如何调控情绪放飞好心情主题班会主持词
想完全控制情绪是很难的，但可以采取一些措施疏导，千万不要把不良情绪堵塞在心里。
比如，当你遇到了令人生气的事，先让自己静下心来，想一想为什么这样生气，如果在心里还不舒服，想骂就在心里往死里骂，想骂谁，就找个没人的地方大声骂出来，或者用笔和纸把最难过的情绪痛快地表达出来，只要没有人知道就行。
当情绪得到宣泄后，你会发现原来事情没有那么糟。
另外，通过打球、跑步、跳绳等体育运动，给自己增加机体和热量的消耗后，心里会轻松许多。
当你情绪低落苦闷的时候，不要总是去想不开心的事情，最好能换一个环境，转移自己的注意力。
比如去爬山或公园散步，听听喜欢的音乐，或看一部喜剧片，或者找好朋友聚聚，总之，给自己的生活多找点乐趣。
过一段时间，那些不良情绪就会自然沉淀下来。
尊重你的情绪，合理的疏导，良好的心态，相信你身心会更健康
主持词，开场白。
结束语
会议主持词结(精选多篇)目录正一篇：会议主持词结束语主持词结束语结束语女1：最明快莫过于一年一度芳草绿，莫过于倾听年轮的呼吸，每逢这种时刻，便簇拥着我们共同的梦境，你我总在梦中嫣然笑语男1：这是快乐分享的时刻，是思念好友你的时刻，是祝福，关怀的时刻，是希望，美梦成真的时刻，祝你：新年快乐，佳节如意!男2：各位领导，各位来宾!女2：在场的同学朋友们女1：回顾青协过去的一切，我们--女合：自豪骄傲!男1：目睹青协今天的辉煌，我们--男合：心潮激荡!女2：展望青协明天的前程，我们--女合：充满希望!男2：此时此刻，歌声与微笑不能忘记所有辛勤耕耘、泼洒青春的教育工作者。
女2：此情此景，鲜花与掌声必须记起那些为了我们的进步、全力支持我们工作学习的各级领导女1：快乐的时光总是过得很快，相聚虽短暂，情谊无限长!男2：让我们捧出手中的鲜花，把它献给今天与我们同欢笑，共收获的所有来宾和朋友，主持稿女1：迎新年，庆元旦大型文艺晚会全合到此结束!女2：祝大家全合：节日愉快，万事如意，谢谢大家!元旦晚会最新主持词结束语大全甲：多么动人的夜晚，多么难忘的时光。
虽然我们无法阻拦时间的流逝，但是我们可以主宰自己的心情;乙：今天的联欢会更加体现出****是一个充满活力，面向未来的集体;甲：在这里，校训读好书，做好人为我们指明了努力的方向，催人上进，振奋人心;乙：在这里，有默默耕耘的辛勤园丁，有孜孜以求的莘莘学子;甲：在这里，散
做情绪的主人 演讲稿 (主题班会)【需要开场白 和主持人的话】好的可以加分
控制好自己的情绪星移斗转，我们不能控制，股市走向，我们不能控制。
惟一能控制的只有我们自己，只有控制了自己，把握好自己的情绪，才能掌握好自己的命运。
无数的事实证明了这点。
《三国演义》中的刘备，因为被东吴夺取了荆州，杀害了他的结拜兄弟关羽，一怒之下发动了对东吴的战争，战将百员，御驾亲征。
东吴面临十分严峻的形势。
孙权起用陆逊为大都督，抵御刘备。
陆逊以柔克刚，后发制人，火烧蜀军营盘700里，刘备70余万人马被杀得大败而归，如果刘备能控制好自己的情绪，结果可能就不会这样了。
这就说明调节情绪，不仅对我们的事业，而且对我们的人生都是非常重要的。
《孙子兵法》上说，主不可以怒而兴师，将不可以愠而致战。
这只是一个方面，人的喜、怒、哀乐的情绪交替变换，都有一定的限度。
现代人生活紧张忙碌，每天都要面对纷繁复杂的人和事。
面对这些不同的人和事件，必须不急不火，保持一颗“平常心” 我们要在内心深处为自己保留一块安静而独立的空间。
既不要为外界的各种刺激和得失所干扰，又要进行适当的情绪调节，不要让自己的情绪波动过大。
当你生气的时候，记得照照镜子，那有可能是世界上最难看的脸了，要记得笑一笑，好让别人喜欢你，不要保持怒发冲冠的样子；狂喜的时候，别得意忘形、乐极生悲，要知道物极必反的道理；当你为自己悲哀难过的时候，看看比你还悲惨的人，或许他们能激起你善良的同情，在帮助他们的过程中忘却自己的痛苦；当你遭遇人生难以避免的苦难，那就坦然地面对它，最坏不过如此了，正视它，或许好运就在面前等你呢。
换个角度去看事情，也许心境便会有所不同，要尽量往好处看待问题和世界，要满怀积极的心态面对挫折和逆境，事情才会往好的方向转化。
