安全月技能比武标题怎么写
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如何提高员工的安全技能
1、火灾隐患举报投诉电话请拨打961192、人人参与消防 共创平安和谐3、少一点消防隐患，多一份生活平安4、消除火灾隐患，永保一生平安5、关注消防消除隐患，珍惜生命减灾避难6、119，生命热线，平安音符7、消防部门提醒您和家人：请加强用火、用电的安全管理，勿忘防火，珍爱生命，幸福美满8、社会单位的消防安全是防控火灾的关键，切实增强“四个能力”建设 9、不得占用防火间距，不得阻塞消防通道10、和谐家园从防火做起，消灭隐患从细节做起11、增强社会单位消防安全能力，提升社会火灾防控工作水平12、消防常识进万家，平安相伴你我他13、查找隐患堵漏洞，消防安全有保证14、天天宣传天天安，日日防火日日宁15、深入贯彻落实《全民消防安全宣传教育纲要》，着力提高全民消防安全意识16、消防常识永不忘，遇到火情不惊慌17、疏忽消防一瞬，毁掉幸福一生18、防火两大忌，麻痹和大意19、强化消防宣传，普及消防知识20、贯彻消防法规，落实消防责任21、提高自防自救能力，保障自身消防安全22、定时组织防火检查，及时消除火灾隐患23、提高全民消防素质，增强全民消防意识24、报警早、损失少，119火警电话要记牢25、消防有奖举报电话9611926、多一些消防知识，少一份火灾威胁27、任何单位对存在的火灾隐患，应当及时予以消除28、强化消防监督，消除火灾隐患29、落实消防安全责任制，推进消防社会化进程30、树立单位消防安全责任主体意识，全面贯彻落实消防安全责任制31、珍爱生命从防火做起，杜绝火患从自我做起32、家庭防火要注意，煤气电源查仔细33、远离火灾，珍爱生命，共建平安家园34、加强消防宣传，提高全民预防和抵御火灾能力35、人人会查改火灾隐患、人人会扑救初起火灾、人人会疏散逃生36、消防安全是幸福的保障，治理隐患保障消防安全37、企业要发展，消防安全是保障38、全民消防，生命至上39、全民参与，清剿火患
安全月技能比武标题怎么写
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关于我为安全代言的句子
安全第一预防为主 人人讲安全 安全为人人 人人讲安全，事事为安全；时时想安全，处处要安全 安全人人抓，幸福千万家 安全生产 人人有责 安全生产 重在预防 生产必须安全 安全促进生产 落实安全规章制度 强化安全防范措施 安全生产责任重于泰山安全——我们永恒的旋律 企业负责，行业管理，国家监察，群众监督 寒霜偏打无根草 事故专找懒惰人 甜蜜的家盼着您平安归来 安全知识 让你化险为夷 安全勤劳 生活美好 抓好安全生产促进经济发展 传播安全文化 宣传安全知识 安全来于警惕 事故出于麻痹防微杜渐 警钟长鸣人人讲安全 家家保平安 严是爱，松是害，搞好安全利三代 防事故年年平安福满门 讲安全人人健康乐万家 健康的身体离不开锻炼 美满的家庭离不开安全 安全是家庭幸福的保证 事故是人生悲剧的祸根 劳动创造财富 安全带来幸福 质量是企业的生命 安全是职工的生命 为安全投资是最大的福利安全是最大的节约 事故是最大的浪费 麻痹是最大的隐患 失职是最大的祸根 安全生产，生产蒸蒸日上；文明建设，建设欣欣向荣 不绷紧安全的弦 就弹不出生产的调 安全花开把春报 生产效益节节高忽视安全抓生产是火中取栗 脱离安全求效益如水中捞月 幸福是棵树 安全是沃土 安全保健康 千金及不上 安全为了生产 