心情非常不好很生气但又要忍住时要说什么话比较委
是在与恋人之间吗
如果是的话，那你一定是很爱他，不想伤到他，那这样压抑的时候，你可以勉强地笑笑，然后沉默一会说：“我今天真的有些累了，身体很不舒服，我先回去睡一会。
你乖一点，等我恢复一下，再来陪你好吗
听话。
” 如果是同事之事，遇到这样的情况，就随便笑一笑，不用说什么的。
我们没有必要一定要在不想说话的时候发言，没有人能强迫你，这是你的个性。
或者如果你怕太冷场，轮到你说话的时候，你就耸耸肩说：“OK，你们自己看吧，我没什么意见。
跳过我就好。
”然后你的表情可以皱着眉，表情不屑一点就行，至少证明你的心情。
如果是与领导之间，那么肯定是要说话的，如果是领导误解了你，你先表明你愿意尊重他的建议，也接受批评，但这次事情的原因你一定要解释清楚，并且表明你接下来的想法和处理方案。
描写人生气的句子
.他在胸中翻腾，如同压力过马上就要爆炸的锅炉一样。
2.他愤怒的脸扭暴怒的狮子：温文尔了的面庞，燃起火来隔外地可怖，如同优雅的猫忽然尖叫着露出尖利的牙。
不错!就是你错了，不然他的温柔哪里去了；就是你错了!不然他如何燃烧着，引燃着周身的空气，惊人的安静，却让空气怒吼着撕扯你的心跳。
3.他愤怒到了极点,那两颗金鱼眼气得快要掉下来. 4.只见老师一语不发，把书本“啪”地一下拍到了桌上，顿时全班同学都吓了一跳，再也没有谁敢讲话了，教室里顿时静的连针落到地上也能听得
5.他没有说话，只是用眼睛严厉地瞪着我们，那眼神像要射出火花一般
有的同学羞愧地低下了头，不敢看她。
6。
我悄悄地瞥见她，她的气还是没消，皱着眉头急促地呼吸着教室里打得乌烟瘴气。
7.他气咻咻地站在门口，他头上冒着热气，鼻子尖上缀着几颗亮晶晶的汗珠，眉毛怒气冲冲地向上挑着，嘴却向下咧着。
8.我感到自己的眼睛似乎在向外冒水,要不是当着那么多同学的面,我真会狠狠扇她一记耳光.9.他在一昼夜里积压的怒气如火山一样爆发了.10.他牙齿咬得格格作响,眼里闪着一股无法遏制的怒火,好似一头被激怒的狮子.11.他怒不可遏地吼叫着,这声音像沉雷一样滚动着,传得很远很远.12.看着这景象,愤怒的人群如同涨满河槽的洪水,突然崩开了堤口,咆哮着,势不可挡地涌进了大厅.13.竟然考出这样的成绩，看得出，老师这回是真的生气了，只见老师一语不发，把书本“啪”地一下拍到了桌上，把全班同学都吓了一跳，再也没有谁敢讲话了，教室里顿时静得连针落到地上也能听得见
老师还是没有说话，只是用眼睛严厉地瞪着我们，那眼神像要射出火花一般
有的同学羞愧地低下了头，不敢看她。
我悄悄地瞥见老师铁青着脸，不带一丝一毫的笑意， 那一幅僵硬的表情，有如影视剧里的特写，久久地定格在了我的脑海里。
14. 宣布开会之后，一个青年教师跑上讲堂，将日本帝国主义提出的灭亡中国的廿一条，一条一条地边念边讲。
他的声音由低而高，渐渐地吼叫起来，脸色涨红，渐而发青，颈子涨得大得象要爆炸的样子，满头的汗珠子，满嘴唇的白沫，拳头在讲桌上捶得碰碰响。
15.有一天，我在认真地看书，突然，怒火冲冲的爸爸对着看我，只见，他两手插腰，一只手撑在桌子上，生气地说：“沈莹啊，沈莹，你愿意一辈子都坐在垃圾里吗
”爸爸很生气的样子，头发也竖起了几根，呼吸也很急促，还有眼睛瞪的圆圆的，像两个小皮球，一直不停地盯着我。
我都不得不敢看爸爸的眼睛了，但我看到了爸爸的嘴巴也一动一动的，那显然是因为在生气，嘴巴也“生气”了 16.他怒火在胸中翻腾，如同压力过大，马上就要爆炸的锅炉一样。
17.他愤怒的脸扭曲成暴怒的狮子：温文尔雅惯了的面庞，燃起火来隔外地可怖，如同优雅的猫忽然尖叫着露出尖利的牙。
不错!就是你错了，不然他的温柔哪里去了；就是你错了!不然他如何燃烧着，引燃着周身的空气，惊人的安静，却让空气怒吼着撕扯你的心跳。
18.他愤怒到了极点,那两颗金鱼眼气得快要掉下来. 19.只见老师一语不发，把书本“啪”地一下拍到了桌上，顿时全班同学都吓了一跳，再也没有谁敢讲话了，教室里顿时静的连针落到地上也能听得
5.他没有说话，只是用眼睛严厉地瞪着我们，那眼神像要射出火花一般
有的同学羞愧地低下了头，不敢看她。
20.我悄悄地瞥见她，她的气还是没消，皱着眉头急促地呼吸着教室里打得乌烟瘴气。
7.他气咻咻地站在门口，他头上冒着热气，鼻子尖上缀着几颗亮晶晶的汗珠，眉毛怒气冲冲地向上挑着，嘴却向下咧着。
21.我感到自己的眼睛似乎在向外冒水,要不是当着那么多同学的面,我真会狠狠扇她一记耳光.22.他在一昼夜里积压的怒气如火山一样爆发了.23.他牙齿咬得格格作响,眼里闪着一股无法遏制的怒火,好似一头被激怒的狮子.24.他怒不可遏地吼叫着,这声音像沉雷一样滚动着,传得很远很远.25.看着这景象,愤怒的人群如同涨满河槽的洪水,突然崩开了堤口,咆哮着,势不可挡地涌进了大厅.
