求咏春拳套路招式名称
真心想学永春，就是记不住招式，各位帮帮忙，谢谢啦
楼主这是初级的，你先练好在说把一、小念头：（初级套路）1、“小念头”为咏春拳最基础、最根本的拳术套路，又可称为“小练头”，是咏春拳的入门套路。
2、通过学习“小念头”，可充分学习咏春拳中的各种格挡方法及攻击技术，并进一步明确咏春拳中的核心技击原理“守中用中”的准确含义。
练小念头直接关系到以后学习咏春拳的成败，因此在本门中流传着一句话叫“学会了小念头就等于学会了一半咏春拳”。
3、小念头整个套路均在原地打完，目的是用来锻练下盘功力；整套小念头在练习时都要求全身放松，及心平气和地去操练。
小念头在劲力上要求首先是“舍力”，具体练习时全身放松，出手轻灵、敏捷、自然，这样才能从“舍力”到“卸力”到“借力”一步步提高。
(三伏手最好一次做够一分钟)4、注意点：1）注意沉肘的作用，会力气更大；做摊手时不用力，放松，则对手作用于你的摊手的力会贯入你的双腿，使你的马步更稳。
做其它的膀手等等也不用力。
要注意肘是用力点，也是力量的源泉，而你的意念是向着对手，向前
2）要用你的“念头”打小念头，意念想什么动作就是怎么样，比如想打摊手就摊手，想打膀手就膀手。
即念力，放松，不用力，比用力更加强大
3）咏春的马步有下坠的凝聚力量，有吸对手的力量的作用，对手的体重就轻了，我的重量就等于重了，我就越稳；进攻时用三角形的结构的作用：马步坠下的在三角形的一点还有两边的排开的力量；圆形的结构：很容易把人的力量从一个方向带向另一个方向，即把对方进攻的力量御掉。
4）打小念头，一开始是学动作，第二次打时就是用意识打小念头，放松的念力贯输出去。
意识配合肘底劲发挥强大力量。
故功力训练时可着重练练肘底劲。
二、寻桥（沉桥）：（中级套路）沉桥（寻桥）熟习了，便可以开始黐手练习，否则，不明就里。
几个词 的析词解义。
一是沉，可以是寻。
粤语音都一样，难免有误。
有关资料说沉是吞沉的意思，自明代的拳术古谱就有，谓之沉而后吐，后发制人之意。
寻，也许更有意思。
因为，从寻的词义上看，追寻，寻觅，找寻，寻摸，寻安，，，大有黐摸按捋的味道。
二是桥，粤语乃手前臂之意，古语有桥横的意思，本套拳则刻意寓名其使用、训练前臂的意思。
三、黐手是手与手之间粘黐的黐。
一在其形，二在其神。
要熟悉的几个基本功：一、转马扯锤。
因为转马是第二套拳的主要特色之一。
二、圈手。
外圈，内圈。
外圈就是摊按；内圈就是底按。
一个圈手的练习，其实就是沉桥的所有内容。
圈手其实可以变化出很多种花样，如：一方强一方弱，则强一方任由弱一方进攻，练习挑手救手，消手在桥手的运用变化。
弱一方则尽情分中而进，按打，按扣，过掌打。
基本手法：一、圈沉手。
以内而外圈沉而出。
感觉三下的差异，一是拇指，二是掌缘，三是掌四周，五指。
1、自内而外。
有摊分拨沉的意念。
2、自外而内。
有圈伏沉吐的意念，二、摊膀对摊伏手的练习。
1、明白圈与弓的意念。
2、反手过掌的意念。
三、膀伏手1、救手的味道。
2、伏即打，膀必反，反必冲。
四、双铲手。
掌缘用力。
1、转左是左手在上，右手在下；转右是右手在上，左手在下；2、挑与三星锤转马。
五 、双膀手。
力在肘尖前臂，双挑，拍，直啪。
1 、被人食住的棚；用腰。
2、直肘3、追打的棚弹。
六、腿法。
踢，踹。
七、步法。
转马。
小结1、寻桥主要练习高效能的防御方法与极为巧妙的反击方法。
2、“寻桥”的通俗讲法就是“寻找桥手”的意思，所谓的“寻找”，是去主动寻找敌方巳攻来的桥手，事实上也就是设法在敌方攻到自己之前去拦截或破坏掉他的攻击动作，如果己方不能在对方攻到自己之前寻找到对方的桥手的话，则绝无法及时做出有效地防御及反击动作。
当你能轻易拦截及破坏掉对方的攻击，以及自身防护技术娴熟而将自身保护的如“铜墙铁壁”一般的话，要格斗中还有何惧
3、练习“寻桥”时首先需下盘稳固，同时起脚与进步还要轻灵、敏捷，因为“寻桥”中多步法与腿法的运用。