我们要学会为自己制造天气，要学会用自己的心境弥补环境的不足。
如果你为他人带来风暴、难过、阴暗和悲观，那么他们也会报之以风暴、难过、阴暗和悲观。
相反地，如果你为他人献上笑声、欢乐、光明和乐观，他们也会报之以笑声、欢乐、光明和乐观，你就能获得事业上的丰收，赚取巨大的财富，何乐而不为呢
1991年11月1日下午三点半左右，在美国爱荷华大学校园里，一个名叫卢刚的中国籍博士研究生，在爱荷华大学凡•艾伦物理系大楼三楼309室举行的天文物理研讨会上，终于抑制不住多年来的猜疑和嫉妒之火，用枪声来发泄自己的愤怒和怨恨。
他在很平静地听了五分钟报告后，拔枪向在坐者射击。
他先是开枪击倒了他的博士导师——47岁的戈尔咨教授，继而向史密斯教授开了两枪，然后将枪口指向了他一直嫉妒的中国同窗——来自中国科技大学的山林华博士，连放几枪。
接着，他跑到二楼，推开系主任办公室，一枪射杀了44岁的系主任柯尼森教授，又跑回三楼看看那几位是否真的死了。
当他看到史密斯教授还没有死时，不顾旁人的哀求，对着还有一线生机的史密斯又补发了致命的一枪。
之后，他又跑到行政大楼，朝副校长安尼•克黎利女士太阳穴开了两枪。
至此，卢刚才举枪自杀。
整个凶杀过程只有十分钟，六人死，一人伤，确实是一桩国际性悲剧。
由于这几名教授的遇害，美国的理论太空物理研究力量已经名存实亡，需要很长的时间才能恢复元气。
卢刚绝对是个高智商的人。
北京大学物理系毕业后，他经过李政道教授主持的严格考试，从数百名佼佼者中脱颖而出，顺利考取了公派留学。
在美国留学期间，他门门功课优秀，他所获得的高学分打破了物理系历届记录。
卢刚参加博士资格考试时与同窗山林华并列第一，以后的学习成绩难分伯仲，要说有所差别的话，山林华博士的论文更受学术界的首肯，并因此被系推荐获得DOS学术界荣誉奖，而后者落空。
山林华比卢刚晚两年来到爱荷华大学，拿到学位的时间却比卢刚早上半年，毕业后，被系里留下来继续做博士后研究。
而卢刚1991年5月拿到博士学位后，却始终没有找到工作，虽然是公派，他也不愿意回国工作，由此，他非常嫉恨山林华和那些教授们，认为是他们妨碍了他的发展道路，他要象西部牛仔一样，用枪扫清前进道路上的障碍，然后同归于尽，5月买枪，11月杀人，他等了六个月。
事后对卢刚事件的调查和分析说明，卢刚是个典型的性格缺陷者，他刚愎自用、目中无人、自高自大、十分孤独，没有什么人愿意和他交往。
他个性很强，孤僻，不合群，喜欢揭别人的短，以嘲弄别人为快乐，是个攻击性很强的人，不仅人品很差，而且常常幻想天下所有的女孩子都拜到在他这个“天子骄子”的脚下。
他个性非常自私，夏天天热，他睡在客厅里，经常把冰箱打开一整夜，不管他人的食物是否会坏掉。
有一次，系里在毕业生中发起募捐，卢刚用支票开了一张捐款，面额是一分钱。
他是一个内心非常脆弱的人，熟悉他的同学说：他看问题的方式与一般人截然不同，凡是都向阴暗面， 这就是卢刚的悲剧，一个拿不起放不下心灵、惨痛无比的悲剧。
他是个高智商的低能儿，性格存在严重的缺陷，加之不能驾驭自己的情绪，稍不如意，在失控的情况下就会做出失去理智的行为。
他给人们带来的震撼和思考是深刻而沉重的。
一个随意让情绪“喷”出来而不能自控的人，一定是与成大事无缘的，因为缺乏自制和忍耐的性格，让自己的生活极为可怕。
这是从一个十分普通的事件中发现的。
这项发现使拿破仑•希尔获得了一生当中最重要的一次教训。
一天， 拿破仑•希尔和办公室大楼的管理员发生了一场误会。
这场误会导致了他们两人之间彼此憎恨，甚至演变成激烈的敌对状态。
这位管理员为了显示他对拿破仑•希尔一个人在办公室工作的不满，就把大楼的电灯全部关掉。
这种情形一连发生了几次，有一天，拿破仑•希尔到书房里准备一篇预备在第二天晚上发表的演讲稿，当他刚刚在书桌前坐好时，电灯熄灭了。
拿破仑•希尔立刻跳起来，奔向大楼地下室，他知道可以在那儿找到这位管理员。
当拿破仑•希尔到那儿时，发现管理员正在忙着把煤炭一铲一铲地送进锅炉内，同时一面吹着口哨，仿佛什么事情都未发生似的 拿破仑•希尔立刻对他破口大骂，一连五分钟之久，他都以比管理员正在照顾的那个锅炉内的火更热辣辣的词句对他痛骂。