生产必须安全 宁绕百丈远 不冒一步险 质量是安全基础 安全为生产前提 疏忽一时 痛苦一世 生产再忙 安全不忘 小心无大错 粗心铸大过 时时注意安全 处处预防事故 粗心大意是事故的温床 马虎是安全航道的暗礁蛮干是走向事故深渊的第一步 眼睛容不下一粒砂土 安全来不得半点马虎 杂草不除禾苗不壮 隐患不除效益难上 万千产品堆成山 一星火源毁于旦 安全是增产的细胞 隐患是事故的胚胎 重视安全硕果来 忽视安全遭祸害 快刀不磨会生锈 安全不抓出纰漏 高高兴兴上班 平平安安回家 秤砣不大压千斤 安全帽小救人命 安全不离口 规章不离手 安全是朵幸福花 合家浇灌美如画 安不可忘危 治不可忘乱 想要无事故 须下苦功夫 入海之前先探风 上岗之前先练功 筑起堤坝洪水挡 练就技能事故防 骄傲源于浅薄 鲁莽出自无知 防护加警惕保安全 无知加大意必危险 骄傲自满是事故的导火线 谦虚谨慎是安全的铺路石 镜子不擦试不明 事故不分析不清 事故教训是镜子 安全经验是明灯 愚者用鲜血换取教训 智者用教训避免事故 记住山河不迷路 记住规章防事故 不懂莫逞能 事故不上门 闭着眼睛捉不住麻雀 不学技术保不了安全 熟水性，好划船；学本领，保安全 管理基础打得牢 安全大厦层层高 严格要求安全在 松松垮垮事故来 好钢靠锻打 安全要严抓 群策群力科学管理 戒骄戒躁杜绝事故 专管成线，群管成网；上下结合，事故难藏 落实一项措施 胜过十句口号 不怕千日紧 只怕一时松 疾病从口入 事故由松出 制度不全 事故难免 安全措施订得细 事故预防有保证 遵章守纪光荣 违章违纪可耻 庄稼离不开阳光 安全少不了规章 遵章是幸福的保障 违纪是灾祸的开端 见火不救火烧身 有章不循祸缠身 一人违章 众人遭殃 违章违纪不狠抓 害人害己害国家 绊人的桩不在高 违章的事不在小 出门带伞防天雨 上岗遵章防事故 你对违章讲人情 事故对你不留情 与其事后痛苦流涕 不如事前遵章守纪 遵章是安全的先导 违章是事故的预兆 气泄于针孔 祸始于违章 安全靠规章 严守不能忘 居安思危 常备不懈 小虫蛀大梁 隐患酿事端 安全来自长期警惕 事故源于瞬间麻痹 只有防而不实 没有防不胜防 走平地，防摔跤；顺水船，防暗礁 无事勤提防 遇事稳如山
关于安全演习的优美句子（网上的、抄写的最好）
1.数学课上，我们坐在位置上埋头苦干的写作业，教师里静的出奇，“呜”的一声警报打破了教室的宁静。
我们开始了地震演练。
同学们都惊慌失措，有的双手抱头，卷成一团，往桌子底下蹿，好像重物马上就要塌了一样；有的嘴巴张大形成了一个“O”字形，双眼紧闭，埋着脑袋，等着地震的到来；有的将手放在嘴边，大声地说：“地震来了
地震来了
快躲好
快躲好
” 黄湘涵迅速把书包举在头上，像狗一样钻过去有钻回来，他一手举着眼镜，一手抱着书包，生怕自己受这点伤。
看着黄湘涵马上多了下去，我也望着子底下躲，我将课本举在头上当头盔，黄湘涵焦急的对我说：“快躲，快躲啊
”我吓得面无神色，连大气都不敢喘。
“呜——”警报再次响起。
同学们争先恐后向操场跑去，课桌与凳子的相互碰撞声，钢笔掉到地上的“啪啪”生，还有同学们的尖叫声，交织在一起，仿佛死神已快将我们吞噬，我一把丢掉课本，向外跑去。
来到楼梯口，人头攒动，我本想等着黄湘涵一起逃的，可是巨大的人流已将我们挤到了3楼，我十分焦急：算了，算了，人太多了，我还是先走吧
说不定他已经下楼了呢
我立马拨开人群，向楼下冲去，空气里弥漫着急促而又紧张的气息“呀”“啊”“我的手”“我的脚”各种各样的声音在楼道想起。
到了楼下，高年级，低年级的同学，以最快的速度向操场冲去。
