如何做一个精彩的演讲
广义的演讲是指凡是以多数人为对象进行的讲话，都可以叫演讲。
而狭义的演讲特指在公众场合就某问题或某事件发表自己见解的一种口语形式。
借助有声语言和态势语言，面对广大听众说明势力、发表意见、抒发感情，从而达到感召听众的一种口语表达方式。
\ 其实，说到底，演讲是一门科学，是一门艺术，也是一种工具。
语言是人们交流思想的工具，演讲从某种意义上说是语言的艺术，自然它也是工具，是人们交流思想的工具。
而且这个工具是最经济、最实用、最方便的。
中国近代第一女豪杰秋瑾曾在《演说的好处》一文中说过，一是“随便什么地方，都可以随时演说”；二是“不要钱，听的人必多”；三是“人人都听得懂，虽然不识字的妇女、小孩都可听的”；四是“只须三寸不烂饿舌头，又不要兴师动众，掏什么钱”；五是“天下的事情都可以晓得”。
可见演讲的好处甚多，它既实用、又方便，因此人们很有必要对此加以学习。
大学老师也说过：“上大学要学会三样事，一是说，二是写，三是干。
”其实这三样事不仅是大学里该学会的事，也是做一个精彩演讲必做的三件事。
那么，我们该呢
\ 第一件事：干\ 演讲前的准备有两种，一种是平时的积累，另一种是演讲前根据演讲主题而特意的去了解听众，熟悉主题和内容，搜集素材和资料，准备演讲稿，作适当的演练等。
\ 对于平时的积累，只能说在平日里要多读书看报，见多则识广，也就不怕演讲的时候无话可说了。
但要注意的是，你所讲的内容，一定要跟你经历的事、你读过的书、你听到的话有关，谈你自己熟悉而确信的东西，千万不要把某些基本常识搞混或说错了，如果记不清就最好别说。
\ 对于根据演讲主题而做的准备，相对于平时积累的散乱信息，这个准备则显得尤为重要了，它不仅对下一个步骤——写演讲稿其重要作用，对整个演讲的成败都起着至关重要的作用。
首先，你要有方向的寻找，你要明白你的听众是谁，适合演讲的内容有哪些等等；其次，找的资料要准确，要符合演讲的主题，同时要注意“宁缺毋滥”，好的资料是做好精彩演讲的前提；再次，搜集的素材和资料，要符合自己的思想，不要与自己的思想格格不入的，否则，会使自己演讲变得很生硬，很不自然；最后，如果有可能，在正式演讲前的几天前到你的演讲地点进行排练。
要准确认真地练习演讲，假装下面有观众，有需要时应使用麦克风。
如果你的演讲要穿着正式，那排练时就不要穿短裤。
尽量把排练搞得逼真点。
在正式发表演讲前，把排练做得越逼真，到真正那天你就会觉得更简单。
\ 第二件事：写\ 精彩的演讲，离不开精彩的演讲稿。
有句话说，成功是属于有准备的人的，因此在搜集好资料以后，写一篇精彩的演讲稿也是很关键的。
\ 演讲稿首先开头要开门见山，既要一下子抓住听众又要提出你的观点，中间要用各种方法和所准备的材料说明、支持你的论点，感染听众，然后在结尾加强说明论点或得出结论，结束演讲。
\ 演讲稿的写作有严格的要求，就内容而言要主题鲜明，表达完整；就文章组织结构而言要思维清晰，逻辑性强；就语言而言要有感染力、形象生动。
写作时可根据需要有效、正确地使用英语写作方法和技巧，如恰当地运用明喻、暗喻、夸张等各种修辞方法，用词要准确，尽量避免使用生僻、模糊、晦涩的字词。
总之，要考虑听众对象，注意演讲的措辞，但又要简明扼要、有理有力、结构紧凑。
许多著名的演说家的不朽之作都有振奋人心、扭转乾坤般的力量。
从马丁．路德．金的“I have a dream”，美国总统林肯所作的著名的盖茨堡演说，到克林顿在北大的演说，不少句子都成为不朽的佳句，值得认真研读。
\ 第三件事：说\ 资料搜集好了，演讲稿也写完了，那么上台演讲则是迈向成功的最后一步。
