形容作息不规则的成语有哪些
起居无时发音 qǐ jū wú shí 释义 起居：作息，日常生活。
形容日常生活没有规律。
作息时间很重要，不规律的作息时间对身体的害处有哪些
一、引发身体疾病二、皮肤变得暗沉三、引起失眠四、改变作息规律
我说早，她说中午好，我现在才醒，我说都中午了，作息不规律啊，她说有啊，我的规律是晚睡晚起，怎么回
回复；顺其自然，我是为你，愿你睡的香，长得胖（玩笑）。
我的生活作息好像有点不规律了，每天要等到十二点多才能入睡
有什么办法可以提高我的睡眠时间
1)怀着喜悦的心情，不但有助于睡眠，对身体的各个方面都有好处。
喜悦与高兴不同，高兴是暂时的行为，喜悦是一种状态，要有豁达、感恩、付出的心态，才会经常保持心灵的喜悦。
2）坚持适当的运动，到微微出汗。
可每天晚间运动。
运动可解压。
户外活动，如在草丛中散步，亲近大自然，可缓解紧张情绪。
3）生活有规律，养成按时吃饭、睡觉的习惯。
4）晚上喝杯牛奶。
作息不规律对女人有什么坏处
人体的一个很重要的需要就是睡觉，但不是白天，白天只需要中午的一个小时就可以了。
而最主要的就是晚上的休息：晚上的六点到第二天凌晨的两点，是人体血气生发的时间，这段时间里，我们至少要进行有三个小时的睡眠，不然就会把刚刚生发起来的血气消耗掉，造成第二天会精神不足。
也许你还没有感觉出来不适应，那是你现在还可以消耗体内的其他能量来补充，但长期下来，就会严重影响身体健康。
2） 而到了3-5点钟的时候，是人体内部进行血气分配的时间，要是没休息好，就会打乱人体的正常运行，至少会造成血气没有正常的运行功能。
3）你早上睡觉，这时正是一天当中阳气上升的时候，血气的运行比较强，睡觉会影响血气的正常运行，不利于人体毒素的排出哦。
每天作息不规律 每天心情都不好 好痛苦
每天作息不规律，每天心情都不好，好痛苦如果觉得自己心情不好，就不要去想一些不开心的事情，有了烦恼的事情，就把它放一放，扔在脑后，让自己心情好起来，开开心心的过，不要有烦恼就好。
