夏天喝多点水是不是对人体好呢?
不能过量，多喝点是对的，夏天人比较爱出汗
夏天可以多喝点水吗
夏天当然要多喝水，因为出汗多，如果不多补充水分，就会身体缺水，水分就会身体确实是喝一些蜂蜜水之类的
炎热的夏天，一天要喝几杯水
科学的喝水 每天至少1500毫升 科学饮水时间表 7：00：早晨起来喝一杯淡盐水或凉白开水，可以补充夜晚流失的水分，清肠排毒。
半小时之后，再用早餐。
8：30：到工作单位后喝250毫升水。
清晨的忙碌使水分在不知不觉中流失了很多，这时候补水特别重要 11：30：午餐前忙了一上午也该休息一会儿了，午餐前适当喝点水有助于激活消化系统活力，但也不要喝完后马上就进餐。
12：30：午餐半小时后，可以少量喝些水。
14：30：上班前喝杯清茶消除疲劳，给身体充充电，这一杯水很重要。
17：30：下班前喝点水。
忙了一天，身体里的水分也消耗得差不多了，这时候补水还能带来肠胃的饱胀感，减少晚餐食量，特别适用于想减肥的人士。
22：30：临睡前一至半小时喝一些水，但不宜喝得太多。
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夏天天气热，水喝多在喝点盐水有何好处有何坏处
夏天天气炎热，容易出汗，身体内的钠和钾就会流失，这时喝点盐水，可以帮助我们补充盐分，维持身体的钠钾平衡，也可以补充能量呀，，但是不要太多呀，适量就好，淡盐水，希望对您能够有帮助呀
夏天天气热，水喝多在喝点盐水有何好处
通宿便：每天早上空腹喝一杯淡盐水，有助于机体排出头一天晚上积累和沉淀下的杂质，帮助肠胃恢复活力，促进新陈代谢，达到通宿便的效果。
02帮助早餐的吸收：一日之际在于晨，早餐对于人一天的身体状态非常的重要。
经过一个晚上，人体体内的胃酸已经达到了一定的浓度，每天早上空腹喝一杯淡盐水，在早饭前稀释胃部的胃酸，有利于早餐的吸收。
03补充电解质：人体每天都在消耗体内的电解质，特别对于晚上睡觉到汗的人而言，每天早上补充一杯淡盐水，不仅可以补充在夜晚消耗的电解质，而且还补充了相应的水分，同时防止腹泻，对维持机体电解质的相对平衡有重要作用。
04缓解口腔问题：盐水本就有消炎杀菌的作用，每天早上喝一杯淡盐水，可以清理口腔，止疼消炎，缓解口腔炎症。
05清火解毒：早上空腹一杯淡盐水不仅可以增强肠胃功能，清除肠胃垃圾，还能养肾降肝火。
06防治心血管疾病：每天早上喝一杯淡盐水，可以帮助人体稀释血液，防止血液粘稠度过高，防治心血管疾病。
夏季出汗多喝什么水
在炎热的夏天,很多人喜欢喝冰水,感觉只有那样才解渴过瘾,但是有所不知,经常这样做会对身体造成一定的损害。
在此中医告诉你夏季的时候要怎样正确喝水。
最好喝温开水一方面,摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩,使平滑肌痉挛,可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。
相反,还有人喜欢喝滚烫的水,过烫的饮食进入食道,会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生,诱发食道癌,这已是医学界的定论。
因此,饮用水的温度不能太热也不能太冷。
最适宜的温度是10-30摄氏度。
口渴了,是缺水的信号。
人一天最好不要有口渴的感觉。
要会喝水。
一口水不能喂饱全身缺水的细胞。
每次喝水要200毫升,一次性缓慢连续喝完。
要建立饮水时间表,定时定量喝水。
晨起:250毫升；9点:200毫升；11点:200毫升；15点:200毫升；晚上睡前:250毫升。
早晚饮水是必需的,因为血液晚上是粘稠的。
早上喝淡盐水不好,因为早上血压最高,最好喝白开水。
喝水不仅是人体必需的,在特定情况下还有治病功效。
多喝口慢慢喝很多人都会在口渴的时候,习惯性的“咕噜咕噜”豪饮一番,殊不知,这种饮水的方法在中医看来对健康并无好处,长此以往会破坏脾运化水湿的正常生理功能。
大口喝水可能引起的后果有三:其一,一次性快速大量喝水,会迅速稀释血液,加大心脏的负担。
运动过后,这种情况更加严重。
其二,天热大量出汗时,暴饮会反射性地加大出汗量,进一步增加钠、钾等电解质的损失,因而人们往往产生越喝越渴的感觉。
其三,喝得太快太急,会把大量空气一起吞咽,容易引起打嗝或是腹胀。
暴饮时一时脾消化不了这么多水,剩下的水就会沉积下来,容易形成水湿,水湿若再进一步发展就往痰湿或痰浊的方向发展.冰水也是不容易被脾脏运化的.合理的喝水方法应该是,把一口水含在嘴里,分几次徐徐往下咽,这样才能充分滋润口腔和喉咙,有效缓解口渴的感觉。