\ 有了充分的准备，进行演讲就不太难了。
在演讲的整个过程中还要注意一些演讲的要领与技巧，如演讲者与听众目光的接触，声音的抑扬顿挫，和肢体语言的配合等等，但要恰当，不要太多，否则会喧宾夺主，影响演讲效果。
\ 当然，除此之外，我们还应该懂得优秀的演讲者应包括下述条件：（1）足够的权威性；（2）演讲者具有较强的语音能力和技巧：（3）演讲者的热情；（4）演讲者的理智与智慧；（5）演讲者的仪表状态。
因此学会了干、写、说，我们还要学会其中的一些具体的技巧，这样才能真正做到随机应变，临危不惧，否则遇到突发事件时会不知所措，一败涂地。
那么接下来介绍一些技巧给大家吧
\ 1）避免道歉\ 只有做错事情时才需要道歉。
不要为自己的能力不足、紧张和准备不充分道歉，这只会使听众觉得你没自信。
再者，多数情况下，听众并不会注意到你的紧张和小错误。
\ 2）当你错误时一定要道歉\ 虽然要避免道歉，当你在传达信息时包涵了错误的观点时，或者有其他明显错误的地方，一定要道歉。
保持自信是当然的，但是过度自信就会出问题了。
\ 3）吸气而不是呼气\ 当你感觉要说“呃”、“啊”等语气词时（过多语气词只会让演讲变得糟糕），可以停顿一下或者深吸一口气。
虽然停顿会显得有些尴尬，但是听众会很少注意到的。
\ 4）不要事先计划手势\ 演讲的技巧很多，我也就不再列举了，实践才是检验真理的唯一标准，只有去尝试了才能发现不足，才能及时的改正。
\ 最后我想说，演讲不是为比赛而演讲，而是为你的观众而演讲。
当我们在演讲时，如果只注意自己能够得到多少注目、能不能享受热烈的掌声，那你永远不会是一个成功的演讲者。
因为，演讲的真正目的，并不是让演讲者感到有成就感，而是让所有的听众觉得自己受益良多。
\ 所以，当你站在讲台上，就要时时提醒自己，我今天会不会让听众有满载而归的感觉
把重点放在听众身上，而不是放在自己身上，你的演讲就会愈来愈精彩。
演讲的要素有哪些??
演讲的基本要素。
①，开头要精彩。
方式：用小故事，开玩笑。
②，人，集中精力，20分钟。
因此，中场要有调动气氛的要素。
③，成功的结尾在于回味无穷。
④，语言简洁。
举例要简单明了。
Ppt上面，字要少。
⑤，礼仪内容相对枯燥，考虑受众，适当添加一些有趣的内容，例如：历史，心理学，典故，高贵人生活等。
⑥，举例要求要贴近生活。
在学校常举男女谈恋爱等例子，因与大家切身利益相关。
⑦，虽然内容主要是网上搜索得到，但是最有用的还是自己的想法。
可一分为二的看待事物，自己的想法才重要。
考虑受众。
台风训练，如何不紧张。
①，准备充足。
有了充足准备才能心里有数，心里有底。
当然不会慌张。
②，演讲时，多与观众眼神交流，提醒他们的注意，如果紧张，就看观众的额头。
③，演讲稿不是必须的。
如果依赖演讲稿，必然会导致背稿子，枯燥无味的发生。
脱稿讲才能有充分的发挥，才能洒脱随意中不失本色。
④，怎样让自己有话说。
演讲稿必须要写。
好处有三好处：检验自己逻辑顺序严谨与否。
好处：那些地方使精彩部分。
那些不精彩。
调整顺序，使精彩部分与不精彩部分相互搭配。
好处：便于记忆，写一遍稿子之后，胸有成竹。
⑤，对着镜子练习。
脸部表情，要保持微笑，禁止追悼会式表情。
肢体语言，要适度，过少，索然无味，显得紧张。
过多，会让观众的注意力从演讲转移到肢体语言上，显得冗繁。
⑥，紧张怎么办
心理暗示：演讲之前，有自己准备演讲的一套仪式例如早上洗澡，中午见指甲，下午擦鞋等
三分钟英文演讲稿
要简单的
放弃的美丽都是因为背得太多，流星才会坠得那样重。
——题记 有一个人想智者诉苦：“我活得好累啊
