心情很烦，各种事情打击。
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快要崩溃
每个人都会遇到挫折的，当心情烦躁的时候，建议先舒缓一下自己的压力，然后再去处理事件，这样事情才能得以解决，不然只会越来越糟。
怎么解决心情紧张
紧张的原因是：你不想失去你觉得重要的东西。
解决办法：别在乎是不是失去你觉得重要的那个东西 心理学家认为,紧张是一种有效的反应方式,是应付外界刺激和困难的一种准备.有了这种准备,便可产生应付瞬息万变的力量.因此紧张并不全是坏事.然而,持续的紧张状态,则能严重扰乱机体内部的平衡,并导致疾病.所以我们应该学会自我消除紧张状态.。
(1)松弛训练:在紧张的工作,学习之余,可以从事各种娱乐活动,调节自己的生活,松弛紧张状态.如果在工作,学习中遇到难题或必须完成的紧急任务,首先应该稳住自己的情绪,不必紧张,也不要急于求成,以免乱了方寸.进而要相信自己有能力,并对困难作冷静的分析,制订出必要的应付方案.此时,还可做些松弛性的自我暗示:“事情再难,再急,也必须一步步去做,焦急紧张是无济于事的,一定能闯过难关,完成任务!”这样紧张会被驱散;而排解难题或完成任务时,成功又会成为良性刺激,使人的心理得以进一步松弛. 生活中万一遭到不幸或遇有突然的变故,往往会迅速进入强烈的紧张状态.这时松弛的妙方是保持镇静.其实,为了对付紧张情绪,人类也不断创造出各种行之有效的松弛技术,如西方的静默祈祷法,东方的印度瑜伽术,日本坐禅术和我国的气功,太极拳,以及现代的生物反馈训练技术等. (2)适当安排计划。
若所拟的工作计划不符合实际,便会受到挫折而引起情绪紧张.有的心理学家建议,在预订工作进度表中,可安排一小段“真空时间”.在这段时间,完全“真空”不预先安排任何事情.每次到这段时间时,可利用它来完成先前未能做完的事情,或是着手下一步工作.这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的工作,内心较为轻松. (3)真诚相处:在与别人交往中,应真诚坦荡,与人为善.虚伪不仅使人厌倦,而且自己也会因此而有不安全感,如不自觉地猜想别人会不会得知真象,猜想别人是否在背后议论自己,并为此惶惶不安,导致关系紧张. （4） 升华法:紧张的情绪也可予以升华,转用于学习或工作中.当情绪突然紧张起来时,往往精力特别集中,有可能把事情做得更好.而随着任务的顺利完成,内在的紧张也得以渐渐消失. 如何有效消除紧张? 当今世界是一个竞争激烈,快节奏,高效率的社会,这就不可避免地给人带来许多紧张和压力.精神紧张一般分为弱的,适度的和加强的三种.人们需要适度的精神紧张,因为这是人们解决问题的必要条件.但是,过度的精神紧张,却不利于问题的解决.从生理心理学的角度来看,人若长期,反复地处于超生理强度的紧张状态中,就容易急躁,激动,恼怒,严重者会导致大脑神经功能紊乱,有损于身体健康.因此,要克服紧张的心理,设法把自己从紧张的情绪中解脱出来. 有效消除紧张心理,从根本上来说一是要降低对自己的要求.一个人如果十分争强好胜,事事都力求完善,事事都要争先,自然就会经常感觉到时间紧迫,匆匆忙忙（心理学家称之为“A型性格”）.而如果能够认清自己能力和精力的限制,放低对于自己的要求,凡事从长远和整体考虑,不过分在乎一时一地的得失,不过分在乎别人对自己的看法和评价,自然就会使心境松弛一些.二是要学会调整节奏,有劳有逸.在日常生活中要注意调整好节奏.工作学习时要思想集中,玩时要痛快.要保证充足的睡眠时间,适当安排一些文娱,体育活动.做到有张有弛,劳逸结合. 当一个人已经出现了紧张的情绪反应时,该怎么调适呢?对于这种情况,人们习惯上常对自己说“别紧张!”“有什么大不了的!”然而,十分不幸的是,这种办法几乎是行不通的,实际上这会使人感到更加不安.因为这是在和自己过不去,在给你制造更大的紧张.正如有句话所说的“情绪如潮,越堵越高.” 当紧张的情绪反应已经出现时,有效的调适方法应该是: 第一,坦然面对和接受自己的紧张.你应该想到自己的紧张是正常的,很多人在某种情境下可能比你更紧张.不要与这种不安的情绪对抗,而是体验它,接受它.