来到操场，同学们双手抱头，蹲在地上。
“这次演练非常成功，用了6分钟，我们要学会自救，真爱生命。
”毛校长站在讲台上大声地说。
-----------------上午第二节课总复习时，一阵警报声打破了学校的宁静，我们班的同学慌张地躲在自己的课桌下。
早上升旗时校长讲了说要进行一场地震演练。
因为这不过是一场演练，看着他们装的很害怕的表情，我却有些漫不经心，总觉得他们无病呻吟的样子很好笑，本想笑出声来，但“5.12”大地震的悲惨场面不禁一幕幕涌现在脑海，使我笑不出来。
这时，第二声警报响了，在老师的带领下，我们所有班级的同学井然有序的下楼，尽管人山人海，真的象发生地震似的，却没有推搡的现象出现。
在老师的带领下，我们来到空旷的操场上并坐下。
因为觉得这不过是场演习，我开始和旁边的同学说起话来了，老师批评说：难道地震来时，你们还有闲心在这里说笑吗
听到老师的批评，我们立刻意识到自己不好的行为而安静了下来。
不一会儿，救护车也来到操场了，下来几位医生和护士，对可能受伤的同学进行检查。
几分钟后，校长面带笑容出现在我们面前，说：“这次演练非常不错，尤其是五、六年级的同学，真正起到了大哥哥大姐姐的带头作用。
但有个别同学却不重视这次的演练，你们想想：平时都不好好练习，真发生地震的时候，又怎么逃生呢
通过这次演练，让我知道了在任何危急时刻，都不应慌乱，否则，可能出现更加严重的后果和更大的伤亡。
另外我还明白了一个道理：就是任何事情要想作好，都和平时的努力是密不可分的，在有的时候，它关乎的甚至是一个人的生命啊
“5.12”大地震虽然过去了快3年了，但我们仍然要牢记这惨痛的教训，希望灾区的人们从地震的阴影中走出来，并在地震中站起，去创造一个更美好的明天
------------今天下 午，我们学校开展了‘‘ 地震演习’’这一活动。
在演习之前，老师告诉我们说;‘‘等一会儿我们要听第一 声警报，这个警报是告诉我们地震来了，拿书挡住头，蹲在桌子旁；第二声警报是说我们已经可以逃生了，下楼时要有秩序的往外跑，不要急不要慌，靠右走，给救援人员留出一条通道。
切记，如果有什么东西掉了的话，像什么鞋带开了，不要弯腰去系，因为如果你去系了的话，就会浪费了逃生的时间 。
’’我们都把这句话记在了心里。
终于，我们等来了这次演习。
这时，警笛响起，只听见老师在广播里颇为紧张的话;‘‘同学们请注意，郑州市发生了5.5级大地震，请同学们。
。
。
。
。
。
’’话还没说完 ，就没了音儿。
一听广播，我们全都趴在桌子旁，双手抱头。
大约一分钟过去了，警笛声又响了起来，我们迅速出了教室，两个两个的下了楼梯，都是靠右走给救援人员让了一条通道。
走的十分有序还让4年级的弟弟妹妹先走。
下了楼，我们跑向操场，蹲了下来。
这次演习很成功，我们只用了一分四十七秒。
-----------一次难忘的防震演习周三下午四时十分，悦耳的地震警报声划破了校园的宁静。
“地震警报”，不知谁喊了一声
刚才还在全神贯注地听老师讲课的同学们在短短的几秒钟内就迅速做出了反应：只见同学们不分男、女，早就忘记了什么“小姐仪态、绅士风度”，一个个双手抱头，第一时间就蹲到了课桌下边。
你看，平时的顽皮大王李杰荣更厉害，可能觉得蹲在课桌下边还不够安全，头上还顶了一个重重的书包
看到这一切，你可不要笑。
这时，连我们平时风度翩翩的班老师也早就没了“仪态”，迅速躲在教台下面。
只不过班老师一边躲一边还在高喊：“镇定、镇定，先确保自己的安全，再等下一次警报”
3分钟后，悦耳的地震警报声再次响起。
