昨天拉肚子今天能去健身跑步吗
拉肚子即腹泻，其常见原因有：拉肚子在大人眼里不上什么大病，但身体的损害却不可小视。
所谓好汉也架不住三泡稀。
严重的腹泻可引起脱水和身体电解质紊乱，危及生命也绝不是危言耸听，尤其是老人和儿童。
消化不良、食物中毒、情绪紧张、豆类食品、胰脏疾病、癌症、通便剂、制酸剂、咖啡因、寄生虫、结肠炎、病毒、病菌或其他微生物、喝了不干净的水、吃了变质的食物、食物或化学物质过敏等，均可能引起腹泻。
腹泻病人必须喝大量的水分，例如生理盐水、角豆树茶、胡萝卜汁及绿色饮料(含叶绿素)。
如果情况未见好转，或粪便中带血，则要看医生。
可以作一次过敏测试，以了解你是否对某种食物过敏。
家庭治疗措施 ●多喝水 腹泻病人由于大量的排便，导致身体严重缺水和电解质紊乱，此时必须补充大量的水分。
含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐是理想的选择，因为它们能补充体内流失的葡萄糖、矿物质，并且调节钾、钠电解质、水分酸碱平衡；而胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅能补充水分，而且可以补充必需维生素，也是很好的补充品。
它们都是防止机体因腹泻而脱水和虚脱的良方。
●勿匆忙服药 除非是病毒或细菌感染引起的腹泻，或者严重腹泻产生并发症，普通的腹泻并不需要服药治疗，它的症状一般不会超过48小时。
所以，至少两天以内，勿用药物止住腹泻，因为腹泻是体内排除毒素的方式。
今天，当病人发生急性腹泻时，医生多不鼓励使用止泻剂，除非其他急需控制的情况。
否则，让它排出可能比较有利，也能加速复原。
●检查所用的药物 腹泻有时可能与你服用的药物有关，比如服用纡解胃灼热的制酸剂。
制酸剂是最常引起腹泻的药物。
为了避免与胃灼热相关的腹泻，建议使用仅含氢氧化铝的制酸剂。
除了制酸剂，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛风药)等药也可能引起腹泻。
如果你怀疑这些药物或其他药物使你腹泻，应向你的医师询问。
●顺其自然 许多人喜欢用果胶、嗜酸菌、角豆粉、大麦、香蕉、瑞土于酪及各式各样的奇特食物来治疗拉肚。
这些东西能约束肠子，延缓其蠕动。
但实际上，这只是延长问题来源待在体内的时间，你真正需要的是将引发拉肚的物质排出体外，最佳的方法仍是顺其自然地排掉。
●远离厨房 肚期间不宜为家人作饭烧菜，应直到症状消除为止。
如厕后要记得将手洗干净，以免传染病菌给他人。
饮食与营养疗法 ●每天喝3碗米汤 米汤有益于治疗腹泻。
用3杯水加半杯糙米煮45分钟，过滤后，每天喝3碗。
同时，吃米饭也可帮助粪便成形，并提供维生素b。
●服用木炭片 每小时4粒木炭片与水服用，直到情况好转。
晚间使用。
千万勿与其他维生素或药物合用。
●饮食清淡 腹泻期间应食用清淡的流质食物，如鸡汤或其他透明的液体。
因为在腹泻期 间，你的肠子需要充分地休息。
当你确定鸡汤没问题后，可趁症状改善时，在饮 食中逐渐加入米饭、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
●避免下列食物 拉肚子时，最需要避开的食物包括豆类、甘蓝菜等。
其他含有大量不易吸收 的碳水化合物的食物也会加重腹泻。
这些食物包括脂肪、小麦及含麸质食物如面包、面条及其他面粉制品、苹果、梨子、李子、玉米、燕麦、马铃薯等。
避免喝碳酸饮料，这类饮料所含的气体可能使你的泻肚火上加油。
●补充矿物质 服用海带粉胶囊，每天5粒，或食用海带汤以补充矿物质。
每天服用100毫克钾以补充流失的钾。
●用大大蒜杀菌 你可以在三餐时吃几粒大蒜，它可以预防和治疗细菌性腹泻。
如果你不能或不愿吃生蒜，则可以服用蒜头胶囊，每天3次，各2粒，也同样起到杀菌(细菌及寄生虫)作用。
●补充必需营养素 ①钙加维生素d 每天1500毫克。
补充流失的钙质，帮助粪便成形。
每天400iu维生素d，帮助钙吸收。
② 消化酶 用餐时服用。
富含胰脏酵素，有助于帮助消化。
③ 镁 每天1000毫克。
帮助钙吸收，促进ph酸碱平衡。
④洋车前子或燕麦麸 睡前4胶囊。
