这种功夫不是一（ ）就能炼成的。
一朝一夕
功夫是怎样炼成的
功夫是养成的，不是练成的。
练，特别消耗身体。
功夫虽然提高了，但身体却练垮了。
如果坚持养好身体，就更加有后备支持练下去。
和一天不练，手生脚慢；两天不练，功夫减半；三天不练，成了门外汉。
的意思意思相近的名言警句或
你好，我也有搜这些资但不是古文就是怪怪的那些姿势，我盘不了腿，所以修的是睡觉那松的。
我修炼过2种，但都是睡觉那种的。
1：闭眼，舌尖顶上颚，吸气时意念出一个宇宙（球体），吐气时让球体进入心脏里（必须要在黑暗中幻化出球体进入心脏以及意念出心脏的3D图形。
）----宇宙呼吸法。
2：闭眼，顶上颚，从头部开始打印（意念，粒子组合）接着是身体，手，手，腿，脚。
齐全后意念撩开被子，意念出撩开被子后房间的温度，再出门，感受门外的温度（必须必须要真实感受到那种温度，比如热，比如冷
必须必须
必须必须要
）再意念自己以超光速的速度脱离地球，或者去四处游玩。
-----粒子重组法。
【解释：第一个方法是网上找的，虽然腹部有心跳感，但感觉修炼缓慢。
】第二个是我自己发明的，大白话就是凭空建造一个【完完整整】的”你“（要精细到毛细孔都能看得见才行）效果：第一个方法，我做拍卖简直，干活时右腿突然疼不行，后来意念将腹部的气游到大腿根之后，疼痛感降低一些。
第二个方法：当时在监控室（保安夜班）别墅里的所有电的开关（电箱）就在我值班室，那会半夜（忘了啥时候）有点困，躺着打算偷懒眯一会，接着只感觉到耳朵里有一种非常尖锐的声音刺进耳朵里，就像针扎一样（我百度了下，大概是1500-2000HZ以上）接着我突然离开了自己的身体向上不断上升，身体呈现+型，无法动弹，一秒钟之后，我看到自己脱离了地球和太阳系并且以超光速上升到了一个一片混沌的地方（就像灰色的墨水不断沸腾）我啥都做不了，只能眼睁睁看着那个灰色的浓雾沸腾着，接着凭空出现2个非常非常巨大的灰色球体，然后不到0.0001秒撞在了一起，那种视觉真的很恐怖震撼，我无法动弹，一道光出现，我眯起了眼，再次睁开眼，我还在监控室里。
我也想知道那究竟是什么（我以前见过好几次GUI，和狐XIAN，还是双手断掌）我觉得我可能身上有3个人，加我一共4个。
因为我想知道那究竟是什么，也找过无数资料。
（我不知道自己是否有开天眼，但我不希望也不喜欢开眼。
）我闭眼并没有看到过其他的景象（当然既视感有很多次。
）但我不知道2种方法是不是修真的功法，我自从看到了大爆炸就没再练习了，生怕再来一次那个。
有人说那是4维，但我亲身证明4维并不是时间，而是速度。
可4维无法回到过去，可能可以看到过去，但那又与走马灯矛盾。
可即使进入4维啥也干不了，没用啊。
我还查到一个什么银河系莲花呼吸法，试过没用。
我最后总结出一个理论：赫兹是关键。
低频可以看到特殊人，高频可以打开新世界的大门。
我的耳朵到现在还是吱吱吱的响，但进入四维我觉得需要成本，它就像量子穿越一样，如果弄不好，那你就回不来了。
你可以进行基础的练习精神力，例如精神力扩散和感知，比如睡觉时意念出自己然后出门，或者在脑海里飞速的浏览你去过的地方和城市，不断扩大（我认为那是上帝视角）以上所说没有一个字是假的，骗人不得好死。
出事我不负责哦。
《坏蛋是怎样炼成的》书中谁的功夫最厉害，谁的头脑最好
《坏蛋是怎样炼成的》书中唐寅的功夫最厉害，谢文东的头脑最好。