只见教台下的班老师第一时间就冲了出来
他迅速站在教室门口，高声喊道：还有余震，大家不要慌，有秩序迅速“逃生”到楼下的空旷处
同学们都按着平时老师教的方法分小组迅速跑出教室，一队接着一队，从不同的安全出口快跑离开教室。
“逃生”路上的人越来越多，但不同班级的同学都像有人在无声地指挥，没有太多的慌乱，而是安全、有序、迅速地离开教学楼。
各班的老师是最后一个离开教室的，每一个楼梯口，也有老师的把守，在我们“逃生”的路上，老师站成了一道最亮丽的风景线，保证了每一个学生“逃生”的安全。
“一分二十秒。
全校师生安全”
听着总指挥的汇报，同学们个个都兴高采烈。
2.铛、铛、铛”随着几声长铃响，紧接着传来了“地震了
地震了
”的紧急呼喊声，只见正在上课的学生在老师指挥下赶紧双手抱住头，紧闭嘴巴，迅速蹲在墙脚下，或是桌子底下，并把身边的书包等物品拿起放在了头顶上，保护头部不受损伤。
正在户外活动的学生马上在教师的组织下到空旷地集合。
这是怎么回事呢
哦
原来是宜昌市实验小学在开展防地震演习。
3月16日下午我们看了防地震知识录象片，老师也告诉我们了演习时要注意的事项，我们的一切行动必须听从老师的指挥。
要抱头蹲在桌子下面，不要蜂拥往教室外跑，以免挤伤或发生踩踏事件。
3月17日上午老师又一次的给我们强调了下午演习时须要注意的事项，叮嘱我们千万要注意安全，毕竟是生命第一嘛
下午，写字课上，警报突然拉响了，我们迅速钻到桌子底下，在桌子底下我发现我班张溯拿了个球，准备顶在头顶上当头盔，但又钻不进桌子下面。
我刚想笑出声来，一想，虽然我们现在是演习，没有那么严肃，万一要是地震真正的来了，我们还会为这一点事而笑出来吗
警报解除了，我们赶快跑到操场上去，我看见我班的王墨竹“王大学士”手里竟然还拎着一个包，我想：他可真是的，一个演习还把包给带着，是保护包重要还是保护人重要啊。
我又一想，他还挺对的，如果地震要是真的来了，我们能拿点什么东西还是要拿点什么东西哦
这次防地震演习，让我知道了许许多多的自救方法。
比如说，挪开脸前、胸前的杂物，消除口、鼻的灰尘；用可移动的物品支撑身上的物体；当听到外面有声响是应进行呼救；若无法脱险，应保存体力，等待求援等等。
我一定要向更多的人宣传地震来了以后应该怎样自救，万一地震来了就不会有更多人茫目的乱跑了。
3警声一响，同学们像离弦的箭，蜂拥而出。
大家慌慌张张地来到了下操场，我的心怦怦直跳，仿佛快要跳出来似的。
“嗡嗡”的警报声回响在耳边，有人不禁哆嗦了一下，碰到了我的胳膊。
演练正式开始了，陈老师提起一筒灭火器，仔细向我们讲解。
我竖起耳朵，睁大眼睛，目不转睛地看着这稀奇的玩意儿。
心中涌起一种奇异的感觉，只见老师指着一个酷似钟表的东西对我们说：“这是压力表，要使用灭火器，就得先看它
指针指向绿色部分，就可以使用。
”接着，老师又指着压把顶端的部分，“这是喷嘴，干粉就是从这里面喷出来的……”老师详细地向我们解说。
当我们了解了灭火器的知识后，黄老师立即用一根长竹竿把火点燃了，大火轰然燃气，火苗上窜跳跃着，呛得人不得不用手捂住嘴巴。
陈老师立刻拔出保险栓，只见他右手握住喷嘴，左手紧握压把，站在顺风处将喷嘴对准了火焰根部，用力按下压把，干粉喷洒而出，漫在校园里，像清晨的雾那样浓，那样白。
陈老师又连按了两下压把，浓浓的干粉退散后，我们清楚的看到，刚才的熊熊大火，居然一下子就熄灭了。
真是不可思议，意想不到。
火灭了，安全了，同学们也纷纷返回教室。
在回教室的时候，我思绪万千。
如果火灾真的发生了，我们也应当像现在这样，沉着冷静地面对，不要惊慌。