要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理,注意不要陷入到里边去,不要让这种情绪完全控制住你:“如果我感到紧张,那我确实就是紧张,但是我不能因为紧张而无所作为.”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话,问自己为什么这样紧张,自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的,这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪,坦然从容地应对,有条不紊地做自己的该做的事情. 第二,做一些放松身心的活动.具体做法是:①选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站,坐或躺下.②活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松弛就行了.③作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”.④将注意力集中到一些日常物品上.比如,看着一朵花,一点烛光或任何一件柔和美好的东西,细心观察它的细微之处.点燃一些香料,微微吸它散发的芳香.⑤闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝色的海水,金黄色的沙滩,朵朵白云,高山流水等.⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动.比如游泳,洗热水澡,逛街购物,听音乐,看电视等. 希望可以帮到你。
怎样形容能参加比赛的心情
坦然面对是参加比赛的一适的心情。
竞赛只有两种结果，但这种结是相对的；与别人竞争是一方面，与自己竞争又是一方面，能够真正面对自己的比赛才是真正意义上的比赛。
很多人往往只看到战胜别人的喜悦，所以当自己失利的时候，心情也就难免会出现很大的转折。
但是合适的面对自己，跳出比赛来看待比赛的时候，本事就是一种胜利，在这个时候，也许一枚奖牌的得失已经不重要了；当自己需要一枚奖牌来证明自己的时候，也许反而是一种不自信。
我心情很糟糕
怎么才能让自己心态得以调整
人活着没有一个人的人生是一帆风顺的只要努力就精彩
遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后! 我给您意见，您看行吗
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。
比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。
点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。
比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。
别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。
加油吧!最后祝你能快乐的过好每一天 麻烦采纳，谢谢!
心情不好怎样解决
心情不好，就是一种心理上的无聊。
无聊就是一种心理上的孤独，就是不快乐，要想使自己快乐，就是不要自己无聊，是心情不好。
怎样才能让心情变好，听听歌，心情还烦，就是说你的烦闷还没得到解决和改善，那就让自己的情绪发泄出来，莫名的难受，莫过于心空，心空了，就什么心情也没有了
至于为什么，那要看你自己的生活状况和身边事物的因素。
郁闷和闷，有着不同的概念，郁闷有一种压抑的忧伤，闷只是一种无所事事的心情。
你要只是闷，就可以找一些自己喜好的东西，或者出去看看走走，找个知心的朋友来说说心情，打发一些时间，就会让自己写的心情有所改变。
其实每个人都会有无聊的时候,因为没有事情做啊!你想啊，要是每天都忙的什么似的吗还会空虚么
也许是没有自己特喜欢和擅长的事情可做。
其实你可以做一些自己喜欢的事情来充实你自己的生活，还有每天都要保持好的心态，要活的开开心心的，快快乐乐的，心情最重要，是不是
心情好，一切都会好的，这样，我想你想不开心都难。
