我是一名学生.听说早上锻炼会让一天精力充沛,为什么我早上起来锻炼后,上课时很困呢
被传统医学奉为经典的《皇帝内经》，在阐及动机保健养生时，开宗明义地指出：“冬三月，此谓闭藏，水冰地拆，无忧乎阳，早卧晚起，必待日光”，大意就是：冬季气候寒冷，草木凋零，是万物生机潜伏闭藏的季节，此时正是人体养藏的最好时刻，应注意保护阳气，养精蓄锐，做到早睡晚起，以待日光。
??春冬季早晨活动或晨练，“必待日光”，古人的这种保健理念，非常具有科学性。
??首先，现代气象观测学就证明，每天的日最低气温一般出现在凌晨5时左右，因而，冬季的日出之前，天气是非常寒冷的。
此时外出锻炼，易受“风邪”侵害，极易患伤风感冒，也易引发关节疼痛、胃痛等病症；身体的外露部位如手部、脸部（尤其是双耳），也易受冻。
一般待太阳出来半个小时后，晨寒就开始缓解。
??其次，冬季晨练，人们普通喜欢在草坪、树林、花草等绿色植物生长的地方进行，以为这些植物吸收二氧化碳，放出氧气，利于人体吐故纳新。
殊不知，植物的叶绿素只有在阳光的参与下才能进行光合作用，如果晨运在日光之前，阳光还没照射到叶片上，一夜没有进行光合作用的植物附近，非但没有新鲜氧气，相反倒积存了大量二氧化碳，这显然不利于身体健康。
??第三，据专家研究，冬季后半夜经常会出现近地面逆温层，使得空气污染物在早晨6点前后最不易扩散，成为空气污染的高峰期，晨练的最好不要去凑“这个”热闹。
而当太阳出来，地表温度升高后，近地层污染物便向高空扩散。
??此外，老年人是冬季晨练最大的群体，而老年人抗寒、抗病毒、抗污染物侵害的能力相对较差，所以冬季晨练与晒太阳结合起来。
当然运动前的准备也很重要：可先喝一杯白开水或牛奶、豆浆，最好吃点面包、饼干之类的东西；然后在室内走动走动，活络一下关节、肌肉，待太阳出来后，觉着有明显暖意时，再外出。
描写青春活力运动的句子有什么
原句：早晨，参加锻炼的有学生、青年、老人。
改句：1、早晨，参加锻炼的有学生、老人。
2、早晨，参加锻炼的有青年、老人。
夏日早晨锻炼身体的句子
切身体会。
一般的学生而言，早起进行运适宜的锻炼很有好处的。
既增加，又可以使学生很快从睡觉状态中出来，上课的听课效率明显提高。
而且整个人的精神面貌很好。
但切记的是不要运动量太大，会影响孩子的上课精力。
一个在校学生早晨锻炼身体适度大概是多少啊
这要看个人的体质而定啦如果你是属于早起类的那我建议你 运动时间不要太长对于一般人来说 小学生在15分钟左右,大概做做起床后的整理运动 中学生以上最好保持在半小时以内,可以跑跑步之类的 但是无论是什么人都不做剧烈运动