形容很生气生气到可能会做出令人无法想象的成语或句子
描写生气的 1、他愤怒的脸扭曲怒的狮子：温文尔雅惯了的面庞，燃起火来隔外地，如同优雅的猫忽然尖叫着露出尖利的牙。
不错!就是你错了，不然他的温柔哪里去了；就是你错了!不然他如何燃烧着，引燃着周身的空气，惊人的安静，却让空气怒吼着撕扯你的心跳。
2、“你给我过来
”妈妈冲我怒吼着。
我放下《作文选》，不情愿地走了过去。
妈妈喊着：“一天就知道看什么《作文选》，就你那水平，还想当作家吗
”说着，把床上的《作文选》撕成了两半。
我又气又伤心，愤恨地迎视着妈妈那凶巴巴的目光。
妈妈气极了“啪
”重重的巴掌打在我脸上，我只觉得脸上的肌肉一下凸高了，绷紧了，痛得钻心。
我的眼泪马上就要涌出来了。
我摇了摇头，望着远处的楼房，强吞回了泪水。
3、仇恨，像怪兽一般吞噬着我的心，使我不思饮食，坐立不安。
4、“你哪像哥哥的样子
学习不用功，又贪玩耍
”妈妈气得脸色发青。
5、妈妈见我顶嘴，心里十分恼火：“是的，你这丫头，不好好做作业，看小说，还顶嘴，看我不打你。
”我委屈得哭了。
6、他怒睁着眼，额角的青筋随着呼呼的粗气一鼓一胀。
7、我也生气了，大声喊了起来：“你为什么说保护环境不关你的事
你不也生活在这个环境里吗
难道你没有责任保护自己的环境
既然你有责任保护环境，为什么连只鸟都舍不得放呢
” 8、看着这景象,愤怒的人群如同涨满河槽的洪水,突然崩开了堤口,咆哮着,势不可挡地涌进了大厅。
9、他在一昼夜里积压的怒气如火山一样爆发了。
10、只见老师一语不发，把书本“啪”地一下拍到了桌上，顿时全班同学都吓了一跳，再也没有谁敢讲话了，教室里顿时静的连针落到地上也能听得
11、爷爷的脸变得铁青，嘴唇直打颤。
坐在一旁紧皱眉头，一直沉默不语的爸爸再也忍不住了，大声说：“你们别吵了，我看你们不是没钱，而是怕用钱……”这时，爷爷也愤愤地说：“太不像话了，你们不也有子女吗
”爸爸和爷爷的话说得表叔和表姑哑口无言，脸色非常难堪。
12、我一听他们不但不服，还说这话，顿时火冒三丈，哪肯就此罢休。
13、滚开，再也别回来了。
14、他两眼喷火，把拳头握得咯咯响。
15、她吃了‘惊，有些害怕，脸色煞白……接着，她的恐俱变为激怒，她忽然满脸绊红，一直红到了颈部，两眼盯住了这个侮辱者。
同时这双眼睛变暗了，突然闪烁一下，又变得漆黑，接着燃起了不可遏制的怒火。
16、他在一昼夜里积压的怒气如火山一样爆发了. 17、他活像一只忿怒的随时准备扑上去咬人的美洲豹。
18、她的样子变得狂乱，撅着嘴唇，张开着鼻其，两颊红得像杏子，两眼闪着电一样的光。
19、有一天，奶奶又做了面条，我又向爷爷要钱去喝胡辣汤。
奶奶生气地说：“做好的白面条不吃，偏偏要钱去喝胡辣汤。
看把你惯成啥样，真是饿得轻
”我也生气地顶了一句：“就是想喝胡辣汤，你管不着
”奶奶气呼呼地说：“好，我管不着，你走，以后别再来了
20、有一次，我和爸爸、妈妈一起去看望外公。
他又是泡茶，又是端糖果。
我往盘子里一看就不高兴了，嗽起小嘴，冲着外公说： 21、他愤怒到了极点，那两颗金鱼眼气得快要掉下来。
22、看着这景象，愤怒的人群如同涨满河槽的洪水，突然崩开了堤口，咆哮着，势不可挡地涌进了大厅。
23、我一听心里直冒火．见到别人有困难，应当热情帮助，怎么能趁机讹人家钱呢
24、玲玲听了，气得脸色煞白，瞪着大眼睛，小嘴撅老高。
25、只见她辫子往背后重重地一甩，小嘴一吸，快步走进屋里，跟什么都过不去，东西摔得乒乓响。
26、我感到自己的眼睛似乎在向外冒水，要不是当着那么多同学的面。
我真会狠狠扇她一记耳光。
27、这时，她有些着急，转身搬了把椅子来到我身旁，站上去用一只手撑着池边，一只手伸出去把水关上了。
这下我可生气了，瞪了她一眼，又把水开开，她又把水关上，这下我可气极了，冲她大叫道：“小星星
不许淘气
”她装着没听见，也瞪了我一眼，用手使劲敲墙上那个写着“节约用水”的木牌。
我心里很窝火，心想：“一个小毛孩儿明白什么，这水是公用的，又不走你家的字儿，至于这样认真吗
” 28、他怒睁着眼，额角的青筋随着呼呼的粗气一鼓一张。
29、我感到自己的眼睛似乎在向外冒水,要不是当着那么多同学的面,我真会狠狠扇她一记耳光. 30、牙齿咬得“格格”作响，眼里闪着一股无法遏制的怒火，好似一头被激怒的狮子。