拿起我们神圣的武器——灭火器去消灭火灾这个恶魔。
这次安全演练不仅增强了我们对灭火器的了解，也增强了我们的安全意识。
4今日下午一点十五分，我校为了提高师生们的安全意识和让师生们知道如何逃离火灾现场的最好方法，开展了消防安全演习。
当时全校同学都在教室里安静地听老师讲课。
才仅仅两分钟的时间，教室外就传来了消防安全警报声，教室里混乱起来。
老师听到后，立刻组织全班同学在教室外排好队伍，有次序地快步下楼梯。
全校沸腾起来，一位老师在广播室里有序地组织着逃离教学楼，三年级的，四年级的，五年级的，都拥在一起。
有许多同学们用衣裳，捂住口鼻，快速地逃离，还有些同学用手捏着鼻子，用嘴快速地呼吸，班主任老师则组织好下楼梯的顺序，避免在慌乱中有同学受伤。
在老师有序的安排下，我们全校同学都顺利逃离教学楼，集中在操场上。
当同学们发现教学楼并没成为火灾现场时，大家都吐了口气。
在下课休息时间中，我从同学们的聊天中听到，大家都在赞扬这次活动的好处，并互相讨论在慌乱中学到的逃离火灾现场的方法与知识。
我和同学们一样，心中也忍不住向开展这次活动的老师们竖起大拇指，并谢谢他们教会我们如何逃离火灾现场。
5“嗡儿嗡儿嗡儿……”警报一声声地响起。
“全体师生们请注意，全体师生们请注意
一层中门厅起火，现在正在组织灭火，请大家迅速撤离，请大家迅速撤离
”“哟，着火啦
”“不是，是知春里小学在组织消防演习呢，你看，满楼道浓烟滚滚，呛得人上气不接下气，而且还什么也看不见，我在里面，还被绊了呢。
”“这多亏有老师的带领，迅速撤离，要是慢了的话，还不出危险啊
”“刚才真把我呛死了，到处都是黄烟，哎，你的鼻子怎么变黄了
”……这是我们今天，也就是十一月九日的一次消防演习的上半时段，如果想听下半时段，就接着听吧。
在我们撤离了“着火的”教学楼后，来到了操场，看消防叔为我们表演怎样使用干粉灭火器。
首先，消防员叔叔准备好了两个放着木块的大铁盆，拿出其中的一个铁盆放到中央，先把油倒上，然后拿起打火机，对着木块一点，火就靠木块上的油，燃烧了起来，消防员叔叔先把保险销用力拔了出来，然后又把另一个保险拔掉，拿起喇叭口，对着火焰一喷，火马上就被扑灭了。
好多老师和保安叔叔都对灭火器来了兴趣，都去亲自试了试，都把火一喷就灭，让我们越看越有趣，我都想亲自上去试一试那个干粉灭火器了。
最后，保安叔叔还给我们讲了十一月九日是我国的“消防日”，我想，这可能就是为什么消防演习要在今天举行的原因了吧。
我看了这次消防演习后，知道了：火，虽然给我们的幸福生活带来了温暖，但是，如果不正确应用它的话，又会给我们的社会带来很多灾难，因为，火灾的死亡人数也是数不胜数的。
如果大家从现在开始如果还不注意防火的话，那么，往小了说就是一个家庭被火舌卷进肚里；往大了说呢，那么，后果是不可以预料的。
最后，请大家以后注意防火，共创和谐社会，共同重视火灾，让火灾永远不会在地球上发生
6“火善用之则为福，不善用之则为祸。
”为了让广大师生更深入地了解消防逃生常识，使每一位师生都切实树立起消防意识，真正掌握好消防安全知识，并具备自救互救的能力。
我校于星期四下午，举行了一场别开生面的消防演练。
呜……呜……呜……警报响了，校长发出了指令：消防演练现在开始。
同学们浑身像绷紧的钢丝一样紧张。
老师接到指令后，镇定自若地指挥着，一声令下，我班人头涌动，立刻排好队，跟着老师井然有序的撤离，沿着安全通道跑下楼。
每层楼梯都有一位指导老师，协助我们完成这次消防演练。