”智者微笑地拿出一个箩筐让他背上，说：“沿着那条路， 沿途捡你所喜爱的石头，直达山顶。
”人很疑惑但背着箩筐上路了。
路上听见的都是他的赞美声：“红色，代表热烈，我喜欢”；“黑色，沉稳，我也喜欢”；“白色，单纯而简单，我最喜欢的”；“蓝色，天真；粉色，浪漫……”还没到半山腰，箩筐已被塞满了，他趴在地上喊：“我好累啊，我到不了山顶了
”智者却笑盈盈地背着只有几枚石头的箩筐飞快走过，“为什么不放弃一些呢
”人听了，恍然大悟，只留下几枚最喜欢的飞也似的往山顶赶。
智者悠闲地观赏风景，人在后面气喘吁吁，俯视大地，左顾有山外青山，右盼有绿野阡陌，人顿时觉得心旷神怡，一切都释然了……。
火山放弃了活跃，选择了缄默，只为那次憾人心魄的喷发；种子放弃了，选择了黑暗潮湿的土壤，只为那次破土而出的希望；流星放弃了永恒的闪烁，选择了划过天际，只为那次璀璨——美得摄人心魄的瞬间燃烧；昙花放弃了阳光底下灿烂的绽放，选择了霎时一现，只为了让黑夜也感受到花的温存；贝壳放弃了悠然自在的自由，选择了饱受折磨，只为了晶莹圆润的珍珠……，柳暗花明又一村，放弃了，也许会有意想不到的收获。
庄子放弃了功名利禄，悠闲自得，被后人称之为“独守心灵月亮的寂寞之树”，，自由自在，该是庄子不变的淡泊；陶潜放弃了官场爵位，种豆南山下，带月荷锄归，意外地享受到了田园宁静、恬淡、自在的轻逸生活,“问君何能尔
心远地自偏”，陶潜放弃对了；昭君放弃了家乡，放弃了故土，任滑落的泪破碎在塞上的狂风中，任轻挑琵琶的手颤动得不能自主，任思念毫无头绪地缠结着。
她义无返顾地走进了帐篷中，汉匈得到了和平，百姓安居乐业，歌唱着那个。
……，学会放弃，背着几枚石子上路。
放弃是一种开始人生有太多的诱惑，不懂放弃就只能在诱惑的旋涡中丧生；人生有太多的欲求，不懂放弃就只能任欲求牵着鼻子走；人生有太多的无奈，不懂放弃就只能与忧愁相伴。
当我们被生活的包袱压弯了腰，自己是否想过应该放弃什么
从而让自己活得轻松些
在秋天到来的时候，叶子红透了脸，随风猎猎飘动，像一面面火红的旗帜。
但它们深深懂得“化做春泥更护花”，于是放弃了悬在枝头的荣耀，纷然飘落。
在寒冷的冬季款款而来之际，小草隐没了自己的绿色，埋根于地下，等待来年的春风。
它们都不曾后悔，因为放弃，它们获得了新生。
几度风雨，几度春秋。
咖啡、面包、爵士，这就是很多现代人的生活方式。
人们变得来也匆匆，去也匆匆，为生活而奔波忙碌，为生活而弄得心力交瘁。
如果咖啡、爵士不适合自己，为什么不选择放弃、去喝茶抑或听悦耳的自然之乐
也许有人要说：“放弃了，我便一无所有。
”放弃，自然要带出一些疼痛。
但那又何妨
在造物者眼里，一切永远是在开始。
当狂风过后，一株老树轰然倒下，我在心中叹息老树的生命结束了。
但我又似乎听见造物者在说：“放弃悲伤，去看它身边的幼苗吧，一切才刚开始。
”放弃不是一种过错。
放弃了生活的轰轰烈烈，你还享有平平淡淡；放弃了急流险滩，你还拥有温馨港湾。
今天的放弃是为了明天能够花红满树，桃李纷芳。
其实哲人早就说过：。
面对生活的诱惑，我们必然要学会放弃一些东西。
人来到世界上，本来就是赤条条。
于是我们不必担心什么，放弃是一种你我都有的权利。
懂得放弃是人生的，适时的放弃是自知与明智的美丽结晶。
有选择、有放弃，这才是完美的人生。
放弃对物欲横流的追索，打开自己的心窗，寻一片美丽诱人的沃野，呼吸一下新鲜空气，沉醉在花香与泥土的气味中。
啊，好久没有这种回归大地的感觉了。
春天已经来了，万物正在复苏。
放弃，其实是一种。
学会放弃一只蜘蛛，面对着面前高大滑溜的墙壁，是上了又下，下了又上，情景很是感人，在场者没法不加以意志坚强、锲而不舍的美誉，可也有人说了：它太笨了。