最后，拿破仑•希尔实在想不出什么骂人的词了，只好放慢了速度。
这时候，管理员直起身体，转过头来，脸上露出开朗的微笑，并以一种充满镇静与自制的声调说道：“呀，你今天早上有点儿激动吧，不是吗
” 他的话就像一把锐利的短剑，一下了刺进拿破仑•希尔的身体。
想想看，拿破仑•希尔那时候会是什么感觉。
站在拿破仑•希尔面前是的一位文盲，他既不会写也不会读，但他却在这场战斗中打败自己，更何况这场战斗的场地，以及武器，都是自己所挑选的。
拿破仑•希尔的良心受到了谴责。
他知道，他不仅被打败了，而且更糟糕的是，他是主动的，又是错误的一方，这一切只会增加他的羞辱。
拿破仑•希尔来到地下室后，把那位管理员叫到门边，管理员似乎以平静、温和的声音问道： “你这一次想要干什么
” 拿破仑•希尔告诉他：“我是回来为我的行为道歉的——如果你愿意接受的话。
”管理员脸上又露出那种微笑，他说：“凭着上帝的爱心，你用不着向我道歉。
除了这四堵墙，以及你和我之外，并没有人听见你刚才所说的话。
我不会把他说出去的，我知道你也不会说出去的，因此，我们不如把此事忘了吧。
” 拿破仑•希尔向他走过去，抓住他的手，使劲地握着。
拿破仑•希尔不仅是用手和他握手更是用心和他握手，在走回办公室的途中，拿破仑•希尔感到心情十分愉快，因为他终于鼓起勇气，化解了自己做错了的事。
此后，拿破仑•希尔下定了决心，以后绝不再失去自制。
因为一失去自制以后，另一个人——不管是一名目不识丁的管理员，还是有教养的绅士——都能轻易地将自己打败。
在下定这个决心之后，希尔身上立刻发生了显著的变化，他的笔开始发挥出更大的力量，他所说的话更具分量。
他结交了更多的朋友，敌人也相对减少了很多。
这个事件成为拿破仑•希尔一生当中最重要的一个转折点。
拿破仑•希尔说：“这件事教导我，一个人除非先控制了自己，否则他将无法控制别人。
它也使我明白了这两句话的真正意义：‘上帝要毁灭一个人，必先使他疯狂。
’”不能控制自己情绪的人，犹如大海上被狂风巨浪凌辱的一叶扁舟，完全丧失了自我。
而当你在其中能驾驭自如的时候，就像一位经验丰富的船长，完全不会去理会它，自然会变得柔和，我们从此领悟人类情绪变化的奥妙。
对于自己变化多端的情绪，我们不要听之任之，因为只有积极主动地改变自我，控制好自己的情绪，才能掌握好自己人生的命
大家帮我想一个关于汉字的主持词(是结束语)
杨：汉字是我们中华民族特有的一种文字。
王：汉字是我们中华文明的象征。
郭：它经历了千百年的历史，蕴含着无穷的智慧和妙趣。
刘：它是古代无数劳动人民的智慧结晶，蕴含着无穷的神奇和乐趣。
合：同学们，“有趣的汉字”主题班队会现在开始。
杨：传说我们老祖先仓颉看见一位天神创造了汉字，也有传说老祖先仓颉依据日月形状、鸟兽足印创造了汉字。
大家想不想知道汉字的由来。
那么，下面请朱静怡、王一至、柳雪彤、李科漫同学为我们详细讲述汉字的由来。
刘：每个汉字都流淌着一个个美丽动人的故事。
让我们一起欢听汉字的笑话故事。
表演者：石佳越、郜子惠同学。
王：每个汉字都充满了灵气，仿佛在纸上欢快的舞蹈，那么优美，那么迷人。
下面，请刘若彤、陈琦、顾林霞、郭含雪同学带我们一起走进汉字王国，一起竞选下一代国王。
杨：“叮铃铃”游戏时间到了，现在进入我们第一个游戏——猜字谜
我们会选15名同学到这里扎气球，每个气球里会有一个字谜，猜出来的有奖励，猜不出来的有惩罚
刘：汉字像一幅跳跃的画、一首隽永的诗、一支悦耳的曲。
同学们让我们一起来欣赏由朱静怡、王一至表演的相声《说汉字》 王：同学们，汉字是多么可爱的小精灵啊
我爱这跃然纸上的小精灵---汉字。
“乌龟”宰相也不堪落后。
瞧他们来了
（刘若彤、桑屹迎、杨子凝、陈琦、顾林霞） 柳：“东边日出西边雨，道是无晴却有晴”。
这是一首著名的谐音诗句，同学们听出哪个字是取了谐音吗
下面，有请杨子凝、彭优、李怡萱同学为我们讲述更多的谐音故事。
柳：汉字是如此的神奇，每个汉字都有一个幽默、风趣、智慧的故事。
让我们欢迎郑天宇和闫柯宏同学讲笑话。
刘：时间过得真快啊
一转眼汉字就有了这么大的变化，让我们一起回到殷商时期，感受一下甲骨文的快乐吧