有助粪便成形。
⑤不饱和脂肪酸 用量依产品指示，有助粪便成形。
⑥ 维生素b群加维生素bl及烟碱素及叶酸 维生素d群加维生素d：每天200毫克，2周。
烟碱素及叶酸每天50毫克。
由于吸收不良，或许有必要请医师注射维生素d。
⑦ 维生素e 每天400iu―1000i3。
保护结肠擘细胞膜。
●谨用奶制晶 乳糖不耐症是下痢的重要原因之一。
乳糖不耐症可能在婴儿时期就发生了，或也可能突然在成年后出现。
如果当你喝完牛奶后，接着经历排气和腹痛，接着是拉肚子，则你可能对乳糖过敏。
最佳的疗法当然是避免含有乳糖的食物，也就是要远离大部分的乳制品，酸乳和某些陈年的干酪除外。
当你避开这些食物时，腹泻也就自然停止了。
●测试方法 由于乳糖不耐症与剂量多寡有关，加上它有突然来袭的特征，如何判断你的腹泻与乳晶有关呢?方法之一是让病人完全禁食乳品1到2周，看看如此是否有帮助。
如果停止喝牛奶果真奏效的话，病人再逐渐地将乳晶加回饮食中。
同时，当乳品的用量到达某个程度时，乳糖不耐症将复发。
因此，你若以不超过此剂量服用乳品，将可避免腹泻。
●天然药草 如果偶尔发生腹泻，可尝试黑莓根、洋甘菊茶、覆盆子叶。
也可在苹果酱、香蕉、风梨或木皿汁中加入药用植物。
每天服用2至3次番椒胶囊或番椒叶茶。
姜茶对痉挛及腹痛有益。
滑榆树皮也不错，每8盎司水配6粒胶囊或3茶匙滑榆树皮粉。
常见止泻药的作用 思密达 吸附性止泻药 可将细菌、病毒、毒素等引起腹泻的物质吸附起来，并有收敛、保护肠黏膜的作用，对任何类型的腹泻都适用，尤其对夏季常见的食物中毒性腹泻有效，但会影响其他药物及矿物质的吸收，所以不可长期服用。
培菲康 整肠生 妈咪爱 微生物制剂 对肠道菌群发挥调整作用，有提高肠道免疫力、保护有益菌生长、促进胃液分泌、增强消化功能等作用，对老人、儿童和体质较弱的患者，有利于腹泻好转和尽快康复。
易蒙停 神经性止泻药 通过增强肠道平滑肌的张力，抑制肠的推进性蠕动，延长其内容物的停留时间而起到止泻作用，适用于因交感神经兴奋导致的腹泻或慢性腹泻。
由于疗效确切，很多人一拉肚子就服此药，其实，如果单纯使用易蒙停，不利于炎症的消退，出现水样腹泻且伴随有腹胀、发热等细菌感染症状时不应使用 小孩拉肚子的护理与治疗 ． 夏秋季小孩子最易拉肚子，多由于食用了不洁的食物或水、腹部受凉等引起。
病原为细菌、病毒、或其它的病原体。
如孩子拉肚子次数不多，精神好，可以在家观察一下。
并给予以下的处理。
1.暂禁饮食一顿，让胃肠休息一下。
2.补充水分：给予淡淡的茶水中少加一点盐和糖、频频喂服。
3.饮食给予脱脂牛奶、粥及少量酱菜等清淡易消化的食物。
需注意：不要自行给予抗菌素，以免影响病原体的检出。
也不要随便给予止泻药，以阻止病原体及毒素的排出。
如果出现以下情况，应立即送医院就诊：1.大便次数每日超过7～8次。
2.大便为大量的稀水便或量少但含有脓血及粘液。
3.伴有发热。
4.有口渴、烦躁哭闹、唇舌干燥、囟门及眼窝凹陷、皮肤提起放下后缓慢展平等脱水现象。
5.如有小孩精神萎糜不振、嗜睡，尽管大便次数不多也不伴有发热也需立即送医院就诊。
如何预防拉肚子呢
1.因为夏秋季小孩的胃肠功能差，所以饮食要富有营养但易消化，定时定量。
2.多饮水，勿食生冷油腻食物。
注意食品及饮水卫生，防止污染。
3.注意肚腹部的保暖。
观察婴幼儿的大便性状可以了解其消化情况。
如果婴儿大便的臭味明显,则表示蛋白消化不良，这时应适当减少奶量或将奶冲稀。
如果大便中多泡沫，则表示碳水化合物消化不良，就必须减少甚至停止喂食淀粉类的食物。
若大便外观如奶油状，则显示脂肪消化不良，应减少油脂类食物的摄入。
小儿腹泻的护理 ◆非母乳性食品应选择容易消化、符合孩子口味的不要选择需很长时间才能消化的食物，选择以米粥或菜粥等淀粉类为主的食品，并做得软一些。
但如果婴儿不愿意吃的时候也不要勉强，在一段时间内孩子不进食非母乳性食品也没有大问题。
若母乳喂养的孩子发生腹泻时，不要轻易断奶。
这时可缩短每次喂奶的时间，让孩子吃前一半的乳汁。
因为母乳的前半部分蛋白质含量较多，容易消化，富于营养，而后半部分脂肪含量较多，不易消化。
