下狠心减肥
我用了半年的时间从140斤减到现在的101斤，虽然持续的时间比较长，但我相信自己肯定是用的健康减肥方法，就是少吃多运动。
我的一日三餐都是吃的，早晨是豆浆或燕麦粥加半个馒头或全麦面包之类的，中午是泡一杯纯燕麦加一个鸡蛋，晚上就吃点菜或喝汤。
偶尔中午吃一点米饭的。
要是中间饿了就吃点水果或者喝一杯牛奶。
当然我也有忍不住的时候，要是有一餐吃多了，我下一餐就吃得更少。
每天至少运动一个小时的，在家里原地跑步，或许快走之类的。
在家里原地慢跑时一边看电视的，所以时间过得很快，不知不觉就坚持下来了。
减肥最重要的就是坚持的。
我现在还在继续的，争取减到95斤的。
希望我的减肥经历对你有帮助。
祝你成功瘦身
如何下狠心减肥
意识减肥法.你现在也懂得减肥的方法那就不用教你了.只是你现在想减肥却下不了决心,主要原因是因为你已经掌握了减肥最有效的方法,所以你之所以常常下不了决心是因为你的潜意识会说,今天这顿饭没事,从明天开始,只要我晚上不吃饭就可以减肥了.主要是你掌握了这个减肥的本领随时随地都可以用,而且又不用花钱付出代价,所以就没有减肥的紧迫感.那么现在告诉你意识减肥.1,我们首先要找到减肥的原动力,没有动力不能成功减肥,观想苗条身材带来的美丽和自信, 漂亮身材能穿自己喜欢的各种衣服.希望拥有明星般身材.2,吃饭是一种习惯.我们不是要一天一日一定要三餐,饿就吃不饿就不吃,把一天的思想用在你要做的事上,而不是吃上,我们在很多时候不是因为饿才吃饭,是因为想吃饭才吃饭.而且还总想着吃好吃的.越想越想吃,恶性循环,你观你的心两天,把心看住,第三天就不总想着吃什么好吃的了.食欲就自然了,清淡了.把减肥当一门功课来做.当一个事业来完成.当一个生意来做,我们肯定不希望自己功课完不成,事业没有成,生意竟亏本吧.希望你重振以前的魄力和毅力用一个月的时间完成你的减肥计划,达到想瘦就瘦.
有什么办法能让自己狠心下来减肥
天天跑步不到两个小时别停下来，一切零食都停掉，晚上不能吃饭最多吃点水果，早饭跟午饭一定要吃，但是只能吃以前一半的量，不能一直都坐着，要不停地走
