睡不着怎么办
明明才18一天天跟打鸡血似的、很困但是到床上就精神了、要么睡不着要么就入睡困难、怎么
不能着急，越是着急越睡不着，遇到睡不着觉时先深呼吸几次，把精力放在调节呼吸上，刚开始呼气时尽量发出“嘘”的声音。
心里重复默念“睡觉”，这样既转移心里上的压力，又有催眠的作用如果是因为生活上受大的压力或打击时，需要把压力尽量释放出来，找亲朋友好友聊聊天，可以在睡前看一些平时不爱看的电影，或者重复看某个剧集。
这样也有助于催眠自己。
如果确定是由精神方面的问题导致反复失眠，可以到适当吃一些安眠药。
最近总是早上不够睡，中午睡不醒的样子，晚上又像打了鸡血一样。
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睡不着~我该怎么办。
人的入睡时间分为“晨鸟型”和“猫头鹰型”。
取决于出生时间，属于人体生物节律，不能强求统一。
需要睡多长时间也是因人而异的，有的人三个来小时便够，有的人则要睡够八个小时甚至更长。
决定于睡眠质量、心理情绪、健康状况，“神足不思睡”。
科学研究证明，人真正的深度睡眠时间只需要几分钟到10几分钟。
“子时”也就是晚11时至凌晨1时对身体健康很重要，这两个小时最好能保证入睡。
什么是适合自己的方式
则需要每个人自己细心观察、试验、体会，大约有一个星期就可以找出来了。
以后应该照此办理，轻易不要改变。
你应该注意的是：1、树立正确的睡眠观念。
2、把自己的生物节律调整好。
3、按时入睡，睡醒即起，进行身体锻炼。
4、如果入睡慢，应该注意睡前不要做刺激神经兴奋的事情；听听低沉缓慢的催眠曲或者是单调、节奏不变的声音，如滴水、木鱼等等。
5、保持乐观开朗、积极向上的心情。
胸怀宽广，宽以待人，“心不正”则“行必邪”，就甭想睡好觉了。
像打了鸡血一样睡不着怎么办
一杯热牛奶或者泡个热水脚都有助睡眠。
另外，实在睡，找本看了就的书，看一会你受不了就会想睡了。
我一般睡不着就是看书来让自己犯困的。
白天多运动，让自己累，晚上就容易睡着了。
这样多坚持几天，把睡眠习惯改过来就好了。
形容“一个人明明很困很累很想睡觉，但又睡不着”的词语或句子。
是啊 那一切 都是因为想起了你望采纳 谢谢愿天常生好人 愿人常做好事大千世界无挂无碍自去自来自由自在要生便生莫找替代阿弥陀佛
