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女生心理健康教育会主持词

时间:2013-09-02 16:02

心理健康班会主持词

心理健康解心结主题班会开场白A:盼望着长大的童年在不知不觉中远去,步入大学的我们渐渐地拥有了属于自己的“成熟 与长大的脸”。

B:稚气日颓的身影闪烁着青春的光彩。

而此时,我们正生活在错综复杂的社会中。

A:颗颗年轻的心,品尝着青春的滋味。

B:颗颗年轻的心,饱受着心灵的打击。

A:在这花季雨季的岁月里,我们相识彼此, 结交彼此。

B:在这五光十色的社会中,你是否还能保持健康的心理。

A、 B: 《大学生心理健康与人际关系》——08国贸(商英)本主题班会正式开始。

大学心理班会主持词甲:敬爱的老师乙:亲爱的同学们合:大家好!丙:岁月悠悠,光阴茌苒沿着时光的隧道丁:我们走过风雨走过闪光的少年甲:时光飞逝,似水流年乙:我们在父母的辛勤培育下丙:在老师的谆谆教诲中丁:走进了人生新的起跑线合:我们带着童年的梦想走进一个响亮的名字——青春驿站!甲:青春是一首歌 热情向上乙:我们听到了春天的低语 生命的萌动丙:我们读到了远大的抱负和必胜的信念丁:青春是一首诗 慷慨激昂甲:我们感受到时代的召唤 活力的迸发乙:领略了生命的激-情和情感的热烈丙:青春是一条路 曲折幽长丁:开拓者披荆斩棘奋勇直前甲:我们会迷路、会跌倒、会受伤乙:我们怀揣着必胜的决心丙:在实现理想的路上 奋不顾身 义无反顾丁:我们也许会犹豫、会彷徨甲:青春是一幅画乙:我们手持画笔丙:有时 却难以着色丁:青春是一朵花甲:我们装点着生活乙:有时 也备受风雨的考验丙:今天,我们在这里丁:共同打开 青春相簿甲:让我们 敞开心扉乙:倾诉 心灵漫话丙:聆听 青春寄语合:心理健康主题班会丁:邀请大家一起走进合:青春校园!甲:班会进行第一项校园心理剧表演《青春相簿》

关于大学生心理健康主题班会的一些资料

一题:我爱我——团结互助,心灵,健康成长 二、活动价值:大学生对心理健康问题重要性的认识,同时提高同学们的 心理保健意识,以及如何保持一个良好的心理状况,使我们同学都能有一颗健康积极的心态去过好大学四年里的每一天。

三、活动背景:踏进池州学院,成为大学生的那一刻起,我们就已经不再是父母眼中的小孩子。

我们不仅要学会照顾自己,更应该学会照顾室友、朋友、同学等等。

然而向来在避风港中长大的我们,很不适应这种急剧的变化,有的人只会生活在自己狭窄的空间里,很少与别人交流;有的人适应不了新的学习模式,变得焦虑、迷茫、消沉,生活失去了目标;有的人向往恋爱,盲目的追随,失去了自我……造成以上这些现象的原因是因为同学们不能清楚的认识自我,在新的环境中不能够营造熟悉的氛围,从而觉得自己孤独、彷徨。

针对这种现象,同学们应该尽快认识自我,认识身边的人,扩大人际交往圈。

因此这次以“大学生心理健康”为主题的班会为同学们提供了一个很好的交友和咨询平台,希望大家能够多多参与,积极主动,更好的融入我们的班级,为今后大学四年生活铺平道路。

四、活动时间:2012年5月25日 五、活动地点:博雅北404 六、参加人员:10资环班全体同学七、活动目的(效果):宣传普及心理健康知识的同时为学生搭建起锻炼心理品质、提高心理素质的平台,全方位地加强对大学生的心理健康教育。

八、活动内容(程序):1、主持人向同学介绍5.25大学生心理活动的由来:5.25心理健康日:为引导大中学生关注自身的心理健康,2000年,“5.25全国大中学生心理健康节”在北京师范大学拉开帷幕,健康节取“5.25”的谐音“我爱我”,意为关爱自我的心理成长和健康,活动的主题是大中学生人际交往和互助问题,口号为“我爱我——走出心灵的孤岛”。