必要时母亲可在喂奶前半个小时至一个小时，先饮一大杯淡盐开水，稀释乳汁，然后再给孩子哺乳。
◆用孩子喜欢吃的饮品来补充水分 因腹泻而失水时，补充更多的水分是非常重要的，可以多找一些孩子喜欢喝的饮品，如开水、果汁、蔬菜汁等。
当腹泻严重，并伴有呕吐情况时，更应频繁地补充水分。
◆当腹泻恢复正常后，也需慢慢地增加非母乳食品的量当持续严重腹泻后，虽然腹泻已经停止了，但消化机能在一段时间后才能恢复正常，不能马上恢复吃原来的非母乳食品，应该先喂添加辅食初期的粘稠状食物，过几天再慢慢的恢复。
同时，需持续服用合生元儿童益生菌冲剂一段时间，直到宝宝肠到完全恢复健康。
◆勤换尿布 腹泻的时候，有时会引起斑疹，最好勤换尿布。
食物止泻 以下几种食物不仅能提供婴儿必须的营养，而且还有一定的止泻作用。
1、焦米汤：将米粉或奶膏研磨成粉，炒至焦黄，再加水和适量的糖，煮沸成稀糊状即可。
焦米汤易于消化，它的碳化结构还有较好的吸附止泻作用，是婴儿腹泻的首选食品。
2、胡萝卜汤：胡萝卜是碱性食物，所含果胶能使大便成形，吸附肠道致病细菌和毒素，是良好的止泻制菌食物。
胡萝卜汤制作方法如下，将胡萝卜洗净，切开去茎，切成小块，加水煮烂，再用纱布过滤去渣，然后加水成汤（按500克胡萝卜加1000毫升水的比例），最后加糖煮沸即可。
每天2~3次，每次100~150毫升，腹泻好转后停用。
3、苹果泥：苹果也是碱性食物，含有果胶和鞣酸，有吸附、收敛、止泻的作用。
取一个新鲜、质地酥软的苹果切成两半，用调匙刮成泥状即可。
1.肠易激综合征 着凉拉肚子，紧张拉肚子，考试拉肚子，旅游拉肚子等症状，这种病在医学上称为肠易激综合征。
又习惯地称为慢性肠炎、神经性结肠炎、过敏性结肠炎、结肠痉挛、粘液性结肠炎、结肠功能紊乱…… 2.着凉拉肚子 夏天快到了，天气一点点热起来，一般人认为夏天要注意防暑降温，却忽视了在防暑降温中可能出现的着凉，比如在空调房间久坐，贪凉睡在地上，暴饮啤酒、大量饮用冰镇饮料等很容易让您的肠道感到不适，其中最常见到的是着凉引起的拉肚子，这种拉肚子一般伴有腹痛、腹胀、肠鸣、便后不尽、粘液便等。
到医院看病，一般医院仅控制症状，给与解痉和止泻药，或者给与心理治疗和催眠治疗，也有大夫将其误诊为慢性肠炎和结肠炎的。
医学上称这种着凉引起的拉肚子为肠易激综合征。
当天气热的时候，发生腹泻要注意便中是否有脓血，或到医院检查是否是菌性痢疾，排除肠道炎症可能就是肠易激综合征，不可将几种腹泻混淆，耽误病情。
3.感染性拉肚子 春天感染性腹泻病是极为常见的肠道传染病，是由细菌、病毒、寄生虫等引起的。
临床上主要表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等消化道症状，主要通过水、食物传播，不良饮食习惯和个人卫生亦可导致感染发病。
因此，不失时机做好饮食、饮水和个人卫生工作，是预防、控制肠道传染病发生、流行的上策。
四月份市民在外踏青、旅游特别多，更应注意预防，不喝生水；不食用不洁、腐败、无证和不符合卫生的食品；注意饭前便后洗手。
【治疗拉肚子的方法】 建议睡前一杯热牛奶有助于改善失眠的状况。
一般治疗 在原发病一时难以纠正或暂未查出有明显原发因素者，以下一般措施对多数患者有益。
1.纠正不良饮食习惯 进食足量食物。
多食粗纤维含量高的食物，养成多饮水的习惯。
定时口服少量的小麦麸皮(膳食纤维25～30克\\\/d，不适用于肠道有器质性狭窄者)。
饮水量应达每日3000ml。
2.养成良好的生活习惯 生活起居要有规律，要积极参加体育活动，保持乐观的精神状态，也可有助于改善消化道的功能。
经常吃大鱼大肉，稍有不慎，就容易腹泻。
针对腹泻时肠蠕动增快、肠粘膜渗出和\\\/或分泌增加、肠道内菌群失调等特点，止泻药物大致分为肠蠕动抑制剂（如复方苯乙哌啶、易蒙停）、收敛止泻剂（如鞣酸蛋白、次碳酸铋）、粘膜保护剂（如思密达）、微生态制刘（如培菲康、整肠生）等几种类型，此外，活性炭等吸附剂可吸附毒素、减轻对肠道粘膜的刺激，因而也有止泻作用。
治疗腹泻，最重要的是对症下药。
腹泻有感染性与非感染性之分，感染性腹泻是由细菌、病毒、真菌、寄生虫等病原体引起，如菌痢、细菌性食物中毒、病毒性肠炎等；非感染性腹泻常见于受凉、消化不良、胃肠功能紊乱及甲亢、糖尿病、尿毒症等全身性疾病。
