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【奋勇】：fèn yǒng qián jìn，奋：发扬起勇气，一直向前。
作谓语；指人向前。
【奋勇向前】：fèn yǒng xing qián，奋发而努力鼓起勇气朝前方挺进。
作谓语、定语；用于处事。
【勇往直前】：yǒng wǎng zhí qián，勇敢地一直向前进。
作谓语、定语、状语；用于人的勇敢。
【一往无前】：yī wǎng wú qián，一往：一直向前；无前：前面什么也挡不住。
一直往前，无所阻挡。
形容勇猛无畏地前进。
作谓语、定语；指大无畏。
【瞻前虑后】：zhān qián lǜ hòu，瞻：向前看。
看看前面，又想想后面。
形容做事之前考虑周密慎重。
也形容顾虑太多，犹豫不决。
作谓语、宾语、定语、状语；用于处事。
【瞻前顾后】：zhān qián gù hòu，瞻：向前看；顾：回头看。
看看前面，又看看后面。
形容做事之前考虑周密慎重。
也形容顾虑太多，犹豫不决。
作谓语、宾语、定语、状语；指顾虑太多。
【前赴后继】：qián fù hòu jì，前面的冲上去了，后面的紧跟上来。
形容不断投入战斗，奋勇冲杀向前。
作谓语、定语、状语；指不断投入。
【顾后瞻前】：gù hòu zhān qián，顾：回头看；瞻：向前看。
看看前面，又看看后面。
形容做事之前考虑周密慎重。
也形容顾虑太多，犹豫不决。
作谓语、宾语、定语、状语；指顾虑太多。
【鱼贯而前】：yú guàn ér qián，像游鱼一样连贯地向前行进。
作谓语；形容一个跟一个单行前进。
【勇猛直前】：yǒng měng zhí qián，勇敢地一直向前进。
作谓语、定语、状语；用于处事。
【所向无前】：，所向：指军队所指向的地方。
军队所指向的地方，没有阻挡。
作谓语、定语；指谁也抵挡不住。
【所向披靡】：suǒ xiàng pī mǐ，所向：指力所到达的地方；披靡：溃败。
比喻力量所达到的地方，一切障碍全被扫除。
作谓语、定语；指彻底清除。
【跋前踬后】：bá qián zhì hòu，跋：踩；踬：被绊倒。
本指狼向前进就踩住了自己的颈肉，向后退又会被自己的尾巴绊倒。
比喻进退两难。
作谓语；比喻进退两难。
【过河卒子】：guò hé zú zǐ，象棋规则中卒子只能向前，不能后退，过了河之后可以横着走，威力更大。
比喻只能前进，不能后退。
作宾语、主语；比喻只能前进，不能后退。
【所向无敌】：suǒ xiàng wú dí，敌：抵挡。
力量所指向的地方，谁也抵挡不住。
形容力量强大，无往不胜。
作谓语、宾语；指谁也抵挡不住。
【瞻顾前后】：zhān gù qián hòu，瞻：向前望；顾：回头看。
兼顾前后。
形容做事之前考虑周密慎重作谓语、宾语、定语；用于处事。
【乍前乍却】：zhà qián zhà què，乍：忽然；却：后退。
忽而向前，忽而后退。
形容行动犹豫不定。
【瞻前忽后】：zhān qián hū hòu，瞻：向前看。
看看前面，又看看后面。
形容办事谨慎。
作谓语、定语；用于书面语。
【举前曳踵】：jǔ qián yè zhǒng，曳：拖；踵：脚后跟。
拖着脚后跟向前迈步。
形容谨慎小心，缩手缩脚的样子。
【恇怯不前】：kuāng qiè bù qián，恇怯：恐惧畏缩。
恐惧畏缩，不敢向前。
作谓语、定语；指胆小。
【膝行而前】：xī xíng ér qián，跪着用膝盖向前移动。
形容敬畏恭谨之极。
作谓语、状语；用于处事。
【逗留不进】：dòu liú bù jìn，逗留：停顿。
停顿不向前走。
作谓语；指停顿不前。
【各奔前程】：gè bèn qián chéng，奔：投向，奔往；前程：前途。
各走各的路。
比喻各人按不同的志向，寻找自己的前途。
作谓语、宾语；用于人。
【死不旋踵】：sǐ bù xuán zhǒng，旋踵：旋转足跟，即后退。
比喻不畏艰险，坚决向前。
亦比喻极短时间内即死去。
作宾语、状语；指奋勇向前。
【大江东去】：dà jiāng dōng qù，长江的水往东奔流而去。
后借用为词牌名。
多表示陈迹消逝，历史向前发展。
作宾语；比喻历史向前发展。
【百战无前】：bǎi zhàn wú qián，所向无敌，形容人英勇善战。
作谓语、定语；指人善战。
【逡巡畏缩】：qūn xún wèi suō，逡巡：想走又不走，犹豫不决的样子。
指因为害怕而不敢向前。
【褪后趋前】：tuì hòu qū qián，形容前前后后向人献殷勤。
【步步为营】：bù bù wéi yíng，步：古时以五尺为一步，“步步”表示距离短。
军队每向前推进一步就设下一首营垒。
形容防守严密，行动谨慎。
作谓语、宾语；比喻做事谨慎。
【奋不顾身】：fèn bù gù shēn，奋勇向前，不考虑个人安危。
作谓语、定语、状语；指勇往直前。
【长风破浪】：cháng fēng pò làng，比喻志向远大，不怕困难，奋勇前进。
作谓语；比喻志向远大。
【却步图前】：què bù tú qián，却步：向后退。
比喻向后退是为了前进。
【迎头赶上】：yíng tóu gǎn shàng，迎：向着；头：走在前面的。
加紧追过最前面的。
作谓语；指追赶。
【千帆竞发】：qiān fāng jìng fā，竞：竞争。
数不尽的船只竞相出发。
形容事物蓬勃向上，生机勃勃地向前发展。
【义无反顾】：yì wú fǎn gù，义：道义；反顾：向后看。
从道义上只有勇往直前，不能犹豫回顾。
作谓语、定语、状语；用于人。
【望而却步】：wàng ér què bù，却步：不敢前进，向后退。
形容事物可怕或讨厌，使人一看就往后退缩。
作谓语、宾语；指知难而退。
【来龙去脉】：lái lóng qù mài，本指山脉的走势和去向。
现比喻一件事的前因后果。
作主语、宾语；用于事件描述。
【裹足不进】：guǒ zú bù jìn，裹足：包缠住脚。
好像脚被缠住了一样，不能前进。
形容有所顾虑而止步不敢向前。
作谓语、定语、状语；指思想保守。
【马不停蹄】：mǎ bù tíng tí，比喻不停顿地向前走。
作谓语、定语、状语；指不间断。
【赴火蹈刃】：fù huǒ dǎo rèn，冲入火海，踏上尖刃。
形容奋勇向前，不惜生命。
作谓语、定语；用于书面语。
【面缚衔璧】：miàn fù xián bì，两手反绑而面向前，口含碧玉以示不生。
古人用以表示投降请罪。
作谓语、宾语；用于战争投降。
【争先恐后】：zhēng xiān kǒng hòu，抢着向前，唯恐落后。
作谓语、状语；形容人的动作等。
【忿不顾身】：fèn bù gù shēn，奋勇向前，不考虑个人安危。
同“奋不顾身”。
作谓语、定语、状语；指勇往直前。
【昂首阔步】：áng shǒu kuò bù，昂：仰，高抬。
抬起头迈开大步向前。
形容精神抖擞，意气风发。
作谓语、状语、定语；形容人的精神振奋。
【知难而进】：zhī nán ér jìn，明知困难，却敢于向前。
指迎着困难上。
作谓语、宾语；指不怕困难。
【膝行而进】：xī xíng ér jìn，跪着用膝盖向前移动。
形容敬畏恭谨之极。
作谓语、状语；用于处事。
【攀藤揽葛】：pān téng lǎn gě，攀：用手拉住他物向上爬；揽：指在胸前拉。
手拉葛藤向上。
形容在险峻的山路上攀登。
作宾语、定语、状语；用于旅行等。
【肉袒膝行】：ròu tǎn xī xíng，肉袒：光着身子；膝行：双腿跪着向前挪动。
脱衣裸体，双腿跪着向前挪动，以示顺从降服或认罪。
作谓语、定语、状语；形容顺从投降。
【锐不可当】：ruì bù kě dāng，锐：锐气；当：抵挡。