东北之乱最后一战中，一人力战袁天仲、格桑、任长风、三眼、高强和李爽这六大高手，就战不下，仍处上风。
谢文东从原本文弱、本分、听话、成绩优秀但被人欺负的好学生“成长”为中国黑道第一人，靠的是他精明过人的头脑。
小说原文： 别人听了没感觉怎样，任长风听后可有些受不了。
他从人群中大步走出，手中握着唐刀，点指唐寅道：“小子，你别太嚣张了，来来来，这种就和我真真正正地打一场
”他还对上次败于唐寅手中的事耿耿于怀，认为是自己太大意导致的。
唐寅转头看了任长风一眼，脑袋一扬，冷笑道：“无名小卒而已。
”任长风听后，剑眉竖立，握住刀把，猛的一挥，甩飞刀鞘，作势准备冲上前去。
这时，格桑也站也出来，双手掐腰，哈哈振声笑道：“唐寅，上次你我的比试还没有分出输赢，这次，咱们先分个高低
”唐寅淡然而笑，摇头道：“手下败将
· 嗖~一条人影突然窜到唐寅面前不远的地方，站定之后，说道：“那我呢
”来者不是别人，正是望月阁出身的袁天仲。
看到他，唐寅脸上的笑容加深，点头说道：“恩，不错，该来的都来了，这样才有意思嘛~：说道，他伸出手指，环视一周，仰面逛笑道：”你们一起上吧，一个一个的来，太耽误时间
“ 谢文东暗暗点头，面对群敌，唐寅表现出的气势真是不同凡响，只可惜，他选错了道路。
想着，他走回车旁，从里面拿出唐寅的那两把残月弯刀，向他面前一扔，说道：”唐寅，拿出你的真本事吧
“ 唐寅低头看了看自己脚步下的双刀，再瞧瞧谢文东，脸上笑容收敛，说道：”你是在可怜我
“谢文东正色道：”这或许是最后一战，我只是不希望你有何遗憾。
“ 唐寅笑了，低身拣起双刀，目光精亮，幽幽说道：“这次，我不会再跑
”说着，他双刀一晃，拉开架势，对任长风，格桑，袁天仲等人喝道：“来吧
” “看刀
”任长风脚步如风，直向唐寅冲去，手中的唐刀由下而上，斜挑出去。
唐寅单刀一挥，挡开唐刀的锋芒，笑道：“你的刀太慢了
任长风闻言大怒，使出全力，唐刀翻转如飞，瞬间攻出八刀。
唐寅只用一只手，从容地将他的进攻一一弹开，嘴里不停地说道:“快点，快点，再快点
” 任长风什么时候被人如此羞辱过，气得两眼通红，招法虽然越来越快，但是也有些乱了.格桑见状，晃身加入战团，与任长风合战唐寅. 在黑道中，任长风和格桑都算是一等一的高手，但在唐寅这个江湖高手面前，他俩差得太多了，力战两人，他仍显得有余，未使出全力.身如鬼魅，在二人的缝隙中游走自如. 料定两人不是他的对手，袁天仲抽剑而上，他的加入，让唐寅不再那么轻松，不过，有了弯刀在手，他招法的犀利提升一大截，即使袁天仲使用压箱底的本事，有时仍被唐寅逼得连连倒退. 他们三人都拿不下唐寅，可见后者身手之高，已到了骇人听闻的地步.李爽哈哈大笑一声，也想体会一下唐寅的厉害，拎起开山刀，冲入战团之内. 到了唐寅近前，看准他的脑袋，手中刀全力劈了下去. 唐寅身子提溜一转，轻松逼开，绕到李爽的身后，提脚一脚，踢在他的后腰上. 李爽冲上来的快，回去的也快，被唐寅一脚踢了回来，这还多亏任长风及时的一刀让唐寅分了心，没有使出全力，不然，这一脚足够李爽躺上十天半个月的. 即便如此，他仍趴在地上半天才爬起，手扶后腰，撕牙咧嘴地直哼哼，暗道一声厉害
李爽吃了亏，三眼持刀冲上，开山刀连挥，分取唐寅的脖子和前胸. 唐寅嘴角一挑，身子后纵，人在半空，突然一横，将任长风从后面扫来的一刀逼开，在他落地一瞬间，格桑的拳头，袁天仲的软剑也同时到了，哪知唐寅身体并未粘地，双刀在地面一支，人又随之射了出去. 咔