感染性腹泻是人体自我保护的一种体现，借此可排泄掉一部分毒素，对人体有益，如果盲目止泻，对病情转归反而不利。
原则上讲，止泻药只适用于非感染性腹泻，而感染性腹泻一般不用，尤其是在急性期，炎症及中毒症状（如高烧）较明显、脓血便较多时，应视为止泻剂的绝对禁忌；到了恢复期，病情明显好转，大便不带脓血，仅是水分较多时，也可短时服用止泻剂。
其次要注意病机不同，用药有别。
如果是肠蠕动增快所致，如甲亢、糖尿病、胃肠功能紊乱等，应首选肠蠕动抑制剂，以延长肠内容物滞留时间，利于水分吸收而止泻，如果是由肠粘膜分泌增加引起的腹泻，如霍乱、细菌性食物中毒等，可以选择收敛剂和吸附剂，通过抑制肠粘膜分泌及吸附有害毒素起到止泻作用。
如果是由于粘膜炎症及溃疡导致渗出增加引起的腹泻，可选择粘膜保护剂，以保护粘膜，清除细菌、病毒及毒素。
因肠道内菌群引起的婴幼儿腹泻及抗生素相关性腹泻，应该首选微生态制剂，通过补充肠道益生菌，恢复肠道内微生态平衡，起到调整胃肠道功能及止泻之功效。
有些腹泻并非单一因素所致，则宜酌情联合用药。
第三，止泻只是一种对症治疗，病因治疗才是根本。
因此，止泻补液的同时，切勿忽视对原发病的治疗。
如果是感染性腹泻，应选用敏感抗生素控制感染；如果是消化不良所致，应从调理饮食入手；如果是胃肠功能紊乱引起的，可选择调节植物神经功能的药物及镇静剂等等。
止泻剂服用过量，可引起腹胀．便秘．假性肠梗阻。
感染性腹泻服用止泻剂，可掩盖病情，影响医生诊断。
菌痢病人服用止泻剂常影响肠道对细菌及毒素的排泄，使毒血症状加重，病程延长。
溃疡性结肠炎急性期用止泻剂，可诱发中毒性巨结肠及肠穿孔。
此外，复方苯乙哌啶．可待因等含有麻醉成分，长期服用可以成瘾，故须慎用。
肠易激综合征（IBS）的病因 本病的病因与多种因素有关。
目前认为,IBS的病理生理学基础主要是胃肠动力学异常和内脏感觉异常。
据认为肠道感染后和精神心理障碍是IBS发病的重要因素。
一、胃肠动力学异常 肌肉的收缩令肠道内的物质（在此阶段可称为粪便）在结肠内移动，帮助吸收。
每天约有1至4次（主要在饭后）的蠕动，将粪便推往并储存于直肠，这些蠕动最后造成排便。
蠕动受体内激素、化学物质及生理刺激等影响，腹泻型IBS的人肠蠕动明显加快。
二、内脏感知异常 IBS患者的的结肠肌肉在轻微的刺激下就会发生痉挛，结肠敏感性以及反应性均比正常人高。
三、精神因素 心理应激对胃肠运动有明显影响。
大量调查表明，IBS患者存在个性异常，焦虑、抑郁积分显著高于正常人，应激事件发生频率亦高于正常人。
四、感染 愈来愈多的研究提示部分患者IBS症状发生于肠道感染治愈之后，其发病与感染的严重性与应用抗生素的时间有一定相关性。
五、其他 约1\\\/3患者对某些食物不耐受而诱发症状加重。
肠易激综合征（IBS）的症状 起病隐匿,多起于20-30岁之际，症状反复发作,病程可长达数年至数十年，但全身健康状况却不受影响。
精神、饮食等因素常可诱使症状复发或加重。
最主要的临床表现是腹痛与排便习惯和粪便性状的改变。
一、腹痛 几乎所有IBS患者都有不同程度的腹痛。
部位不定，以下腹和左下腹多见。
多在排便或排气后缓解。
睡眠中痛醒着极少。
二、腹泻 一般每日3―5次左右,少数严重发作期可达十数次。
大便多呈稀糊状,也可为成形软便或稀水样。
多带有粘液,部分患者粪质少而粘液量很多,但绝无脓血。
排便不干扰睡眠。
部分患者腹泻与便秘交替发生。
三、便秘 排便困难,粪便干结、量少,呈羊粪状或细杆状,表面可附粘液。
四、其他消化道症状 多伴腹胀感,可有排便不净感、排便窘迫感。
部分患者同时有消化不良症状。
五、全身症状 相当部分患者可有失眠、焦虑、抑郁、头昏、头痛等精神症状。
肠易激综合征（IBS）的诊断标准 在过去，对IBS的表现曾有过很多医学名称，如神经性结肠炎、过敏性结肠炎、结肠痉挛、粘液性结肠炎、结肠功能紊乱等，但这些名称大多数定义不准确。
例如：结肠炎意味着结肠的炎症，然而肠易激综合征不会引起炎症的病变。