在讲究效率的现代生活中，人们不得不学会一样新的本事--放弃，这对人也许太容易了，不正好应了人身上潜伏着的惰性吗
累了、闲了、乏了、倦了，不干就是了嘛
千万别误会，我们要学会的不是放弃这个动作本身，这么说吧：正如月亮为了给世人宁静、神秘的夜而放弃了发光的本领；葡萄为了能够成为佳酿而放弃了新鲜的权力；又如绿叶，为了让红花显得更美艳，而放弃了自由的使命。
没错，它们都放弃了一些，不过同时，又得到了另一些，或者让别人得到了一些，这就是放弃的技巧。
向来最讲究利益与价值的人类，当然也不会失了放弃的技巧和价值。
林肯在竞选过程中，到处演讲，对手财大气粗，说得天花乱坠，于是林肯便放弃了原先准备充分的演讲稿，介绍自己说：\\\\'我有一个妻子，三个儿子，租有一间办公室，里面有一张桌子，三把椅子，我没什么要靠的，能靠的只有你们。
\\\\'台下掌声如雷，在这样的情况下，林肯如果依然照着原先准备的说，不但达不到预期的效果，而且还可能略逊一筹，这样的放弃不是很精彩吗
放弃也针对诱惑而言，面对诱惑是学习放弃的最好机会。
你会在复习迎考阶段去和同伴一块儿玩耍吗
你会在德芙巧克力面前把朋友的秘密说出来吗
这种或是贪图暂时的快乐，或是只顾一己之私利而放弃另一件更有价值的东西，比如成绩、比如友谊，是断断不可取的。
再说说中学生敏感的话题吧
我们不会更不该在这样的时候陷到花季、雨季的朦朦胧胧中去，\\\\'沿途的景色再美，为了到达我们的目的地，也决不能下车。
\\\\'这样双向的东西，无论放弃了哪一边，都会对自己有影响，可性质不同，这时，哪方面对自己更重要些呢
考虑清楚以后，就大胆地放弃另一面吧
放弃对于我们是个重大的课题，由于它需要我们思量、判断，所以懂得放弃的人，是不会顾此失彼的。
也许有一天，我们面对的是一个大问题，并没有演讲简单，也没有巧克力那样单纯，那么就想想维纳斯吧，放弃了手臂才更好地诠释了残缺的美。
学会放弃，对我们很重要。
终于，蜘蛛又从墙上滑下来了，可这回，它绕道走，或者借助工具，它到了墙壁的另一边。
放弃要想采一束清新的山花，就得放弃城市的舒适；要想做一名登山健儿，就得放弃娇嫩白净的皮肤；要想穿越沙漠，就得放弃咖啡和可乐；要想永远有掌声，就得放弃眼前的虚荣。
生活有时会逼迫你，不得不交出权利，不得不放弃走机遇，甚至不得不抛下爱情。
你不可能什么都得到，所以，生活中应该学会放弃。
苦苦的挽留夕阳，是傻人；久久地感伤春光，是蠢人。
什么也不放弃的人，常常会失去更珍贵的东西。
舍不得家庭的温馨，就会羁绊启程的脚步；迷恋手中的鲜花，很可能就耽误了你美好的青春，不是吗
今天的放弃，是为了明天的得到。
干大事业者不会计较一时的得失，他们都知道放弃，放弃些什么。
放弃，可以轻装前进；放弃，可以摆脱烦恼，摆脱纠缠，整个身心沉浸到轻松悠闲的平静中去。
放弃还会改善你的形象，使你显得豁达豪爽。
放弃会使你赢得众人的信赖，从而掌握主动。
放弃会让你变得更精明，更能干，更有力量 学会放弃吧，朋友
放弃失恋带来的痛楚，放弃屈辱留下的仇恨，放弃心中所有难忘的负荷，放弃耗费精力的争吵，放弃没完没了的解释，放弃对权利的角逐，放弃对金钱的贪欲，放弃对虚名的争夺......凡是次要的，枝节的，多余的，该放弃的都放弃。
懂得放弃，才能追求精彩曾有人说，放弃意味着失败。
是的，我敬佩那的勇毅，也崇拜那宁撞南墙不低头的坚决，但我认为，有时或许更应该学会放弃。
放弃是一种勇气，放弃是为了更高的追求。
回首昔日，看着自己走过的痕迹，原来我们曾经以为不可能放手的东西，只是我们生命中的一块跳板。
