夏天热的话怎么办啊减肥
其实减肥方法是因人而异的，人的体质都不同，所以适合自己法也不一别人的意见只能是一个参考。
我和我的朋友都用靓颜花草胶囊买二送一（瘦身巩固） ，一个月下来我减了十六斤，她减了十二斤左右。
所以说，你如果想用的话，就去试试，祝你减肥成功
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不用一个“热”字写一段文字,表现夏天的炎热。
要求:使用景物描写、神态描写、侧面描写，运用比喻、排
有影响 凉水寒气太大 容易形成寒性体质寒性湿气太重容易长胖 你可以把热水晾成白开水喝啊
在炎热的夏天里，减肥需要注意哪些
严防脱水，室外活动小心晒伤室内要求通风透气，温度适宜长时间运动不会感觉到呼吸不畅或胸腔憋闷。
锻炼时及时补充水分也要注意不要大口饮用，对胃造成负担。
随身携带湿毛巾如果有以上任何不适请尽快停止，并且移动到通风透气凉爽处降温
夏天最热的时候(中午)运动,减肥效果会不会更好
不会。
减肥并不是流汗越多就效果越好，也不是越激烈就效果越好。
运动减肥要有效果，需要持续有氧运动半小时以上，并持之以恒。
推荐6种运动减肥方法。
1.游泳减肥。
因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同，所以它有更好的瘦身效果。
游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在离开水后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。
游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。
2.慢跑减肥。
简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。
慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。
在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。
但需要注意的是，慢跑要及时补充水分。
每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑。
跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。
3.变速跑减肥。
这种忽快忽慢的跑步方式，简单而随意，不需要遵循既定的法则。
而且将快跑和慢跑两种强度的运动结合起来，可以同时起到消耗糖和脂肪的效果。
4.跳绳减肥法。
从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。
所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。
初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”。
5.爬楼梯减肥。
爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相当于慢跑800-1500米。
6.跳舞减肥。
跳舞不仅会使你更优雅，还能帮你舞出窈窕的身姿。
从现代医学的角度来看，跳舞这种有节奏的全身性运动，能够使身体的各个部位都得到锻炼，并能有效地瘦腰、翘臀和瘦大腿，增加身体的灵活性和柔韧性，有利于恢复和平衡身体的生物节律，帮助心肌收缩，促进血液循环，延缓细胞衰老。
