我老婆得了抑郁症，闷闷不乐，和我妈吵过架，她总是在想起这件事，请问应该怎么治疗
现在人们的生活或学习的节奏不断加快，可能感觉到精神压力带来的沉重负担，所以觉得身心疲惫，心情郁闷。
如何缓解和消除精神压力呢
适当调整工作、学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
你应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。
开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。
你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你可以找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，就能以将好的心态争取努力学习，努力工作，祝你生活幸福
少儿主持人的开场白中的自我介绍怎样说
大家好
我叫向慧卿看我长得这么高，我今年可12岁哦
平时的我喜欢、书法，还有，打羽也是我的强项呢
***今天，能来参加这次比赛我非常高兴，回为做一名优秀的主持人是我最大的梦想。
请记住一位聪明、可爱、活泼、开朗的女孩儿，她就是我，向慧卿。
在***处可加上你参加过的集体活动及比赛等。
要有耐心，能随机应变（这也是做为一个主持人的基本素质），会哄小孩，声音有亲和力，长相当然不要很恐怖，一般来说女主持好一些，男主持如果长相太凶孩子是不敢跟他做节目的，男主持人最好非常阳光，让小孩子一看觉得你是个哥哥，而不是个叔叔当代人才学十分注重人才素质的结构。
人的素质是生理素质、心理特点、知识学养、知识条件、品格境界等状况在言论行为上的综合体现，它是一个成功事业的内因，节目主持人从某种意义上说是大众的楷模，素质的高低展露在一言一行、一颦一笑中，直接影响着个人形象的树立，对大众有着潜移默化的审美引导，更为重要的是节目主持人工作是一项高标准高难度的工作，主持人素质的高低决定着节目质量的高低，因此一个优秀的节目主持人必须具备基本的素质条件，它包括政治素质、专业素质、心理素质、文化素质几个方面。
1、新闻节目主持人应提高思想政治素质 广播电视是党和人民的“喉舌”。
节目主持人则是节目的代表。
新闻是政治性极强的节目，这就要求新闻节目主持人应在正确的世界观指导下，具有一定的思想水平和政策理论水平，具有政治敏锐性和清晰的思辨力，能理解党和国家的大政方针和工作中心。
作为一名新闻工作者必须牢牢记住，以党和国家的利益为自己的最高利益，以奉献社会服务人民为己任，这是最根本的政治素质。
首先是“喉舌”意识，党和政府的方针政策更多的时候是融入具体的实际工作中，成为人民群众切身可感、丰富多彩的内容，“喉舌”的意义和真正的作用最可贵之处，也就体现在与观众的交流中，“于细微处见精神”，言谈话语点点滴滴闪现光芒，要当好“喉舌”应当具备较高的政治理论水平、政策水平和社会敏感性，掌握正确的思想方法，善于准确地发现问题，透辟地分析问面题和完满地解决问题，使观众茅塞顿开。
另外，新闻工作者要有强烈的社会责任感，主持人最基本也是最高的努力方向是做人类灵魂的工程师。
主持人的一言一行、一举一动，不仅是个人行为，更是群体形象的缩影，她牵连着敏感的政治神经，因此强烈的责任心和高度的敬业精神对于主持人来说尤为重要。
节目主持人的特殊地位作用决定着其思想素质，主要表现在世界观、人生观、政治原则立场、政策理论水平、工作思想作风、职业道德和组织纪律观念等方面，现在有的主持人往往强调个人风格，把广播电视当作表演的舞台，还有一些节目主持人缺乏必要的政治业务知识而忽略了节目主持人在涉及大政方针时实际上是党和政府的代言人，是在通过自己的智慧、才华、风格或者魅力来宣传党的方针政策，引导大众，因此提高节目的质量，一个很重要的内容就是大力提高节目主持人的思想政治素质，这也是党的新闻工作的本质要求，也是我们提高主持人队伍素质的核心要素。