形容勇往直前的气势，不可抵挡。
作谓语、宾语、定语、状语；指声势浩大。
【大政方针】：dà zhèng fāng zhēn，重大的政策与措施，引导事业前进的方向和指针。
作主语、宾语；指重大决策。
【战不旋踵】：zhàn bù xuán zhǒng，旋：转。
踵：脚后跟。
打仗时不向后转。
形容勇猛向前。
作谓语、定语；用于书面语。
【探头探脑】：tàn tóu tàn nǎo)，探：头或上体向前伸出。
伸着头向左右张望。
形容鬼鬼祟祟的探望。
作谓语、定语；指人小心窥探。
【移樽就教】：yí zūn jiù jiào，樽：古代盛酒器；就：凑近。
端着酒杯离座到对方面前共饮，以便请教。
比喻主动去向人请教。
作谓语；指主动去向人请教。
【逆水行舟，不进则退】：nì shuǐ xíng zhōu，bù jìn zé tuì，逆着水流的方向行船，如不努力推进，则会随水流后退。
比喻学习或做事须克服困难，奋勉向前。
作宾语、定语、分句；用于劝诫人。
【付与东流】：fù yǔ dōng liú，付：交给；东流：向东的河流。
扔在东流的江河里冲走。
比喻希望落空，成果丧失，前功尽弃。
作谓语、定语；比喻成果丧失，前功尽弃。
【付东流】：fù dōng liú，付：交给；东流：向东的河流。
扔在东流的江河里冲走。
比喻希望落空，成果丧失，前功尽弃。
作谓语、定语；比喻成果丧失，前功尽弃。
【光焰万丈】：guāng yàn wàn zhàng，光焰：光辉。
灿烂的光辉射向远方。
原形容诗文美妙，留传后世。
现多形容新生事物前程远大。
作宾语、定语；形容新生事物前程远大。
【阳关大道】：yáng guān dà dào，原指古代经过阳关通向西域的大道，后泛指宽阔的长路，也比喻光明的前途。
作宾语；指光明的前途。
【义不旋踵】：yì bù xuán zhǒng，旋踵：旋转脚跟。
在道义上只能奋勇向前，不能退缩。
【义无旋踵】：yì wú xuán zhǒng，旋踵：把脚后跟转过来，比喻退缩。
在道义上只能奋勇向前，毫不退缩。
亦作“义不旋踵”。
【争先士卒】：zhēng xiān shì zú，士卒；士兵。
士兵作战勇敢，争着向前。
作谓语、定语；指带头。
【以屈求伸】：yǐ qū qiú shēn，屈：弯曲；伸：伸直伸展。
用弯曲来求得向前伸展。
比喻以退为进的策略。
作谓语、定语；指做事的策略。
【分进合击】：fēn jìn hé jī，军队从几个方向前进，协同围击同一目标。
作宾语、定语；用于作战策略等。
【勇猛精进】：yǒng měng jīng jìn，原意是勤奋修行。
现指勇敢有力地向前进。
作谓语、定语；指人的学习。
【各奔东西】：gè bēn dōng xī，各：各自；奔：奔向。
各自走各自的路，借指分手。
作谓语、宾语；指分手。
【大势所趋】：dà shì suǒ qū，大势：指整个局势。
整个局势发展的趋向。
作宾语、分句；用于判断语句。
【左顾右盼】：zuǒ gù yòu pàn，顾、盼：看。
向左右两边看。
形容人骄傲得意的神情。
作谓语、状语；指人的神态。
【弃旧开新】：qì jiù kāi xīn，弃：抛弃；开：开创新的。
形容事物向前发展。
【得步进步】：dé bù jìn bù，已进了一步，还要向前进一步。
比喻野心大，贪心永不满足。
作谓语、定语；指人贪心不足。
【探手可得】：tàn shǒu kě dé，探：向前伸出。
一伸手就可以得到。
形容不费力气。
作谓语、定语；指轻而易举。
【推锋争死】：tuī fēng zhēng sǐ，推锋：手持兵器向前，指冲锋。
指冲锋陷阵，争先恐后，不怕牺牲。
【抱头缩项】：bào tóu suō xiàng，抱着头，缩着脖子。
形容退败畏缩，不敢向前。
作谓语、定语、状语；指胆小。
【无平不陂，无往不复】：wú píng bù bēi，wú wǎng bù fù，陂：倾斜不平。
没有哪一块平地是绝对平坦的，没有什么是直线向前而不会反复折回的。
比喻事情再顺利也会有小的起伏。
【昂头阔步】：áng tóu kuò bù，昂：仰，高抬。
抬起头迈开大步向前。
形容精神备发或态度傲慢。
参见“昂首阔步”。
作谓语、定语；指人的精神。
【明耻教战】：míng chǐ jiào zhàn，教导士兵作战，使他们知道退缩就是耻辱，因而能够奋勇向前，杀敌取胜。
作谓语；用于带兵等方面。
【未艾方兴】：wèi ài fāng xīng，方兴未艾。
指正在蓬勃向前发展。
作谓语、定语；指事物正在发展。
【桃伤李仆】：táo shāng lǐ pū，仆：向前跌倒。
比喻兄弟休戚与共。
【狗吃屎】：gǒu chī shǐ，身体向前仆倒在地。
作宾语、定语；多用于比喻句。
【猪突豨勇】：zhū tū xī yǒng，豨：野猪。
指拼命向前冲，不怕死的人（含贬义）。
作宾语、定语；指不怕死的人。
【畏缩逡巡】：wèi suō qūn xún，逡巡：想走又不走，犹豫不决的样子。
指因为害怕而不敢向前。
【盈科后进】：yíng kē hòu jìn，泉水遇到坑洼，要充满之后才继续向前流。
比喻学习应步步落实，不能只图虚名。
作宾语、定语；用于学习与工作。
【直撞横冲】：zhí zhuàng héng chōng，形容向前突破，不可阻挡或毫无顾忌地乱冲乱闯。
作谓语、定语、状语；形容肆意行动。
【穷则变，变则通】：qióng zé biàn，biàn zé tōng，穷：穷尽，困窘。
指事物到了尽头就要发生变化，变化了就会继续向前发展。
【精进勇猛】：jīng jìn yǒng měng，原意是勤奋修行。
现指勇敢有力地向前进。
【议不反顾】：yì bù fǎn gù，指为了正义奋勇向前，不回头、后退。
议，通“义”。
作谓语、定语、状语；用于书面语。
【赴汤蹈火】：fù tāng dǎo huǒ，赴：走往；汤：热水；蹈：踩。
沸水敢蹚，烈火敢踏。
比喻不避艰险，奋勇向前。
作谓语、状语；比喻奋不顾身。
【雄飞突进】：xióng fēi tū jìn，形容奋力迅速向前。
作谓语、定语；用于书面语。
【鼓噪而进】：gǔ zào ér jìn，鼓：敲鼓；噪：高声叫喊。
敲鼓呐喊，大张声势地向前进。
作谓语；用于战争等。
【马首是瞻】：mǎ shǒu shì zhān，瞻：往前或向上看。
看着我马头的方向，决定进退。
比喻追随某人行动。
作谓语；比喻追随某人行动。
【长驱径入】：cháng qū jìng rù，驱：快跑；长驱：策马快跑；径入：直入。
迅速向很远的目的地前进。
形容进军迅猛顺利，所向无敌。
作谓语、定语；用于战争等。
【长驱而入】：cháng qū ér rù，驱：快跑；长驱：策马快跑。
迅速向很远的目的地前进。
形容进军迅猛顺利，所向无敌。
作谓语、定语；用于战争等。
【拱手低眉】：gǒng shòu dī méi，拱手：双手在胸前合抱，以示恭敬；低眉：向下垂着眉。
双手合抱在胸前，低着头。
形容恭敬顺从的样子。
作宾语、定语；用于人的神态。
【唯马首是瞻】：wéi mǎ shǒu shì zhān，瞻：往前或向上看。
原指古代作战时士兵看着主将的马头决定进退。
后比喻追随某人行动。
【怒蛙可式】：nù wā ké shì，怒蛙：鼓足气的青蛙；式：太在车前横木上表示致敬。
向鼓足了气的青蛙致敬，表示对勇士的尊敬。
作宾语、定语；用于书面语。
【正道坦途】：zhèng dào tǎn tú，正：正直；坦：平坦。
直而平坦的大路。
形容方向正确，前途光明。
作宾语、定语；用于书面语。
【鲤鱼跳龙门】：lǐ yú tiào lóng mén，古代传说黄河鲤鱼跳过龙门，就会变化成龙。
比喻中举、升官等飞黄腾达之事。