寻桥练习的是以两手防护中上盘，以下肢之转马与灵活的步法来防护下盘。
4、防守时还要求身体要中正挺拔，头部不得前俯后仰，因为若后仰过多则失重，若前俯太多又必为敌击中。
同时无论是膀手还是擒拦动作，都要两手兼顾，只有两手协调配合以及上下也同时进行有效地配合，才可使全身形成一个完整的防御体系。
三、标指：（第三套套路，最高级徒手套路）标指，也叫：飙指，彪指，大都取其凶狠的意思。
标是音，取义的话，飙和彪更合适。
指是形，这套拳的主要关键在于对指和掌刀的理解。
招式上有很多力灌指尖的动作，但是，主要的意义在于用肘。
肘在佛山咏春拳的俚语中又说：“咏春三肘，岌，跪，批”。
力点在肘尖。
注意归心，收手的轨迹。
还有是开步，迈步，收步，拖步的小巧地方。
标指的标很有讲究，不是随手出指，而是从心伏着出肘的手飙出。
标指一向誉为高级套路，所谓高级有几层意思，一是在小练头和沉桥之后，基本功相当纯熟以后练，筋骨打开之后，发挥强大的威力，二是招式毒辣，容易伤人，不到一定阶段不轻易传授，三是为以后的刀法做准备。
标指的套路名称：敬礼开拳。
铲手，反手，三星锤。
岌肘——高膀，三下，单标，伏，双标，伏，横掌，直掌，批手收拳。
跪肘——跪，标，高摊，过掌，横掌，直掌，批手收拳。
批肘——横肘，底掌，横掌，直掌，批手收拳。
拂（fa）手，左右，伏，三下，沟手过掌，批手收拳。
耕拦手——耕手=拨掌+沟手，沟手过掌，批手收拳。
勾拳——双执手拳，甩，勾拳，批手收拳。
拜佛撑手 ——胁掌从胸分出，力有挣脱分拍，合掌，弯腰。
收势，收拳，气沉丹田。
1、标指属于本门功夫中的“不传之秘”，它过于狠毒及杀伤力太大。
2、标指的用力特点就是“爆炸力”的高效运用，也就是在动作放松的基础上闪电般的攻出，然后在拳头或手指接触目标的瞬间突然发力去攻击对手最脆弱的要害部位。
由于动作是放松的打出，故对手一般极难防范，并由于是在极短的距离内发生，因此更增加了对手的防御难度，但命中目标时却具有强劲的穿透效果。
3、“标指”与“小念头”及“寻桥”的区别，很明显的一点是在巧妙运用中、长距离攻击技术的同时，更擅长于中、近距离的“贴身搏击”，如肘击的运用便成为咏春拳的一大杀手绝招，还有就是几式摔法的灵活运用，如“抓拉摔”与“梗拦手”等等。
另外一点，就是它特别强调脚（步）法的有效运用，前两套拳术没有有关步法的专门训练方法（尤其是本门所特有的“圈步”训练）。
四、粘黐手训练：1、练完小念头到单粘手，再到寻桥，再到双粘手，再到标指；或者三套学完最后练粘手。
2、单粘手为粘手训练中最基本的练习方法，主要是练习“膀、伏、摊”三式手法，因为这是搏击最重要的三式防御技巧。
训练时双方均应放松，桥手粘在一起时不可斗力，而以锻炼手部感觉为主。
3、粘手是咏春拳中的核心技术，该技术主要用来提高与磨练对对手的敏感性和适应性，特别是手感。
粘手在抨击中的作用，除了可训练你的直觉、反应与手感外，还可作为一道严密的屏障来保护自己的中、上盘，它是对前面所学的基本技术与格斗法的一种复合运用，它更像一张蜘蛛网在等待蚊蝇飞来，它们一旦触网便如掉入泥潭中一样而无法挣扎与自拔。
粘手还可用业训练你的条件反射能力，只要对手一旦与你接触，他即使想跑也跑不了了，这完全是一种不经思维的本能反应。
通过与对手进行手搭手的接触，我方不用眼看，便巳“听”出或感觉到对手的实力与变化了，它比用眼睛观察后再做出反应的习惯又高超了许多。
4、单粘手是为双粘手练习打基础的，而双粘黐手则是咏春拳的灵魂所在。
进行双粘手训练的目的至少有四种：1）是锻炼双手的灵敏度与良好的感觉（听劲）；2）是锻炼肘底劲，因为它在动作的过程中始终要求要“松肩沉肘”，因为肘是劲力产生和蓄放的场所；3）是“双黐手”为咏春基本技术与自由搏击之间的一个过渡地带，也就是在“粘手”的过程中可以逐步进入搏击状态和境界；4）是锻炼良好的防护能力，由于咏春拳是近身搏击之术，因此对防御技术提出了极高的要求，而通过此正确的双黐手训练则正好可以满足此项要求。
初学咏春拳者学习的步骤是什么