袁天仲的一剑正好挑在格桑的护腕上，两人皆吃了一惊，各退一步，还没有站稳，唐寅已杀了回来，双刀画出两道银光，分取各人的喉咙. 格桑双臂交叉，挡住他的重刀，只听当啷啷一声，他的双腕火星四溅，受其冲击力，人也连续退出数步，低头一看，纯钢打制的护腕被劈出一条凹痕. 袁天仲知唐寅力大，没敢硬接，借玄妙的身法将其避开，同时，回手点出数剑.他用的是软剑，点出时，剑尖乱颤，如同水银泄地，煞是好看，不过，那种美丽也是要命的. 对唐寅威胁最后的就是袁天仲，对他的剑招，唐寅不敢有丝毫大意，他双刀齐出，与软剑碰撞在一处，随着当当当一连串的脆响声，袁天仲倒退三步，双肩被挑开两条小口子，鲜血慢慢流了出来. 反观唐寅，倒退一步，鼻梁让剑风扫过，横着划出一条小口子，鲜血顺着鼻尖滴落。
他两人虽然都受了伤，但这次对决，袁天仲已输了唐寅半招. 袁天仲瞪圆双眼，震动肩膀，提剑又上，与此同时，三眼任长风的双刀格桑的双拳也一齐向他袭去.唐寅不慌不忙，见招拆招，见式解式，一对残月弯刀挥舞得风雨不透. 李爽和高强对视一眼，不约而同地双双出刀，也加入战局. 六个人，齐战唐寅，将他包围在当中，刀剑合出，攻势如同狂风暴雨一般，可就是这样，仍然讨不到好处. 除了袁天仲之外，其他五人身上，都没少挨唐寅的拳脚，庆幸的是唐寅要不停的顾虑左右，每次出手都无法使用全力，加上众人都是在刀口上混日子的，抗击打能力极强，被唐寅的拳脚招呼上几下也没有大碍. 战斗由刚开始的对决演变成混战，场面上也越来越惊心动魄，时间不长，三眼等人的脸上，身上已都是汗水，唐寅的额头也满是汗珠子。
唐寅：《坏蛋是怎样炼成的》中的第一高手，兵器为残月弯刀，与谢文东从敌到友的过程，视谢文东为唯一的朋友。
谢文东：《坏蛋是怎样炼成的》中的主人公，中国黑道第一人。
文东会老大，北洪门掌门，香港洪门掌门，洪门联盟盟主，中央政治部中校，东兴集团董事长，洪武集团董事长，东亚银行董事长，日本洪门幕后老大，荷兰洪门幕后老大，洪门望月阁幕后领导人，安哥拉国家银行股东，洪天集团股东。
他从原本文弱、本分、听话、成绩优秀但被人欺负的好学生“成长”为杀人不眨眼的黑社会老大是故事的主线，武器是金刀（金鹏送）和银枪。
谢文东身手不高，但是头脑精明过人。
如何练功夫的基本功
我的回答是最好的，可能你不会给我分，我认为你不要自学，而是到个武馆或者俱乐部去，或者找个师傅，只要有心一定有时间有机会，当年我就是想自学武术，结果现在一事无成，年轻，不要错失机会啊。
当然实在不得就按下面说的吧 一 压腿，踢腿，冲拳，甩腰，先活动筋骨 二 练力气，拳怕力大 三 打沙袋，拳打脚踢，既练了抗击打能力，又练了动作力度和正确性 四 冲拳，踢腿，这里是练技法，练绝招 五 练好个套路， 六 学些技击招法，练组合进攻等等 最好是买本书，书店有的，或者在旧书市场买 我找到篇文章你看有好处的 如何修习武术基本功 □王承磊 我既是《精武》的忠实读者，又是一位功夫习练者。
想当初，师父教武，除了基本功训练没有别的。
六年多过去，我却从中获益匪浅，感慨之余写下此文，以告诫众多功夫爱好者：“最高深的招式，亦是最简单的。
”——作者 文\\\/王承磊 任何一个习武者都应从基本功开始学起，真正熟练掌握了基本功，才有可能步入功夫的上乘境界。