多喝水益处多喝水不仅是人体必需的,在特定情况下还有治病功效。
感冒要喝比平时更多的水。
多喝水不仅促使汗液排出和排尿,还有利于体温的调节,增加机体的抵抗力。
便秘时要多喝水。
中医认为便秘有很多原因,其中一种是“津燥肠枯”引起,多喝水能起到迅速补充津液的作用,从而刺激肠蠕动,促进排便。
烦躁时应多喝水,烦躁易导致体内失津,出现津液不足,因此增加喝水频率能有效缓解烦躁情绪。
上吐下泻后喝点淡盐水,这样可以适当喝些淡盐水来补充体力,缓解虚弱状态。
老年人睡前多喝点水。
老年人尤其是血液循环不好的人,临睡前可适当喝点水,减少血液粘稠度,从而降低脑血栓风险。
但要注意的是,睡前喝水不能过多,老年人有起夜的习惯,如果因喝水而造成睡眠不好,反而得不偿失。
运动后间断性、小口补水。
运动后忌猛烈补水,比如一口气喝上一瓶饮料,这会增加心脏负担。
当然,饮水也要注意饮水卫生,需要防止饮用水中可能超标的氟、氯、汞、砷等对人体的危害而造成不良后果。
每天喝很多水的好处
人要少水,科学研究指出，人体每天从尿液、流皮肤蒸发等流失的水分，是1800～2000ml，所以才说，健康成年人每天需要补充2000ml左右的水分。
2000ml水分不一定都由喝水获得，应该把食物里的水分一并算进去。
其实，每天吃的各种食物内含很多水分。
例如，大部份蔬菜、水果90％以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75％的水。
粗略估计，我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到300～400ml的水。
因此，扣除三餐中由食物摄取的1000～1200ml水分，我们每天只要再喝1000～ 1200ml开水，平均上午2杯、下午2杯。
不过，水的需求量必须视每个人所处环境（温度、湿度）、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定，没有标准值。
人喝水一天不能少于500ml，但也不要超过3000ml.不过，有些人的确需要多喝一点水，包括痛风、肾结石患者，保险的方法是遵照医师建议。
关于人体每天需水量的估算方法有三种，但结论大致相同：成年人每天平均需水量在2500毫升以上，其中约1500～2000毫升来源于直接饮水，余下的则从食物中摄取。
对于一个70岁的人来说，他一生将饮用掉60多吨的水。
当然，一天补充2000毫升以上的水只是一个平均值。
如果对单一的个体，可以用以下方式来测算自己真正的用水量。
喝水计算方法一，可以根据体重计算。
根据美国洛杉矶国际医药研究所的研究，成年人每天饮水量的标准是：每公斤体重每天应该补充40毫升水。
喝水计算方法二，按照排出量估算，一般成年人每天的总排水量约为2500毫升，而根据摄入与排除平衡的原理，成年人每天所需的需水量约为2500毫升。
喝水计算方法三，按照美国膳食营养供给量标准估算，成年人每消耗1千卡能量需水1毫升，婴儿则为1.5毫升。
成年人每天平均大约需要消耗2000千卡的热量，因此按这个计算方法，成年人每天需水量也在2000～2500毫升之间。
不管哪种计算方法，每人每天都应当摄入不少于2000毫升的水分，直接饮用不少于1500毫升的水，不要等口渴了才想到补水。
喝水要小口，三口即止，留有余地，方便消化吸收。
现代人光图快，灌水牛饮，结果导致胃中存有大量冷水，不是尿出去，就是存下来，没有办法成为体液。
喝水原则：想喝及能喝下一般人可参考以下标准进行科学饮水：1.早晨6: 30：经过一整夜的睡眠, 此时人的身体已经开始缺水， 因此人们在此时起床后可先喝250 毫升的水，这样可以起到帮助肾脏和肝脏排毒、增强消化功能的作用。
2.上午8: 30：此时人们刚刚坐在办公室，工作和情绪都较紧张，身体无形中会出现脱水的现象，所以此时应先给自己补充一杯200 毫升的水。
3. 中午11 : 00 ：此时人们已工作了一上午，该给自己补充一天里的第三杯水了。
4.下午12: 50：人们吃完午餐半小时后，再喝一杯水，可以加强自己的消化功能。
5.下午15: 00：这时以一杯清水来代替咖啡或茶, 同样能起到提神醒脑的作用。
6.晚上17: 30：在离开办公室前， 再喝上一杯水，可增加饱腹感，这样在吃晚餐时就不会暴饮暴食了。
7.夜里22: 00：在临睡前0.5～1 小时左右可再喝一杯水。
不过此时别一口气喝得太多，否则会因为夜里上洗手间的次数增多而影响睡眠质量。
