肚子上堆积了八年的肥肉。
要怎么减下去
做运动把肚子练成肌肉。
我也有小肚子，你先从饭后百步走，然后站立十五分钟开始。
吃完饭不要立刻坐着。
晚上睡觉前做些卷腹或者仰卧起坐，按照你的身体情况确定每天要做的数量，一开始可以少量多次，等时间长了，慢慢增加每次的时间和个数。
早起晨跑，锻炼体质。
如果有条件可以去健身房或者练瑜伽。
我自己就是坚持不下来，每次见一点效果了，就松懈了。
希望你能坚持下来，如果时间金钱精力上都富裕的话，你可以去专门的健身房制定一套健身减肥计划。
加油祝好
我一年内体重增加了10公斤而且主要堆积在腹部,如何短时间内减腹部肥肉?
一有时间就做仰卧起坐，不用限天做多少，想起做，做到不能再做为止 ，早上起床后和睡前1小时前啦圈，早上500，晚上500，每2天加50个，还有能站着就不座着，能座着就不躺着，平时没事也要收着小腹，几管齐下2周之内必见效
我是中学生 但是腰上堆积了一圈的肥肉 好困惑的 有什么可以瘦下来的简单办法
可以转呼啦圈，但是这个方法不能长期使用，也会对肚子肠子什么的不好
还有就是睡觉前做仰卧起坐
这个很有用
我一直在做
一次不要太多，慢慢增加，因为你也说你比较懒嘛
慢慢坚持总会看到效果的
加油