但众多习武者却痴迷于功夫的花巧，盲目追求与摹仿，最终不堪一击。
因为他们忽视了功夫训练过程的一个重要环节——基本功训练。
功夫高手无一不是从苦练苦修基本功开始，而且是终生不离此道。
这犹如中国的汉字，七千多个汉字却能够组成无数个句子，其道理就在于对文字运用的熟练。
同样，一个简单的基本功动作也会演绎出精湛的技艺。
每一位功成名就的功夫大师都会经常练习基本功，因为高超的技艺也会随着体能的下降而减退，而基本功训练是保持体能的最好途径。
如果每位功夫爱好者明白并坚持了这一习武原则，就会在功夫的道路上少走弯路。
基本功训练是一个复杂的、枯燥的训练过程，需要顽强的毅力与坚定的信心，如能坚持基本功训练，就会在磨炼中明白武术到底是怎么练出来的，而且在这一过程中会树立起无畏的精神，理想与理念也会更加明晰与坚定，逐渐成为强者。
在这里奉劝习武者：“基本功训练是功夫训练的最好导师。
”无论哪一位名师，基本功训练都会是他所教功夫教程的第一课。
以下仅例举几项日常基本功训练方法及要求与标准。
1.跑步。
练习方法：①速跑，全力以赴跑步5分钟。
快速跑属无氧运动，可提高肺活量，锻炼脚的快速移动。
②节奏跑，配合呼吸有节奏慢跑30分钟，提高呼吸与身体的配合能力。
③耐力跑，全程5公里，快慢相应，以锻炼身体的耐力。
2.俯卧撑。
练习方法：①快速推撑60次，以提高上肢快速冲拳能力。
②耐力推，坚持100次，提高手臂与肩部的力量。
3.仰卧起坐。
练习方法：①快速仰卧起坐，50次\\\/分钟，锻炼腹部肌肉力量与抗击打能力。
②耐力仰卧起坐，坚持200次以上，以提高耐力。
4.腿部柔韧练习。
练习方法：按照先压后踢的顺序，以腿部肌肉与韧带感觉到绷紧为宜，然后配合各种踢法，每次至少1小时，以提高腿法的灵活性与速度。
每次压腿后必须踢腿，才能收到一定的效果。
5.快速空击。
练习方法：以自身的习惯攻击动作进行快速的击打，包括手法与脚法。
配合呼吸，连续进行5～10分钟。
此训练属无氧运动，能使人体在快速、紧张的运动状态中保持良好的体能。
6.全身抗击打训练。
练习方法：以拳头对自身做无规则的击打，力量以自身能承受为宜。
配合呼吸，由快到慢。
以提高自身肌肉的抗击能力，并能够放松肌肉，不致使肌肉僵硬。
武术基本功一般包括肩、臂、腰、腿、桩等练习。
肩、臂功练习主要是增进肩臂的柔韧性,加大关节的活动范围,发展肩臂部力量,提高上肢运动的伸展、转环能力,为学习和掌握长拳动作的方法提供必要的专项素质. 肩功的主要练习方法有压肩、肩绕环、抡臂和双手握横棍前后过肩等。
以发展肩臂力量为主的方法有:俯卧撑、推举杠铃,持较重的武术器械练习等。
腰是贯穿上下肢的枢纽。
俗话说练拳不活腰,终究艺不高。
腰是反映身法技巧的关键。
腰不活就难显示出身法。
练习腰功主要有俯腰、甩腰、涮腰和下腰等。
腿功练习主要是发展腿部柔韧性、灵活性和速度力量等素质。
踢腿和压腿是腿功练习中的重要内容,其主要方法有正压、侧压、后压、撕腿、下叉;正踢、侧踢、外摆腿、里合腿、弹腿、侧踹腿、前后扫腿等。
练习桩功的目的是提高腿部肌肉力量,从而使功架更符合规格要求。
桩功分马步、弓步、仆步、虚步、歇步等桩,是武术运动独特的锻炼方法。
开始练习桩功,时间不要过长,随着腿部力量的增强,逐渐延长站桩时间。
我还是希望你去武馆学，