2、新闻节目主持人应具备的专业素质 在当今时代里，要想成为一名有分析、有见解、有深度的新闻工作者就需要一定的“专”，新闻节目的目的在于传播信息、报道新闻、发表评论，其功用可以影响引导舆论，这种基本性质制约着主持人的活动方式，决定着主持人的业务素质要求，节目主持人的专业素质体现在采、编、播三项全能，这是由主持人的性质和工作的内在关系所决定的。
一是新闻节目主持人要具备记者的素质。
节目主持人的工作实际上充满了人际交往的学问，由于主持人是以“我”的真实形象出现在公众面前的，除了节目与观众、听众交流外，还有幕后的各种交往，采访就是最广泛的社会交际活动。
采访能力是决定主持人素质高低的前提条件，它可以反映采访者的嗅觉、胆识、头脑、活动能力、判断分析能力以及知识修养程度，优秀的节目主持人的记者素质是不断培养锻炼出来的。
主持人是大众的朋友，因此心中必须装下五湖四海，无论是鸿儒还是白丁都要引以为友，在实际交流交往中不仰视名人，也不鄙薄平民，四海之内皆兄弟，主持人在采访中要善于在各种情况下与不同对象打交道，必须具备见面熟的交际本领，能够在较短的时间内缩短与采访对象的距离，但并不是满脸堆笑称兄道弟，而是主持人思想感情品格修养的一种自然表现。
二是编辑技巧。
编辑工作是电视广播新闻节目主持人工作的第二个环节，编辑业务修养主要体现在选稿、改稿和编辑节目等诸多方面，这就要求节目主持人像优秀的编辑那样一拿到稿件就能很快地掂量出它的分量，很快决定处理方案，这种选择和处理稿件的本领是编辑业务水平的一个重要表现，主持人应在工作上按照节目的特点，熟练地编写稿件，善于运用各种手段更好地串联节目和驾御节目。
主持人决不能“君子动口不动手”，尽管编辑可以根据主持人的播音风格“量体裁衣”，但毕竟不在其位，难以完全彻底替主持人去感受，心态意愿和审美情趣只有通过主持人的实际调整才能达到贴切完美，如果主持人的协作能力达到相当水平，那么更可以在编辑撰稿的基础上修改润饰，达到较强的文字表达能力，达到“妙口生花”的效果。
三是新闻节目主持人应具备较强的语言表现力。
较强的语言表现力是主持人进行大众传播活动的主要手段，也是构成主持人个人魅力的重要因素。
主持人的内在素质也只有通过精确的艺术化的声音才能表现出来，这就要求主持人必须具备播音员的基本技能和素质，首先要求语言准确，吐字清晰，语调正确，准确表达语言的逻辑重音，其次掌握科学的发声方法，能够使自然声质得到良好的发挥，富有感染力，形象性强。
第三，词汇丰富逻辑性强，内容充实，用词准确生动，说的巧妙，将节目做得有声有色。
3、节目主持人应具备良好的心理素质 主持人的心理状态如何，直接影响着他的主持行为，也就是说影响着节目的质量，主持人在现场采访中要做到“指点江山”，在话筒前要“从容不迫”，声音形象“风采依旧”。
这些都需要稳定、健康的心理素质作为支撑，稳定的心理素质和良好的应变能力是事业成功的保证。
心理素质是完全可以培养出来的，主持时不要总想着自己，要把注意力高度集中在内容上，一旦进入主持角色，不必患得患失，只想还一个真实的“我”给听众观众，这样反倒显得平静，自然了；不要太在意受众，不要老嘀咕受众满意不满意，主持人要做到“目中无人，心中有人”。
如果已经感觉到了自己紧张，可用语速的调节加以控制。
未曾开口就已经紧张者，可以做若干节拍的深呼吸，接着放松面部，先做微笑状，然后从容道来。
除此之外，充分的案头准备，节目外的心理锻炼等也都对主持时心理的平稳、心理素质的提高有帮助。
4、文化素质 若问广播电视的竞争靠什么取胜
一言以蔽之：靠深厚的文化内涵——好比一座大厦，楼层越高，地基就越深。
文化修养丰厚的主持人——如同一棵大树，根子扎得深，枝叶才繁茂。
历数成功的节目主持人，足以说明这个道理。
节目主持人的知识不仅要力求“专”与“深”，还应求取广与博，要当一名杂家。
知识的储蓄积累越丰富，工作中越能得心应“口”。
知识的积累不是一朝一夕的事，“不积跬步，无以至千里，不聚小溪，无以至江海。
”主持人要做一个敏感的“有心人”，除了广泛地阅读书报杂志外，还要读“无字之书”，既要善于留心“窗外事”、“身边物”，哪怕街谈巷议、道听途说也可能酿造出真理的琼浆，提炼出知识的玉液。
所谓“事事留心皆学问”，这样点点滴滴，日积月累，知识之“缸”自然会永远充盈，取之不尽。
博物馆如何提高社会影响力浅谈 详细??