也比喻逆流前进，奋发向上。
作宾语；比喻中举、升官等飞黄腾达之事。
需要几句激励自己的话，一定要看补充说明啊
我高考前曾经把自己考砸的试卷贴墙上，每天看到都像抽了一巴掌。
那时候习惯对自己说，既然走上高考这条路，那么何不坚强一点走下去
看看我到底有多强
激励自己不能单靠几句话，更不能指望别人激励自己的语句能够使自己持久的坚持。
重要的是找到自己的弱点，就像我，我从小不服输，明明可以考的比别人好却考坏了，就是我最大的耻辱。
找到自己能够刺痛自己要害的地方，就是关键
我今年刚毕业，也理解你现在的。
我看得出你是下定决心要好好努力一把了，说到让自己愤怒的话，关键还是你对自己的认可。
你要相信自己不比别人差
别人能做到的你也能做到的，何况你才初二，完全可以迎头赶上
加油
综合素质评价怎么写
前一部分为自我评价部分，一部分为写给他人的评价，最部分为家长寄语。
（根据状况不同适当修改。
）自我评价：刚开学时的我： 范例1：在新的学期，新的环境下我们要重新开始，无论过去是失败还是成功。
忘记以前的成功与失败，我们只需要把经验和教训铭刻于心。
面对失败，让我们铭记一位老者的话：一个人如果失败了，并不证明他永远完了；如果他认输了，并且退却了，那他才永远完了。
做人第一，做学问第二。
看到同学个个都长高了，个个都精神饱满，我就非常想对他们再说几句鼓励的话：要有进步的信心和决心。
范例2：新年伊始，应认真总结过去，千万不要骄傲，应该在新学期再接再励，争取取得更好的成绩，取得更大的进步。
应该振奋精神，争取迎头赶上。
不论怎样，老师都希望每位同学都有“我会比昨天更进步”的信心和决心。
范例3：本人在校热爱祖国，尊敬师长，团结同学，乐于助人，是老师的好帮手，同学的好朋友。
本人品德兼优、性格开朗、热爱生活，有较强的实践能力和组织能力。
我学习勤奋，积极向上，喜欢和同学讨论并解决问题，经常积极参加班级及学校组织的各种活动。
学期末的我： 范例1：在放假期间,如果有条件的话，我想与同学做一次旅游，旅游会开阔我的眼界，我想让我领略一些在原来的地方领略不到的东西。
范例2：无论做些什么，只要在假期结束的时候，自己回想起来觉得没有白过,过得充实,对自己有意义就行了。
能留下点回忆，比什么都好，丰富自己的人生经验.我的假期学习计划是这样的：在这一学期报班填补不足.再提前学习新课程. 范例3：我学到了很多书本上学不到的知识，思想比以前有了很大的提高，希望以后能做一个有理想，有抱负，有文化的人，为建设社会主义中国做出自己的努力。
当然我也深刻认识到自己的不足，字写的不是很好，有时候做事情会只有三分钟热情，我相信只要克服这些问题，我就能做的更好。
目标： 范例1：今后我一定发扬成绩， 克服不足，争取更大进步。
我不断的挑战自我、充实自己，为实现人生的价值打下坚实的基础。
范例2：宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来，本人坚信通过不断地学习和努力，使自己成为一个有理想、有道德、有文化、有纪律的学生，以优异的成绩迎接挑战，为社会主义建设贡献我毕生的力量。
范例3：高中生活，使我增长了知识，也培养了我各方面的能力，为日后我成为社会主义现代化建设的接班人打下了坚实的基础。
但是，通过不断的学习，我也发现了自己的不足，也就是吃苦精神不够，具体就体现在学习上“钻劲”不够、“挤劲”不够。
当然，在我发现自己的不足后，我会尽力完善自我，培养吃苦精神，从而保证日后的学习成绩能有较大幅度的提高。
范例4：我要做好”五个心”:一,是收心.把暑假的以玩为主的生活方式转变为以学为主的生活方式.二,是决心.我要在新学期伊始下就下定决心使自己的人生有一个美好的开端.三,是恒心.在学习上要下功夫,持之以恒,战胜困难.四,是爱心.不仅要提高学习,同时还提高品德修养.尊敬老师,团结友爱,互相互爱,孝敬父母.五,是用心.用心做人,做学问. 范例5：我决心:1,树立一个信心：我能我行。
2,创立一种学风：认真刻苦。
3,凡事从“认真”开始，认认真真地读书，认认真真地上课，认认真真地做作业。
4,学业成功的过程离不开勤奋和刻苦。
“天才出于勤奋”，“书山有路勤为劲，学海无涯苦作舟”，“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”这些格言说的都是这个道理。
5,培养一个习惯：自觉自愿 .学业进步，贵在自觉。
我们要在老师的指引下，培养自己良好的行为习惯、学习习惯和生活习惯。
范例6：学习成绩还不是十分优秀，虽然我的成绩一直在进步，但却始终达不到最理想的状态。
所以我要努力打好基础，更多的自主学习，我要掌握正确的学习方法，从而迎头赶上，勇往直前。
范例7：我同学的联系还不够紧密，主要原因是自己作息的时间安排上不够合理，未能十分有效地工作与学习，导致时间使用的紧张，无意中减少了与同学交流的时间。
所以我要努力找同学交流，了解同学们的所感所想，积极主动的和同学进行交流，与大家和谐相处。
范例8：我在工作中有时处理问题还不够成熟，这主要表现为工作中魄力不够，做事情不够果断，比较优柔寡断。
我要方面积累经验，在过去的学习生活中，要注意学习其他同学在处理班级事务时所运用的好的方式、方法，同时，要弥补自己办事方式、方法存在的不足之处。
思想道德：范例1：本人这一年以来，具有热爱等祖国等的优良传统，能积极参加政治学习，关心国家大事，认真学习三个代表的重要思想，拥护党的各项方针政策。
范例2：遵守校纪校规，尊敬师长，团结同学，政治上要求进步;学习目的明确，态度端正，钻研业务。
范例3：我遵纪守法，尊敬师长，热心助人，与同学相处融洽。
我有较强的集体荣誉感，努力为班为校做好事。
作为一名团员，我思想进步，遵守社会公德，积极投身实践，关心国家大事。
在团组织的领导下，力求更好地锻炼自己，提高自己的，提高自己的思想觉悟。
范例4：我衷心拥护中国共产党的领导，热爱蒸蒸日上、迈着改革步伐前进的社会主义祖国，用建设有中国特色的社会主义理论武装自己，积极参加党章学习小组，逐步提高自己的政治思想觉悟，并向党组织递交了入党申请书。
作为班长，我能以身作则，严于律己，在同学中树立了好榜样，并能团结好班委，处理好班级的一切事务，是老师的得力助手。
范例5：我热爱我们的党，热爱社会主义祖国，思想觉悟高，积极参加学校组织的各项活动以及党章学习小组，努力要求进步。
在校，我模范遵守《中学生守则》和《中学生日常行为规范》。
尊敬师长，组织纪律性强，连续担任班XX委员等职务。
工作认真负责，团结同学，发挥友爱互助的精神。
范例6：自信、自尊、自强、自律、勤奋、有爱心、乐于帮助他人.遵纪守法、诚实守信、维护公德、关心集体 。
范例7：令我最自豪的事情是经过不断的努力学习和提高自己，我顺利的加入了***，并且成为一名光荣的党员。
感觉就象在自己的生命上添上了神圣的一笔，转化成为一种无形的力量在鼓励我，在督促我，在时时刻刻的检查我，让我在思想行为方面能够作风优良、待人诚恳，能较好处理人际关际，处事冷静稳健，能合理地统筹安排生活中的事务。
范例8：我很乐意的去帮助他人，并能够得到满足和快乐。
我一直在追求人格的升华，注重自己的品行。
我坚持着自我反省且努力的完善自己的人格。
乐于助人能铸造高尚的品德，帮助别人的同时也是在帮助自己。
范例9：通过政治课的学习，我学会用正确先进的理论武装自己的头脑，树立了正确的世界观、人生观、价值观。
在日常的学习生活中，热爱祖国，遵纪守法，尊敬师长，团结同学；关注时政，通过了解和学习党的有关动态和精神，使自己在思想上和行动上与党保持一致，积极向组织靠拢，我知道了要正确地运用科学的世界观和人生观去指导现实生活。
