关于懒惰的演讲稿
懒惰是什么?这是一个很简单的问题。
我想脾气不好完全和懒惰一样，因为它是懒惰的一种形式。
这是维特跟绿蒂谈到过的一段话。
当初看到这儿的时候感到很诧异，不理解为什么少年维特会把脾气不好与懒惰联系在一起。
懒惰，其实更多地表现为一种心态、信念或是精神的写照，即懒惰的意识行为。
以上学读书为例，如果说不作课堂笔记，不完成家庭作业是懒惰的实体行为，那么不端正学习态度、不主动追求探索知识这些意识行为的懒惰危害更大。
我想，我们很多人都是在为了工作而工作。
我们很准时地上班、下班，按时完成工作任务，有些时候还加班，很努力，似乎一点儿也没偷懒。
然而并非如此，因为此时的懒惰已经变成了一种习惯，一种生活态度、精神状态散漫的习惯。
甚至，我们还不曾意识到这种习惯。
有些时候我们感到精神垂萎、心情烦闷、心力交瘁，无意识地就会对工作产生一些或多或少的，小小的抵触情绪。
或许懒惰就是劣根性中最难克服的!近期懒惰也仿佛成了一种习惯。
我很忙似乎也是一句口头语了。
因为自己的忙而错过了好多好多次应该记录的精彩瞬间。
今天仿佛一下子醒悟过来了，良好的习惯渐渐消失了，懒惰在不知不觉中成了一种习惯。
写自己看到的、想到的、听到的、学到的、悟到的记录下自己的、家人的、孩子们的、朋友的和同事的点点滴滴，或许就是另外一种收获、一种别样的幸福!不过，现在还不迟。
生命本身很精彩，最重要的是现在，把握住了现在就是紧紧地捏住了未来。
我们必须富于激情性和创造性，快乐地享受生命所赐，就当是为了那久违的梦想与信仰从现在起，每一天都是新的一天，每一天都是一个新的开始
求：三分钟演讲稿，关于克服困难的
1.对着镜子。
2.很多时候人们会在面对地下很多人的时候紧张，忘词，流汗。
那么就试着先对着镜子练习表情，在熟记演讲稿（可看演讲稿的时候就比较好，只要偶尔抬头就可以）不看的话，就试着放宽视野，模糊地下坐着的人头。
关于调整心态的演讲稿
各位老师同学们大家好，我今天演讲的题目是如何调整心态。
爱默生说：“恐惧较之世上任何事物更能击溃人类。
”诚然，有过公共演讲经历的人都知道，很少人能够做到心情平静信心十足地登上演讲台。
心理学研究表明：人们在日常生活中，经常会遇到各种各样的困难和障碍，为了解决问题，实现自己的目标，就必须克服困难。
而困难的出现和克服，会引起人内心的不安和紧张，严重时就会给人带来恐惧，形成焦虑。
既然紧张恐惧的心理是存在的，不可避免的。
那么，如何处理好紧张心理直接影响着演讲的成功与否。
针对演讲中的紧张心理，以下介绍几种“药剂”以供参考：1、充分的准备。
林肯曾说：“我相信，我若是无话可说时，就是经验再多、年龄再老，也不能免于难为情的。
”这话说得很深刻。
要进行成功的演讲，就必须有成功的准备，否则，没有准备好就出现在听众面前，与未穿衣服是一样的。
对付怯场心理最有力的武器是诚心诚意地告诉自己你对本次演讲准备得十分充分。
只有有备而来的演说者才能获得自信和成功。
同时，对演讲者来说，平时不但要做好演讲前的准备，还要注意加强自己的心理训练和调适，养成良好的应考习惯。
2、端正演讲动机，减轻心理负担。
不要把目标定得过高，对于不切实际的期望要有客观的分析。
如果把演讲的意义片面夸大，甚至把演讲与个人终生的成就、事业和幸福等紧紧联系在一起，演讲还未来临，就已经是惶惶不可终日了。
带着强烈的求胜动机和沉重的心理负担去准备，结果情绪焦虑程度越积越强烈，到了发挥时却事违人愿。
因此，演讲者要学会适度降低求胜动机，减轻心理负担，真正做到轻装上阵。
3、保持积极的情绪体验。
有些演讲者面对即将到来的演讲，感觉就像如临大敌，心惊胆颤，有着诸多的这样那样的担心，比如，在演讲过程中总是设想自己会犯语法错误，或总担心自己讲着讲着会突然地停顿下来，讲不下去了，这就是一种反面的假想，它很可能会抹煞我们对演讲的信心。
面对这种情况发生，可以使用积极自我暗示的方法。
暗示对人的心理影响是极大的，我们都能看到人在不良的心理状态下发挥是不正常的。