下面进行第第二个游戏——我会写，请同学们上来写甲骨文，并有下面的同学猜。
柳：当我们落笔写下“人”这个字，不禁肃然起敬，并为“天”和“地”的创造赞叹不已。
下面，让我们一起到朱奥博、张容萱同学小组精心设计的汉字王国里遨游一番吧
郭：汉字字形美观，生动形象，有的挺拔如峰，有的矫若惊龙。
古人说：笔尖生辉如凤舞，行云流水似龙游。
下面，请大家欣赏书法模特秀。
杨：时间像水，瞧一眨眼，就到最后一个节目了，现在欢迎李青芸、樊昱辰再次带领我们到字谜王国游一圈
王：我们的同学真是多才多艺啊
刘：是呀
这些美丽而富有魅力的汉字怎能不给我们带来诗一般的灵性。
这些有色彩、有声音、有气味的词，怎能不诱发你学习的情绪。
柳：那又是谁把汉字像雨露般撒遍大地
是谁把幼苗辛勤哺育
杨、郭：是您，老师
请我们的姜老师讲话（鼓掌） 合：“有趣的汉字”主题班队会到此结束 杨：汉字是我们中华民族特有的一种文字。
王：汉字是我们中华文明的象征。
郭：它经历了千百年的历史，蕴含着无穷的智慧和妙趣。
刘：它是古代无数劳动人民的智慧结晶，蕴含着无穷的神奇和乐趣。
合：同学们，“有趣的汉字”主题班队会现在开始。
杨：传说我们老祖先仓颉看见一位天神创造了汉字，也有传说老祖先仓颉依据日月形状、鸟兽足印创造了汉字。
大家想不想知道汉字的由来。
那么，下面请朱静怡、王一至、柳雪彤、李科漫同学为我们详细讲述汉字的由来。
刘：每个汉字都流淌着一个个美丽动人的故事。
让我们一起欢听汉字的笑话故事。
表演者：石佳越、郜子惠同学。
王：每个汉字都充满了灵气，仿佛在纸上欢快的舞蹈，那么优美，那么迷人。
下面，请刘若彤、陈琦、顾林霞、郭含雪同学带我们一起走进汉字王国，一起竞选下一代国王。
杨：“叮铃铃”游戏时间到了，现在进入我们第一个游戏——猜字谜
我们会选15名同学到这里扎气球，每个气球里会有一个字谜，猜出来的有奖励，猜不出来的有惩罚
刘：汉字像一幅跳跃的画、一首隽永的诗、一支悦耳的曲。
同学们让我们一起来欣赏由朱静怡、王一至表演的相声《说汉字》 王：同学们，汉字是多么可爱的小精灵啊
我爱这跃然纸上的小精灵---汉字。
“乌龟”宰相也不堪落后。
瞧他们来了
（刘若彤、桑屹迎、杨子凝、陈琦、顾林霞） 柳：“东边日出西边雨，道是无晴却有晴”。
这是一首著名的谐音诗句，同学们听出哪个字是取了谐音吗
下面，有请杨子凝、彭优、李怡萱同学为我们讲述更多的谐音故事。
柳：汉字是如此的神奇，每个汉字都有一个幽默、风趣、智慧的故事。
让我们欢迎郑天宇和闫柯宏同学讲笑话。
刘：时间过得真快啊
一转眼汉字就有了这么大的变化，让我们一起回到殷商时期，感受一下甲骨文的快乐吧
下面进行第第二个游戏——我会写，请同学们上来写甲骨文，并有下面的同学猜。
柳：当我们落笔写下“人”这个字，不禁肃然起敬，并为“天”和“地”的创造赞叹不已。
下面，让我们一起到朱奥博、张容萱同学小组精心设计的汉字王国里遨游一番吧
郭：汉字字形美观，生动形象，有的挺拔如峰，有的矫若惊龙。
古人说：笔尖生辉如凤舞，行云流水似龙游。
下面，请大家欣赏书法模特秀。
杨：时间像水，瞧一眨眼，就到最后一个节目了，现在欢迎李青芸、樊昱辰再次带领我们到字谜王国游一圈
王：我们的同学真是多才多艺啊
刘：是呀
这些美丽而富有魅力的汉字怎能不给我们带来诗一般的灵性。
这些有色彩、有声音、有气味的词，怎能不诱发你学习的情绪。
柳：那又是谁把汉字像雨露般撒遍大地
是谁把幼苗辛勤哺育
杨、郭：是您，老师
请我们的姜老师讲话（鼓掌） 合：“有趣的汉字”主题班队会到此结束 杨：汉字是我们中华民族特有的一种文字。
王：汉字是我们中华文明的象征。
郭：它经历了千百年的历史，蕴含着无穷的智慧和妙趣。
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那么，下面请朱静怡、王一至、柳雪彤、李科漫同学为我们详细讲述汉字的由来。
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下面，请刘若彤、陈琦、顾林霞、郭含雪同学带我们一起走进汉字王国，一起竞选下一代国王。
