为什么我有很多肌肉跑步却跑不快
肌肉多并表你跑步就快 人的肌肉纤维分几种，力量型，一种耐力型，一发型，你只有爆发力强，才能跑得快， 而且，短跑也不是拼命的乱跑，也要讲究方法， 身体前倾，增加你的步频，前脚掌蹬地都可以使你跑步变快
跑步会不会减肌肉
跑步是个全身性的运动，基本上除了内脏平滑肌所有肌肉都有参与。
主要参与肌肉为，下肢：大腿的股四头肌，股二头肌，臀大肌，小腿肌，躯干为腹肌，胸肌，三角肌前束 全身都在运动
有人说跑步会把肌肉减没
跑步是不可能减掉肌肉，只要在运动 肌肉及不会被减掉，快速短程跑会是你的小腿肌肉粗壮，而超过40分钟的慢跑可以减去腿部的多余脂肪 同时可以修饰腿部线条 谢谢 希望可以帮到你
每天坚持跑步会不会长肌肉
跑步是无法练大腿部肌肉的，理由如下：1，男女激素相差几十倍，所以即使女性和男性一样进行力量训练也很难练出壮硕发达的肌肉。
2，跑步是耐力运动，而耐力运动是无法练大肌肉的。
比如在喜欢的跑步（尤其是长跑）或自行车运动中，慢肌纤维会慢慢增大，但肌肉增大的主力军快肌纤维却不会明显增大，甚至出现萎缩。
3，有人认为跑步会让腿部变粗，而事实上对于大多数腿粗的女性，多是由于脂肪囤积造成，即便你是属于肌肉和脂肪混合性，正确的跑步训练有减脂和改善小腿线条的效果。
4，有人之所以有腿越跑越粗的错觉，是因为腿部的大量脂肪还没有减掉，而在腿部用力的时候看到了慢跑练出的慢肌。
要知道肌肉是人人都有的（如果缺少肌肉人会无法站立，身材会非常难看），只是大小的区别，不管是谁，在用力时肌肉都会更加发达明显的。
而且经常做慢跑锻炼反而不利于肌肉的发达。
锻炼肌肉和跑步需要每天坚持吗
怎样的周期对身体有益
我一直健身，跑步最重要的是练耐力，还有些人用慢跑来拉长脸型，而我们平时健身做的一些器械运动是为了练暴发力和增强肌肉的美感，当然也会有力量的增加，至于你的锻炼周期，要看你的年龄和是否是刚开始练习，我看你也是新手，年龄应该也不大，所以本人建议一周有两三次练习就好了，尤其是刚开始练习，注意对蛋白质和维生素的补充，那样的话，会有很好的效果，不练习的时候，可以在家里做做俯卧撑之类的。