此后(2004年),教育部,团中央,全国学联办公室向全国大学生发出倡议,把每年的5月25日确定为全国大学生心理健康日。

“5.25”是“我爱我”的谐音,对此,发起人的解释是:爱自己才能更好的爱他人。

心理健康的第一条标准就是认识自我,接纳自我,能体验到自己存在的价值,乐观自信,这样的人才能用尊重,信任,友爱,宽容的态度与人相处,能分享,接受,给予爱和友谊,能与他人同心协力。

选择“5.25”是为了让大学生便于记忆,关注自己的心理健康。

随后,“5.25——大学生心理健康日”在全国的高校得到认同,全国的高校都利用这一天开展着多种形式的心理健康教育活动,甚至认为这一天就是“大学生的心理健康节”。

2、分析大学生存在常见的心理问题以及形成的原因: 1、人际交往问题 2.对大学生活感到极度不适应 3、个人情绪问题 4、学业与就业问题 5、恋爱问题原因:专家认为,大学生心理健康问题的存在有着诸多原因,其中人际交往排在首位,现在的大学生多数是独生子女,生活上的娇生惯养和学习上的一帆风顺,使他们很少经受挫折锻炼,独立的生活能力较差,大学生活与梦想上的落差,以及同学生活上的差异,很容易产生心理上的不稳定。

其次在恋爱上,开放的校园使恋爱成为大学生活的重要话题,一些学生难以把握住自己,一旦出现问题可能走向极端。

第三在学习上,由于从紧张的高考中脱颖而出,许多大学生到了大学就想放松一把,而昔日的高材生走到一起,一些学生没有了往昔的优势,学习压力增大。

据调查,理科生的学习压力与文科学生相比较为突出。

第四是十分严峻的就业形势给在校大学生带来新的压力。

近年来大学生一次性就业率呈逐年下降趋势,而据专家预测,今后大学生就业难度将进一步加大。

3、提供一些大学生心理问题的例子,进行案例分析。

 案例一: 独生子女的小丹是90后,来自河北的她对西北第二民族学院的学校集体生活极不适应,开学一周,她已和宿舍5个舍友轮番吵过架。

第一个月,她和半个班同学翻过脸,入校一年中,她辗转换了6个宿舍。

走进小丹第7个宿舍,她的脸刷地红了:“宿舍有点乱。

”记者看到,从床铺到小丹的桌子都乱七八糟地堆着东西,衣物和书本混杂在一起,袜子就撂在旁边同学的桌子上。

小丹的辅导员老师告诉记者,入校一年来,小丹始终没有学会打理自己的生活。

父母的宠爱和一切以小丹为中心的家庭生活,在大学里渐行渐远,围绕在她身边的优越感一天天剥落。

刚刚18岁的小丹无法承受这种心理落差,她变成了一只好斗的牛,周围同学的一句话、一个眼神都可能成为一场争吵的导火索。

舍友对小丹的评价是:“极度自我,从不考虑别人的感受。

”而小丹却认为:“大家都不关心我,我很孤独寂寞,没有一个朋友,大学生活不像想象中的那么美好。

”案例二: 小林以当地第一名的成绩考入北京某重点高校,第一学期期末,本来踌躇满志准备获取奖学金的她未能如愿。

她的情绪从此一落千丈,变得郁郁寡欢,无心学习,也无法处理好与同学的人际关系,还整夜失眠。

最后不得不去医院精神科检查,结果诊断她是患了抑郁症。

4、同学们对案例进行思考,并组织同学们发言,相互了解。

5、主持人介绍处理大学生常见的心理问题的一些对策: (一)学校方面对策 首先完善的大学生心理健康教育体系,培养健全的人格,是预防心理危机的根本途径。

开展心理健康教育活动,丰富大学生心理学知识,增强他们心理保健意识,端正他们对心理咨询的看法,引导他们主动寻求帮助,缓解负性的情绪,避免因心理问题加重而导致心理危机的发生。

其次加强素质训练,提升大学生心理调适能力,通过各种途径锻炼他们的意志、训练他们的心理素质,使他们保持心理健康。

最后开展大学生心理辅导和心理咨询工作,通过各种辅导形式,对大学生的独立生活及社会环境的适应、学习与社会工作关系的处理、人际交往的适应、恋爱问题的处理等多方面进行指导与帮助。