所有不能放弃的事情，不过是生命里一个过渡，跳过了，就可以变得更精彩。
我们成长时，我们要放弃童真；当我们成熟时，我们要放弃单纯；当我们远行时，我们要放弃家乡…… 我们的一生总在不断地追求与不断地放弃中进行着，正如春蚕的蜕变必须放弃温暖的丝茧，果子的成熟必须放弃支持的树枝，鸟儿的成长必须放弃母亲的庇护，于是，我们便在一个个的放弃中有了新的追求。
可以说，只有真正懂得放弃的人，才能有新的追求，才能有真正的收获。
放弃是一种豪气，放弃是真正意义的潇洒，放弃是更深层面的追求、进取
有一个耐人寻味的故事：一个青年背着大包裹千里迢迢赶来找无际大师，问大师为什么自己付出了种种艰辛，却仍未找到所追求的阳光。
而无际大师却先问他的大包裹里装的是什么，原来里面装的是青年的每一次的痛苦、烦恼、哭泣……于是，大师带他到河边，坐船过了河上岸后，让他扛着船继续赶路。
青年听了很惊讶，大师微微一笑，向他说出了缘由：过河时，船是有用的，但过了河，我们就要放下船赶路，否则它会变成包袱……是啊，痛苦、烦恼、眼泪，这些对人生都是有用的，它们使生命得到升华，但须臾不忘，就成了人生的包袱。
放弃吧，放弃失败带来的痛楚，放弃屈辱留下的仇恨，放弃心中难言的隐痛，这样就可以摆脱纠缠，轻装前进，去更好地追求。
有时我们收拾房子的时候，总觉得太乱，东西太多，收来收去也不满意。
其实有很多东西根本长时间看都没看一眼，就是舍不得扔掉。
同样，我们之所以举步维艰，是因为背负太重，结果整个人像一只在黄沙中负重的骆驼，艰难跋涉在漫长的人生之旅，周围没有绿洲。
于是我们发现，只有学会放弃，才能追求到一片崭新的天地。
放弃并不意味着麻木不仁。
今天的放弃，是为了明天的得到。
干大事业者，他们都知道放弃，因为必要的放弃是为了更好的追求。
正是放弃对导师苏格拉底唯物论的信仰，创立了自己的唯心论，从此师徒二人有如日月在哲学史上交相辉映； 伽俐略放弃了自己的自由，誓死捍卫自己的学说，才使牛顿得以站在“巨人”的臂膀之上； 比尔•盖茨放弃自己在哈佛大学的学位，投身商海，成就了二十世纪人类世界的一个神话；鲁迅放弃学医救国的道路，拿起笔杆同敌人作斗争，使国民能战胜愚昧，争来今天的幸福生活；邓亚萍放弃安逸的生活，克服种种困难，进行超强的训练，才实现了自己的理想……他们都作出了放弃，他们的放弃换来的是新的、更高的追求。
放弃往往是无奈的，放弃可能是痛苦的，但是每次放弃都将无愧于自我。
学会了放弃，我们才能向所追求的彼岸迈进；懂得放弃，才会活得更潇洒，更有意义。
于是在不断的放弃与追求中，展现出真正的自我
演讲稿的结构通常包括（ ）、（）、（ ）三部分。
（）是演讲稿中很重要的一部分，（ ）是文章的主体
开场白、正文、结尾 开场白 正文 2——6段 开学头一天老师陪我等父母来接 运动会我摔跤老师同学照顾我 家长会上我胆怯了老师用目光鼓励我 原因 好处 具体方法 称呼 建议内容 具体办法 署名 日期
简单的演讲稿
同学们： 你们好
我演讲的题目是“让我们的校园更美好”。
春回大地，万物复苏。
小草发芽了，树木变绿了。
在新世纪的第一个植树节来临之际，我们学校运来了一车又一车的树木、花草和草皮，顿时校园换新装，旧貌变新颜，大片大片的绿色呈现在我们面前。
学校为了给我们创建一个优美、舒适的学习环境，为了我们能够更加健康活泼地成长，想方设法，千方百计，筹措资金，给我们的校园增添了片片新绿，建成了一座座花圃，培植了一块块草皮，栽上了一棵棵树苗。
作为一名中学生我们应该做些什么呢
我们能不能为校园栽上一棵小树，给花圃增添一朵鲜花，为草皮浇上一盆清水呢
如果还不能做到，那么我想至少我们也应该为保护我们校园美丽的环境出一份力气，尽一点责任吧。