范例10：我追求上进，思想觉悟有了很大的提高。
我热爱祖国,热爱人民,坚决拥护共产党领导和社会主义制度。
我觉得一个人的价值是由他对社会对别人所做的贡献来衡量的，我加入中国共产党的原因也是要努力实现自我价值。
我认真学习党的各种理论，并努力把他们付之于实践，对党有了更加清晰的认识。
学习方面：范例1：学习勤奋刻苦，成绩优良;班委工作认真负责，关心同学，热爱集体。
有一定奉献精神。
我一直都认为人应该是活到老学到老的我对知识、对本专业一丝不苟，因而在成绩上一直都得到肯定。
范例2：学习上我严格要求自己，注意摸索适合自己情况的学习方法，积极思维，分析、解决问题能力强，学习成绩优良。
范例3：学习上，我有较强的自学能力，勤于钻研，肯思考，合理安排好学习时间，理解能力强，思维敏捷，对问题有独到的见解。
学习中摸索出一套符合自己的学习方法，脚踏实地，循序渐进，精益求精，学习效率高。
学习成绩优异。
范例4：我能够按时完成作业，课上认真听讲，主动参加讨论。
每周写一篇周记，读几篇文章，开阔自己的视野。
以后我应该更加严格要自己，努力做得更好。
有不懂的就问，每天都读读单词，课文，在测试时尽自己最大的努力完成。
按照老师的要求背诵每一天的学习重点。
考出一个满意的分数。
范例5：在学习上，我没有让自己失望，成绩一直名列前茅。
除了理论学习之外，我的实践能力也得到非常大的提高。
有不少同学也请教我问题，这些都让我学到了不少新的东西，因此我依然十分乐意帮助需要帮助的人，并且极大程度的提高了自己的自学能力。
范例6：我懂得了运用学习方法同时注重独立思考。
要想学好只埋头苦学是不行的，要学会“方法”，做事情的方法。
在学习时，以“独立思考”作为自己的座右铭，时刻不忘警戒。
随着学习的进步，我不止是学到了公共基础学科知识和很多专业知识，我的心智也有了一个质的飞跃，能较快速的掌握一种新的知识，我认为这对于将来很重要。
范例7：我努力认真地学好每一门功课，在校期间，我非常注重能力的培养，同时我还利用课余时间自学了相关的知识。
通过不断的努力学习，我的学习成绩整体上了一个台阶，虽然成绩还不是很优秀，但这一切却都是我四年来通过不断改变学习态度、方法，经过一步一个脚印的不断努力而来的结果。
在今后的日子我将更加重视学习，将学习到的理论知识与实际工作相结合，从而达到学习与实践融为一体。
范例10：我觉得学生的首要任务还是学好文化知识。
我在学习上我踏踏实实，一点也不放松。
我认为好的学习方法对学好知识很有帮助，所以在每次考试后，我都会总结一下学习经验。
一份耕耘一分收获。
对于我们计算机相关专业的学生来说，光光学好书本上的知识是远远不够的。
我利用课余时间经常阅其他课外的书籍，学习需要有智慧、毅力和恒心。
合作与交流：范例1：我有积极向上的生活态度和广泛的兴趣爱好，对工作责任心强、勤恳踏实，有较强的组织、宣传能力，有一定的艺术细胞和创意，注重团队合作精神和集体观念。
范例2：有广泛爱好的我特别擅长于美工和多媒体的制作，就任本班组织委员的同时也加入了校学生会宣传部。
对工作热情、任劳任怨，和部内成员团结一致，一年间我由部委升为部长。
在任部长期间注重配合学校、学生会其它部门，出色的完成各项宣传工作，促使学校的各种运作更顺利的同时行。
学校的各种活动都热情的参加，并且收获颇多。
范例3：性格活泼开朗的我积极参加各种有益活动。
高一年担任XX科代表，协助老师做好各项工作。
高二以来任班级XXX委员，组织同学参加各种活动。
范例4： 积极参加集体活动，学习勤奋，追求科学，思想健康向上。
与他人团结互助.约束自己的行为.尊重身旁每一个人的想法.可以很快营造一个轻松愉悦的氛围.范例5：我在与小组合作交流时都能够主动发表自己的意见与建议，见解独特，也会接受同学的批评与建议
和同学一起完成研究性学习作业。
和同学一起探讨问题。
范例6：我认真学习各种专业知识，发挥自己的特长；挖掘自身的潜力，结合每年的暑期社会实践机会，从而逐步提高了自己的学习能力和分析处理问题的能力以及一定的协调组织和管理能力。
范例7：在学习知识这段时间里，我更与老师建立了浓厚的师生情谊。
老师们的谆谆教导，使我体会了学习的乐趣。
我与身边许多同学，也建立了良好的学习关系，互帮互助，克服难关。
现在我已经面临毕业，正在做毕业设计，我成为设计小组的组长，更锻炼了自我的动手和分析问题能力，受益匪浅. 范例8：我积极主动地为同学服务，有意识地协调好朋友之间的关系，通过朋友的协作，并且为同学营造了良好的休息、娱乐、学习氛围，在朋友的共同努力下，我共同进步。
此外，我还注重自己能力的培养，积极参加了多次社团活动和社会实践，看望并帮助孤寡老人等。
在寒暑假期间，参加社会实践活动，为今后的工作积累了一定的经验，最大程度上提升自己各方面素质。
范例9：我积极参加各项活动，关心热爱集体，乐于帮助别人，劳动积极肯干，自觉锻炼身体，经常参加并组织班级学校组织的各种课内外活动。
我性格开朗、热爱生活，有较强的实践能力和组织能力。
学习之余，走出校门，本人珍惜每次锻炼的机会，与不同的人相处，让自己近距离地接触社会，感受人生，品味生活的酸甜苦辣。
范例10：我积极参加社会活动。
在参与这些活动的过程中，我结交了一些很好的朋友，学到了为人处事的方法，锻炼了自己的能力。
这些经历使我明白有些事情如果尝试了，成功的机会就有一半，如果不去尝试，成功的几率只能为零。
机会来临时，我们就要好好地把握住。
体育方面：范例1：我爱好运动，积极参加体育锻炼，力求德、智、体全面发展，校运会上，在800米、200米及4×100米接力赛中均获较好名次。
范例2：积极参加体育锻炼，体育体锻达标擅打XX球。
心理健康。
积极向上。
范例3：对于体育有很强的热情，能够坚持每天都锻炼身体，而且在上体育课的时候能够很好的完成老师布置的任务。
范例4：我掌握了科学锻炼身体的基本技能，养成了良好的卫生习惯，积极参加学校、系和班级组织的各项体育活动，身体健康，体育合格标准达标。
在心理方面，锻炼自己坚强的意志品质，塑造健康人格，克服心理障碍，以适应社会发展要求。
范例5：爱运动，积极参加户外的体育锻炼。
审美与表现：范例1：有健康和审美情趣，不追求和接受低级、庸俗的东西。
对艺术学习有兴趣，具有创新意识。
懂得欣赏和倾听。
范例2：我衣装整齐,活泼好动,学习认真 刻苦,在学校组织的XX比赛中荣获X等奖并在绘画方面有天赋。
范例3：我在音乐方面表现突出,参加了学校的合唱团。
平时积极参加声乐,舞蹈训练,领悟能力强,动作准确,节奏感强,并为班级和学校争得荣誉. 范例4：我懂得欣赏美，认识美，发现美，表现美。
热爱美的事物，也参加各种的户外运动去欣赏和体验。
他人评价：（依据个人口味要修改成适合你写的那个人的~）1.你性格沉静，常常不拘小节，待人接物却稳重大方。
平日里言语并不多，但我知道你心志高远，骨子里一种倔强和坚忍。
你上进心强，刻苦钻研，在困难面前不屈不挠，勇于向新的高度挑战，善于把握自我发展的机会。
在今后的学习生活中，还要学会有条不紊，提高工作效率，以期取得更大的成功
3.你清秀的眉眼间流露出成熟和稳重，你甜甜的微笑里显露出纯真和善良。
你有着天使一般圣洁的灵魂，你有着坚强不屈的信念和执着的人生追求，有你这样的学生是老师的骄傲
但我知道你也有忧伤和彷徨，你也会迷惘和失望。
在今后的人生路上，希望你多一些坚忍和自信，向着自己的目标勇往直前
胜利属于自强不息者
5.聪明伶俐用在你身上一点也不夸张，清纯活泼是你可爱的内在因素。
你热爱学习，尊敬师长，劳动积极，对一切新事物充满了好奇，强烈的求知欲为你打开了广阔的知识世界，在浩瀚的知识海洋里，我相信你会用理想为舵辛勤做桨，划向成功的彼岸
