13岁的男孩子要多吃什么菜长的快些更高
这里推荐有助你长高的五大食品： （1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利 （2）菠菜是维生素的宝库。
每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。
另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
（3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。
儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。
（4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的 （5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。
另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等
形容孩子长得好的成语是什么
长高的科学方法。
1、不能挑食，人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。
要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品、牛奶等优质蛋白质；富含钙、磷钙等无机盐的食物，尤其是钙，含钙丰富的食物有牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等；富含锌的食物如猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏等。
2、多选有利于长个的运动体育运动是增高的最好途径，孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、单杠、跳绳、双手摸高（树枝、篮板、天花板等）、双腿跳等。
而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。
3、保持愉快的心情影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。
如果让孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个子。
十一二岁的孩子怎样才能长高
不要以为成年后就不能改变自己身高了。
但有是正常的，，我以前也有这样的想法，不过近期内已经23岁的我居然已证实长了3厘米。
运动后吃钙片（或者其他营养，缺啥补啥）在一定程度上可以促进骨骼的生长。
多吃鱼，建议多做豆腐鱼吃，这种做法更有利于钙的吸收，能够快速的促进骨骼的生长，每周吃一次鱼就可以了。
牛奶也可以喝，一天一杯两天一杯也是可以的。
保证良好的睡眠，最好是早睡早起，每天23点前睡觉7点前起床是最好的，你可以饮用牛奶提高你的睡眠质量。
如果有的人16就感觉不怎么长了，其实那并不是不能长，只是到了休眠期间，多注意后天因素比如运动这样的，就可以继续长了，林书豪高中阶段3年都长了三十公分呢
当然他天天跳跃，营养也很均衡了，多做拉伸和跳跃，我目前就是23，现在除了摸高 还在做拉伸 ，建议晚上睡觉之前做锻炼比较好，提前一个小时完成，我是参考杨云风的长高日记，给自己指定的锻炼计划，经过5个月的坚持量了一下，比原来高了大概3厘米左右
很开心，即使没有达到之前想象的高度，但也确确实实长高了，必须得继续坚持下去呢，会继续坚持的
两岁宝宝应该是多高，多少厘米
各月龄儿童的身长正常参考值具体如下：1.男童：1岁6个月时，身长平均为82.4厘米，大于88.5厘米为过高，小于76.3厘米为过矮。
1岁9个月时，身长平均为85.1厘米，大于91.6厘米为过高，小于78.7厘米为过矮。
2岁时，身长平均为87.6厘米，大于94.4厘米为过高，小于80.9厘米为过矮。
2岁3个月时，身长平均为90.0厘米，大于96.9厘米为过高，小于83.2厘米为过矮。
2岁6个月时，身长平均为92.3厘米，大于99.2厘米为过高，小于85.4厘米为过矮。
2岁9个月时，身长平均为94.5厘米，大于101.4厘米为过高，小于87.6厘米为过矮。
3岁时，身长平均为96.5厘米，大于103.6厘米为过高，小于89.4厘米为过矮。
2.女童：1岁6个月时，身长平均为80.9厘米，大于87.1厘米为过高，小于74.8厘米为过矮。
1岁9个月时，身长平均为83.8厘米，大于90.2厘米为过高，小于77.4厘米为过矮。
2岁时，身长平均为86.5厘米，大于93.0厘米为过高，小于79.9厘米为过矮。
2岁3个月时，身长平均为89.0厘米，大于95.7厘米为过高，小于82.3厘米为过矮。
2岁6个月时，身长平均为91.3厘米，大于98.1厘米为过高，小于84.5厘米为过矮。
2岁9个月时，身长平均为93.5厘米，大于100.5厘米为过高，小于86.6厘米为过矮。
3岁时，身长平均为95.6厘米，大于102.7厘米为过高，小于88.4厘米为过矮。
如果小儿身长为过高或过矮，则应到医疗保健部门作进一步检查以排除异常情况。
怎么才能让孩子的个子长高一点
身高与遗传因系密切（75%），但后天因素也起很大。
儿童时期注意以下几点可以长高。
1.睡熟睡。
儿童熟睡后脑垂体分泌生长激素多，易长高。
不然就分泌的不足。
生长激素在儿童生长中起关键作用。
2.早睡。
生长激素分泌的高峰期在熟睡1小时以后。
通常在22时至凌晨1时。
此时的分泌量，占总分泌量的20%-40%。
因此，务必让孩子早睡觉，最晚不得超过21时。
3.不挑食、偏食，以保证营养。
因为骨骼是吸收蛋白质、磷、钙等长成。
它们使骨骼坚硬而又富弹性。
其吸收又与维生素D有关。
因此儿童时期，应多食富含维生素D食物，如口服鱼肝油等。
营养过剩，也会导致肥胖，抑制生长激素分泌。
4.加强锻炼。
尤其进行游泳、摸高、跑步等。
多到室外活动，吸收新鲜空气，接受阳光照射，以促进骨骼、肌肉生长。
十岁的孩子吃什么长个子
男孩子十岁了，其他孩子都比他高，总觉得他老不长个儿。
不知道吃什么可以有助于
人骼的主要构成成分是钙、磷，如果钙、磷，会阻碍骨骼的发育，影响身高。
童及青少年多吃些含钙食物，各种奶制品、海产品、蛋类、豆制品及绿叶蔬菜都含有钙。
同时要多晒太阳，才能利于钙的吸收利用，促进长高。
4个长高的重点 1、不能挑食 人的长高过程有两个高峰期；一个是在婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进生长营养是基础。
要给孩子多吃些含各类营养的食物。
如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、受肉等动物性食物。
富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等。
尤其是钙，给幼儿和学龄前儿童添加适量的钙质和鱼肝油，对长个子很有益处。
2、保证充足的睡眠 生长激素分泌高峰是在孩子睡眠时--在晚上十点以后，而且持续时间较长。
希望孩子个子高，一定要在晚上十点以前就寝。
充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。
3、多进行有利于长个的运动 孩子的活动应该适当选择活动轻松、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。
而那些负重，收缩或压缩性的运动如举重、拉力器、摔交、长距离跑步等，对身高增长是不利的。
4、保持愉快的心情 影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。
如果你的孩子经常处于受到批评、责备、父母争吵的环境中，心情会压抑，情绪低落，会严重影响孩子长个。