你可以听音乐，随着音乐释放自己的压力；看电视剧，让自己感动的稀里哗啦的；画画，画那种感人的唯美的；上网聊天，找和自己兴趣相投志同道合的；也可以玩游戏，玩的兴奋的狂叫的那种；打麻将，要赢的眼睛发红；看看书，看那种幼稚的；出去逛街，买一些打折的处理的东西疯狂购物；找朋友诉苦，要他们都听的能睡着。
不是很好么
我觉得就很不错，自己想做什么就做什么，无所顾忌，开心就好
偶尔觉得无聊寂寞是正常的，要让自己不无聊，最重要的是找到自己真正感兴趣的事，并投身于其中。
每个人都有自己喜欢的事的，只是有些人发现了并认真去做好，而有些人并不清楚自己到底该干吗。
要发现自己的兴趣最有效的就是认真对待平日看似无聊单调的生活，多听多看多做，多交友，多交流，希望你快乐吧
嘿嘿
还有就是在你每天做的那件事情中找到适合自己的乐趣。
实在无聊的时候，就对着镜子唱歌，在没人看见的情况下，唱那种跑调的歌曲，然后再想一些生活中逗乐子的事情，慢慢就会释然。
还有就是你要好好想想，你到底为什么而活着
这个问题想清楚了，也就没有了无聊的概念，看来你的业余爱好很少，找个适合自己兴趣的爱好吧，这样会填补你所有的无聊的生活空间的
嘿嘿
就是我说的，很灵的，不信试试
心情不好怎么解决
运动、观花、赏乐、阅读、游玩…… 精神胜利法：想开点，任何事情都是正反两面，想好的一面吧； 难得糊涂法：并非原则性的事情，糊涂一下又何妨
随运而安法：生老病死，天灾人祸谁也防不住，随遇而安； 幽默人生法：用幽默化解一切，也是好办法； 宣泄积郁法：找合适的地方大喊大叫，宣泄一番； 音乐冥想法：来个心理按摩==音乐冥遥“维也纳森林”、坐“邮递快车”…… 想一想：换个角度想事情； 走一走：到深山大川散散心； 比一比：不如我们的怎么办
放一放：不是大事情就不管； 乐一乐：看有趣的书、想开心的事情； 唱一唱：唱优美动听的抒情歌、欢快轻松的舞曲； 让一让：眼光放远，让一步，海阔天空； 说了这么多，总有一个适合你吧 参考答案： 可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心情欠佳，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。
或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。
开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。
你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快
参考答案： 参加体育运动。
听音乐。
自我鼓励,语言暗示。
利用食物。
单食碳水化合物有镇静作用，因它可刺激大脑产生血清素。
常见的碳水化合物食品有蔬菜、水果等。
食用蛋白质具有维持警觉性与脑力的功效。
最佳的蛋白质是贝壳类、鱼类、鸡肉、牛肉、瘦猪肉，100克左右这类食物足够产生这种作用。
咖啡碱会使人沮丧、烦躁和焦灼不安，应避免含有咖啡碱的食物如咖啡、茶叶等。
结伴郊游、休闲农家乐。
参考答案： 想办法让心情好起来了嘛! 去做想做的事,喜欢做的事,能让自己开心快乐的事,让心情灿烂的事! 快乐与否,其实也只在你的一念之间! 祝你快乐! 参考答案： 您好
要知道人都是情绪动物，偶尔闹点情绪是难免的，但是你想很快就出去情绪的低谷，就放开心情去做自己最想做的事，最喜欢做的事，什么也不去想，只要自己开心就好，这样心情就会慢慢好起来的。
需要对您说的是：人一定要有正确的思想观念，有正确的思想观念才会有正确的行为，有正确的行为才会有正确的习惯，有正确的习惯就会有正确的性格，有了正确的性格就会有好的命运。
您的一生是否幸福，根源还在您自己的思想观念。
只要摆正了思想观念，那么您的一生就会幸福永驻。
首先，要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。
在交往过程 中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。
其次，正确的评价自己：全面的认识自己，发现自己的优势。