6.你稳重大方，为人坦诚；班级管理中显露出你非凡的能力和艺术，是同学和老师信任的班长；你热爱学习，勤于思考，学习主动积极，一直处以优秀。
在今后的学习中，只要你继续保持良好的心态和坚持不懈的精神，一定会取得更大的成功。
7.你尊敬老师关心同学，热爱班级，科代表工作认真负责，学习上一丝不苟。
在困难面前你也曾迷惘徘徊，甚至丧失了信心和方向，但我知道你没有屈服，你有一颗顽强上进的心，不会轻易放弃。
在你的努力下，你终于战胜困难并逐步取得了进步。
8.你性情开朗积极乐观，懂得在学习中享受生活；你团结同学，具有强大的凝聚力，是同学们的朋友也是学习的楷模；你尊敬老师，珍爱友谊，拥有阳光一般灿烂的心情。
很高兴你能在初中三年里取得优异的成绩，顺利完成人生第一步的转折。
在今后的学习中，相信你会以你执着的信念和勤奋的汗水争取属于你的成功
10.你天性聪颖，思维敏捷，善于学习，成绩优秀；你大方沉静温文尔雅，是个人见人爱的女孩；你永远那么自信，嘴角总挂着胜利的微笑。
但人生不可能是一帆风顺的。
在你的学习过程中还会遇到困难，希望你能以更坚定的信念更饱满的热情投入到无垠的知识海洋中去，汲取更丰富的营养，完善自己的人生
11.自信和执着的女孩，为了心中的梦想，你坚忍不拔，奋力拼搏，从不退缩。
哭过，笑过，迷茫过，可你不曾屈服过。
你文弱中透露出刚强。
在今后的学习中，你还要一如既往地努力，同时还要学习正确的方法，争取能更快更稳地到达目的地
努力吧，付出总会有回报
12.你性格内向，不善言辞，在紧张的一学期中，你明显加大了努力的力度，比以前更强投入了，也取得了明显的进步。
但目前你的潜力还没充分发挥出来，聪明的你还可以做得更好
吾生也有涯而学无涯。
请用你的勤奋和智慧为自己构建知识的大厦，营造更为美好的未来生活
13.你诚实守纪，待人随和，作业都能按时完成，劳动认真负责。
三年来，成绩进步不是很明显，因为你缺乏坚强的意志，很容易受到外界的影响，没有明确的奋斗目标，任务观念严重。
在今后的学习中，希望你树立信心，从基础做起，克服自身困难，抓住机遇，争取在中考中取得突破性进展，考上理想的高中
14.你聪明可爱，思维敏捷，学习成绩优秀；你团结同学，热心助人，尊敬老师，热爱集体，深得师生的喜爱；你好胜心强，乐观豁达，刻苦踏实，永不放弃。
人生的风帆刚刚扬起，在今后的学习中希望你能提高对自己的要求，以更专注的态度和更雄健的脚步走向属于你的未来! 18.你活泼大方却又温文尔雅，尊敬师长，团结同学；课堂上能够认真听讲，作业能够按时完成。
但当我看到你遇到困难时紧锁眉头时，我和你一样焦急；当你因解决难题而露出笑容时，我一样为你高兴。
You are not alone! 所以，虽然你在理科的学习上有时显得力不从心，却没有彻底放弃，你在努力为自己创造进步的机会。
用你的汗水和智慧奋力拼搏吧
祝福你中考中取得新的进步
19.你思维敏捷，常常语出惊人；你也沉默少言，却分明有着与众不同的性格，给人特立独行的感觉；你常常带着笑容，即使遇到困难和挫折，自信仍然隐藏在你的嘴角。
在竞争日益激烈的今天，良好的心态必不可少，但自身的努力更为重要，与他人合作也是不可或缺的因素，要想取得事业和人生的成功，还要勇于接纳他人的批评和意见，不断完善自我
20.你是一个积极乐观的女孩，脸上总挂着自信的笑容；你是一个学习认真刻苦的学生，整齐的作业总是让老师赏心悦目。
但人生之路还会遇到坎坷，愿你永远笑对一切，用自己的汗水和智慧赢得属于你的胜利。
21.稳重踏实的你凭借自己的拼搏为自己打造了一片天地，学习成绩保持在班级的上游，遵守纪律，热爱集体，尊敬老师。
可有时你似乎还没有尽力而为。
须知：知识的高峰在等待着你的攀登，无限的风光在静候你的包览，只有用勤奋作梯，用努力作扶手，你才能一步步走向胜利的巅峰
31.你酷爱篮球运动，并为之付出了艰辛的汗水，可喜的是你在篮球方面取得了骄人的成绩。
其实学习也象打篮球一样，只要你认真付出，真心热爱，一定会取得进步的。
在今后的学习生活中，望你严格要求自己，专心致志地做好该做的事，这样你的人生才能结出丰硕的果实
33.你尊重老师，关心集体，团结同学，学习上也能人造认真完成作业，及时改正错误，但在学习上要多一些主动探索的精神，要以十二分的热情投入进去，并讲究一定的学习技巧。
希望你在今后的学习生活中，能提高对自己的要求，努力取得更大进步。
34.又是一学期过去了，你成熟了许多。
对待事物不再大惊小怪了，能和同学和睦相处，尊敬师长，遵守纪律。
但同时也显示出你的固执和自以为是，学习上也投入地不够。
再今后的学习中，还要学会从善如流，虚怀若谷地接纳他人的帮助和建议
39.你是一个清秀文雅的小女孩，对人有礼貌，劳动积极，尊敬师长。
但在学习上还缺乏主动探究的精神，投入的时间和精力还不足够。
须知：成功的大厦来自踏实的基础，望你在今后的学习中，能更加认真，争取更大进步
42.文静快乐得小女生总是面带轻松的微笑，对老师有礼貌，对同学很友善，学习上能够按时完成任务，劳动积极细致；为人坦诚真挚，但学习不是一件轻松的事，你还需多几分勤奋，多几分刻苦，同时还要更主动，更积极，唯有如此，才能取得丰硕的成功。
你清秀文雅，乐观诚实，团结同学，尊敬师长，学习上也能认真听课，按时完成作业。
但学习还要主动积极，你的理科比较薄弱，现在连文科也受到了影响，各科成绩亟待提高，美好的前程靠只有自己的拼搏才能换取
49.你热爱劳动，尊敬师长，热心助人，团结同学。
但在学习上缺乏热情，不能及时完成作业，导致学业成绩不理想。
希望你在在今后的人生路上，扬起自信的风帆，用自己的双手创造美好的未来! 家长寄语：1、通过看***的成绩单，可以说比较理想，但也有不足。
这对我们做家长的有一定责任，孩儿到学校学习，就是要学好文化知识的，就是要从德、智、体全面发展，就是要发挥自己的才能学好专业知识，希望师生和家长共同帮助他、教育他，也希望吾儿要尊敬师长、团结同学，克服缺点，学好知识运用到实践中，做一名有用人才。
2、九层之台，起于垒土，千里之行，始于足下，攀登理性之巅，没有一躇而蹴的捷径，只有奋斗拼搏，学好一门知识，不是只学懂，学会，还要学精、会做。
力争做一个对社会有益的适用人才。
3、希望该孩子在校能遵守学校的一切规章制度，能尊师爱友，虚心求进，能以优异的成绩回报老师，回报父母，回报老师。
希望老师多一点道德教育，多一点学习难点，希望老师严加管教，循循诱导，使孩子走向社会时，是一个成功的人材。
4、希望我女儿虚心的学习，有特长之处加强学，不断上进，不足之处要加强学习，力争具有高尚的道德情操，良好的文化素养。
5、***从入学至今，可喜可忧，喜的方面：经过大学独立生活与学习，变的成熟多了，分析问题有独立思考能力，能剖析自己学习方面的不足。
忧的方面，专业不够努力，眼高手低，不注意大学课程的相关链接，专业理论不重视，英语也不好，多攻一攻，希望下学期能有所进展。
6、**从过去生活靠父母，学习靠老师的传统教育模式中脱离出去，步入自我调节、约束阶段，对任何事物都有一个新鲜和适应的过程，从收到的学习、思想情况报告单来看，这孩子有良好的本质，学会了很多做人的道理，处事的方法，学习上也有了很大的进步，但同时存在很多不足之处，我们非常焦虑，由于千山万水相隔，不可能像以前一样随时掌握她的思想动态，及时给予引导，建议学校及辅导员加强对学生的管理，教他们踏踏实实做人，认认真真做事，并教给他们过硬的生存本领。
求学生自评怎么写
我性格开朗，能言善辩，为人幽默诙谐，常常会给周围的人带来快乐。
在学习上，我自信好学，有强烈的求知欲上进心，但美中不足是我在一些细节上不太注意，偶尔得过且过。
学习态度有时不够端正，贪玩，有目标但努力不够.希望：今后我能扬长避短，做事更有毅力。
