我男胖子 想减肥 跑步总感觉别人议论纷纷 搞得没心情跑 我该怎么办
其实现在大多数都是用朋友圈来作为一个心里的说说。
如果跑步的时候可以要幽默的说法，比如带你一起去减肥。
我觉得这句话说出来以后是很幽默的。
跑步减肥
坚持啊
坚持就是胜利减肥药
吃9块9试试，不反弹【我听实验过的人说的】晚上的饭一定要吃早上一定必须吃饱了中午晚上要吃6-7分饱，如果饿了就多喝些水，实在不行就喝个小盒子装的牛奶。
至于吃的东西最好不要吃肉，选择一些清淡的东西，最好是蔬菜。
水果也要多吃，不要选择热量高的，这样在减肥的同时也美容了。
怎样写好跑步的句子
跑步不会让 腿 变细，会让腿变结实。
也就是说 会 让 腿上 全是 肌肉。
特别 是 小 腿 。
经常 跑步 小腿 会 很 粗。
如果 跑步，建议 慢跑。
每天 一次 。
每次 400米就足够瘦腿 和 肚子 教 你 个实用 的 办法 ，就是经常 按摩 腿 和 肚子 。
腿部 也可以 拍打 。
除去 堆积 的 脂肪层 可以 用 用 生姜泡 红茶 喝 ，效果 很不错 ，要坚持 才行 。
这些 办法 都是 比较 健康 的 。
况且 要记得 ，“膘”从口中来要 少吃 。
吃 的精 ，最后 祝你 成功!
节食和跑步减肥，会越减越肥吗
假如是减肥的话，我以我自己亲身实验告诉你，虚胖的部分就减掉了我第一个星期早上跑步30分钟大概4公里，然后走一个半小时，大概是15000步左右，减了6斤。
然后我现在坚持了2个月，还是这个体重，很难减剩下来的肉了其实最主要的是身体会好了很多，生病的几率大幅降低。
跑步还有好处，可以让人心情愉悦，有激情，能坚持下去的人，也比较有恒心了。
对于生活来说欠缺的就是激情吧跑步的时候也要注意一下保护自己脚和膝盖，换双透气舒适的鞋子，垫双有缓冲吸能的鞋垫，例如ACF 这样就可以减肥又可以减少运动伤害。