要不断提高对自我的评价，对自己作全面正确的分析，多看看自己的长处，以已之长比人之短，多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功的”， “我能行”、“别人能干的事我也能干”、“有志者，事竟成”、“事在人为”、“坚持就是胜利”等等，经过一段时间锻炼，您的心理就会逐步明朗和愉快起来。
最后，要想办法不断增加自己成功的体验，寻找一些力所能及的事情作为试点，努力获取成功。
如果第一次行动成功，使自己增加了自信心，然后再照此办理，获取一次次的成功，随着成功体验的积累，你就会使您精神舒畅，烦恼尽消。
参考答案： 这要看你是为什么事情心情不好了． 不过缓解心情不好的最好的方法就是找一个人倾诉．如果是和朋友发生矛盾就对其它的朋友倾诉＼也可以对家人倾诉．相反如果是和家人有什么事的话就可以和自己的好朋友说说．你会发现当你把自己内心的烦恼向另一个人说出来以后会感觉到压在自己心里的石头轻了很多．有时也可以自己听听歌，做点其它的事来转移自己的注意力． 参考答案： 一般人所说的心情，实际上是指一个人的情绪，情感状况。
情绪和情感是由客观事物是否符合人的需要产生的，是人对客观事物与人需要之间的关系。
譬如能满足人的需要或符合人的意愿的事物则会引起喜悦、快乐、下等肯定性质的体验；、若不能满足人的需要或违背人的意愿的事物，则会引起愤怒、憎恨、悲哀等否定性质的体验。
而否定性质的体验特别强烈时可以说是心情特别恶劣的时候。
恶劣的心情可以持续几小时或者数天，对一个人的身心健康危害是很大的。
当你心情不佳时可考虑采用以下方法来克服。
1．参加体育运动。
体育运动可人心情愉快，轻松活泼，在振奋心情上比服什么良药都更有效。
研究证明，情绪和情感是客观刺激物影响大脑皮质活动的结果。
在情绪活动中机体所发生的外在表现和内在变化是与神经系统多种水平的机能联系着的，是大脑皮层和皮层下中枢协同活动的结果。
通过体育运动如跑步，疾走，游泳，打羽毛球，排球，篮球，足球，骑脚踏车，登山等能加强心搏，促进血液循环及消化系统的新陈代谢，使大脑得到充分的氧气和营养物质，能使大脑皮尺的兴奋和抑制恢复平静，从而达到改善不佳心情的目的。
这些运动应每周坚持3－5天，每次至少30分钟。
体育运动不仅影响生理参数，也影响到性格特征，尤其对情绪的稳定有很大作用。
参加体育活动可以使人精神高度集中，是控制精神紧张和心理失调的有效途径。
它们有助于消除过度紧张和疏导被压抑的精力，对于解除或减轻不佳心情，保持心理健康是很有益的。
参加体育竞技，可以为不良情绪提供一个“排泄口”，使遭到挫折而产生的冲动提升为向前的动力。
体育运动有着明确的规则，因此，对社会生活中受到不平等待遇的人以及向往公平竞争的人们来说，运动无疑是一个很好的发泄场所和实现自己理想的场所。
一些心理学家通过大量研究肯定了体育运动对情绪的排泄作用。
这些学者们认为，体育运动不仅仅是消闲或锻炼身体，它还具有心理医疗的价值。
它像一种净化剂，通过社会的认可的渠道，使参加者被压抑的情感和精力得到宣泄和升华，从而是受伤的心灵得以痊愈。
2．听音乐，跳交谊舞。
心理学家实验证明，音乐可以改变脑电波的活动。
许多中外乐曲对兴奋，抑制两过程平衡状态的神经系统具有“按摩” 和“调整”作用。
具体方法是：首先你要选择能符合你当时心情的音乐。
例如，在心情忧郁时，先听你认为哀伤的音乐。
这样，虽然看来会增添忧郁，却是着手改变心情的第一步。
接着播放三、四段精心选择的简短音乐，以逐步进入到能使人愉快起来的音乐。
跳交谊物，在悦耳的旋律，和谐的舞曲伴奏下，轻松而有节奏的步伐翩翩起舞，实际是对音乐、艺术、运动、美的享受，可使人心情舒畅，轻松愉快，松弛紧张的神经从而缓解不佳的心情。
3．自我鼓励，语言暗示。
当你心情不佳时，可用生活中的哲理或某些明智的思想来安慰自己，鼓励自己同痛苦和逆境做斗争。
这样他就会感到有力量，就能在痛苦中振作起来。
此外，还可通过言语的暗示作用来调整和放松心理的紧张状态，使你不佳的心情得到缓解。
比如，你在发怒时，可以用言辞暗示自己“不要发怒”，“发怒会把事情办坏的”。
陷入忧愁时，提醒自己“忧愁没有用，于事无补，还是面对现实，想办法吧
”。
当有比较大的内心冲突和烦恼时，可以用“不要怕，不要急，安下心来，会好的”等等言辞，给自己以鼓励和安慰。
只要是在松弛平静、排除杂念专心致志的情况下， 进行这种自我的暗示，往往对情绪的好转有明显作用。
4．利用食物。