近几天，天气越来越暖和了，学校小卖部卖冷饮的生意也越来越红火了。
我们班的包干区就在小卖部旁边，自然也就遭了殃。
一下课，小卖部里挤得水泄不通，同学们捧着一块块食品，咬着一支支棒冰，吸着一袋袋冷饮，吃着、笑着、闹着从小卖部出来了，少数同学将包装纸、冷饮袋随手一丢，于是我们的包干区上花花绿绿的包装纸、冷饮袋随着阵阵春风在地上轻飞漫舞，上下翻飞，可谓我们校园中别具一格的一道风景线，它与我们学校新砌的花圃，刚植的草皮是那样的格格不入。
这下我们打扫包干区的同学可就有事可干了。
一下课就得住守包干区——专捡包装纸、冷饮袋、冰棍棒。
有时遇上大风，我们只好追着飞舞的纸袋，跟它们打游击。
刚刚拾干净了，又有人扔下了，不信请看：一些花花绿绿的纸片正从楼上悠悠飘下，似天女散花一般。
气得我们干脆不拾了。
我们回到教室，任凭他们去丢吧、扔吧。
不一会儿，我们包干区上就已稀稀疏疏地点缀着那些花花纸、红绿袋气，忽然，我们透过窗户看见已经退了休而又有中风后遗症的丁老师，他正挪动着蹒跚的双腿，颤巍巍地从宿舍走出，来到我班包干区，慢慢地蹲下，伸出那双实在不灵便的手，抖抖索索地，一个一个地将地上的杂物慢慢地捡起，捡起… … 啊
丁老师，您为我们能有一个洁净、优美、舒适的学习环境，不顾年老体衰，忘了病魔缠身，一下课就到商店附近捡除垃圾，我们还有什么理由躲在教室里呢
那可是我们的包干区啊
我们不再赌气了，我们的眼睛湿润了，我们赶紧奔向我们的包干区，继续去捡那不知什么时候才能捡完的垃圾。
同学们，爱护校园，美化环境，人人有责。
一分钟到两分钟的特别简单的演讲稿
我帮你找个点资料，希望对你有用。
自我挫败者的心理预防和调整 一、什么是自我挫败 有些人准备去做某件事情之前，往往会设想出许多可能遇到的困难和障碍，并被这种困难和障碍所吓倒，从而感到十分忧虑和恐惧，似乎失败就在等着自己，于是总想回避和躲开。
这种由个人主观心理活动所造成的失败感就叫做心理上的自我挫败。
随着学生年龄的不断增加，年级的不断增高，学生思想越来越复杂，自我挫败的心理反映也越来越突出，在学生的学习、生活、活动、竞赛、人际交往等各个方面时常可见。
案例一；某学生平时的学习成绩一直不错。
期末考试到了，任课教师为了防止学生学习放松、复习不认真，便故意对大家说：这次期末考试覆盖面广、有一定难度，不见得每个人都会考得好。
希望大家要认真复习，不能掉以轻心。
不料，老师的提醒反而对这位学生产生了消极的心理暗示，他便怀疑自己是否能行，甚至在考试之前就承认失败，对考试完全失去了信心。
案例二；班里举行演讲比赛。
某学生跃跃欲试，积极准备，决心与同学一比高低。
可是，临近比赛，他感到负担很重，心情十分紧张，总认为自己不如别人，讲得不一定会比别人好，也不一定能获奖，想打退堂鼓。
比赛时，这个学生把事先准备得好好的，甚至能倒背如流的演讲稿内容忘个精光。
听着别人精彩的演讲稿，他自惭形秽的想：以后再也不参加任何比赛了
从此以后，无论是班级还是学校组织的各类竞赛或比赛，他从不敢参加，能力发展受到了很大的限制。
案例三；在一次班干部竞选中，某学生认为自己有能力、有条件参与竞选。
并打算通过竞选锻炼自己的能力。
可是就在竞选的前几天，这位学生改变了主意，突然决定放弃班干部竞选。
班主任问他为什么，他说：班上能力强的人多得很，自己不一定是最好的，万一竞选不上，多不光彩。
与其竞选时失败还不如现在就放弃。
诸如此类的现象，都是自我挫败的具体表现。
这些预想和行为无助于学生正确对待挫折和适应环境。
相反，却会降低适应能力和自信心，人为地给自己增加精神压力，严重削弱竞争意识，久而久之，就会使人变得退缩，胆怯。
