考试之前是放松好，还是复习好
要有依据的
考试之前应适当的放松，但应该是在复习好了的基础上放松，如果你现在还感觉复习的不充分我个人建议你还是不要太放松了，因为复习的不充分你也不能完全放松，还时刻担心考差了，反而影响你的情绪。
但你如果觉的已经复习的很好了，就放松些吧
那样你会发挥的更好。
个人意见，适当采取。
在考试之前怎样放松心情
常做深呼吸，在心里说：“我能行
我是父母的骄傲，是老师的自豪。
”
考试前应该怎样放松心情
一、科学用脑和保证睡眠 三餐要准时，每餐都要注意营养搭配，有充分的蛋白质和维生素，早餐尤其要保证牛奶和鸡蛋。
掌握自己的用脑规律，复习的时候由简到繁，由易到难。
时，可以先看一些引人入胜的杂志或喜欢的书籍，注意力集中后再看教科书。
因为转移注意力比集中注意力要容易，这也称为“助跑效应”。
考前保持充足的睡眠，不要受梦境的影响，保持原有的生活习惯和规律。
二、保持良好心态 要正确认识考试的意义，端正考试动机。
高考对于考生可以说是自己人生中最重要的一次考试，学生思想上重视也是正常现象。
然而，任何事情都有一个“度”，如果考生过度重视考试结果，则会背上很重的思想包袱，也将影响考前的情绪。
因此，对于考生来说，“能不能考上理想学校”“考不上大学怎么办”之类的问题在考前不要想的太多，而应把注意力集中在复习上，这样才能使自己以平和的心态走进考场，面对考卷。
三、 调整焦虑情绪 针对已经出现的焦虑情况，可以用以下策略来调适：（1）自我暗示法：这是一种通过自己的语言和想象，使身心机能发生变化的方法，它简单易行，效果明显。
学生可以进行积极的自我暗示和强化，可以根据自己的情况，在不同的情境中选择不同的暗示语对自己进行心理调节，以消除紧张情绪，树立必胜的信心。
比如，在复习考试阶段，当感到精神压力很大时，可以对自己说：“我知道我能应付这个公式。
”“这些单词和语法我再也不会忘记了。
”等等之类的话。
（2）情绪宣泄：如果考前过于紧张，可以找一个自己信任的、头脑比较冷静的人（有条件的可以找）交谈一下，把自己的烦恼倾诉出来，最好具体描述一下紧张的感觉。
也可以给要好的朋友写信，把你紧张的心情写出来。
这些都将有助于你缓解紧张情绪、减轻心理压力。
（3）认知矫正：考前紧张往往是由于一些担忧所引起的，要想消除这些担忧，首先应该明确自己担忧的是什么。
可以找一张纸把自己的担忧写下来，然后对这些担忧进行合理性分析，看看这些担忧对自己的危害到底有多大。
通过分析你会发现，其实有好多担忧实际上是“庸人自扰”，其结果并没有你想象的那样可怕。
（4）：①意念放松法：身体自然坐正，靠在椅背上，闭上眼睛，做一次深呼吸，缓慢、平静的呼气。
呼气时对自己说“放松”。
想象紧张随呼气排出体外。
同时将双手悬于体侧，感到血流的温热进入了双手。
想象着“紧张”也从指尖流了出去。
反复数屈伸并放松手指肌肉，以促进血液循环。
稍微变换身体的姿势，舒展双臂、双腿、和腰背。
再做一次深沉而缓慢的深呼吸，并在呼气时默念“放松”，然后开始做考题。
②肌肉放松法：这是通过循序渐进的交替收缩和放松身体各部分的主要肌肉，细心体会个人肌肉的松紧程度，从而缓解个体心理上的压力和。
放松时选择一处安静的地方，躺着坐着均可，整个训练过程可以按照从上到下、也可以按照从下到上的原则，先使该部位肌肉紧张，保持紧张状态5-8秒钟，然后慢慢放松20-30秒，并注意体验放松时的感觉，如发热、沉重、温暖、愉快等。
每次放松时间15-20分钟，每天可以训练1-2次。
同时，由于高考日益临近，好多同学已经慢慢开始放弃，认为自己就这样的水平了，再怎么用功都是一样，于是许多同学开始放松自己。
而事实上，虽然只剩下短短两个多月了，但是如果学生能充分的利用好这两个月，让最短的时间发挥最大的效力，还是会有很大收获的。
在此，讨论几点关于时间管理的技巧，希望对学生有所帮助。
一、首先明确自己的目标，然后据此给自己制定必要的任务。
