把一点小事放大控制不住自己情绪
1，听欢快的音乐，2，喝点饮料，3，洗个热水澡，4，看看电视，5，随便练练，6，分散注意力，7，想点以前的开心事，8，吃点东西。
情绪不稳定，不自信，才会这样，需要调整情绪。
心情不好，心神压抑，失望，悲观，导致自信程度降低，容易产生消极自卑情绪。
身心疲惫，这样会影响自己做事，所以要经常保持平常心。
提高自信，增强生活信心。
应该给自己减压，散散心，唱唱歌，听听音乐，想想以前的开心事，多走走转转。
注意休息。
祝你快乐。
我为什么总是把小事放大，让自己难堪总是控制不住
小事放大了说这个成语是小题大做
感觉自己容易把小事放大?很累
张大其辞、言过其实、夸夸其谈、高谈阔论、名不副实。
一、张大其辞释义：把原来的事情夸大。
形容言过其实。
同“张大其词”。
出自：《东周列国志》第七十一回：“卿于席间，张大其辞，虽然存了齐国一时体面，只恐三杰之后，难乎其继。
如之奈何
” 示例：现在商品广告很多都是张大其辞。
二、言过其实释义：言：语言；过：超过；越过；实：实际。
原指言语不实；超过自己的实际能力。
现多指说话说得过分夸张、不符合实际。
出自：晋 陈寿《三国志 蜀志 马良传》：“马谡言过其实，不可大用，君其察之
” 示例： 我觉得他的说法言过其实，不尽可信。
三、夸夸其谈释义：夸夸：说大话。
言辞浮夸；大谈特谈。
形容说话、写文章时浮夸；不切实际而又滔滔不绝。
出自：清 吴敬梓《儒林外史》：“进了书房门，听见杨执中夸夸而谈，知道是他已来了，进去作揖，同坐下。
” 示例：他这人夸夸其谈,在座的人都对他嗤之以鼻。
四、高谈阔论释义：高：大声地；阔：广阔。
指志趣高雅、范围广泛的谈论。
多含褒义。
也指大发议论或不着边际地谈论。
多含贬义。
出自：唐 吕岩《徽宗斋会》：“高谈阔论若无人，可惜明君不遇真。
” 示例：在这个当头，高谈阔论没有用，得采取具体行动才行。
五、名不副实释义：名：名称；副：相称；相符合。
名声与事实不相符合。
指空有虚名。
出自：三国 魏 刘邵《人物志 效难》：“中情之人，名不副实，用之有效。
” 示例：他是个表里不一、名不副实的人，你可别太相信他
有句话叫“大事小做，小事大做”使什么意思啊
小做，可以说个做大事的人 怎么才能最好做大事不驹小节顾可以说把大事化为小事来做一步一步才可以把事情做好。
而小事大做就是在做小事的时候不要以为是小事就可以不用心了做小事的 时候要像做大事样思前想后。