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同学们让我们一起来欣赏由朱静怡、王一至表演的相声《说汉字》 王：同学们，汉字是多么可爱的小精灵啊
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下面，有请杨子凝、彭优、李怡萱同学为我们讲述更多的谐音故事。
柳：汉字是如此的神奇，每个汉字都有一个幽默、风趣、智慧的故事。
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刘：时间过得真快啊
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下面进行第第二个游戏——我会写，请同学们上来写甲骨文，并有下面的同学猜柳：当我们落笔写下“人”这个字，不禁肃然起敬，并为“天”和“地”的创造赞叹不已。
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王：我们的同学真是多才多艺啊
刘：是呀
这些美丽而富有魅力的汉字怎能不给我们带来诗一般的灵性。
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求一篇《感恩父母 回报于行》的主持词~~~
来德森 接她们
大家请安静
男的靠左边站好。
。
女的右边
双手放墙上。
。
。
。
跟着节奏。
。
。
让我们 嗨皮
嗨皮
关于青春梦想的主持词，主要就是开头和结尾，最好是自己写的，各位大神，求解答
增强记忆力十 记忆，就是过去的在人脑中的反映。
它包括识保持、再现忆四个基本过程。
其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。
记忆的大敌是遗忘。
提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。
在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。
下面介绍增强记忆的10种方法： 1．注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。
如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2．兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3．理解记忆 理解是记忆的基础。
只有理解的东西才能记得牢记得久。
仅靠死记硬背，则不容易记得住。
对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4．过度学习 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5.及时复习 遗忘的速度是先快后慢。
对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6．经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。
闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7．视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。
比单一默读效果好得多。
8．多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9．最佳时间 一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。
利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10．科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。
这是提高记忆力的关键。