为处于困境中的学生提供及时有效的帮助,其顺利度过难关。

   (二)学生自身方面对策   首先,要对自己宽容,不过分追求完美,正确认识自身的缺点。

要敢于承认自己的缺点和错误,如果学生能够坦然地接受自身存在心理问题的现实,承认自己有缺陷并且敢于面对这一缺陷,那么心理问题对于他们来说也就不再可怕了。

  其次,要正确地认识别人对自己的态度和评价。

总是过分在乎别人对自己的意见和看法,害怕让别人失望,这是一种压抑自我的思维方式和行为方式,是造成某些心理问题的主要原因。

事实上,一个人无论怎样努力,也无法满足所有人的愿望,自我价值的实现并不是完全取决于他人的意见和评价。

  最后,还要合理地释放压抑的情绪。

大学生面临着学习的压力以及就业的抉择,背负着较重的心理负担,适当地宣泄不仅能有效预防心理问题的发生,还可以使学生的心理障碍在一定程度6、游戏环节A、口传悄悄话 (例:我早上已经走到寝室楼下,发现天有点阴,但是不下雨。

我不放心,怕下雨,就回去拿了伞,没想到后来又是个大晴天。

)从第一个人开始,以耳语的方式传到小组的最后一个人,再请同学们谈感受。

B、男生女生向右转 (说明:请四名女生,四名男生上台。

主持人下达命令。

按照主持人的命令去做。

例如:向右转,抬左手,下蹲等。

反应慢者淘汰。

剩下最后一人时,给予奖励。

如果同学们反应都很快则游戏升级。

执行动作时,与主持人的命令相反。

)7、辅导员总结发言8、在条幅上签字和写出自己的愿望1、在《相亲相爱一家人》的音乐背景下在事先做好的“我爱我——团结互助,给力心灵,健康成长”条幅上签字,活动结束后挂在一食堂对面。

2、在场所有人在事先准备好的便利贴上写出自己的愿望,然后贴在事先做好的“心语心愿”的愿望墙上。

关于青春期中心理健康教育主题班会开场白和结束语

大家好。

谢谢大家其实这个开场白和结束语要根据你的内容来定,这样才会协调。

祝你好运

女性生理健康知识讲座 主持词

为使我院广大女生更加深刻了解女性生理健康相关知识,关注自身健康。

以此增加女生们的自我呵护和自我关爱意识。

让女大学生珍惜健康、珍惜生命、积极创造和谐、美好的幸福人生。

或者 为提高我校女大学生的生理卫生健康水平,让每位女生都能正确了解自己的生理特点,更好地爱护身体,健康成长。

我院特别邀请了专业的妇幼医院的医生

文明行为 正确交友 文明交往主题班会800字左右

在阳光下生活老师们,同学们: 大家好

今天我演讲的题目是在阳光下生活,说起心理健康,我想大家或多或少都会有所了解,但很多人对这个概念还不是很明确,那么我想请问一下在座的各位老师和同学,什么是心理健康

可能有的人会说,心理健康就是心理没病呗。

这个回答不能算错,但也不是很全面,我在这里借用世界卫生组织发布的心理健康的定义:所谓的心理健康就是指在身体、智能以及情感上,在与他人的心理将康不相矛盾的范围内,将个人心境发展成最佳的状态。

心理健康就是身体、智力、情绪十分的协调,能适应环境。

也就是说,当你到一个陌生的地方,能很快适应新的环境,新的生活,自我调节能力很强。

我举个例子,曾经有一个女大学生马上要出国留学,对许多人来讲这是一件很高兴的事情,可是她呢,随着出国日期的临近,出现持续焦虑不安、失眠以及其他一些情绪上的反常,为什么会这样呢

经过咨询师了解,原来是这位女同学害怕到了异国他乡在陌生的环境中自己无法生存所以导致心理失衡,通过这个例子可以看出这个女生的身体与情绪调解能力的不足。

人的情绪与人的需要能否得到满足相联系,但人的需要总有得不到满足的时候。

这就要求人们善于排除心理障碍,能够控制、稳定自己的情绪。

要养成热爱生活、积极向上的生活态度,要树立远大的理想和信念,只有这样才能性格开朗,目光远大,心境愉快,才能胜不骄,败不馁。

个人主义思想严重的人则心胸狭窄,自私自利,患得患失,情绪起伏波动,喜怒无常。

希望同学们能按上述四个标准对照检验自己,要求自己,以愉悦的心境,饱满的情绪,自尊自爱,善待自己,诚恳、谦让,团结互助,面对困难我们要提高忍耐、受挫力,坚定信念,百折不回,提高自己的心理素质,以昂扬的斗志面对生活的挑战。