单食碳水化合物有镇静作用，因它可刺激大脑产生血清素。
常见的碳水化合物食品有蔬菜、水果等。
食用蛋白质具有维持警觉性与脑力的功效。
最佳的蛋白质是贝壳类、鱼类、鸡肉、牛肉、瘦猪肉，100克左右这类食物足够产生这种作用。
咖啡碱会使人沮丧、烦躁和焦灼不安，应避免含有咖啡碱的食物如咖啡、茶叶等。
5．调节色光环境。
环境对人的情绪、情感起着重要的影响和制约作用。
例如，素雅整洁的房间，光线明亮，颜色柔和的环境使人产生恬静、舒畅的心情。
相反，昏暗狭窄、肮脏的环境会给人带来憋气和不快的情绪。
光线暗淡易使人精神萎靡不振。
对阴天或光线暗淡房间里感到消沉的人，若每天增加二、三小时明亮的人为光线，心情便会好转。
患季节性情绪失常的人，在冬天多花一点时间照射日光会对他们有益。
有人认为颜色能滋养心灵，犹如维生素能滋养身体。
要减轻焦虑和紧张应选择一些具有缓和及镇静作用的清淡颜色如绿色、浅蓝色等。
在烦躁和愤怒时应避免红色。
在心情沮丧时应避免黑 色和深蓝色，应选用能使人心情愉快的色调如橘色、黄色、红色。
6．结伴郊游、休闲农家乐。
到附近农村去郊游，可遥望无边的田野。
春天里天气晴朗，风和日丽，柳枝吐绿，芳草茵翠，菜花黄，麦苗青，桃花红，李花白，交织成一幅幅美丽的图画；秋天里秋高气爽，蓝天漂浮着白云，稻穗、高粱随风摇摆，欢迎游人，那田园的生机，丰收的景象真令人陶醉。
到山区去郊游，登上山冈，视野开阔，俯瞰大地使人心胸豁达开朗。
山上林木繁茂，花草丛生，或信步观赏，或扑蝶戏耍，或听鸟鸣于茂林。
在这优美宁静的环境中，可缓和心理紧张，消除大脑疲劳。
游览名胜古迹，观赏古寺庙宇，亭台楼阁，碧梧修竹，苍松古柏，或品茶畅谈，或吟诗作画，更有一番乐趣。
那幽静的环境，绚丽的山水风光令人心情舒畅，心旷神怡，对神经系统有极好的安定调整作用。
在郊游的同时落脚农家乐，品尝农家的野菜、家常菜及土鸡、土鸭、土鱼、土特产，和同伴们谈笑风生，休闲玩耍，别有一番风味。
在郊外可以呼吸到清新宜人的空气，使人感到精神爽快，精力充沛；在郊外还可享受到充足的阳光，阳光作用于神经系统使人精神兴奋，心情舒畅；在郊外微风轻轻吹拂， 这是大自然给人的皮肤肌肉做轻柔的按摩，令人舒畅陶醉。
总之，通过郊游休闲可使人精神愉快，驱散紧张情绪，消除心理疲劳，心情自然会好起来。
最后提醒一下，若通过各种形式的自我调节，心情仍然不好，甚至还很恶劣，请记住：一定去找心理医生。
参考答案： 心情不好的时候就出门去走走吧，呼吸一下外面的新鲜空气，告诉自己这没什么，很多人都会有这样的时候，要调整好自己的心态，让自己活得轻松快乐一些。
参考答案：找朋友聊聊，把忧虑的问题说出来，朋友多少可以给你建议，使你轻松来面对忧虑的问题。
参考答案：★你就想~~~心情不好也是过一天，心情好也是照样过一天，那我们又何必去自寻烦恼呢
不选择好德方式来对待自己---呵呵☆朋友☆希望你们过的快乐一点啊 希望采纳
心情不好怎么办
心情不好,是每个人经常能遇见的事情 不过,不要气馁,心情不好,肯定是由于某件事情引起的,情不自禁的去想那件事情,然后越来越糟糕,所以最主要的就是分散注意力,干一些自己喜欢的事情,寻找心情不好的原因,才能有益调整心态。
不可能无缘无故地情绪低落。
找到了原因,再把问题一个一个解决掉,不要让它堆积起来变成无法收拾。
调整自己心态:找问题,分析问题,制定方案，解决问题。
不良的情绪没有一个疏导渠道会在心里发酵成灾,学会自我调控情绪,排除不良情绪，尽量让自己在愉快的环境中度过每一天..因此生活中应避免不良情绪的发展,遇到不好的事,要换个方法变个方式思考,你将大有收获。
向朋友、亲人倾诉,以疏散郁闷情绪，或者痛快的哭一场,哭出你不好的心情 让自己的不良情绪得以宣泄。
心情不好的时候 你还可以,唱唱歌,听听音乐,.亲近大自然,,换个环境心情会大不一样。
人总有失落和心情不好的时候!没有坎坷的人生是不完整的人生!人世间不如意的事情十有八九!..人都是有喜.怒.哀.乐.的!要想的开!很多事情该面对的还要勇敢的去做,祝你的心情早点好起来。
,...记住“不经历风雨,怎么见彩虹”,人生没有过不去的坎!,最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦,从容淡定,天天快乐! 满意请采纳