他们不敢参与竞争，也不能在竞争中获胜，更不可能培养开拓进取的能力，在充满竞争的社会中很难有立足之地。
因此，这种自我挫败的心理压力和思想包袱，应当且必须解除。
二、自我挫败的心理预防和调整 造成自我失败的根本原因是自我挫败者的心理原因。
教育工作者，特别是班主任，必须注重学生心理素质的培养，可从以下几个方面帮助学生调整心态，积极做好心理预防工作。
1、帮助学生树立正确的个人价值观 个人对待自己的态度，是在自我评价的基础上形成的，它与个人的价值观密切相关。
个人的价值观不同，就形成了各自不同自我态度。
一般来说，容易产生自我挫败心理的人，往往与一定程度的自我否定态度有关，即对自我某方面的价值持一定的否认、轻视、不满的态度，常常表现为自轻，自贱、自卑、自责、自暴自弃等等。
因此，班主任要帮助学生树立正确的个人价值观，努力使学生正确地看待自己，估计自己、相信自己和善待自己。
2、帮助学生正确对待别人对自己的评价 人际之间，相互评价实属正常。
正确地对待别人对自己的评价，有助于正确地了解自己，发展和完善自己。
心态正常的人对于别人给自己的评价，一般比较理智，不是不听、不信，也不是全听、全信。
自我挫败者则不是这样，他们往往过多注意并且在乎别人对自己的评价，关心自我在别人心目中的形象。
他们希望得到别人的赞扬。
因此，班主任要帮助学生会正确地对待别人对自己的评价，辩证地看待别人对自己的评价。
当别人对你有看法或批评你时，不要垂头丧气，一噘不振；当受到别人表扬时，也不要趾高气昂，得意忘形。
另外，要学会正确地看待批评和表扬，批评并非坏事，对一个人的成长和进步来说，表扬固然重要，但批评同样有效。
尤其对一贯受到表扬的人来说，批语的激励作用则更大。
3、帮助学生克服虚荣心 人要有荣誉感，要有自尊心，但是荣誉感、自尊心过强，就会逐步演化为虚荣誉感。
一般来说，自我挫败者的荣誉感、自尊心及虚荣心比别人强，因而当事情无法如愿以偿时，就会烦闷苦恼。
正因为他们太看重自己的面子和荣誉，因此他们做任何事情也可能会完全放弃。
由此可见，虚荣心是自我挫败者的大敌。
班主任要帮助学生树立恰当、适度的荣誉感和自尊心，正确对待失败和挫折，彻底克服虚荣心。
4、帮助学生形成正确的自我意识 自我挫败者的自我意识特别强烈，他们经常认为别人都在注视自己、议论自己，越是人多和陌生的地方，就越觉得不自在。
一举手，一投足、都顾虑重重，从而容易表现出不自然、腼腆，甚至于忧虑、恐慌。
为了避免内心的紧张和不安，他们遇事往往就会打退堂鼓，甚至产生退缩或逃避行为。
由此可见，帮助学生形成正确的自我意识，是不可忽视的重要方面。
班主任要善于洞察学生内心的细微变化，引导学生正确地了解自我、评价自我和对待自我。
5、帮助学生树立强烈的自信心 自我挫败者的性格往往比较内向，他们习惯于进行内心活动，而不擅长表露自己，尤其不愿意在大庭广众面前出头露面，常常缺乏自信。
自信是成功的基石，正如高尔基所说：只有满怀自信的人，才能在任何地方都把自己沉浸在生活中，并实现自己的意志。
丧失自信的人，则不能进取，更不敢竞争，只会一事无成。
班主任要设法帮助学生树立强烈的自信心，让学生学会欣赏自己，善于发现自己身上的长处，发现自己具有而别人不具有的优秀品质。
还要帮助学生学会根据自身的条件和实际可能选择奋斗方向，确立行为目标，使学生的潜能，长处得到充分发挥，并为学生创设、提供锻炼机会，设法造就学生的成功感，不断激励学生自立，自能、自强、自信。
口才要怎么才能好
首先，你要有自信，然后你发言要清晰，还有你懂的要多，不然你都不知道讲什么，哪来的口才