在今后的学习上将着重改进1.性格沉静，常常不拘小节，待人接物却稳重大方。
平日里言语并不多，但我知道心志高远，骨子里一种倔强和坚忍。
上进心强，刻苦钻研，在困难面前不屈不挠，勇于向新的高度挑战，善于把握自我发展的机会。
在今后的学习生活中，还要学会有条不紊，提高工作效率，以期取得更大的成功
2.雏鹰的生长是翅羽的丰满，树木的成长是年轮的增加，少年的生长是身体与智慧的拔节
在过去的三年里，目睹长大成熟是一件多么幸福的事情。
从幼稚的孩童成长为有理想有远见的青年，去除了浮躁和顽皮，懂得珍惜时间和青春，懂得体谅家长和老师的苦心，懂得人生需要拼搏才精彩
人生的路还很漫长，还需要更加踏实更加稳重，这样才会走得更远未来才会更美好
4.思维敏捷，接受能力较强，课堂上总是很快掌握新知；热爱学习，总是很快完成作业。
酷爱篮球运动，充满了活力。
但不善于珍惜利用时间，把作业当作任务一样完成，且没有处理好爱好和学习的关系。
学习需要刻苦钻研和勇于质疑的精神，还需要执着和孜孜不倦的追求。
今后的学习中，还需端正学习态度，珍惜时间，锁定目标，全力以赴地投入到学知识的海洋中去。
唯有如此，方可
一个13岁的女孩，怎样一年长10多厘米谢谢了，大神帮忙啊
早晚坚持一段时间长跑.并每天利用重力作用,用6磅重的沙袋绑在小腿上,坐在高高的桌子上两腿悬于空中半小时左右. 天天如此,我就是用这个方法半年多时间长高了4厘米. 记住!增高没有捷径,只有坚持锻炼.现在是春天,万物都长得快.人也不例外,生长激素分泌较快.在5到10月间尤为显著. 开始用这种方法锻炼吧,你一定能长到一个理想的身高的! 附加: 身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点： 一、莫错过生长快速期 在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。
为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
二、应注重营养补充 营养是儿童体格生长的关键。
体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。
骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。
钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
三、莫忽视运动锻炼 体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。
以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。
1. 悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。
两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。
练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
2. 跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。
双脚跳跃，做30次。
休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
3. 球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4. 跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境 精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。
如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。
身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。
当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。
五、莫忘慢性疾病的积极防治 对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。
长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。
骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限 87》如何让孩子长的高又壮
「妈
都是你，把我生得这麼矮，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直 在前几排，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多，气呼呼地向妈妈抱怨。
「谁叫你不多喝牛奶，平常也不运动
」妈妈没好气地回答他。
孩子在成长阶段，父母除了关心他们的健康情况，也在意他们日后是不是能长得高壮。
小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站，常常见到父母焦急地问著：「医师，我的小孩怎麼长不高
」、「多喝牛奶有没有帮助
」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方，无非希望孩子能多长几公分。
不过也有人认为，人的身高是遗传决定，营养和运动也起不了大作用。
究竟一个人能长到多高是天生注定，还是得靠后天努力
正在发育中的孩子怎麼做，才有机会高人一等
由骨龄看生长的速度 人在成长过程中逐渐长高，是骨骼成长发育的结果，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长。
下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。
生长板位於骨头两端，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激，会不断增生软骨，新生的软骨经钙化后形成硬骨，骨头因而变长、变宽。
出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段，然后速度逐渐慢下来，一直到进入青春期，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用，孩子的身高、体重又开始急遽增加。
台大医院骨科部主治医师王至弘指出，一个人身高的进展要配合「骨龄」（骨骼生长发育的年龄）一起评估，不是只看一般的年龄决定。
有些早熟的孩子，骨龄进展比实际年龄快，一开始身高显得比同年龄孩子突出，不过未必日后的成人身高会比较高。
我们的身高能长到什麼时候，要看全身生长板关闭的情况而定，生长板如果关闭了，表示骨骼已经发展成熟，骨头不再生长，身高也不会再增加。
哪些因素会左右一个人的身高
遗传决定你的身材高矮 影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传。
「父母身高和孩子身高的关联性高达80％，父母的影响各占一半，」台大医院骨科部主治医师王至弘说。
所以父母如果个子都不高，孩子的身高一般来说不会特别突出。
不过，事实也有例外。