31、他做出一副发怒的怪脸―那正是垂危者的怪脸，把嘴唇的薄弱、颊部的枯瘦和一切骨头的突出都显示得一目了然。
32、他涨红了脸，怒目四顾，像是一匹被迫窘了的野兽，正在那里伺机反噬。
33、他气得鼓起了腮帮子．脸像阴了天，灰蒙蒙、黑沉沉的。
34、我没有动，心里愤愤地说“她这副丑相配我叫阿姨，我的姨妈个个端庄秀丽，哼
” 35、电视中报道的那些弄虚作假的画面一出现，我的肺都气炸了，棉花包里竟掺些砖头石块……看后，我的心情久久平静不下来，气恨难消。
我想，将这些害人的家伙抓来，枪毙了也不解恨…… 36、他没有说话，只是用眼睛严厉地瞪着我们，那眼神像要射出火花一般
有的同学羞愧地低下了头，不敢看她。
37、教室里打得乌烟瘴气。
毛老师气咻咻地站在门口，他头上冒着热气，鼻子尖上缀着几颗亮晶晶的汗珠，眉毛怒气冲冲地向上挑着，嘴却向下咧着。
看见我们，他惊愕地眨了眨眼睛，脸上的肌肉一下子僵住了，纹丝不动，就像电影中的“定格”。
我们几个也都像木头一样，钉在那里了。
38、他怒不可遏地吼叫着,这声音像沉雷一样滚动着,传得很远很远。
39、他愤怒到了极点,那两颗金鱼眼气得快要掉下来. 40、妈妈气得两颊不停地颤动着。
41、他牙齿咬着嘴唇，凶狠的脸扭曲得皱纹巴巴的。
他的声音慢、低、狠，吐出来的字像扔出来的石头…… 42、这下可闹出事来了，急性的妈妈以为爸爸不同意，火气一下子就如同火山爆发，气呼呼地站在那里直咬牙
43、我怒气冲冲地走到乔宁身旁，把他的书狠狠地扔在地上，这才解了我的心头之恨。
44、他气得浑身哆嗦，脸色发自，牙齿咬得咯咯响。
45、我是一个热心人，但是如果我发脾气，我会很对你很冷酷。
46、竟然考出这样的成绩，看得出，老师这回是真的生气了，只见老师一语不发，把书本“啪”地一下拍到了桌上，把全班同学都吓了一跳，再也没有谁敢讲话了，教室里顿时静得连针落到地上也能听得见
老师还是没有说话，只是用眼睛严厉地瞪着我们，那眼神像要射出火花一般
有的同学羞愧地低下了头，不敢看她。
我悄悄地瞥见老师铁青着脸，不带一丝一毫的笑意，那一幅僵硬的表情，有如影视剧里的特写，久久地定格在了我的脑海里。
47、腾地一下，怒火撞上了脑门子。
48、他牙齿咬得格格作响,眼里闪着一股无法遏制的怒火,好似一头被激怒的狮子. 49、他怒不可遏地吼叫着，这声音像沉雷一样滚动着，传得很远很远。
50、“唉，怎么是这种一分钱一粒的水果搪
我可不吃这号糖。
”爸爸听见了，一下子火冒三丈，大声指责说：“你怎么这样对待外公，真不懂礼貌
看我不打你
”说着，冲着我走来。
51、谁知这句话竟然得罪了她，使她竖起了眉毛，快活的神色一下子从她脸上消失了。
她用沽白的牙齿咬住薄薄的嘴唇，过了一会，紧绷的面色才缓和下来，嘴唇上印着一排齿痕。
52、宣布开会之后，一个青年教师跑上讲堂，将日本帝国主义提出的灭亡中国的廿一条，一条一条地边念边讲。
他的声音由低而高，渐渐地吼叫起来，脸色涨红，渐而发青，颈子涨得大得象要爆炸的样子，满头的汗珠子，满嘴唇的白沫，拳头在讲桌上捶得碰碰响。
53、辛辣味呛得我直翻白眼，恨得牙根直发麻，手指骨节痒，想揍他一顿。
54、他愤怒的脸扭曲成暴怒的狮子：温雅惯了的面庞，燃起火来隔外地可怖，如同优雅的猫忽然尖叫着露出尖利的牙。
不错，就是你错了，不然他的温柔哪里去了；就是你错了。
不然他如何燃烧着，引燃着周身的空气，惊人的安静，却让空气怒吼着撕扯你的心跳。
55、她回来了，大口喘着气，脸红得好像憋过了气，一副怒气填胸，无法遏止的样子，嘴里不停地嘟峨：“噢，这个混蛋，这个混蛋
” 56、他怒火在胸中翻腾，如同压力过大，马上就要爆炸的锅炉一样。
57、我也涨红了脸说：“你先带头放了画眉王，再去说服别人，别人就会听你的。
你这样做不是为保护生态平衡尽了自己的责任了吗
” 58、他气咻咻地站在门口，他头上冒着热气，鼻子尖上缀着几颗亮晶晶的汗珠，眉毛怒气冲冲地向上挑着，嘴却向下咧着。
如何让自己生气的时候忍住不发火
先检查一下，你是否具有以下特点： （1）一发火就骂人、砸东西，甚至打人。
（2）情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决。
