该变的，生活是值得体验的。
多微笑，多快乐，多祝福，多快活。
不纠结，不郁结，不困惑，不困顿。
风轻云淡，望远而歌。
7、 也许过了今天，阳光明媚幸福着迷，也许过了今天，生活七彩万物生机，也许过了今天，烦恼远离开心来袭。
少有纠结莫着急，乐观微笑走下去。
生活一首歌，为明天快乐。
8、 各位朋友告诉你，生活之中有压力；压力不可怕，就怕你被打垮；这样人生太亏损，调整心态来抗压；笑一笑，没烦恼，积极进行自我谈话；外界压力合理应对，改变自己精神洒。
9、 压力烦恼神马都没了，这些不过过眼浮云尔，金钱不过生来草，为何弃花来忧草，去除杂草种开心，名为幸福玫瑰花，送给您。
10、 休身养性很重要，因为压力处处扰，你不拿它当回事，它会引起心烦躁，莫要焦躁不要急，解压还需入根源，阅读书籍散心情，听听音乐神放松，注意饮食要规律，生活良习要养成，养生知识来学习，保证身体棒帮地
11、 最近物价比较高，房价一直在虚高，手中股票被套牢，感觉生活很苦恼，发现人生竞争大，生活压力很可怕，不妨转念想一想，苦恼无非权和钱，看透一切很简单。
12、 昨日像那东流水，离我远去不复存，今日人生须尽欢，把酒明月向青天，明日事情明日做，今天休要打算盘，快乐过好每一秒，开心度过每一天。
13、 听说你最近压力大，愁容常把脸上挂。
劝君且把心放宽，人生漫漫挫折多.风吹雨打我陪行,百折不挠闯难关.微微短信寄祝福，愿君更上一层楼.14、 不要学习机器猫，他的肚兜里武器样样好，不要学习奥特曼，手指一挥大变样，人们工作都很累，但也要注意身体别垮台，身体是我们的财富，该轻松时就轻松。
15、 生命短短暂暂，朋友持持久久，人生坎坎坷坷，关爱实实在在，压力断断续续，祝福永永远远。
16、 哥们儿，你是不是坚持不住了
是不是想放弃了
听我一句话：“人生何必低头恼，时刻记得抬头看，天空飘来五个字：这都不是事。
”思考人生的哲理，实践自己的思绪。
17、 把金钱看淡，把名利看浅，欲望莫切攀，身心受牵连，压力随处见，抛开它不难，心态放平稳，万俗且看穿，神是健康源，益神显平安
18、 每天下班后，喝上几杯酒。
一杯无辛苦，两杯无忧愁；三杯财源滚，四杯友情厚；五杯六杯下了肚，眼前全是大金球。
19、 女士朋友广播电台，现在播送一条新闻：压力过大导致发胖，请各位美眉高度关心；要想减肥先释压，轻松生活才是真。
20、 心情不好，静心来理，一份祝福给朋友，快乐分享一起，一份问候给家人，温暖呵护重集，一份爱恋给爱人，甜蜜幸福扬起。
爱生活，友情亲情爱情常梳理，生活烂漫开放，精彩无限，压力远离。
21、 压力要缓解，不要把郁闷憋；大哭也为快，全部都倾泻；家人好友诉，烦恼往外撇；互帮又互助，轻松又心惬。
22、 上班减压有诀窍：好好工作，不留烦恼，时常微笑，近人技巧，帮助同事，关系打牢，多送祝福，感情建好。
面对竞争，公平对理，面对绯闻，只听不理。
职场多变，平心静气。
23、 快乐减压法：听音乐心旷神怡；旅游回归大自然；求雅趣养身心，读书养性情。
还有，如果你发个短信向我倾诉你的痛苦和压力，我会第一时间回复的噢
24、 如果感到难过你就笑一笑，如果感到幸福你就拍拍手，如果感到烦恼你就吼一吼，如果感到开心你就跺跺脚，如果感到痛苦你就喊一喊，如果还是感到压力你就叫叫我，因为我会永远陪伴鼓励你
25、 压力缓解可发泄，方式方法要正确；聊聊天，打打球，游泳旅游把文章写 ；错误宣泄有影响，山吃海喝心里憋；压力未减伤身体，正确缓解大家学。
26、 房贷车贷和恋爱，每月工资剩几块，工作竞争压力大，精神刺激日夜怕，当今社会的写照，全靠短信来解笑，如何减压免竞争，全靠自己放轻松。
27、 坚持做广播体操，放松身体心情好，紧张压力可缓解，使你健康不疲劳。
工作时间有精力，生活五彩格外妙，真心送上我祝福，开开心心没烦恼
28、 当今人人有压力，遇到困难别放弃，看看电影听音乐，周末郊外鲜空气。
遇事千万不要急，看问题切莫生气，把握自己保身体，前进路上定胜利。
29、 夏日炎炎工作忙，生活再累不要慌，日常工作做妥当，慢下身来把水尝，不似清泉也体内藏，消暑解渴好主张，我托短信寄衷肠，给你一丝风来一丝凉
30、 很多人见亚健康，不容忽视此状况，根源大多来自心，压力过大情绪涨。
现在开始要注意，健身强体是必须，更重要是减压力，扫除不良坏情绪，身心内外养行益，为了家人也为已，预防疾病侵身体，到老方知最是益，( 闪点情话网) 开开心心幸福多
31、 如果你累了，就请休息休息吧；如果你困了，那就请睡一觉吧；如果你想哭，千万不要隐藏。
不要让压力压得你喘不过气，因为拥有再多的财富也比不上一个健康的身体。
32、 头昏脑涨不清醒，经常乏力四肢重，医院检查没大病，只因压力和心情。
各位时刻要警惕，莫让疾病来光顾，调整心态放松心，驱走压力胜真金
