今天不知道为什么，我总觉得心里莫名其妙有些发慌，烦
有很多原因比如:心情不太好，或者是太激动和压抑。
过度疲劳，没有注意劳逸结合。
环境的影响，不能好好的入睡。
身体不舒服，生病了等。
自己要找出心情烦躁的原因，才是根本。
此外，每晚睡前可以喝牛奶，加上饼干或者面包之类的甜点较好。
(有助眠作用不易早醒)放下心情轻松一点，听听音乐舒缓一下情绪，自己也可以做点自己喜欢的事来减轻压抑感。
曲《灵魂》《茉莉花萨克斯》《秋日私语》纯音乐不错的催眠曲。
平时多吃蔬菜类:莲藕、西红柿、红萝卜、菠菜。
注意事项:一，合理安排作息时间，白天不要睡觉，多锻炼身体。
二，不要把白天工作的学习的事或者不开心的事想得太多，放轻松，听听音乐，不要那么烦。
三，睡前烫一下脚，水温42--45摄氏度。
你一下脚(自己也可以揉搓)。
四，不要不吃饭，也不要吃得过饱。
五，睡觉的姿势，侧睡最好向右侧。
六，睡觉前可以喝一杯牛奶，安神。
七，保持室内不要太闷。
八，身体不舒服要去看。
注意:如果失眠时间较长，建议你到检查一下，会开药给你治疗。
莫名其妙的心里发慌很难受
不知道你是不是确定，是心跳有时候比较快几秒，如果是这样的话可能是心脏有问题，如果不是的话可能是你压力较大
为什么一躺在床上心里就莫名其妙的发慌,感觉害怕什么似的,自己也不知道害怕什么啊
你可能遇到什么事情了或者是有什么心事才会莫名的发慌吧要是严重了，还是去医院看看
心里面总是会莫名其妙的发慌、悲伤，我到底是怎么了
聪明的你能告诉我吗
是不是想起了什么人或是在你所处的环境下触景生情要不就是天气的原因
天气阴也会让人心情变得烦躁、抑郁、莫名其妙的悲伤。