多学会给自己一种积极放松的暗示，用一些“我一定可以做得很好”“我一定可以超常发挥”等肯定自己的短句。
在平时联系休息之余多和自己交谈，不断地强化一种必胜的信心与信念。
时间长了，就会发现这种良好的积极的心态就会成为自己的一种思维习惯。
3、避免机械背诵演讲稿。
逐字逐句地背诵讲稿，很容易在面对听众时遗忘，即使没忘，讲起来也会显得十分机械化。
美国总统林肯曾说过：“我不喜欢听刀削式的、枯躁无味的讲演”。
背演讲稿对演讲者可能是一种必要的准备方式，但是,背诵依赖的是机械记忆，逐字逐句的记忆不仅是耗费演讲者大量的时间,而且容易形成演讲者心理麻痹。
实际的演讲过程中,一旦因怯场、听众骚动,设备故障等突然出事而容易出现“短路”现象。
因而，在准备演讲中我们只要准备好大概的提纲，根据自己的语言、思路发挥更能打动观众。
4、演讲前要注意把注意力从自己身上移开。
比如，可以积极听取主办人和听众的意见，这样我们可以转移注意力，放松身体和思想。
又如可以做做肌力均衡运动。
均衡运动是指有意识地让身体某一部分肌肉有规律地紧张和放松。
比如我们可以先握紧拳头，然后松开；也可以固定脚掌，作压腿，然后放松。
作肌力均衡运动的目的在于让你某部分肌肉紧张一段时间，然后你便不仅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整个身心。
因此，在开始讲演时，最重要的就是要把注意力从自己身上移开，或是集中精力听别的讲演者说些什么，以便把注意力放在他们身上，避免不必要的登台恐惧感。
5、冷静处理“怯场”。
1988年汉城奥运会上，称雄排坛数年的中国女排，在与前苏联队一场比赛中，不仅以0：3败北，而且第一局竞创纪录地吃了零分，其中最主要原因不在于技术基础，而在于心理的崩溃。
演讲中的怯场同样也是一种心理崩溃的反映。
事实上，当怯场现象发生时，只要有所准备，掌握必要的技巧，也可以顺利度过这一危机期。
当意识到自己出现怯场现象时，不要惊恐慌乱，抱着平常心的心态，不要好强求胜，也不要过分地强调自己的怯场紧张心理。
通过呼吸调节法消除自己的紧张感，采用这种方法可以消除杂念和干扰。
当自我感觉十分紧张时，有意识控制自己的情绪。
要时时记住，既然你自己下定的决心，那就大踏步而出，并深深地呼吸吧。
事实上，在开始演讲之前，应深呼吸三十秒，这样所增加的氧气供应可以提神，并能给你勇气。
6、当一个神气的债主。
对于消除紧张心理比任卡耐基先生最有经验，而在他的众多经验中最基本的经验就是：“你要假设听众都欠你的钱，正要求你多宽限几天；你是神气的债主，根本不用怕他们。
”把身体站直，然后开始信心十足地讲话吧
好似他们每个人都欠你的钱，你在催他们还债，假想他们聚在那儿是要求你宽限还债的时间。
这种心理作用对我们大有帮助。
我们也许在最初面临听众时，总会经历到一些恐惧，一些震击，一些精神上的紧张，这是正常的。
问题是，只要能坚韧不拔，不久所有顾虑都会一扫而光。
朋友们，如果你想克服演讲的紧张心理，不妨先要弄清自己为什么害怕当众说话，只要对症下药，只要肯多下功夫，就会发现这种上台恐惧的程度，很快便会减少到某一地步，这时它就是一种助力，而不是一种阻力了。
怯场一般是由于情绪过分紧张所致。
在紧张情绪状态下，人的大脑皮层中形成了优势兴奋中心，从而使保持记忆中枢的内容处于被抑制状态，具体表现是回忆不起熟悉的知识。
怯场心理属于一种情境焦虑。
我们可以通过以下心理调控方法，摆脱焦虑，解除这种被抑制状态。
调控方法如下：1、语言调节法即自我暗示法，具体做法是通过一些有激励作用的内部语言，使积极意识潜入自我意识，直接对自己的思想、情绪产生作用。
例如，在怯场心理的征兆刚出现时，可以通过简单、具体，带有肯定性的言语调节自己，比如“我一定能考好!”“我有信心
”提醒自己不必紧张，对自己要抱有信心。
在暗示的同时，也可在头脑中联想过去成功的情境，以激励自己参与考试。