祝君心里无压，身体健康顶呱呱
33、 生活本无恼，全是庸人扰。
没事笑一笑，人生乐逍遥。
工作调节好，身体无疲劳。
家庭处理好，生活和谐又美好。
34、 人在世上走，压力都难免；过重压力伤身劳心，长期下去身心都会不康健；要想压力缓解把紧张疏散，科学释压最关键；人人之间各不同，适合自己心不烦。
35、 压力压力，没有阻力，只有动力：一分潜力，两分魅力，三分魄力，四分财力，五分能力，六分智力，七分毅力，八分协力，九分威力，十分给力
36、 压力产生压力源，找到源头是关键；消除源头真轻松，合理宣泄第二关；不良情绪一扫空，压力缓解心释然。
37、 工作压力，不过事情多关系杂危险大任务急，生活压力，不过没钱穿衣拌嘴夫妻爸妈子女意见不齐，常安排，常沟通，多整理，多团聚，有空多理理，压力远远的。
38、 无时不有是压力，无处不在是压力；正常压力是动力，过重压力伤身体；“高压”不能存长期，容易焦虑和抑郁；都知压力危害大，慢慢分析慢调理。
39、 ＜压力咒语＞你在不在意，压力就在那里，不离不弃，你开不开心，烦恼都是那样，谁想拿谁拿去，或者可以，开心大笑，看烦恼被别人拿去，这样一来，压力又有何惧
40、 不要着急不要郁闷不要因为工作生闲气，不要困惑不要纠缠不要因为生活伤和气，不要争吵不要埋怨不要因为家庭生闷气。
工作生活家庭本一体，只需静心多梳理，自然幸福多甜蜜。
41、 一天，动物园的一只大象突然死去，饲养员赶来立即伏在大象身上痛哭起来。
游客们见此情景，不由深受感动，纷纷说：“这位饲养员和这只大象的感情太深了。
”不料饲养员自言自语道：“你活着的压力都转移给了我，我还得把你埋了。
”轻松小故事缓解您一天的压力，这是活着最好的证明
42、 一二三四五，上山打老虎，如今老虎他不在家，你我也当一回霸主，上上网斗斗地主，放放音乐真舒服，舒服之前要记住，锁上大门别疏忽，防止虎兄打道回府
43、 生活压力大，其实想想不可怕，人生自古谁不苦，收获成果看付出，短信一看笑一笑，乐呵生活自己找。
44、 我用轻柔的风赶走你的疲惫，我用朦胧的雨湿润你的憔悴，我用洁白的云拂去你的劳累，我用真挚的爱织就你的无畏。
45、 烦恼走了，是开心到了；孤独走了，是快乐到了；压力走了，是好运到了；手机响了，是祝福到了：压力之际，别忘疏解自己，喝上一杯减压茶，轻轻松松做自己，快快乐乐每一天
46、 男人责任工作，女人责任生活，男人养家安身，女人体贴心顺，男人多多打拼，女人多多后盾，男人关怀常寄，女人祝福不离，爱情温馨家庭如意，自然少压力多甜蜜。
47、 乱七八糟一二三四，七上八下九十无趣，日子数数过得太急，生活念念缺少甜蜜。
工作有压力，生活祝福莫抛弃，生活有压力，工作认真不随意，总有不顺莫任意，随时提醒烦恼离。
工作压力大的句子
十一种心理减压的方法 1、开怀大笑，有利于释放压力。
2、如果不能勉强自己大笑，那么适度地保持沉默也有助于降压。
3、听音乐、阅读书报是增长知识和乐趣的最好办法。
4、作错了事安慰自己“谁都有犯错的时候”，以便继续工作。
5、与人为善，不要怀恨在心。
6、车到山前必有路，今天很快就会过去。
7、世上没有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要计较结果。
8、不要害怕面对自己的能力有限，学会适当地说“不”。
9、对小事不去计较，装糊涂最好。
10、可以给久未联系的朋友写封信，吐露自己的感受。
11、换一个角度看问题，找出恰当的解决办法。
六种减压方法 1．饮食减压法 饮食疗法包括两个方面。
一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质营养基础。
这是考生减轻心理压力的生理保证。
另一方面，研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用。
如维生素C就具有减轻心理压力的作用。
所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。
另外，少食、多餐也有助于减轻考生的紧张与疲劳。
如经常咀嚼诸如花生、腰果等食品对恢复体能、减轻疲劳是有一定帮助的。
2．运动减压法 劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。
对于长时间、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。
如在学习的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。
考生在考前每日进行体育锻炼是必不可少的，从考生的实际情况看，考生晚锻炼比早锻炼好。
