初中棒球队训练
棒球运动是投球和传接球的防守行为与用棒击球跑垒得分的进攻行为相对抗的球类运动项目。
棒球运动是竞技性很强的运动项目；是讲究团队精神的集体性运动项目；是传、接、投、击、跑、滑技术动作全面而且要求很高的运动项目；是手、脑并用、讲究意识判断的运动项目。
棒球比赛分进攻与防守的上、下半局，并各有它的特点，需要专项的训练，因此棒球运动需要科学、完整和系统的训练计划。
再根据少年儿童身体有待发育成长，体力有限，理解能力较差，善于摹仿，兴趣大，易兴奋，随意性大，可变性强，不稳定的特点，制订以下相应的训练计划。
棒球训练计划应围绕以下5大准则制订： 一、思想作风是根本； 二、身体素质是条件； 三、传球、接球是基础； 四、投球、击球是关键； 五、战术意识是法宝。
结合5大准则的内容，根据富鹏小学棒球队的训练时间所安排的训练内容如下： 一、周一：基础技术训练——传、接球练习。
二、周二：基础技术训练——低阶段队员进行传、接球练习；高阶段队员进行打击练习。
三、周四：素质训练——前半段传、接球练习；后半段进行素质训练。
四、周五：专项强化技术训练。
具体的训练内容如下： 一、周一：基础技术训练——传、接球练习。
1、低阶段队员的训练内容： A、练习双手正面接球的正确技术动作。
B、相距4~5米，进行一抛一接的抛接球练习。
抛接的球种依次为平直球、地滚球、高空球各50个。
要求接球姿态正确，强调要双手正面接球。
做到不怕球，接稳球。
C、绕垒慢跑3~4圈。
2、高阶段队员的训练内容： A、相距8~10米，进行传、接球练习。
传、接球的球种依次为平直球，地滚球、高空球各50个。
要求接球姿态正确，强调要双手正面接球。
做到不怕球，接稳球。
B、相距15~20米，进行传、接球练习。
只传平直球。
要求接球姿态正确，传球要传准，传到对方胸前，强调要双手正面接球。
做到不怕球，接稳球。
C、绕垒跑3~4圈。
练后总结，强调传、接球是基础，掌握规范动作的重要性，左右偏球要垫步，尽可能用双手正面接球。
回家后，临睡前要做拉伸运动。
二、周二：基础技术训练——低阶段队员传、接球练习。
高阶段队员进行打击练习。
1、低阶段队员的训练内容： A、练习双手正面接球的正确技术动作。
B、相距4~5米，进行一抛一接的抛接球练习。
抛接的球种依次为平直球、地滚球、高空球各50个。
要求接球姿态正确，强调要双手正面接球。
做到不怕球，接稳球。
C、绕垒慢跑3~4圈。
2、高阶段队员的训练内容： A、相距15~20米，进行传、接球练习。
只传平直球。
要求接球姿态正确，传球要传准，传到对方胸前，强调要双手正面接球。
做到不怕球，接稳球。
B、练习空挥。
要求挥棒姿势正确，用力挥棒。
强调要紧握球棒，转腰挥棒。
C、对网抛击球。
要求用眼紧盯抛出的球，抓住时机用力挥棒击球。
练后要向队员强调传球、接球是基础，投球、击球是关键。
三、周四：素质训练——前半段传、接球练习；后半段进行素质练习。
1、前半段的传、接球练习。
A、相距10~20米，进行传、接球练习。
只传平直球。
要求接球姿态正确，传球要传准，传到对方胸前，强调要双手正面接球。
做到不怕球，接稳球。
B、投手充分热身后进行投球练习。
要求投进好球带，投球姿势保持正确，不用蛮力，不暴投。
C、全队进行素质练习。
（1）双手垂吊单杠。
做3组，每组1分钟，间息1分钟。
（2）俯卧撑。
做3组，每组20个，间息3分钟。
（3）6x10折返跑。
做3组，间息3分钟。
（4）蹲跳。
做2组，每组15个，间息3分钟。
（5）长跑。
全队慢跑800米。
D、全身的放松运动。
练后要注意保暖，以免受寒。
强调棒球运球比赛是竞技性很强的运动项目，良好的身体素质是打好棒球比赛的保证。
四、周五：专项强化技术训练。
1、投手的强化技术训练。