（就是该先学什么，然后学什么，再然后学什么。
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）
1必先练好小念头(也有叫小练)，这是咏春拳一个初级套路，它的动式虽然不多，但它了咏春拳攻防的最基本的招式和手法，练好小念头各个招式动作组合，就能为进一步学习打下坚实的基础。
以“小念头”作为咏春牌第一首拳套之称别具含义。
当一名初学者启蒙之日，师傅往往会以告诫的语气对说:“小念头不正，终身不正;习武如是，做人如是。
”2、 小念头说是初级套路但并非低级
小念头内包含了咏春拳的各种基本动作，日后的千变万化的招式以及发劲的基础，无不靠此等动作演化组成;若练习者连这首基础拳都练不好，其日后技术之坏将不待言。
如果把学咏春拳当作学英文的话，小念头就是二十六个英文字母和基本拼词规律，小念头没学好，就不用谈学好咏春拳了。
也因为小念头是如此的基本和重要，所以也有“学好小念头，就等于学会了一半咏春拳”的说法。
3、小念头没有步法或腿法，整套拳都是站在原地打的，不懂的人甚至会觉得这套拳看起来很滑稽。
然而实际上，小念头几乎包含了咏春拳所有的进攻和防御手法，以及各式主要发劲的基本方式。
从最重要的日字冲拳、侧面攻击的拂手，以及摊手、膀手、拍手、耕手等所有的防御手法，乃至于锻炼手腕灵活度的圈手，在小念头中都会得到锻炼。
坚持长期练习小念头，会发现自己不知不觉中已经熟练了咏春拳所有的手部动作。
4、小念头还包含了咏春拳的许多重要实战原则，如正面朝形、守中用中、“不动肘”防御原则等。
正因为小念头没有步法，全部都是正面朝前的动作，你就不得不习惯咏春拳的正面对敌形态;而小念头所有的动作都严格遵循中线原则、以肘部为轴心去运作，自然而然就有了咏春拳实战的基础功力。
5、练习小念头时，极其重要的一点是放松，有节奏的一松一紧瞬间的练习，绝对不能全身绷紧生硬努劲的去打。
事实上除了日字冲拳以外，其他动作最好都先适当放慢地去打，特别是“一摊三伏手”这个锻炼手腕灵活和卸力的动作，更要缓慢、松沉地去打。
这样来坚持长期训练，让意念引领练习，让身体在训练中体悟协调相关联肌群的内在感觉，体悟正确路径动作规范和路径、对敌模拟的意识等，自然就能练出咏春拳外松内紧、由外透内的功力和培养良好的习惯。
有了这些基础再去学其他中高级套路技法和打木人桩，进一步提升。
咏春拳初学者要什么基本身体素质呢?要先学习什么?
身体：实际上偏瘦的结实身体最好，就是李小龙那种经典的广东肌肉最好；胸腔太大的倒三角体型也不好；身高中等。
其他身体素质：善于持续做有氧运动；对初学者不要求特别强的爆发力（当然有是最好）。
咏春拳练习方法
方法\\\/步骤咏春的初学阶段是非常关键的一个阶段，可以说这个阶段学不好，以后的学习就很难学好或继续学下去，对初学者（主要指刚开始学至学会过手之前的学生）我建议：一。
要多练。
二不要贪多急进。
咏春的套路只有三套拳，一套粧，在加上八斩刀，六点半棍法两套器械，套路简短。
基本手法也只有摊，伏，拦，膀，耕，捆，腊几个最基本的手法，看似简单，很多人便以为咏春拳易学，但却不知道如何运用，学完三套拳便以为是入门，练了几个散手便以为入室。
功夫需苦练，咏春拳在于意，不在于形，弄明白咏春不是三两天的事。
学好咏春更不是三两月能做到的事，所以我建议初学者在学小念头的时候要多练，这个时候先学形，学好每个动作，每个动作做到位，至于小念头练什么，怎么练，这些不明白的事情可以多问，一边练一边理解，许多东西要到明白咏春拳道理练什么的时候，又会不断自己反馈回来小念头的练法。
所以，练会，多练是关键。
4学完小念头之后的，要多练转马，配合摊，伏，拦，膀，耕，捆，腊等基本手法练习。
配合手法练习，一方面可以连生你的手，另一方面可以慢慢体会腰马力。
咏春练到最后也就是两样东西：松和劲。
没有腰马就不可能有劲。
马步先要稳，站不稳就更别提打人了，稳之后要练成活马。
步伐灵活才能打到人，做到借力，卸力，舍力。