此时我的心情也和同学们一样，心里像揣了个兔子似的，咚咚跳着。
在老师的指导下，同学们从容不迫，有条不紊，不一会儿，我们便撤离到了安全地带——操场。
全校师生也都从不同安全通道撤离后在操场集中，在大家的共同努力下，这次消防演练顺利完成。
演练结束后，消防叔叔给我们讲了近年来一些重大火灾，这一个个血的教训及惨不忍睹的一幕使我的心久久不能平静下来，他时刻警告我们：火灾给我们带来的损害是是不可记数的。
是火，让恩爱的夫妻天各一方；是火，让一个原来幸福美满的家庭支离破碎。
随后，消防叔叔用了既讲又演示的方式，依次介绍和演示了在身临火灾现场应具备的逃生知识和救护中的必备装备以及各种装备的用途。
消防叔叔还现场演示了如何使用灭火器，利用灭火器如何进行灭火，他们的精彩表演，让全校师生大开眼界，博得了全校师生的阵阵掌声。
最精彩的一幕出现了：消防叔叔现场燃烧火种，让学生尝试灭火。
同学们都踊跃举手，准备上去大显身手…… 最后，消防演练在全校师生的热烈掌声中落下了帷幕。
通过这次的消防演练，让我们全校师生懂得了更多的消防知识，也更加增强了我们的消防意识，，让熟知消防安全知识的重要性发挥的更加淋漓尽致。
当心呀
善良的人们，我们举手投足的不慎，都有可能带来灾难。
让我们携起手来，共同做好消防防范工作，为减少火灾的发生而共同努力
从“我”做起，从今天做起，切实做到“防患于未然”，让我们日益强盛的祖国更加祥和、安宁。
这个，我真不知道是什么演戏，就每样找了些，凑合着看吧，这玩意能写优美又不容易，写清楚事情过程与感想，再加上我给你的作文，一定能写好的，加油O(∩_∩)O~
关于健康的个人安全技能
1.青年人健康要点(1)吃得正确：在青春期保持饮食平衡和有规律，有助于使你现在健美将来健康。
(2)喝得正确：干净的水和果汁是有利于健康的，不要饮酒，喝醉是不明智的。
(3)吸烟吗?如果你想健美有吸引力，请别吸烟。
(4)适当放松：运动、音乐、艺术、阅读与其他人交谈，可帮助你成为兴趣广泛的人。
(5)积极自信：要积极自信和富有创造性，要珍惜青春。
(6)知道节制；遇事能三思而后行，大多数的事故是可以避免的。
(7)负责的性行为：了解自己的性行为并对此负责。
(8)运动有好处：运动可以使你健美和感觉良好；参加运动的每一个人都可赢得健康。
(9)散步：散步是一种轻缓的运动，而且散步能使你感到舒适。
(10)吸毒：吸毒是一条死胡同，要坚决自信地说不。
2.老年人健康要点(1)吃得合理：少吃多餐。
吃营养均衡的低脂肪食物。
(2)喝得适当：多喝水，少喝啤酒、果酒和白酒。
(3)吸烟：戒烟不分迟早。
吸烟可增加你患心脏病或癌症的机会，并缩短你的寿命。
(4)散步：散步中保持机敏灵活和健康最好的办法。
新鲜空气比补药更好。
(5)多寻求乐趣：与家庭、朋友的邻居保持联系。
记住要活到老、学到老、教到老。
(6)积极自信：爽朗乐观使人容易接近你。
(7)时时当心：你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力清晰。
(8)性生活：性生活没有年龄限制。
(9)运动对你有好处：不很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人，游泳和适应性锻炼特别值得推荐。
3.男性健康的要点(1)吃得正确：知道吃什么和什么时候不吃。
(2)喝得正确：每天至少喝两升液体--大部分为水。
酒精和驾驶不能相容。
(3)吸烟：吸烟和嚼烟草是不卫生的和令人讨厌的。
这对你本人和周围的人都能造成严重的危害。
