人到中年，肾虚了怎么办
酉时（17～19点）——肾经当令当肾气虚弱时，神疲、乏力、脉所是肯定的。
肾气虚最大的特点，就是气短自汗、腰酸腿软、小便多，尤其是夜尿多。
那么这时就要好好保养肾气。
首先，房事要节制。
其次，千万不要用脑过度。
再次，我们还要注意腰的保养，不要随便伤了腰，因为腰里边藏着肾，所以也是不可忽视的地方。
养肾要穴常“滋润”。
经常用双手按摩下丹田，关元穴（脐下三寸，你自己的四指并拢即为三寸），同时另一只手在后背按摩命门穴，腰阳关（穴位在腰部，身体后正中线上，第四腰椎棘突下凹陷中），有助于养肾，保肾。
最后还可以经常搓腰眼。
肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能够温煦肾阳，畅达气血。
喝中药亦是好的，但平常要更注意保养。
人到中年了，总感觉动力不足是不是肾虚引起的，用什么能好使呢
抽烟，过量饮酒，熬夜也会引起肾虚，另外男人32岁肾脏功能，体力精力会走下坡路，加上这个年龄段的男人工作和家庭压力都很大，也会出现肾元气不足，体力差，易疲劳，性功能下降，腰酸等等，健康状况时常会亮红灯，肾虚得靠补，补充肾脏缺失的营养，保障肾脏所需的营养供应，就能恢复男人的健壮，想要补肾可以私liao我呢，我有良方
人到中年，肾虚了怎么办
平时要注意饮食调理，改变生活习惯，不要过度劳累，避免过度体力劳动或者脑力劳动，戒烟戒酒，房事要节制，适当的做些体育锻炼。
为什么会肾虚?
肾病治疗专家介绍，现代生活中，人们生活节奏紧张，嗜好吃辛辣食物、经常熬夜、经常抽烟、过度疲劳的人占了很大一部分。
并且外界的自然环境也是干燥的时期比较长，如果把人比做一盏油灯，肾阴就好比是点灯之油，这些因素就像是挑拔灯芯，让油过度地消耗掉，也就是说损伤了人体的肾阴，从而导致肾虚。
中医理论认为：人的生长、发育、生殖和衰老都与肾中精气的盛衰有密切的关系。
人在出生时，从父母那里获得了先天之精，出生后从食物中吸取精华以补充先天之精。
从幼年开始，肾精逐渐充盛，人就开始生长发育，到青壮年时期，肾精进一步充盛，则真牙生、体壮实、筋骨强健。
到了中老年阶段，肾的精气衰退，形体也逐渐衰老，面容衰老，全身筋骨运动不灵，齿摇发脱。
在中医经典《内经》上也有论述：“(人)年四十则阴气自半，起居衰矣”;步入四十岁左右的中年人就如同午后的太阳，精力由充沛走向减弱，这是人的自然衰老，也是肾脏的自然衰老，每个人都要面对和经历。
所以说，人到中年之后都会出现肾虚，这也可以称为生理性肾虚。
人到一定年龄之后，肾虚是必然存在的。
但是我们也看到，有的人未老先衰，而有的人过了中年还精力充沛，这是因为他们对于肾后天的保养不同，良好的生活、饮食习惯，适时适度的使用补肾的药物，都是防止肾虚，延缓衰老的好办法。
中医认为“久病及肾”，慢性病日久迁延不愈也可以导致肾虚。
中医还有“过劳伤肾”之说，超负荷运转对身体过度损耗劳累，中医认为伤的又多是肾的阴精。
这些都可以称之为病理性肾虚。
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