（3）面对生活中的挫折，心理防御的方式只有一种，就是发泄。
（4）对很小的事也沉不住气。
（5）火爆脾气一点就着，什么事都干得出来，当时不能自控，事后又特别后悔。
（6）听不进任何人的劝说，尤其在情绪激动的时候。
这些是易怒者的典型特征。
愤怒是可以控制的，火爆脾气也是可以改变的，关键在于掌握方法。
（1）情境转移法：当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。
其中，转移是最积极的处理方法。
火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。
（2）理智控制法：当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。
”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火
坚持一分钟
一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟
二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。
三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢
所以，要用你的理智战胜情感。
（3）评价推迟法：怒气来自对“刺激”的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。
这事在当时你使“怒不可遏”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为当时对之发怒“不值得。
” （4）目标升华法：怒气是一种强大的，用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。
要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，更多地从大局、从长远去考虑一切，一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽容，有较大度量，不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，而妨碍对理想事业的追求。
脾气大该如何调节情绪 发布日期:2005-07-13 点击次数:99 发布者:君无忌 火气大，爱发脾气，实际上是一种敌意和愤怒的心态。
当人们的主观愿望与客观现实相悖时就会产生这种消极的情绪反应。
心理学研究表明，脾气暴躁，经常发火，不仅是强化诱发心脏病的致病时，而且会增加患其它病的可能性。
因此为了确保自己的身心健康，必须学会控制自已，克服爱发脾气的坏毛病。
意识控制 当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。
承认自我 勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。
如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。
反应得体 当遇不平之事时，任何正常人都会怒火中烧，但是无论遇到什么事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所借，而不应该迅速地做出不恰当的回击。
从而剥夺了对方承认错误的机会。
推己及人 凡事要将心比心，就事论事，如果任何亨倩，你都能站在对方的角度来看问题，那么，很多时候，你会党得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消失了。
宽容大度 对人不斤斤计较，不要打击报复，当你学会宽容时，爱发脾气的毛病也就自行消失了。
现在开始 现实生活中，一些人常常说：“我过去经常发火，自从得了心脏病我才认识到，任何事情都不值得大动肝火。
”请不要等到患上心脏病才想到不发火，要想克服金发脾气的坏毛病，此从今天开始吧。