营造优美的校园环境。

学校是学生的第二个家,学生从学校中不知不觉地接受教育和影响,因此,优雅、洁净、文明、舒适的校园环境能给学生“润物细无声”的良好心理影响。

校园中亭阁假山、名人雕像、书画长廊、名人名言、校风校训以及各种宣传橱窗都会给转自学生美的享受和理性的思考。

生物园里生机盎然,校园里繁花点点,绿草茵茵,学生在曲径廊亭中看书,这些自然风景和人文景观无时无刻不在触动着学生的感官,使学生受到了美的熏陶和道德的感染,在愉悦中受到教育,自觉地形成一种积极向上的心态。

做一个心理健康的人,要自信。

玫瑰就是玫瑰,莲花就是莲花,只要去看,不要比较。

一味的比较最容易动摇我们的心态,改变我们的初衷,而比较的结果,使人不是自卑,就是自傲,总之是流于平庸。

一个人一旦没有了自信,就会脱离正常的生活轨道。

做一个心理健康的人,会欣赏,会积极进取。

让我们做一名心理健康的大学生。

六年级家长会主持稿

家长会演讲稿 尊敬的各位家长: 大家好

感谢能从百忙中抽出时间来参加我们今天这样一个学生家长会,说明大家对自己的孩子都十分关心。

有的父母见到孩子入学以后,学习松懈.成绩一时不够理想,便十分焦急.有的时常抱怨、斥责,甚至对孩子进行惩罚.这样做是十分错误的.殊不知,学习习惯的养成是有一个过程的.按照苏联杰出的生理学家巴甫洛夫的学说,建立一种习惯就是建立新的动力定型,这种定型的建立往往是从破坏以往的定型为前提的.而这种过程并非一时可以完成.何况小学生,当然更是如此.急于求成,恨铁不成钢,这种心情可以理解,但是事实上并不可能.因而,必须炼而求成或炼铁成钢,方可奏效. 那么,家长应当从哪里入手提高孩子的学习成绩呢? 第一、抓作业.要规定孩子放学后必须做完作业,必须检查.口头作业、复习、预习作业也不容草率. 第二、抓态度.要求学习专心、细心,勇于克服学习中的困难.书写要工整、清洁、准确,不能虎头蛇尾或龙习凤舞. 第三、抓技能.如想问题、做作业时,要求准确面迅速,在质中求快;语言表达务求清楚、生动、手工操作、口头背诵务求熟练. 第四、抓能力.主要是观察力、注意力、记忆力、想象力与思维力.在课余一切学习中都要注意认真培养上述能力. 孩子年纪小,培养的开始应带有一定的强制性,即具体要求、具体督促、具体检查.有的家长要求一大堆,却不认真检查落实.时间长了,孩子摸透了家长的脾气,进而钻了家长空了.职有对孩子要求具体,检查认直,才能使孩子感觉家长要求的严肃性,进而约束自己把要求化为行动.实践证明,对孩子的学习只要能坚持正确要求,好的学习习惯是一定能够养成的,学习成绩也会迅速地得到提高 大部分同学学习积极努力,班级建设上也扎扎实实,取得了一个又一个进步。

可以说,我代着个班两年的风风雨雨,磨砺了同学们坚强的意志,也让我们师生结下了深厚的友谊。

同时,我们班也取得了不少成绩,上学期,三位同学被评为三好生,两位同学还被评为优秀生;几位同学在校写字比赛中跻身前十名,最让人高兴的是上学期我们班安蕾在全州作文比赛中获第一名。

这跟我们六(三)班的每一位学生努力和在座的每一位家长的支持都是分不开的,请允许我再一次向支持我们学校工作的家长表示感谢,我也真诚地为学生所取得的每一点进步而骄傲,也为学生所取得的一个个优秀的成绩而自豪。

