形容一觉起来已是中午的句子
好不容易终于睁开眼睛了，瞟了一眼床头的闹钟，居然居然居然十二点多了一骨碌坐起赶忙抓过衣服……不知道你要怎样的
一觉睡到中午好么，长期的话，会损身体么
心情放轻松，积心理暗示。
“没什么大不，偶很正常。
即使真的又睡不好，也没关系，大不了一夜不睡。
”先给予积极心理暗示。
2。
养成上床后不再多思考的好习惯。
很多人要睡觉了，躺到床上，就很自然的想东想西，越想越多，想着想着，就睡不着了。
所以要养成上床后就不再考虑问题的好习惯。
为了避免这种情况。
可以再上床睡觉前，先给自己几分钟的时间，把感觉要想的问题都想想，感觉都想完了，也感觉到的确是累了，困了，再上床睡觉。
上床就是睡觉，不睡觉就不要上床。
养成好习惯，有利于睡眠。
3。
集中睡眠的训练法 为了避免上床后多思考。
集中精神入睡。
可以用些小方法。
比如上床后，想象着空中有一条很长很长的线，你就想象着一圈一圈的缠啊缠。
想象着缠线。
或者想象手里拿着一支笔，在空中想象着画圆圈。
你就不停的画啊画， 另外也可以想象自己躺到柔软的沙滩，想象着听到大海的海啸，轻柔的海风抚面，蓝天，白云..就这样不停的幻想你看到的，听到的。
身心都放松的状态。
想象着自己到了很舒适的环境。
等等以上方法都可以帮助你避免多思考生活中的很多事情。
可以在幻想中放松状态下很快入睡。
4。
避免恶补 实在是睡不着，你就干脆起床。
可以看书，看电视，听听音乐。
因为如果不起床，往往出现焦虑情绪。
越焦急越睡不着。
起床后避免激烈，激动的行为。
感觉到困了，再睡。
因为睡的很晚，或者一夜没睡。
不要在早晨恶补。
照常起床。
特别是长期睡眠障碍的朋友，不要用恶补的方法来补充睡眠。
该做什么做什么，尤其晨练，对睡眠和神经衰弱有很大的益处。
如果恶补，容易打乱周期节律，更不利于睡眠。
5。
需要平衡心态。
生活中，工作中，紧张因素长期积压，会出现睡眠不好。
所以遇到压抑，要及时疏通，可以找朋友，可以找心理医生. 凌乱如水 回答采纳率:36.0% 2008-08-14 18:33 检举五大方法教你快速入眠 一.“不睡觉”法 “不睡觉”法：适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉
”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛
“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。
具体的做法是： 1.在想睡觉的时候才上床； 2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。
或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情； 3.不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己； 4.白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。
二.饮一杯温热的牛奶 牛奶中的钙是一种镇静物质。
饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。
牛奶中含有两种催眠物质。
一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由于L色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。
另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类，其中有数种“类鸦片肽”，这些物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳，且又不会使人成瘾。
牛奶对体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。
因此，临睡前可以饮一杯温牛奶。
相关信息：洋葱加牛奶有益睡眠 目前罗马尼亚老百姓流传着一种治疗失眠的偏方：在睡觉前一小时喝一杯掺有洋葱碎末或洋葱汁的热奶，据称它可使人睡得好、睡得香。
对于不愿意喝牛奶的人也可在睡觉前吃一小盘生拌洋葱碎末，洋葱里可放少量盐和橄榄油（或香油）。
因血压高而睡不好的人，可把切碎的洋葱放到一杯水中，然后放入些醋和橄榄油（或香油），在睡觉前半小时至40分钟把这杯水喝下，喝水时可吃一小片面包。
失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，会有一定的催眠功效。
三.睡觉前先洗个澡 睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。
睡前洗澡要养成习惯。
不过要注意以下几个问题： 1，水温 以37—40摄氏度为宜，超过40摄氏度会加快心跳、刺激交感神经，使人过于兴奋，难以入睡。
洗澡后体温上升0.5—1摄氏度有利于进入深睡眠，如果体温上升超过2摄氏度则不利于入睡。
2，时间 以在37—40摄氏度的温水中泡20—30分钟为宜。