3．转移减压法 有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。
针对精神长期高度紧张的状况，家长应帮助考生学会自我调适，及时放松自己，如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天，双休日抽出一些时间出游。
4．环境减压法 对于考生来说，在学校的学习氛围已经是够压抑和紧张的了，所以在家庭环境方面，家长应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，比如家里时常放一些轻音乐，把家里收拾得窗明几净，考生的房间要通风，空气新鲜，环境安静，让考生感觉安适，紧张的情绪就会有所缓解。
5．睡眠减压法 充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。
但遗憾的是大多数考生在考前遇到的问题是既没有充足的睡眠时间，也没有很好的睡眠，许多考生因考前过度紧张还常常发生失眠。
如何改善考生的睡眠呢
首先家庭应为孩子营造一个安静的休息环境，其次针对考前睡眠时间少、身心过度疲劳，考生应进行多时段的睡眠。
对脑力劳动过强的人来说，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法。
对于失眠的考生，一方面应积极调整心态，减轻因失眠而带来的心理压力，事实上失眠与心理压力常常产生恶性的互动。
6．过渡减压法 通常学校与家庭都让考生在考前进行一周以上时间的休息与调整，让考生以充沛的精力应试。
但许多老师、家长以及考生都不了解科学的调整方法，例如大多数考生在考前往往是甩手大休息，有关学习的活动一概不进行，事实上这种休息与调整是不科学的。
如果突然停下来无事可干，使原来那种适应高度紧张的心理模式，因突然失去对象物，面对宽松无事的环境，反倒不适应。
所以许多考生停止学习后，往往会产生抑郁不安、失落、心慌等不适的心理现象。
最另类的八种减压方法 ■呼吸法 呼吸并不只有维持生命的作用，吐纳之法还可以清新头脑，熨平纷乱的思绪。
所以当你因压力太大而心跳加快时，不妨试着放松身心，做几个深呼吸。
你的压力到底有多大
——最近你有些头疼，还有些失眠。
你跟对面的同事抱怨说：最近压力浩大哦
你的压力真得好大吗
做个测试吧
看看你是一个压力超大的“气瓶”，还是一个超级夸张的“抱怨王”>>>进入测试 ■“逃离”法 离开令你紧张的是非之地。
站起来，走出办公室，到走廊或户外去，换换环境，呼吸点新鲜空气，用几分钟的停顿整理一下思路。
她为何要做“落跑新娘”——所谓的“逃离”其实是为了能更好的冷静，然后想出解决的办法。
工作中，可以适当的逃离。
但是对于婚姻，可是要千万深重的。
分析：“我刚结婚20多天，很后悔，因为仓促……”一位南方女子，在电话里细叙新婚后的感受，没有一点步入婚姻殿堂的喜悦，有的则是进入“恋爱坟墓”的悲戚、后悔，以至想离婚。
>>>详细阅读 ■暴力减压法 随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，把你心中的压力挤出去。
心理专家支招减压四要素——不堪心理重负的林先生元旦期间一个人关在家里，特别害怕跟外界接触。
据他介绍，两年前他从一所著名高校毕业，在一家知名外企从事产品销售工作。
上个月，有很多账目要与其他公司结算，林先生感到任务格外繁重。
去年的销售成绩马上就要出来了，这将决定他今年的命运，是被炒鱿鱼还是步步高升，最近两周，他经常失眠、心情烦躁，根本提不起精神做事，有时甚至冒出轻生的念头。
■写作减压法 “把烦恼写出来”。
用一张纸、一支笔，将你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼写下来。
在写的过程中，你会感到情绪渐渐稳定下来。
最另类的八种减压方法 ■香精水疗法 在洗澡水里加入薰衣草、玫瑰、香水树、天竺葵等具有镇静身心作用的芳香精油，有助于疏缓压力。
水的温度、水流的压力、浮力和气泡群相互撞击能按摩肌肉，使血管扩张，促进血液循环，消除疲劳。
■颜色减压法 对付压力的其中一个方法是让自己多接近令人平静的颜色，例如：绿色和蓝色。
这些颜色可以用在你穿的衣服，以及你家的墙壁或摆设上。
面对压力期间，避免红色，因为它会让情绪更加低沉。
■冥想法 印度瑜伽功经常运用冥想使人达到一种精神境界。
找个舒服的姿势坐下来，彻底放松自己，专注于自己的呼吸，一呼一吸。
刚开始你也许无法把注意力集中于呼吸上，而会随意地思想，没关系，坚持一段时间就会见到成效。
忘记工作，让自己进入到一种全新的世界中。