当然在取得成绩的同时,我也清醒的认识到存在着一些问题,有些同学学习成绩差,对学习的重要性还没有很好的认识,家长呢也是任其发展,对孩子的学习莫不关心,理由是我们工作实在太忙了,真的没时间去管他,有些家长从来没主动到老师这儿询问过自己孩子的学习情况以及在校的表现。

请家长注意培养孩子各方面能力及良好品德。

为了使每个孩子都可以成人,都可以成才。

使每一个孩子都在班生动、活泼、健康的发展。

我会尽最大努力与孩子们建立起民主、平等、和谐的师生关系。

在课堂上,老师讲带领孩子们一起学习、探究、质疑问难,让每个孩子的智慧火花在每节课上闪亮。

希望在座的家长与老师一起来实现这个美好的理想。

1、支持学校、支持全体老师的工作,提出宝贵的意见、建议。

2、创设良好的家庭育人环境。

(尽量抽时间与孩子们在一起,经常与孩子沟通,学会平等地与孩子们一起看待他们成长中遇到的问题,多鼓励,给他们以自信,培养他们积极乐观的人生态度,善于发现他们的长处,耐心地引导孩子正确地看待自己的不足,共同制订计划帮助他们改正缺点。

) 3、经常带孩子们接触社会、研究社会的各种现象,去创造美好的生活。

(双休日、假期交好朋友、参加有益的社区活动、参加体育锻炼、做小实验、搞小发明、编手抄报、编作文集等,使孩子们全面发展。

) 4、多读健康有益的课外书。

(健康的阅读是成长的重要一环。

) 5、正确看待孩子的分数。

(不要认为分数就是一切,考试分数高,要引导孩子不要自满;考试分数不理想,应该与老师、孩子一起研究问题所在。

) 以上是我就学生们的思想品德,学习教育方法,生理、心理健康辅导等与各位家长交换了一些意见,供各位家长参考,有不妥之处恳请各位家长批评指正,我将十分感谢大家,因为教育好孩子们是你们的心愿,也是我们学校和老师的心愿。

谢谢大家!

主题班会主持词

经典 自信—— 主题班会 主持人(男):尊敬的老师们

主持人(女):亲爱的同学们

主持人(合):大家好

主持人(男): 伴随着这首《I Believe I can fly 》拉开了我们I well if I believe主题班会 的序幕。

主持人(女):自信是个诱人的字眼。

主持人(男):自信是灯塔,指引人生前进的方向,照亮人生前进的路程。

主持人(女):一个没有自信的人,就像鸟儿没有翅膀,就像打桩的没有准备。

主持人(男):没有自信,就没有坚定的方向,没有坚定的方向,就没有生活; 主持人(女):曾经说过:“自信能给你勇气,使你敢于向任何困难挑战;自信也能使你急中生智,化险为夷;自信更能使你赢得别人的信任,从而帮助你成功。

