健身房里的骑单车运动 教练会安排让以多少时速骑多少公里 谢谢
健身房的单车分两种：一种是动感单车，随课程一起上的，时间一般是45分钟到一小时，而动感单车没有时间和速度计数，一般是根据口号和音乐节奏来的，所以对于平常没怎么运动的人来说强度会有点大，好的俱乐部会根据会员的情况设置有强度不同的班级课程。
另一种是立式健身车，一般放在跑步机边上，这做为有氧运动，一般会根据锻炼者的锻炼目的为主进行训练安排，如果锻炼者需要强化心肺功能，那么会安排的强度大些，如果是为了减肥强度会低些，时间长些。
强度的高低一般是根据心率来计算的。
比如一个老人和一个小孩和一个壮年男子运动的速度和时间相同，但是对于这些人来说强度时不一样的。
所以你问的问题很难用确切的速度和路程为标准。
健身房骑自行车有什么坏处
健身房骑自行车没有坏处，只有好处。
骑车健身是健身房里最受欢迎的运动之一。
对于新手来说，骑车健身简单易学，而且还能预防肥胖、高血压、心脏病等。
但健身教练提醒，在健身房骑车健身要注意，不宜太少也不可过多。
在健身房里，新手们一般都喜欢骑车健身运动。
因为练习时不仅可以坐在固定自行车上看电视、听音乐，甚至卧式的固定自行车还装备了靠背，而且骑车健身还能预防肥胖、高血压、心脏病等。
健身者通过固定自行车进行有氧运动时，在运动的前20到30分钟内，消耗的是人体内由食物转化成的糖原。
而运动30分钟后，身体才开始分解体内的脂肪。
因此，低于40分钟的固定，虽然能对心肺起到一定的锻炼作用，但并不能燃烧更多的脂肪。
如果骑固定自行车超过一小时，身体则会代谢掉更多的肌肉，而不是减肥瘦身者想要减掉的脂肪，并且身体内的肌肉越多，代谢掉的脂肪才越多，这样才不容易发胖。
长期骑单车的好处与坏处健身房
骑好处有很多~在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动.15到50岁的人都适合。
但是由于绚丽灯光和分贝较高的音乐，目前选择的人士集中在20到35岁之间，大多为年轻白领。
动感单车运动后会消耗很多的能量，出很多的汗。
同时还增强你的腿部的力量，美化下肢形体。
实践证明，有效的进行40分钟的动感单车训练，可以消耗500卡的热量。
动感单车进入健身房和所有的有氧运动一样，动感单车也是在充分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到减脂的目的。
据教练介绍，动感单车是健身房中运动量最大的器械之一，对体能的要求非常高，通常一堂课能消耗500卡左右的热量，同时也排出很多汗液，身体的水分流失很快，因此要及时补水。
每天去健身房骑单车四十分钟对身体有害吗
无害，但是不一定减肥，主要是看教练，自己瞎练可不行，重量的变换还有上肢动作要配合的，光是骑的话屁屁会越来越大，所以不建议男的骑，呵呵
健身房骑单车能瘦哪
我是健身教练，脂肪是有流动性的，所以锻炼不可能说瘦那里，这要看你脂肪什么部位囤积的最多，通过锻炼会先从你脂肪最多的部位开始减最后祝你健身愉快，如有健身疑问可以找本教练解答
第一次去健身房骑单车腿好软 45分钟都坚持不下来是怎么回事阿
骑行速度15km\\\/h一下可以瘦小腿，以上的话可以练腿部肌肉，骑行15公里左右等于举重的运动量（不在乎速度），另外自行车是属于有氧运动，好处大大的需要每天坚持做一些运动才行哦