任职建筑公司的杨先生身高仅160多公分，太太的个头也不高，不过两个儿子却都打破遗传限制，一个身高超过180公分，另一个也有170多公分，朋友都戏称这是杨家夫妇「基因突变」的杰作。
对於这种特殊案例，新光医院小儿科主治医师李俊贤指出，人的身高并不是由单一特定的基因决定，大部份人身上同时存在高的基因和矮的基因，长得高或矮，主要看遗传表现的是哪一个，「所以一个家庭里，有时候会见到一个孩子长得高，另一个孩子却很矮的情形，」李俊贤解释说。
不过医师认为，这种父母和孩子身高差距十几公分以上的情形纯属少数，大多数孩子发育完成后的体型仍然和父母相近。
看到这里，不少个头不高的父母也许会大失所望，既然基因决定一切，后天的努力能有什麼帮助吗
其实除了基因会影响身材的高矮，其他相关因素也不能忽视。
「假设基因决定你可以长到160公分，可是你的营养不良、运动不足，很可能就长不到这个高度，」李俊贤认为后天的努力一样很重要。
营养和运动能帮助长高 人的生长是一种综合表现，除了基因的先天限制外，以下几项因素也会影响孩子日后的身高： ▓营养摄取 充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键。
根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。
蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。
肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，植物性来源则可以从豆类、榖类及核果类中获得。
钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。
所以每天喝两杯牛奶，是让孩子累积骨本的好方法。
维生素D是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D。
矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素。
荷兰的研究发现，婴儿发育期间如果锌的摄取不足，会导致发育不良的结果。
另外根据国外多项研究也显示，孩童摄取足够的锌，可以减少腹泻的发生。
富含锌的食物有肉类、肝脏、海鲜（特别是牡蛎）、蛋及小麦胚芽等。
「铁质对生长发育也很重要，」台大医院营养师翁慧玲补充说。
不过根据卫生署的国民营养情况调查发现，国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形，男性则是青春期和65岁以上老人的缺铁率较高。
所以成长中的孩子应该吃些瘦肉、动物肝脏、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质。
▓运动 不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高，以医学观点来看的确如此。
根据研究发现，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，却可以刺激它生长。
所以想要长高的儿童及青少年，不能不做运动，尤其是一些弹跳性的运动。
但是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长，医师建议在成长阶段最好能避免。
▓荷尔蒙分泌 人体中诸多荷尔蒙的分泌主导或影响我们的生长发育，例如生长激素、性荷尔蒙、甲状腺素、副甲状腺素、胰岛素等。
▓睡眠 前面提到，人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间，尽可能在晚上11点前上床休息。
▓疾病 先天性心脏、肾脏、肺及肝等疾病、骨骼疾病、内分泌及代谢疾病、染色体异常如透纳氏症候群（Turnur syndrome）等均会影响正常的生长发育。
除了少数人因为家族遗传因素而长得比较矮小，如果是营养不良而长不高，可以靠补充营养来迎头赶上，但如果是疾病造成的生长异常，就要即早就医诊疗 不少父母对如何判断孩子生长是否正常感到困扰，有时候甚至过度担心，拚命逼孩子吃东西，或是四处打探「增高」的秘方。
医师建议父母可以由两方面来评估孩子的生长情况： 每半年量一次身高。
正常情况下，孩子在青春期前每年至少会长高5～6公分以上，如果孩子一年下来长不到4公分，父母就应该带孩子上小儿科，请医师评估并进一步了解生长迟缓的原因。
参考《儿童健康手册》上的生长曲线表。
孩子的身高低於同年龄层的3百分位，则视为病理性的矮小，需要接受检查、治疗。
不过，孩子长得高人一等，父母也不要高兴得太早，如果生长曲线超过同年龄层的97百分位，也可能属於异常，必须检查做确认。
▓心理因素 过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。
另外，压力太大也会让肠胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也变差，长期下来导致营养不良，想长高就很困难。
长得高又壮的饮食秘诀 虽然基因的限制让我们必须「听天命」，不过医师和营养师都认为，从饮食方面著手，再配合规律运动，是「尽人事」最有效的方法。
父母只要把握几个饮食的秘诀，想让孩子长高、长壮并不难。
谨守均衡饮食的原则。
孩子和成人一样，每天都应该摄取六大类食物，父母可以参考卫生署的每日饮食指南，了解不同年龄层孩子的饮食需求。
（见表） 青春期的孩子长得快、活动量也增加，为了提供成长发育所需的能量及营养素，热量的需求比较高，男孩子一天要摄取2150～2650卡，女孩子则需要2100～2200卡。
父母以身作则不偏食。
不少研究指出，孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大。
台大医院营养师翁慧玲认为，想让孩子长得好，不偏食是最基本的原则。
父母在为孩子搭配三餐的菜色时，尽量多变化，让孩子从小就多尝试各种食物。
摄食的食物种类丰富，就不必担心生长所需要的营养素会缺乏。
不在孩子面前对食物做负面评价。
例如：「苦瓜那麼苦，你也敢吃
」，大人随口一句话，会让孩子对特定食物建立特定印象，以后成为他拒吃的藉口。
当然，更不要拿食物当做奖励或处罚孩子的工具。
教导孩子均衡的饮食观念。
现代双薪家庭的三餐多半靠外食解决，不少父母会给孩子钱，让他们自行购买午餐。
翁慧玲营养师建议父母，多注意孩子自行外食的情况，并且灌输孩子一些健康的饮食观念，例如：少吃油煎、油炸的东西、菜色选择要均衡、多变化、六大类食物都要摄取等。
「父母无法掌握孩子的饮食情况，长期下来容易造成孩子的营养状况不良，」她强调说。
避免让孩子发胖或节食减肥。
新光医院小儿科医师李俊贤指出，肥胖的孩子因为摄取过多热量、脂肪及糖分，造成骨龄的进展比实际年龄快，虽然一开始身高比其他的小朋友突出，但是因为生长期提前而且被压缩，未来不见得能长得比较高。
不让孩子发胖其实很简单，只要限制他们吃高热量食物如汉堡、炸薯条的次数，及少喝含糖饮料，配合规律的运动，就不至於有肥胖的问题。
另外翁慧玲营养师认为，现代青少女受到偶像明星纤瘦身材的影响，即使体重正常，仍然拚命节食减肥，不但错失长高、发育的机会，更严重影响成年后的健康。
生长发育的黄金时间稍纵即逝，想让孩子高又壮，快把握机会练一练《康健》教你的「增高秘方」 骨骼成长少不了运动 儿童的生长少不了适量的运动。
运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。