2、转移注意法在考试中遇到较难或没有见过的问题或题型时，应先采取主动的注意迁移，减少焦虑，回避这个一时解答不了或暂时回忆不起来的问题，当其他问题解答完之后再回过头来“重新”思考回避的问题。
这种做法可以使优势兴奋中心得以转移。
也可以休息片刻或者活动一下四肢、头部，来调节中枢神经系统，从而使抑制状态得到缓解。
3、呼吸调节法采用这种方法可以消除杂念和干扰。
当自我感觉十分紧张时，有意识控制自己的情绪。
具体做法是，脚撑地，两臂自然下垂，闭合双眼，把注意力集中在呼吸上，静听空气流入、流出时发出的微弱声音。
然后，以吸气的方式连续从1数到10，每次吸气时，注意绷紧身体，在头脑中反应出数字，在呼气时说“放松”，并在头脑中再现“放松”这个词，这样连续数下去。
注意节奏放慢，让身体尽量松弛，直到感觉到镇静为止。
同学们也可以在平时有意识地训练自己放松，这样，在考场上出现怯场心理时，就更容易调控。
有效消除紧张心理，从根本上来说一是要降低对自己的要求。
一个人如果十分争强好胜，事事都力求完善，事事都要争先，自然就会经常感觉到时间紧迫，匆匆忙忙（心理学家称之为“A型性格”）。
而如果能够认清自己能力和精力的限制，放低对于自己的要求，凡事从长远和整体考虑，不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。
二是要学会调整节奏，有劳有逸。
在日常生活中要注意调整好节奏。
工作学习时要思想集中，玩时要痛快。
要保证充足的睡眠时间，适当安排一些文娱、体育活动。
做到有张有弛，劳逸结合。
当一个人已经出现了紧张的情绪反应时，该怎么调适呢
对于这种情况，人们习惯上常常会劝慰当事人：“别紧张
”“有什么大不了的
”而当事人自己也通常会这栏告诫自己：“别紧张
”“有什么了不起的
”然而，十分不幸的是，这种办法几乎是行不通的，实际上这会使人感到更加不安。
因为这是在和自己过不去，在给你制造更大的紧张。
正如有句话所说的“情绪如潮，越堵越高。
”
是懒还是没时间的演讲稿
活动目的：1、使学生理解懒惰的概念，懒惰不仅是身体的懒惰，思想懒惰更可怕。
2、使学生了解懒惰的具体表现及产生懒惰的原因。
3、使学生认识到懒惰的危害。
4、帮助学生找到克服懒惰的方法。
活动程序：一、透视现象1、现场调查：a、是独生子女的同学请举手。
（95%以上是独生子女）b、在初中时自己洗袜子的同学请举手。
（大约25%）c、现在能自己洗衣服的同学请举手。
（不到三分之一）2、问卷调查：活动前对本校2**0-20**级468名学生进行问卷调查，其中有懒惰心理和懒惰现象的占75%。
从调查中我们发现，现在的学生，大多数是独生子女，家长的过分呵护，使得有些学生过着饭来张口、衣来伸手的无忧无虑的生活。
素质教育要求培养学生多方面的能力和素质，而懒惰心理就像一座城门，不打开它，提高青少年的素质就无从谈起。
3、情景剧表演：小张的学校生活。
第一幕：小张同学早上不起床。
第二幕：上课时小张同学不认真听讲，抄作业。
第三幕：周末同学们在洗衣服，小张把衣服背回家让妈妈洗。
主持人：你有过诸如此类的想法吗
你有过或看过这些现象吗
从情景剧中你得到哪些启示
学生自由发表看法。
二、明辨是非1、什么是懒惰懒惰是指一个人在工作上、学习上、生活上不思进取，该做的事情不去做，不懂得超越自我。
主持人：从我们学生角度分析，懒惰有哪些具体表现呢
为什么会形成懒惰
学生分组讨论，每组选代表发言，教师进行总结。
2、懒惰的表现懒惰可分为思想懒惰（头脑懒惰）和行动懒惰（身体懒惰）。
其具体表现如下：（1）不能愉快地同亲人或他人交谈，尽管你很希望这样做。
（2）不能从事自己能做的事，不愿意从事体育活动。
（3）整天苦思冥想，而对周围漠不关心。
（4）由于焦虑而不能入睡。
（5）日常起居极无秩序、不讲卫生。
（6）常常迟到、逃学，却不以为然。
（7）不能专心听讲、按时完成作业，文具常不配齐。
（8）不知道学习的目的，不主动思考。