” 主持人(男):没错,也说过“我们应该相信,自己是生活的战胜者。

” 主持人(女):那么让我们回首过去的点点滴滴回顾高一入学时的志向,以及这一整年我们取得的成绩。

主持人(男):细细品味过去,你是否想过退缩,是否犹豫过要不要放弃,甚至怀疑过自己的能力

主持人(女): 有没有哪位同学愿与大家分享一下你的过去呢

勇敢一点,不要害羞~ 主持人(男):嗯,这是一次难得的机会,可以让大家更了解你,机会难得啊~ 主持人(女):好,就请我们班一向回答问题积极的XXX同学来说说。

XXX的发言 主持人(男):谢谢你的发言,我知道他说出了我们班好多同学的心声。

主持人(女):的确,我也深有所感。

那么下面我们来欣赏一个小品,我相信大家会感触更深的。

主持人(男):那还等什么,赶快欣赏吧~ 小品[自卑,自负] 主持人(女):让我们再一次以热烈的掌声感谢影帝影后们为我们精彩的表演

主持人(男):我觉得那简直就是我们日常生活中的缩影啊~ 主持人(女):其实导致这种自卑心理的原因有很多。

比如说父母经常指责你“你怎么那么笨

”“你真是没出息。

”“你将来只会一事无成”…… 主持人(男):这些外部评价会潜入你的头脑,使你慢慢变得畏缩、胆怯,不敢自我表现。

大家有什么感想吗

可以畅所欲言 同学七嘴八舌 主持人(男): 大家说得都很好,有人认为自卑,是一种很好的方式,它会使心平静下来,也能免去很多的麻烦。

主持人(女):但自卑总有一天会惹恼你自己。

因为内心深处的尊严从一开始就不与自卑妥协。

当自卑与自尊在潜意识里打的不可开交的时候,人会突然变的无所适从,原来由自卑收拾的一小片田地变的十分狼籍。

主持人(男):我们要努力抛弃自卑想法,无所作为的想法,甘居下游的想法,充满自信地去发挥自己,推销自己,实现自己的成就。

但不可骄傲自大,刚愎自用。

要对自身优势与劣势有正确的分析判断。

一旦自信心过了头,就会造成一定程度上的自负,认为自己无所不能,就像刚才小品中的 主持人(女);自信不是傲慢无礼。

在这个世界上。

只有傻瓜才傲慢无礼。

在任何富有成就感的事物当中,你都看不到傲慢无礼,麦子傲慢吗

河流与村庄傲慢吗

不。

在一些优秀的当中,你看不到傲慢,林肯、、都由于谦逊而可爱。

主持人(男):那么大家对于这个角色有什么想说的吗

我希望那些一直在聆听的同学主动一点,向大家展示另一个不同的你

同学发言 主持人(女):大家说了这么半天,嘴巴也累了吧~让我们欣赏一些奥运赛场上的感人瞬间吧~ 主持人(男):有请XXX来给大家分享一下他们找到的资料 汪,刘 主持人(女):大家还知道哪些奥运感人故事吗

主持人(男):或者看完视频后有什么感想没

同学发言 主持人(男):实际上,当你开口说出来了,你就在一定程度上取得了成功。

主持人(女):没错,下面请大家跟我大声说出这样一句话,一定要大声,让我听到你们每一个人的声音

Don’t be shy, get a try! Don’t be shy, get a try! Don’t be shy, get a try! Don’t be shy, get a try! 主持人(男):怎么样,是不是觉得舒服多了

主持人(女):对了,XXX,我突然想起一件事,即还记得咱们几天前做过一份关于“自信”的调查问卷吗

主持人(男):我怎么会忘呢,你瞧,这不来了吗

张焕上 主持人(女):真么想到这自信和学习还有密不可分的关系。

主持人(男):你不知道的东西还多着呢,说到底,同学们明白自信的真实含义了吗

同学发言 主持人(女):大家说得都不无道理,下面让我们有请资深学者XXX老前辈谈谈对自信的认识吧

主持人(男):掌声欢迎 颜康 主持人(女):自信仅仅是相信自己。

相信自己是相信人的力量,包括相信自己具备人类应有的美德。

主持人(男):自信是预先在心里塑造一个新我,然后观察新我的成长。

而新我的每一点点成长,又会返过来生成自信。

主持人(女):全体请起立,面对你们的同桌,用自信的眼光打量对方,然后以自信的口吻向对方说出一句你最想说的话 主持人(男):相信你自己是最棒的,你能行

完毕 主持人(男):好,谢谢大家的配合,全体请坐。

主持人(女):接下来让我们一掌声欢迎为我们带来诗朗诵的XXX同学。

石珺 主持人(男):与谁知道这是什么活动吗

主持人(女):你能应该问有谁不知道吗

主持人(男):不说了,亮出你们的歌喉,大声唱出来吧

主持人(女):管它好不好听,跑不跑调,反正唱出来是给别人听的,Music! 唱歌 主持人(男):这节课累吗

主持人(女):这节课high吗

主持人(男):你想摆脱不自信的阴影吗 主持人(女):你想得到脱胎换骨般的重生吗

主持人(合):如果你想,请跟我们大声喊“”

“我最行”

“Be my best ,I can be”! 主持人(男):下面掌声有请班主任老师发言

班主任发言 主持人(女):你如果连自己都不相信,还能相信什么呢?然而相信自己很难。

主持人(男): 或者说,自信心是一种很大的力量。

主持人(女):最后,我还是要说“信心”这个词里面藏有禅机,信心就是相信自己的心。

如果你相信自己的心,一切都会安稳下来。

剩下的,是该做的事。

如此说,人的一生。

主持人(男):请大家铭记今天这个班会,再次谢谢老师和同学们的支持 主持人(合):现在我宣布,XXX班主题班会到此结束。

参考资料:我用过...同是天涯沦落人啊~~

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