脖子和肩膀酸痛，怎么办
现在还不叫颈椎病。
准确地说，是颈椎综合症。
长期在电脑前工作，缺乏调剂运动，就会出现这种症状。
不要去按摩。
自己刮痧。
从脑后的后颈椎起分别往两边肩上刮。
刮到出痧为止。
气血通畅了，你的疼痛就缓解了。
颈部和背部也不会发板了。
好了以后还是要注意合理休息。
电脑前坐久了，起来甩甩胳膊。
动动颈椎。
脖子酸胀像有人掐着压着一样是什么症状
我有时候也会的，坐的时间太长的缘故，建议：1）站起来走走，活动一下2）两只手臂从前到后在空中画圈3）脖子做点头、抬头、侧点（左右），最后把脖子往后仰，仰到可以看到后面挺管用的，特别是手臂画圈，是医生教的，可以缓解颈椎疲劳
脖子酸痛
如此久了会引发颈椎病,建议你多做按摩.或让家人从后部提拉,听到响声会更好,这是中医疗法
脖子酸痛
脖子酸痛 怎么办你需要注意一下了了
你这样脖子酸痛 可能是颈椎病的前兆哦
给你说一下颈椎病的危害把，别不当一回事，很多人轻视了颈椎病现在痛不欲生，希望你能重视一下
轻度者（早期） 1、头痛、头晕，颈部不适、酸痛，活动时出现嘎巴响声。
2、多梦、易激动、心烦意乱，前额、枕后胀痛，头上有“加盖”感觉。
3、胸闷、气短、心前区疼痛，易误诊为“心绞痛”；食欲低下，上腹胀满、疼痛，易误诊为“胃溃疡”；双肩疼痛，易误诊为“肩周炎”。
4、双下肢无力，沉重如灌铅状，胸腰部“束带感”。
5、四肢“窜痛”，出虚汗，手指神经敏感性增高，面肌抽动、眼跳、心悸。
6、双手发凉、麻木，双上肢、肩、颈部麻痛，坐立不安，不知头颈部该放到何处才好。
患了颈椎病会出现以上所说的一些症状，这些症状会影响我们的生活质量，包括情绪、睡眠、日常生活与工作学习等。
除此之外，若病情进一步发展，还会引起大脑供血不足、脑功能减退、极少数患者可能会引起下肢运动功能障碍，甚至瘫痪。
资料显示，有70多种症状和颈椎病有关。
由此可知，颈椎病对我们的危害是非常大的，所以脖子酸痛 不是小事
要多注意了
用以下的办法缓解你的脖子酸痛 吧
1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。
重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
（2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。
必须注意防止烫伤。
（3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。
（4）伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。
（5）耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。
（6）针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴；不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。
一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。
（7）口服去痛片1片，有临时止痛之效。
（8）改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。
（9）如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。
（10）落枕严重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明显。
希望以上方法可以帮你缓解疼痛，但希望你多注意，预防颈椎病哦。
别忽视生活的小细节哦。