目前采用国际认同的罗马Ⅱ诊断标准对IBS进行诊断: (1)在过去12个月内至少累计有12周(可以是非连续性)存在腹部不适或腹痛；并伴有下列特点中至少2项: ① 腹痛或腹部不适在排便后缓解； ② 腹痛或腹部不适发生伴随排便次数改变； ③ 腹痛或腹部不适发生伴随粪便性状改变。
(2)以下症状不是诊断所必备,但属常见症状,这些症状越多越支持IBS的诊断: ① 排便频率异常(每天排便>3次或每周<3次)； ② 粪便性状异常(块状\\\/硬便或稀水样便)； ③ 粪便排出过程异常(急迫感、排便不尽感、费力)； ④ 粘液便； ⑤ 胃肠胀气或腹部膨胀感。
(3) 缺乏可解释症状的形态学改变和生化异常。
小哈拉肚子
小哈肠胃问题，先别紧张，小哈的肠胃非常脆弱，换粮，吃多，喝多，都容易拉稀。
所以在喂养小哈的时候要特别注意，要有规律。
一天4次， 每次按分量给，吃泡过的狗粮，就不要给水了。
每天7、12、5、10各喂一次，我家3个多月的小哈，一次100-150克左右，你家2月的狗狗100克以下就可以了。
集注千万不要有一顿，没一顿。
还有如果还换粮，最好用老粮和新粮参合着喂，起初老粮多，然后慢慢修改比例直到狗狗完全适应新粮
总之小哈是很让人费心的狗狗，所以主人要特别的仔细观察，小哈是很可爱的狗狗，淘气，有主见，爱破坏，总之养小哈，就要做足心理准备，希望狗狗早日康复
拉肚子 拉出来像果冻一样
拉肚子在大部分人眼里虽算不上什么大病，但它对身体的损害却不可小视。
所谓好汉也架不住三泡稀。
严重的腹泻可引起脱水和身体电解质紊乱，危及生命也绝不是危言耸听，尤其是老人和儿童。
消化不良、食物中毒、情绪紧张、豆类食品、胰脏疾病、癌症、通便剂、制酸剂、咖啡因、寄生虫、结肠炎、病毒、病菌或其他微生物、喝了不干净的水、吃了变质的食物、食物或化学物质过敏等，均可能引起腹泻。
腹泻病人必须喝大量的水分，例如生理盐水、角豆树茶、胡萝卜汁及绿色饮料(含叶绿素)。
如果情况未见好转，或粪便中带血，则要看医生。
可以作一次过敏测试，以了解你是否对某种食物过敏。
家庭治疗措施 ●多喝水 腹泻病人由于大量的排便，导致身体严重缺水和电解质紊乱，此时必须补充大量的水分。
含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐是理想的选择，因为它们能补充体内流失的葡萄糖、矿物质，并且调节钾、钠电解质、水分酸碱平衡；而胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅能补充水分，而且可以补充必需维生素，也是很好的补充品。
它们都是防止机体因腹泻而脱水和虚脱的良方。
●勿匆忙服药 除非是病毒或细菌感染引起的腹泻，或者严重腹泻产生并发症，普通的腹泻并不需要服药治疗，它的症状一般不会超过48小时。
所以，至少两天以内，勿用药物止住腹泻，因为腹泻是体内排除毒素的方式。
今天，当病人发生急性腹泻时，医生多不鼓励使用止泻剂，除非其他急需控制的情况。
否则，让它排出可能比较有利，也能加速复原。
●检查所用的药物 腹泻有时可能与你服用的药物有关，比如服用纡解胃灼热的制酸剂。
制酸剂是最常引起腹泻的药物。
为了避免与胃灼热相关的腹泻，建议使用仅含氢氧化铝的制酸剂。
除了制酸剂，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛风药)等药也可能引起腹泻。
如果你怀疑这些药物或其他药物使你腹泻，应向你的医师询问。
●顺其自然 许多人喜欢用果胶、嗜酸菌、角豆粉、大麦、香蕉、瑞土于酪及各式各样的奇特食物来治疗拉肚。
这些东西能约束肠子，延缓其蠕动。
但实际上，这只是延长问题来源待在体内的时间，你真正需要的是将引发拉肚的物质排出体外，最佳的方法仍是顺其自然地排掉。
●远离厨房 拉肚期间不宜为家人作饭烧菜，应直到症状消除为止。
如厕后要记得将手洗干净，以免传染病菌给他人。
饮食与营养疗法 ●每天喝3碗米汤 米汤有益于治疗腹泻。
用3杯水加半杯糙米煮45分钟，过滤后，每天喝3碗。
同时，吃米饭也可帮助粪便成形，并提供维生素b。
●服用木炭片 每小时4粒木炭片与水服用，直到情况好转。
晚间使用。
千万勿与其他维生素或药物合用。
●饮食清淡 腹泻期间应食用清淡的流质食物，如鸡汤或其他透明的液体。