人在体温下降时容易入睡，而入浴后体温会有所上升，所以最好出浴后先稍事间隔，待体温下降后再就寝。
四.上床前要情稳定绪 上床睡觉前要保持情绪稳定，请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。
不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。
进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。
专注法：适用于想像力丰富的人 入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心，期望自己快点睡着，担心自己又失眠。
其实这都是不良暗示，无异于反复对自己说，我还没睡着。
具体的做法是：针对这种情况，不妨让自己在睡前的这段难熬时刻，做这样一件事情——专注地让脑子去想一个问题。
这个问题可以是构思给某人写一封长信，也可以是编造一个长长的故事，或者想像自己在一个喜欢的环境里散步，捕捉你在此境中的听、嗅、触、味、视觉感受等等。
如果你在这个过程中不知不觉地睡着了，第二天便可继续你前一天未完成的想像。
从临床来看，由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。
五.睡前1小时远离电视.电脑 睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。
临睡前使用电脑，可能给睡眠带来不良影响。
研究显示，体温在白天活动时会升高，而夜间睡眠时，体温会降低。
如果两者温差大，就容易获得深度睡眠。
那些睡眠浅的人，则多是白天体温不高，夜间体温也不低，神经温差小的缘故。
清晨6点钟开始，大脑的温度会逐渐上升，午后趋于缓和，黄昏时达到最高点，入夜后两三个小时开始下降，直至凌晨出现当天脑部温度的最低点。
在睡前，进行激烈运动，使用电脑等都能使体温升高，破坏体温变化规律。
在使用电脑的过程中，明亮的显示屏，开闭程序的活动，都对眼睛和神经系统有强烈的刺激，使体温处于相对较高的工作状态。
中枢神经昼夜温差小，睡眠质量自然也就差了。
不妨睡前用温水洗澡，喝一杯热牛奶，可以减轻睡眠不良的症状。
一觉睡到大中午。
后面怎么接帮我编几句诗词出来
你这开头开的，我一肚子墨水用着都可惜了。
一觉睡到大中午，蓬头垢面眼神木。
到了半夜抖精神，饿了还得宵夜补。
描写午睡的句子有哪些
世界上每个人都是孤单的行囊，犹如一趟趟反复穿行的地铁，辨别着方向，却迷失了来时的路。
-------寒石我们的声音与身形在别人眼里只是太匆匆，匆匆的仿佛此生都无缘再次相见。
即使心中充满了期许，也只是昙花一现的慰藉，见与不见，一字之差，却如天地相隔，其实已不重要。
远近，轻重都不是记得的理由，唯一不能忘却的是因为你而懂得的沧桑。
谁的手可以执此一生，谁的唇可以疏离红尘，纵人间世事飞飞，你我手相牵，心相宜。
即使流年飞逝，青丝转白头，也不虚此生的雨霖铃。
遥想当年小乔初嫁了，与卿有何两样。
坐着可以看到终点的地铁，在尽头，停下脚步，停下旅程，寻一隅幽静的陋室，过平常人家，绵绵雨滴，绵绵世界，有你，有我，让情缘不在是彼此眼里不可触及的风景。
人总是在穿梭中忽视自己的时间，从清晨到中午，从黄昏到黎明，在层层叠叠的时光里日复一日翻印着自己的印记，光阴就这样瘦长，以至于我们都不记得它的模样，它却无了踪影。
在刻意的寻找属于自己的方向，试图减少对人生、对情感、对未来的迷惘，然而，当时光攀爬到了墙角才发觉一切扔在继续。
旅途中伴着风雨，也伴着彩虹，只是那些多了些，那些在变少。
幸福与不幸福不是你做错了车，也不是你下错了站，而是自己站错了队。
任岁月徐来，不是烟雨江南，便是塞外飞雁，憔悴的不再是夜里的梦，不再是空付流年的幻想，也不是那远去不会再来的那个你，那个我。
描写秋天中午景色的句子
秋天的景色很美，但是秋天中午的景色更美。
秋季是个丰满充实又有几分迷人浪漫令人陶醉的季节，有抒不完的情，写不完的美
请看智慧成功网精选的10篇描写秋天景色的作文\\\/文章 *秋姑娘不知不觉地来到人间，她一来就不停地忙起来。
她给高粱抹红了“脸蛋”；给玉米穿上了桔红色的“裙子”；给稻谷穿上了金色的“西装”。
一阵阵秋风吹来，稻谷连忙弯下了身子，像在给秋姑娘致谢。
秋姑娘来到了森林里，一片片黄叶像一只只蝴蝶在空中飞舞。
只有松树 和柏树的叶子是绿的，他们挺直了身体，威武地站在山坡上。
秋姑娘又来到了果园里。
果园里的果子成熟了，葡萄架上挂满了一串串紫里透红的大葡萄，它们相互掩映着自己的身体，太阳出来了，照射在葡萄上就像一颗颗透明的紫色宝石。
桔树上，一个个金黄色的桔子，让人看了忍不住想咬一口。
假如你剥开桔皮，你就可以看见一瓣瓣桔子就像一弯弯亏月时的月亮，晶莹剔透。
远远望去，还有一些看似珍珠的圆圆的果子，其实就是龙眼和石榴。
放眼秋天的山山水水，我的笔下写不尽秋天的迷人和绚丽。
秋天，不仅给大自然换上了金秋十月的盛装，更是给人们带来了丰收的喜悦和舒心的笑容。
秋天的景色真美啊，我爱秋天
一觉睡到中午的人需要午休吗
理论上是，不需要，除非你最近比较累，睡到中午仍然还没休息好。