要求准确地握住棒球，准确地做好投球动作，先投进好球带，暂不追求球速。
试投50~60个。
2、接手的强化技术训练。
要求穿好护具，带着面罩看清来球接稳球，做到不漏球，用身体挡下弹地球。
3、全体队员进行一弹球的接球练习。
要求做好接球动作，看清来球，在来球的最低点或最高点接住球。
做3组，每组20个。
4、垒间传球。
要求接到动作正确、迅速，传球要到位。
5、全速绕垒跑。
做3组，间息2分钟。
6、放松活动。
练后强调队员周末要好好休息，注意安全，抓紧学习。
在家对镜多练传球动作，自己纠正错误姿势。
空球各50个。
要求接球姿态正确，强调要双手正面接球。
做到不怕球，接稳球。
C、绕垒慢跑3~4圈。
2、高阶段队员的训练内容： A、相距15~20米，进行传、接球练习。
只传平直球。
要求接球姿态正确，传球要传准，传到对方胸前，强调要双手正面接球。
做到不怕球，接稳球。
B、练习空挥。
要求挥棒姿势正确，用力挥棒。
强调要紧握球棒，转腰挥棒。
C、对网抛击球。
要求用眼紧盯抛出的球，抓住时机用力挥棒击球。
练后要向队员强调传球、接球是基础，投球、击球是关键。
三、周四：素质训练——前半段传、接球练习；后半段进行素质练习。
1、前半段的传、接球练习。
A、相距10~20米，进行传、接球练习。
只传平直球。
要求接球姿态正确，传球要传准，传到对方胸前，强调要双手正面接球。
做到不怕球，接稳球。
B、投手充分热身后进行投球练习。
要求投进好球带，投球姿势保持正确，不用蛮力，不暴投。
C、全队进行素质练习。
（1）双手垂吊单杠。
做3组，每组1分钟，间息1分钟。
（2）俯卧撑。
做3组，每组20个，间息3分钟。
（3）6x10折返跑。
做3组，间息3分钟。
（4）蹲跳。
做2组，每组15个，间息3分钟。
（5）长跑。
全队慢跑800米。
D、全身的放松运动。
练后要注意保暖，以免受寒。
强调棒球运球比赛是竞技性很强的运动项目，良好的身体素质是打好棒球比赛的保证。
四、周五：专项强化技术训练。
1、投手的强化技术训练。
要求准确地握住棒球，准确地做好投球动作，先投进好球带，暂不追求球速。
试投50~60个。
2、接手的强化技术训练。
要求穿好护具，带着面罩看清来球接稳球，做到不漏球，用身体挡下弹地球。
3、全体队员进行一弹球的接球练习。
要求做好接球动作，看清来球，在来球的最低点或最高点接住球。
做3组，每组20个。
4、垒间传球。
要求接到动作正确、迅速，传球要到位。
5、全速绕垒跑。
做3组，间息2分钟。
6、放松活动。
练后强调队员周末要好好休息，注意安全，抓紧学习。
在家对镜多练传球动作，自己纠正错误姿势。
今天是星期一,同学们都在玩耍,有的在玩踢足球,有的在打篮球,有的在打乒乓球,有的人在跑步，有的人在
凄凉的笑容，诉说了她破碎的心。
心已停摆，剩下的是她没有灵魂得躯壳。
是要这种的吗
如何训练棒球队队员
我们学校和你们差不多，只是我们有两个教练。
教练们总是教导我们，打球的态度和风度永远比什么都重要。
尊重对手、裁判、和球具是最重要的。
一开始先练体能，热身时先跑两圈400米操场，一圈慢跑一圈交叉步跑，交叉步要动作正确。
然后做20下引体向上，然后是引体向上一下二上(就是喊一的时候下去，二的时候上来，由队长决定一个上下的时间)。
教导正确的守备观念和打球态度。
不准摔球棒，不准摔手套，不准骂裁判，不准骂队友，不准骂脏话，不准跨过球具，热身时手套要摆整齐，接高飞球一定要两只手接，接滚地球一定要弯腰下去，守备姿势要做到位，打击时求上垒不求长打，跑垒时谨慎不乱跑，注意垒上对方的跑者，注意教练的暗号，绝对的服从教练和裁判，在球场上永远都要用跑的，不准用走的，要喊声，要准时，传球时眼睛盯着对方手套，尽量传向对方胸前，其他的打久了其实感觉就出来了。
态度最重要!!