因为在腹泻期 间，你的肠子需要充分地休息。
当你确定鸡汤没问题后，可趁症状改善时，在饮 食中逐渐加入米饭、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
●避免下列食物 拉肚子时，最需要避开的食物包括豆类、甘蓝菜等。
其他含有大量不易吸收 的碳水化合物的食物也会加重腹泻。
这些食物包括脂肪、小麦及含麸质食物如面包、面条及其他面粉制品、苹果、梨子、李子、玉米、燕麦、马铃薯等。
避免喝碳酸饮料，这类饮料所含的气体可能使你的泻肚火上加油。
●补充矿物质 服用海带粉胶囊，每天5粒，或食用海带汤以补充矿物质。
每天服用100毫克钾以补充流失的钾。
●用大大蒜杀菌 你可以在三餐时吃几粒大蒜，它可以预防和治疗细菌性腹泻。
如果你不能或不愿吃生蒜，则可以服用蒜头胶囊，每天3次，各2粒，也同样起到杀菌(细菌及寄生虫)作用。
●补充必需营养素 ①钙加维生素d 每天1500毫克。
补充流失的钙质，帮助粪便成形。
每天400iu维生素d，帮助钙吸收。
② 消化酶 用餐时服用。
富含胰脏酵素，有助于帮助消化。
③ 镁 每天1000毫克。
帮助钙吸收，促进ph酸碱平衡。
④洋车前子或燕麦麸 睡前4胶囊。
有助粪便成形。
⑤不饱和脂肪酸 用量依产品指示，有助粪便成形。
⑥ 维生素b群加维生素bl及烟碱素及叶酸 维生素d群加维生素d：每天200毫克，2周。
烟碱素及叶酸每天50毫克。
由于吸收不良，或许有必要请医师注射维生素d。
⑦ 维生素e 每天400iu―1000i3。
保护结肠擘细胞膜。
●谨用奶制晶 乳糖不耐症是下痢的重要原因之一。
乳糖不耐症可能在婴儿时期就发生了，或也可能突然在成年后出现。
如果当你喝完牛奶后，接着经历排气和腹痛，接着是拉肚子，则你可能对乳糖过敏。
最佳的疗法当然是避免含有乳糖的食物，也就是要远离大部分的乳制品，酸乳和某些陈年的干酪除外。
当你避开这些食物时，腹泻也就自然停止了。
●测试方法 由于乳糖不耐症与剂量多寡有关，加上它有突然来袭的特征，如何判断你的腹泻与乳晶有关呢?方法之一是让病人完全禁食乳品1到2周，看看如此是否有帮助。
如果停止喝牛奶果真奏效的话，病人再逐渐地将乳晶加回饮食中。
同时，当乳品的用量到达某个程度时，乳糖不耐症将复发。
因此，你若以不超过此剂量服用乳品，将可避免腹泻。
●天然药草 如果偶尔发生腹泻，可尝试黑莓根、洋甘菊茶、覆盆子叶。
也可在苹果酱、香蕉、风梨或木皿汁中加入药用植物。
每天服用2至3次番椒胶囊或番椒叶茶。
姜茶对痉挛及腹痛有益。
滑榆树皮也不错，每8盎司水配6粒胶囊或3茶匙滑榆树皮粉。
常见止泻药的作用 思密达 吸附性止泻药 可将细菌、病毒、毒素等引起腹泻的物质吸附起来，并有收敛、保护肠黏膜的作用，对任何类型的腹泻都适用，尤其对夏季常见的食物中毒性腹泻有效，但会影响其他药物及矿物质的吸收，所以不可长期服用。
培菲康 整肠生 妈咪爱 微生物制剂 对肠道菌群发挥调整作用，有提高肠道免疫力、保护有益菌生长、促进胃液分泌、增强消化功能等作用，对老人、儿童和体质较弱的患者，有利于腹泻好转和尽快康复。
易蒙停 神经性止泻药 通过增强肠道平滑肌的张力，抑制肠的推进性蠕动，延长其内容物的停留时间而起到止泻作用，适用于因交感神经兴奋导致的腹泻或慢性腹泻。
由于疗效确切，很多人一拉肚子就服此药，其实，如果单纯使用易蒙停，不利于炎症的消退，出现水样腹泻且伴随有腹胀、发热等细菌感染症状时不应使用。
寻求山东好汉武二郎的词（快书）
打虎（山东快书）当哩个当，当哩，当哩个当哩个当哩个当
闲言不要讲，表一表好汉武二郎。
那武松学拳到过少林寺，功夫练到八年上。
回家去时大闹了东岳庙，李家的五个恶霸被他伤。
在家打死李家五虎那恶霸，好汉武松难打官司奔了外乡。
在外流浪一年整，一心想回家去探望。
手里拿着一条哨棒，包袱背到肩膀上。
顺着大道往前走，眼前来到一村庄。
嚯，村头上有一个小酒馆，风刮酒幌乱晃荡。
这边写着三家醉，那边写着拆坛香。
这边看立着个大牌子，上写着：“三碗不过冈”!“啊
什么叫“三碗不过冈”噢，小小的酒家说话狂。
我武松生来爱喝酒，我到里边把这好酒尝。