马步是相当难练的，先要姿势正确，才能练好。
再要就是花时间去磨练，这是考验诸君练功耐性的时候了。
5再一个就是要多练黐手，黐手是咏春最重要的基础训练。
手能不能松，步伐灵不灵活就是从这里练出来的，初学者开始学的时候一定要注意手位的正确。
这项训练但是练好手的位置一般人也要两三个月，其中还必须在老师的指导下才能做好，如果老师理解不了黐手的含义，那么黐手就变成毫无意义的撩来撩去了。
6 对一些问咏春能不能自学的朋友，我说一句：离开科学的指导，任何东西只能学个形式。
这是我个人的粗谈，希望能对初学者们有些许的帮助吧，如果大家感兴趣欢迎共同探讨武术。
咏春拳学到什么程度才能打木人桩
木人桩是训练拳脚、手法、身法的器械。
木人桩是戚继光发明的。
木人桩不是咏春拳独有的，八极拳，武当拳等皆有，就是比不上咏春拳的木人桩精致。
咏春拳木人桩是将小念头、寻桥、标指三套咏春拳的攻法手法、步法、腿法融合在一起的一种模拟练习，它充分体现了咏春拳的实路意识与技击方法。
通过练习木人桩。
可将咏春拳的所有手法脚法揉合到自由搏击中去。
拳论有云:化桥觅对手，有师更需求;无师无对手，镜与桩中求。
木人桩是将小念头、寻桥、标指三套拳的攻法手法、步法、腿法融合在一起的一种模拟练习，它充分体现了咏春拳的实战意识与技击方法。
它与压腰、徒手对练、咏春推手等同属对抗性训练手段。
木人桩，为武术器材，以木材制造，有桩手及桩脚之设置。
容许少量活动(弹性)。
当作模拟敌人练习。
锻炼手部接触部分之刚强性，全身整体活动性。
步法之灵活性。
学咏春拳，入门需要先学什么
练咏春的话先，你要练基本功：二阳马，咏春拳所有的动作都是种高马步上的，这种马步又高又窄，女生练习不会很吃力。
然后，就是套路动作了。
首先是：小念头.......练咏春时有一句话叫，练好了小念头，就学好了一半的咏春拳。
咏春拳的基本手法动作，摊手，枕手，膀手，伏手，拳，掌，圈手，护手，都在小念头这套套路中体现出来了。
再是中级套路：寻桥，高级套路：标指有条件的话，买个木人桩，市场上有的。
咏春拳师傅跟我说过：觅桥化对手，有师更需求；无师无对手，境与桩中求...木人桩法就是很好提高咏春拳的方法
有谁会咏春拳,请告诉我您的qq号!(我是初学者，想与高手讨论)
必须要有老师亲教，咏春自学无发掌握要领，只能学到表面功夫。
所以，甄子丹在叶问的采访中也说到了，因为必须一对一亲教，咏春拳也有贵族拳的称号。
咏春是中国传统的外家拳，而散打则是吸收了大部分西洋搏击的技术，再加上传统武术中有实际用途的技术而形成的比赛体系。
散打不是一种武功流派，而是一种比赛规则，很多人都说，，，学散打啦，学散打啦，，，散打好啊，，，，压根他们就不知道什么是散打。
咏春注重贴身短打，中线进攻，达到破坏对方平衡的目的，一个人只要中线被侵，就会变得毫无战斗力，咏春拳的整体法力来自中脊梁，特点是发力短促，并可在短距离产生高度破坏力。
散打的发力则以腰胯转身发力为主，优点是简单易学，远近皆宜。
咏春的静止的力则为肘底力，和钳扭劲，可令防守很坚固，同时省力气。
所以，咏春适合任何体质的人学习。
李小龙创立的截拳道，就是在咏春拳的基础上，加入大量的西洋格斗技术，来弥补咏春在远距离攻击乏力，灵活性不够，没有高位腿法等不足之处，再加上剑击中的格斗理念，把最常用的手脚放在最接近对手的距离。
形成自己独特的风格。
截拳道反对花巧，只求实用，直接。
随后的几十年里，人们将其不断完善，并纳入比赛当中，就形成了今天的散打，MMA，UFC等自由搏击比赛。
所以，包括散打在内的各项自由搏击的产生，李小龙起到先驱的作用，影响了全世界。
(说咏春是内家拳的人压根就不懂得咏春拳，我练了十几年的咏春拳，包括师傅在内，都一再说明，咏春是外家拳。
只有太极拳、形意拳、八卦掌这三家属于内家拳 ,其它全部属于外家拳.在这里不做无谓争辩，更请开口就得罪人的人注意修养。
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