(4)散步：尽可能多散步和经常散步。
(5)找时间娱乐：找时间享受家庭生活的乐趣，培养兴趣，学习新技能。
(6)自信：头脑开放和举止大方比相反行为更有作用。
微笑可以沟通感情。
(7)事事小心：无论你是在开车、工作还是在家里都要做到安全第一，避免疲劳和保持警觉。
(8)性生活：每人只能有一个性伴侣。
(9)运动：运动对生理和心理健康都有好处。
(10)药物：不要非法使用或滥用药物，记住你对青年人可能有榜样作用。
4.女性健康的要点(1)吃得正确：怀孕和哺乳期间，营养特别重要。
要保证补充足够的维生素和矿物质。
(2)喝得正确：一天至少喝两升液体--主要是水。
如果你已怀孕，酒对你和胎儿特别有害。
(3)吸烟：为了你自己(特别是如果你正在服用口服避孕药)、你的家庭和未出世的孩子的健康--不要吸烟。
(4)散步：要尽可能经常散步，尤其在绝经期以后，散步可以增强你的骨骼。
(5)安排闲暇时间：在每天的经常性活动以外，培养多种兴趣。
(6)富有建设性：在为亲友等分担忧患意外时，富有建设性，意味着爱和关怀照顾，微笑易沟通感情。
总之，健康是人类宝贵的社会财富，是人类生存发展的基本要素。
健康水平反映生命运动水平，生命运动的协调、旺盛和长寿就表现健康的良好状态。
据世界卫生组织提供的资料表明，人们的寿命在延长，而全球死亡率降低到15‰以下时，与生活方式有关的疾病都出现了。
不良生活方式导致的疾病已成为影响世界人民健康的大敌。
还强调指出，饮食和运动是促进人们健康的主要因素。
生活方式疾病的发生与人类文明进步密切相关，故也称文明病，其中关键是社会因素，特别是不科学、不健康的生活方式和生态环境。
这些因素主要包括不平衡的膳食、不懂营养卫生，酗酒、吸烟、好逸恶劳、缺乏运动等。
二、健康程度(一)健康程度的分类从不同的目的和不同的角度出发，有各种健康程度的分类。
如表：表 几种健康程度的分类1度 2度 3度 4度特别健康者 普遍健康者 需注意者(限制运动) 需保护者(禁止运动) 病者(治疗)健康者 虚弱者从理论上讲，尽管分类中有第一度特别健康者和第二度普通健康者，但实际上在体育运动中二者不易明确区分。
在日常生活中健康者、病者及虚弱者彼此之间是有区别的，通过体育锻炼和运动疗法健康程度可以提高和恢复。
(二)健康水平的评价标准 1.群体健康的评价标准。
对于一个国家或某一地区的群体健康水平的评价标准，主要是看四项指标：即平均寿命、患病率、就诊率及死亡率等综合情况。
2.个体健康的评价标准。
主要是看个人各主要系统、器官功能是否正常、有无疾病、体质状况和体力水平等。
(三)健康生活方式 美国加洲大学公共健康系莱斯特·布莱斯诺博士对约7000名11～75岁的不同阶层、不同生活方式的男女居民进行了9年的研究，结果证实，人们的日常生活方式对身体健康的影响远远超过所有药物的影响。
据此，莱斯特博士和他的合作者研究出一套简明的、有助于健康的生活方式，如下：(1)每日保持7～8小时睡眠。
(2)有规律的早餐。
(3)少吃多餐(每日可吃4～6餐)。
(4)不吸烟。
(5)不饮或饮少量低度酒。
(6)控制体重(不低于标准体重10%，不高于20%)。
(7)规律的锻炼(运动量适合本人的身体情况)。
此外，每年至少检查一次身体。
布莱斯诺博士指出，它适用于各种年龄的人，特别适用于身体功能处于下降阶段的人。
若能遵循上述7种习惯去生活，那么将会使你终身受益。
一般来说，年龄超过55岁的人如果能按上述的6种至7种习惯去生活，将比仅仅遵循三种或更少的习惯生活的人长寿7～10年。