”好汉武松往里走，照着里边一打量：有张桌子窗前放，两把椅子列两旁。
照着那边留神看，一拉溜的净酒缸。
这武松，把包袱放到桌子上，又把哨棒立靠墙：“酒家，拿酒来。
酒家，拿酒来。
酒家，拿酒来。
”连喊三声没人来搭腔。
这个时候买卖少哇，掌柜的就在后边忙。
有一个小伙计还不在，肚子疼拉稀上了茅房啦。
这武松连喊三声没人来搭话，把桌子一拍开了腔：“酒家!拿酒来”呦，大喊一声不要紧，我的娘!直震得房子乱晃荡!哗哗啦啦直掉土，只震得那酒缸，嗡隆
嗡隆的震耳旁。
酒家出来留神看：什么动静?啊!好家伙，这个大个昨长这么长!他看武松身子高大一丈二，膀子扎开有力量，脑袋瓜子赛柳斗，俩眼一瞪象铃档。
胳膊好象房上檩，皮槌一攥象铁夯，巴掌一伸簸箕大，手指头拨拨楞楞棒槌长
“哟，好汉爷，吃什么酒?要什么菜?吩咐下来我办快当!”“有什么酒?有什么菜?一一从头对我讲”“要喝酒，有壮元红，葡萄露，还有一种是烧黄，还有一种出门倒，还有一种透瓶香；要吃莱，有牛肉，咱的牛肉味道强；要吃干的有大饼，要喝稀的有面汤……”“切五斤牛肉，多拿好酒，酒越多越好”“是”这酒家牛肉切了五斤整，两碗好酒忙摆上，这武松，端起一碗喝了个净，“嗯，好酒”端起那碗喝了个光：“嗯，好酒!酒家，拿酒来!”“好汉爷，吃饭吧，要喝稀的有面汤。
”“拿酒来。
”“酒不能再喝啦。
我们门口有牌子，写得明白，三碗不过岗”“什么意思?”“哎，哦，前边有个景阳冈。
再大的酒量，喝完三碗酒，就醉到景阳冈下啦。
这就叫‘三碗不过冈’!”“酒量有大有小，我是能饮，你就多拿好洒!”“哎，是啊。
你是酒越多越好。
再给你拿两碗来。
要平常人喝得一碗半碗得。
我还没有见过喝完过一碗半的嘞。
你一家伙干喽两碗，那还少啊
”“拿酒来。
”“酒无论如何不能再喝啦!”“啊!不欠你的钱，不赊你的帐，你不拿好酒为哪桩?你要拿酒两拉倒，不拿酒，揍你两巴掌
”“啊
两巴掌
他别说揍我两巴掌，一巴掌见了五姥娘。
”这酒家又摆两碗酒，这武松两气又喝溜溜光：“拿酒来!”“还喝呀?”酒家又摆两碗酒，这武松两气又喝溜溜光!“拿酒来!” ·“你怎么还喝?你受得了吗
”一连气喝了十八碗，没留神，把五斤牛肉吃了个光。
那还不光啊
喝口酒吃口菜，喝口酒吃口菜，十八碗酒喝完啦，五斤牛肉吃净了，又吃了两块大饼，喝了一碗面汤。
“酒家，”“哎，好汉爷。
”“几碗不过冈?”“哎，呵，三，三，三碗不过冈。
”“我喝了多少?”“你喝了前两碗，后两碗，左两碗，右两碗，归拢包堆，一共总共十八碗。
”“上身不摇
”“你是能饮。
”“下身不晃
”“哎，你是海量!”“‘三碗不过冈’的牌子怎么样?”“这不拿下来了，再也不敢挂了”“诶，牌子照挂。
我是能饮。
算帐!”“算好了，不多不少，三钱银子。
”武松付完了酒帐，把包袱系好，肩架上一背，哨捧一拿：“酒家!再会!”武松迈步刚要走，酒家过来拽衣裳：“好汉爷，”“啊?”“哪里去?”“今天要过景阳冈。
”十八碗酒还能不能醉到景阳冈上。
“好汉爷，景阳冈上走不得啦。
”武松闻听闷得慌：“为什么景阳冈上不能走?”“好汉爷爷听我讲：景阳冈，出猛虎，老虎它是兽中王，行人路过它吃掉，剩下的骨头扔道旁。
自从出了这只虎，只吃得三个五个不敢走；只吃得十个八个带刀枪；只吃得寨外就往寨里跑；小庄无奈奔大庄；阳谷县县大老爷差人去打虎，好多人都被老虎伤。
现在四乡贴告示啦，巳、午、未三个时辰许过冈；巳、午、未三个时辰只得才能把冈过，十个人，算一队，个个要带刀和枪；单人要把冈来过，到那里准被老虎伤。
现在末时已经过啦，依我劝，你就住到俺店房!”“住到你这里就不怕虎了吗?”“好汉爷爷听我讲：俺镇上，有二十个年轻的小伙子，白天睡到落太阳，天一黑围着个镇店转，个个都带刀和枪，听见外边有动静，锣鼓喧天就嚷嚷!老虎不敢进咱镇，它就不能把人伤。
“噢，你看着我这个酒量大，你看着我的饭量强；叫我住到你这里，因为多嫌我的好银两。
”“你这叫什么话呢?俺好言好语对你讲，你怎么恶言冷语把俺伤
你愿意走，你就走呗!我管你喂虎你喂狼啊! ”“呵呵，酒家，我有本领!我有哨棒!我遇见猛虎跟它干一场!我要是能把虎除掉，给这方百姓除灾殃。
”“哎，那更好啦。
”“再会!”“哎，咋着，你真走哇?”“什么话