我给你列个纲吧。
你自己根据实际往里面填一填。
要是都百度的话很明显的。
而且背稿子容易卡。
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1、简要自我介绍。
说一下你是那个专业的谁。
现任职务是什么。
2、简述你的工作经历。
说一下你对这个部门和职位的认识。
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再谈一谈你在任职期间都参加了那些活动（要是很多的话捡几个重要的说）。
收获是什么。
总结一下得到了哪些经验。
3、说一下工作展望。
如果你能竞选成功，对自己的部门将怎样开展工作。
①例如怎样带干事（让他们在活动中多锻炼，专门拿出时间给他们开展培训等等），②怎样开展新学期的工作（要怎样配合学校活动开展，在宣传方面有哪些新的见解），③怎样跟其他部门交流（例如与其他部门一起办活动，加强与其他部门的交流，共同学习共同发展）④新的创意和想法。
把工作一年了发现的不足和困难提出来，并想出一个合理的解决措施。
演讲稿一定准备充分，不然评委会使劲提问你的。
再一个就是演讲时间不要太长。
老师一天面试很多人的。
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2分钟就行，时间长了没人在听你说什么的。
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本文纯原创。
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希望能帮到你。
祝你竞选成功。
怎么样治疗忧郁症
忧郁症是一种常见的心理疾病，女性发病率比男性高两至三倍，患者倍受折磨。
下面就给大家介绍四种自我疗法，相信它对您会有所帮助。
体育疗法 锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。
但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。
以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少做3次，每次持续15至20分钟。
散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。
以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。
在开始锻炼时，须经医生的同意。
营养疗法 许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。
有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。
他还让患者服一定剂量的复合维生素B。
他认为这些都是人们容易缺乏的。
精神疗法 忧郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。
为了改变这种错误观点，洛杉矶精神医疗中心的加里埃默提出了“三A法”，即明白、回答、行动。
因三词的英文字母均以A开头，故称“三A法”。
——明白：首先要承认自己精神上忧郁；其次要注意自己的情绪变化，言行举止有无异常，以及感觉思维的差别和身体反应等。
——回答：要学会每当产生一个错误时，及时地予以识别并记录下来。
先写下自己的错误想法，再写下一个较为实际的选择答案，其目的是在实践中检验自己的想法。
写完，询问自己：“这会是真的吗
”然后再问自己：“从另一个方面该怎样看呢
” ——行动：如果你感到不被人注意，那你就换一个新方式；如果你在工作中不能得心应手，则应修一门课程来提高自己的技术水平，或者寻找新的工作。
还要多计划一些活动，使自己的生活规律化。
交际疗法 研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。
美国某精神健康研究室最近发起了一场运动，口号是“朋友乃良药”。
他们认为，社会支持甚至可使人延年益寿。
忧郁症的具体表现： 一、情绪方面：郁闷、悲哀、愁苦、缺乏兴趣、不快活，但有些人会出现烦燥不安、易怒、甚至有敌意。
二、认知及思想方面：出现悲观、灰色意志、无能、无望与无助感、自责、死亡意念、自杀意念、思考缓慢、罪恶及自我惩罚之妄想及幻觉。
三、生理方面：性兴趣降低、食欲降低、睡眠有碍、体力降低。
四、行为方面：说话少且音调低、速度慢、动作少且慢、严重时痴呆，但有时出现激躁行为，甚或自杀行为。
很多时，“忧郁症”的一些轻微病徵，如疲劳、失眠、肠胃不适、持续的头痛及背痛等等可能被误解为其它疾病。
医学界至今尚未研究出此病症的主要成因，但已发现了很多相关的因素，如脑与体内某些化学物质失衡；遗传会使某些人较易患上忧郁症；及生活中因某些不愉快的事情或疾病而影响了心理状态，亦可能促使忧郁症的产生。
常用的治疗方法包括药物治疗，心理治疗及电痉疗法，这些方法可以是单独或一并运用。
到目前为止，尚未有根治的方法；其实患者只要经常覆诊及遵照医生指示服药，便能大大控制病情，可过回正常生活。
参考资料： 医生免费解答医问网