结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。
早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。
运动本身就能促进生长激素的分泌。
它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。
身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。
到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。
怎样的运动有益 为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢
常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。
具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。
但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。
因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。
但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。
骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。
有助于长高的运动 不利于长高的运动 选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑 勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。
身材矮小怎样才能长高 矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。
怎样挖掘
简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。
关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考： 1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。
不抽烟，不饮酒； 2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm； 3．注意自身保健，无病防病，有病早治。
读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动； 4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。
应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。
成功取决于不同练习的正确的结合。
有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。
我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。
但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。
助你挺拔的长高体操 热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
走：大幅度摆臂，有力地向前走。
跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。
抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。
单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。
跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。
每次至少重复6－－8次。
跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。
做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。
可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。
每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。
整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。
每周不少于三次练习，每次35—45分钟。
坚持下去必有收获。
日常锻炼身体增高法 如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。
其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。
悬垂法： 双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。
男孩每天可做10——15次。
女孩每天可做2——5次。
练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。
练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。
待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。
总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。
在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。
不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。
跳跃法： 双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。
10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。
要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。
另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。
抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。
因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。
牵引法： 站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。
这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。
最重要的是，一定要认真和坚持
关于争先恐后的成语
迎头赶上_成语解释【拼音】：yíng tóu gǎn shàng【释义】：迎：向着；头：走在前面的。
加紧追过最前面的。
【例句】：我国科学技术必须迎头赶上世界先进水平。