比吕和春华
出自安达充的漫画《H2》，这是一部棒球题材的少年漫画，讲述了两个名字都含有“HERO”意思的棒球少年追求棒球的青春岁月，其中4个主人公间的少年懵懂，棒球队员间的友情描写都相当经典
春华智商很高，但却有个不相配的个性，迷糊而率真，所以不喜欢对人动脑筋、耍手段，她喜欢棒球，所以也喜欢棒球选手，若比吕不再打棒球，这两人大概也不会有进一步的关系，然而，比吕在爱好会危急之际，以救世主的姿态出现，强大的棒球天才、又是背号一号的投手、长得又帅，人也很好，符合了春华心中的白马王子形象，于是率真的春华一旦爱上人，就有全心全意投入的习惯，赴汤蹈火，在所不惜，在许多事件之后，这份诚意感动了比吕，所以比吕也给予回应，正当春华满心欢喜努力得偿之时，正好雅玲开始动摇了，春华虽然迷糊直率，但绝非傻瓜，于是她的心智也快速成长中，开始会动脑筋来掌握自己的幸福，也开始会对比吕来一些小手段了，不过，同样的，在她与英雄共游的那段时间使他俩有了较深的认识，也许她也会嗅到英雄身上有更符合她心中白马王子的味道（春华的心愿是职棒选手的妻子，而比吕不肯当职棒选手，不过春华还不知道这件事），基本上春华的心智成长比雅玲慢一两年，所以她的爱情还混杂著对偶像的憧憬，因此当比吕减损偶像程度的时候，她仍然会不高兴，譬如比吕常常为了安慰队友或某些战略故意表现不佳，她就会皱眉头，不过，由于长期相处下来，春华也渐渐了解比吕并非白马王子那般完美，也逐渐从喜欢比吕这个偶像转变成喜欢比吕这个人，所以她对比吕的牵绊越来越深，比吕也如同雅玲一般，开始陷入两难的困境，因为比吕真的有点喜欢春华了，越喜欢就会越不忍伤害。
西游记72-73回简单概括
西游记72-73回概括【篇一：西游记72-73回概括】第七十三回玄德进位汉中王云长攻拔襄阳郡曹操兵败，又中魏延一箭，三军锐气堕尽，退回京兆。
刘备取汉中，安民已定，大赏三军，人心大悦。
于是众将皆有推尊玄德为帝之心。
刘备再三推委不过，只得退而求其次，自封汉中王。
立子刘禅为王世子，亮为军事，封五虎上将，并进表许都。
曹操闻之大怒，欲兴兵讨伐。
司马懿献离间计，欲与东吴合力破蜀兵。
东吴因荆州之痛，求二全之计，如与云长结亲则共同破魏，不成则合力破蜀。
云长不依。
曹操大兵南下，云长挫其锐气，取得樊城。
（自己写得，可能写得不好哦。
）【篇二：西游记72-73回概括】恋爱关系的致命杀手之一就是好胜心。
我不是指在网球赛中你不能忍受失败的那种竞争姿态，而是指你的恋爱态度，你视这种关系本身为一场比赛，并想获得胜利。
把一场恋爱当做一场竞争的人总是寻求优势，占上风，拥有一些能控制对方的想法的，如果你觉得自己有些事不能告诉对方怕他\\\/她借此攻击你，那么你就是处在竞争关系中——但这种关系不会长久。
2.不信任在两性关系中有两方面信任很重要。
第一是要足够相信对方不会欺骗或伤害你——并且相信对方也如此信任自己。
另一方面是确信...第六十二回涤垢洗心惟扫塔缚魔归正乃修身四人随披枷戴锁的和尚们来到金光寺。
悟空得知夜得知夜放霞光之宝为龙王驸马九头虫盗，受国王之托前去擒妖取宝。
第六十三回二僧荡怪闹龙宫群圣除邪获宝贝那妖怪是一个九头巨鸟。
悟空在