3、形成懒惰的原因（1）家长过分溺爱。
（2）社会不良因素干扰。
（3）不懂得超越自我。
（4）身心疲惫。
主持人：我们找出了懒惰的表现及形成原因，那么懒惰有哪些危害呢
续编故事：假如任小张懒惰行为发展下去，他的未来会怎样
学生自由续编故事，教师从学生续编的故事中总结出懒惰的危害。
4、感知危害（1）影响知识的获取。
（2）影响身心健康。
（3）影响能力的培养。
（4）不利于良好人格的塑造。
（5）影响人际关系。
（6）可导致犯罪。
主持人：我们认识了懒惰的危害，下面送大家几句名言警句。
勤奋是成功之母，懒惰乃万恶之源。
——美国谚语懒散能磨去才智的锋芒。
——美国谚语艰难由懒惰生，苦楚由偷安来。
——培根天下事，以难而废者十之一，以惰而废者十之九。
——颜之推主持人：同学们请记住这些至理名言吧
认识到懒惰的危害，根据自己的实际情况找出克服懒惰的方法。
5、克服懒惰的方法（1）提高思想认识。
（2）制定目标计划。
（3）激发学习兴趣。
（4）独立解决问题。
（5）培养勤奋作风。
（6）加强体育锻炼。
三、了解自我小测试：1、起床铃响了，你能马上起床。
2、值日时，往往想办法自己少干一点，或干脆不值日。
3、自己的衣服自己洗，不麻烦别人。
4、作业常常一拖再拖，到最后只好潦草完成或不完成。
5、朋友来信，一般能及时回复。
6、因为沉迷电视或网络游戏，常常打乱自己的学习计划。
7、做操时每个动作都一丝不苟，决不偷懒。
8、从不抄别人的作业，自己独立思考，认真完成。
9、得罪了同学或他人，本应认错或道歉，可你往往是一拖再拖，结果朋友疏远了你。
10、学校倡议的捐款、捐物活动，尽你所能，积极参加。
11、你是为了不扣分才遵守学校规章制度的。
12、不遵守学校的作息时间，有迟到、早退、旷课现象。
参考评价：1、3、5……单数题，选“是”得2分，选“否”不得分。
2、4、6……选“是”不得分，选“否”得2分。
20-24分为优秀，这个分数段的人很勤奋，很顽强。
16-18分为良好，这个分数段的人比较勤奋，毅力较顽强。
10-14分为一般，这个分数段的人有一定的懒惰心理，坚持性较差。
0-8分为很差，这类人懒惰心理严重，做事往往半途而废，坚持到底的能力较差，应努力克服。
教师总结：从你们的激烈讨论中，我看出你们已经认识到懒惰的危害，并且有克服懒惰的决心，老师很高兴。
懒惰是所有恶习的根源，懒惰能磨去才智的锋芒，在充满挫折的人生道路上，懒惰的人习惯于等、靠、要，从不想去求知、拼搏、创造，最终只能是一事无成。
你们正值青春年华，青春易逝，一不小心，就会被岁月的微风吹散，不留一丝痕迹。
请珍惜生命中的分分秒秒，克服懒惰，去寻找生命茁壮的绿色
四、活动拓展活动拓展：制定克服懒惰行为习惯的计划，包括以下内容：我的懒惰行为有哪些，我对懒惰的认识，改正的步骤及方法。
演讲稿：如何克服恐惧感800字 就写怎么克服就是了，我都不会写。
学校里要用百度里也查不到急用了。
学弟，首先提示你，你在百度问问题，我的回答的答案就能在百度里面搜到了，所以建议你自己改一下，哪怕是改一下几个要点的前后顺序也行恐惧心理的自我调节方法： 1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己
”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。
现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的 身体，有助于克服紧张的反应。
3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。
使其一步一步的加重。
而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。
它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。