”这武松一鼓劲走了三里地，觉摸着身上热得慌!“敞开怀再走。
”武松这边留神看，有棵大树在路旁。
树皮刮了一大块，字字行行写树上。
武松近前念了一遍：“咳，跟酒家说的一个样。
这是开饭馆开店的发的坏，吓唬走路的好客商，胆小的一见害了伯，回去住在他镇上。
哎!什么虎!什么狼
哪怕虎狼在山冈!这武松晃里晃荡往前走，前行到了景阳冈：嚯!好大的森林哪!这边看，有座山神庙，庙门上贴着告示一大张。
告示
阳谷县有告示
武松近前念了一遍：“啊!真有猛虎在山冈!真有虎!诶，我要是不把虎除掉，老虎总会把人伤
一咬钢牙往上上，我倒看老虎怎样强。
”这武松又走半里地，一个条子大石在路旁：哎，天气还早，歇歇再走。
这武松包袱放在石条上，又把哨捧立在小树上。
武松躺下刚歇息，可了不得啦。
山背后，“眸”，蹿出了猛虎兽中王这只虎，“眸”的一声不要紧，只震得树梢树枝乱晃荡!惊起了武松，顺着声音看：“什么动静? ”好家伙
这只猛虎真不瓤：这只虎，高着直过六尺半；长着八尺还硬棒； ’·前蹿八尺惊人胆；后坐一丈令人忙；身上的花纹一道挨一道，一道挨着一道黄；血盆口一张簸箕大；俩眼一瞪象茶缸；脑门子上有个字，三横一竖就念王。
武松一看真有虎，一身冷汗湿衣裳。
“咝十八碗酒顺着汗毛眼儿都出来了。
武松一看老虎出来了，暗叫自己你可别忙!你怕有什么有用呀……咿，我倒看老虎怎样强。
老虎一看见武松呢，咦，本心眼里喜得慌：老虎想，这个家伙个不小，两顿我还吃不光哩。
’那我够啦，我两顿还吃不了嘞!它两顿吃不了，这人受得了啊
老虎一见心欢喜，“闷儿”的一声，直奔好汉武二郎!这武松喊了一声：“好厉害!”急忙闪身躲一旁。
好汉武松躲过去，老虎扑到地当央。
老虎一扑没有扑着人儿，老虎心里暗思量：咳咳!这人哪?我每天吃，没有费过这么大劲啊，今天为的哪一桩?是啊，每天那人看见老虎就吓酥啦，把脸一捂叫了娘啦。
老虎过去吃得更得劲哪，掐着脖子，呜啊呜啊吃得香。
老虎还只当平常人儿哪!哪知道来了个武二郎。
好汉武松躲过去，就看老虎的腰，“呜”的一声往上扬。
啪的一声打过来，武松急忙躲一旁。
嘎巴，这只虎胯拉没有打着武老二，这个老虎腰一塌，“闷儿”的一声，把尾巴一拧象杆枪，兜着地皮往上扫，又奔好汉武二郎!武松往上猛一蹿，蹿出去八尺还不瓢。
这只虎一扑没有扑着武老二，胯鞑没把武松伤，尾巴也没扫着武松他，老虎心里着了忙啦。
老虎一想，啊，坏啦，要费事啊，要麻烦啊。
武松虽说不害怕，心里也是有点慌!抄起了哨捧他就打，忘记了个子高来胳膊长，就听咔嚓一声响，哨捧担到树杈上，嘎扎一声担断了，手里还剩尺把长，武松气得猛一扔：哟，不叫你慌，你偏慌!不叫慌，由不得自己了。
这只虎三下没有捉住武老二，只听得嘎扎一声响耳旁。
老虎一想，怎么的?要揍我呀!我吃不了他，他揍了我，我多不上算哪。
老虎往前猛一蹦，大转身又奔好汉武二郎。
武松一看，这回来得更是猛，心想再躲恐怕被它伤。
这武松急中生智往后退，噔噔噔噔噔噔!退出了十步还不瓤!武松退去十几步，老虎扑到地当央。
离武松还有尺把远，武松一见喜得慌。
巴不得前忙摁住，两只手掐住虎脖腔，两膀用上千斤力：“哎!”把老虎摁到地当央。
老虎一扑没有扑着人儿，觉得上边压得慌：哎!怎么还往下压呀? 这这这，这多别扭啊，这。
老虎没有吃过这个亏啊，老虎不干啦。
老虎前爪一摁地。
老虎说：我不干啦。
武松说：你不干可不行啊。
老虎说：我得起来呀!武松说：你再将就一会儿吧!老虎说：我不好受哇!武松说：你好受我就完啦!老虎往上起了三起；武松摁了三摁。
他们俩个劲头也不知有多大，这只虎前爪入地半尺还不瓤。
武松想：它往上起，我往下摁，时间大了我没劲啦，我还得喂老虎啊。
武松想到这，左膀猛得一使劲，腾出了右膀用力量，照着老虎脊梁上，恶狠狠地皮锤夯：“啊——嘿!”老虎也动不了啦，直挣歪，只觉着后脊梁骨酸不溜的一阵儿，老虎可没尝过这个滋味啊。
老虎可更不干啦。
闷儿闷儿的直叫。
就听得那个声音真难听啊，好不糁人。
武松把拳头攥得紧紧得，“啊——嘿
”“闷”“啊——嘿
”“闷”“啊——嘿!”“闷”打完了三下又摁住，抬起脚，奔奔奔儿，直踢老虎的面门上。
拳打脚踢这一阵，这只虎鼻子眼里淌血浆。
武松打死一只虎，留下美名天下扬。
成人拉肚子吃什么食物好
多吃粗粮和香蕉!