我们现在的目标当然是高考，自己要清楚自己现在的进度和需要复习的内容。
二、将总任务划分成若干项你可以在一个月、一周、一天内完成的阶段性任务。
制定好周计划和日计划。
把要做的事情制定出一个时间表, 每件事情要在什么时间开始做, 需要多长时间完成, 都计划好。
每天按照这个时间表安排自己的活动, 即在什么时间做什么事情, 并尽力保证自己在规定的时间内完成任务。
三、运用记忆规律及生物钟规律，科学安排各科学习时间。
科学研究证明人的大脑活动是有规律的，掌握大脑的活动规律，
怎样在考试之前有一个放松的心态啊、
对不同的人应该采取不同的应对方式，如果你本来成绩还可以，就不用去想考试，通过做自己喜欢做的事等来缓解压力，转移注意力。
如果成绩不是很好，又想着考试的后果，这个时候会很紧张，建议这个时候静下心来，集中注意力，努力看重点，背重点，这样就在给自己信心，精神是很放松的，虽然在背，但是精神会很愉悦的。
考试前如何放松自己
对于考试紧张学生，我们鼓励考生养成积极的心态，内心唤起一种由衷的积极情绪，从根本上消除负面情绪。
积极的情绪能使心身以自然的频率共振，进入和谐状态, 从而减缓压力, 导致感知和情绪的深层改变、直觉的创造性的增加、认知和绩效改善以以及内分泌系统平衡的有利变化。
1、深呼吸：深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以使自己焕然一新了。
2、肌肉放松： 在一方面尽可能收紧你的肌肉，让身体松弛下来，比如说先从手开始，拉紧你手上的肌肉，保持几秒钟，然后放松下来，一步一步，将自己的全身肌肉全部放松。
3、浸泡热水： 时间不要超过15分钟。
温水浴有同样的帮助。
4、散步：散步能让我们的不良情绪慢慢的放松下来。
5、运动：多进行运动，有利于通过运动来放松自己的身体。
6、兴趣：做一些自己感兴趣的事情，也可以很好的放松自己。
参考资料
考试之前应该怎么样做考的才最好
如何使心情放松
如何复习
考试的时候答卷时要注意什么呢
加油吧
其实你要是平时上课好好听讲，考试的时候就不必刻意的去复习什么，答卷的时候认真些，仔细些，最后再检查几遍，注意把字写好
~考的应该不错
考试之前应该怎么放松
一、“不要紧张”说得越多，学生越紧张家长在学生面前说“不要紧张”的次数越多，学生越容易感觉到家长的紧张，因为学生不止有耳朵在听，也有心在感应，他会发现家长一直在关注自己，无形中又给他增加了压力。
二、把模考成绩差看作是发现不足的大好良机当学生沉陷于模考失利的负面思维中，只会延误学习良机，而把模考失利看作一次补缺的机遇，反而可以增加学习的兴奋度，学习效率也提高了。
三、目标不要定得过高仅剩下一个多月的时间，这个时候注意不要把高考的目标成绩定得过高，目标要根据每个人不同的基础而定，目标定得过高，容易因没有信心达到而提前烦恼，这样就导致了学习效率下降。
四、冲刺阶段要有业余活动冲刺阶段，更要“劳逸”结合。
整天扎在书堆里，由于大脑得不到适当的休息，反而会变得晕头晕脑，学习效率下降。
保持适当的运动量可以让人头脑清醒，而做一些自己爱好的活动，可以让自己放松心情，有利于提高学习效率。
五、适时地肯定自己当每天的学习计划完成之后，要告诉自己，我的知识又增加了，并肯定自己的努力。
这对于培养同学们良好的考前心态及考场心态有积极意义。
主持人点评：要学会一点自我心理调节能力考试前会紧张，相信很多过来人都有同感。
但紧张于考试有百害而无一利，实际上是自寻烦恼。
不少人会说：“我本来不想紧张，但却控制不住紧张。
”这个时候，自我心理的调节就显得十分重要了。
正像专家说的，不要把高考看成最后的决战，把模考失利看成是发现不足的良机，这些都是很好的心理调节方法。
学一点自我心理调节的能力，碰到什么烦心的事，多换位思考，相信心情会不一样。
为什么考试之前不能放松一下心情
可以放松的啊轻松上阵啊
