小暑怎么养生 小暑养生小知识
饮食清淡小暑期间，气候炎热，此时不宜吃一些性热的食物，应该多吃一些性寒、性凉的时候帮助泻火，应季的食物有苦瓜、秋葵、芹菜、莲藕、冬瓜、菱角、黄瓜等。
少吃冷食小暑的时候气候炎热，很多人喜欢吃冷饮避暑，从养生的角度来说，夏天吃冷饮之类的冷食对肠胃的伤害是比较大的，所以，建议有节制的吃冷食。
预防中暑小暑的时候天气开始变得热起来，对于身体较弱的人来说，这样的天气情况很容易中暑，所以，日常要常备防中暑的药品，饮食也要清淡一些，防止中暑。
小暑养生方面有什么禁忌吗，小暑的由来是什么
“小暑南风，大暑旱”、“小暑打雷，大暑破圩”之说，意为小暑若是吹南风，则大暑时必定无雨，小暑日如果打雷，必定有大水冲决圩堤，要注意防洪防涝。
在江南，故农谚说“小暑雷，黄梅回;倒黄梅，十八天”。
江苏有小暑日忌西南风的说法，农谚“小暑西南风，三车勿动”，三车是指油车、轧花车、碾米的风车，意思是小暑前后，西南风和东南风的交汇机会多，主年景不好，农作物歉收，风车、轧车、油车都不动了。
小暑要养生关键在于这几点
在饮食方面，夏季是消化道疾病多发的季节，应避免饮食无节制、饮食不洁和饮食偏嗜。
炎热的天气，人体内水分大量流失，可以多喝淡盐水或茶水。
运动方面以“少动多静”为原则，可以在安静的室内读书习字、品茶吟诗，运动宜安排在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，不宜做剧烈的活动。
已经进入小暑 养生的那些事你都做对了吗
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小暑养生的谚语有哪些
南北各地不同：“雨打小暑头，四十五天不用牛。
”(苏)“小暑热得透，大暑凉飕飕。
”(沪、湘、辽、晋)“小暑热得透，大暑凉悠悠。
”(川、贵)“小暑凉飕飕，大暑热熬熬。
”(湘)
