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This topic covers depression in adults. For information on depression in young people, see the topic Depression in Childhood and Adolescence. For information on depression following childbirth, see the topic Postpartum Depression. 本文探主要关于成年抑郁症。
若需查询关于人的抑郁症，请查看童和青年人的抑郁症。
产后抑郁症请查看”产后抑郁“。
What is depression?什么是抑郁症
Depression is a mood disorder that causes you to feel sad or hopeless for an extended period of time. More than just a bout of the blues or temporary feelings of grief or low energy, depression can have a significant impact on your enjoyment of life, your work, your health, and the people you care about. 抑郁是在一段时间内持续的一种精神絮乱，它让人感觉悲伤，对生活失去希望。
不止发作一次的悲伤心情，或没有精力，抑郁对人们的生活，工作，健康，甚至对周围的人们都会产生很大的影响。
Depression affects people differently. Some feel down for extended periods of time; for others the feelings of depression come and go. If you have short episodes of mild depression, you may be able to continue to work and take care of daily activities. However, if you do not seek some form of treatment for your depression, you are at risk for getting more depressed or becoming physically ill. In severe cases, depression can cause people to become incapable of communicating, unable to do routine activities, or suicidal. In these cases, it is essential to seek medical attention. 抑郁对人们的影响是不同的。
有些人经常情绪失落，而有些人只是偶尔有这种情绪。
如果你偶尔有这轻微的抑郁，可能你能继续工作，应付日常工作。
但，如果不对你的抑郁寻求一些治疗，你可能就会变得更加抑郁，或生病的风险。
严重抑郁会导致人无法正常交流，不能进行日常的活动，甚至自杀。
在这种情况下，寻求药物治疗就非常重要。
People with depression may be reluctant to seek help because they feel that it is a sign of personal weakness or a character flaw or that they should be able to pull out of it on their own. We now know that depression, like other medical conditions, has a chemical and biological basis. Treatment for depression is safe and usually effective even for severely depressed people. 患抑郁的人通常认为它是个人性格上的弱点，或是性格上的缺陷，他们认为能够通过自身的努力消除，从而他们不愿意寻求帮助。
我们知道，抑郁和其它的疾病一样，都有生物和化学基础。
治疗是安全的，对于患有严重抑郁的人，它通常是非常有效的。
If you think you may have depression, take a short quiz to evaluate your symptoms: 如果你认为你可能有抑郁的话，填写一份简短的测试问卷来分析你的症状。
Are you depressed?你抑郁吗
What causes depression?什么会引起抑郁
Depression may be triggered by stressful life events, other illnesses, certain drugs or medications, or inherited traits. Although causes of depression are not entirely understood, we know it is linked to an imbalance in brain chemistry. Once the imbalance is corrected, symptoms of depression generally improve. 过高压力的生活事件，其它疾病，一些药物或治疗，或遗传因素等都有有可能引发抑郁。
虽然抑郁的起因不能完全搞清楚，但我们知道它和大脑内某种化学物质的失衡有联系。
一旦这种失衡被纠正之后，抑郁就会大大的改善。
What are the symptoms?抑郁有哪些症状
Depression is more than just the normal, temporary feelings of sadness and hopelessness associated with difficult life events. Common symptoms include: 抑郁是一种和困难生活事件相关的，自然的，临时性的，伤心，失望的一种感受。
一般的症状包括：Depressed mood.情绪抑郁。
Inability to enjoy activities.不能享受运动。
Problems concentrating.注意力无法集中。
Poor memory.记忆力差。
Difficulty making decisions.优柔寡断 Changes in eating habits.饮食习惯改变。
Weight gain or weight loss.体重增加或减少。
Changes in sleeping habits.睡眠习惯改变。
Difficulty going to work or taking care of your daily responsibilities.无法正常地进行日常工作和生活。
Feelings of guilt and hopelessness; wondering if life is worth living (common).有罪恶感，感觉没有希望；怀疑生命存在的价值（普遍现象） Slowed thoughts and speech.思考缓慢，表达缓慢。
Preoccupation with thoughts of death or suicide.常常想到死亡，或自杀。
Complaints that have no physical cause (somatic complaints) such as headache and stomachache.抱怨不存在的身体病痛，例如，头痛，胃痛。
All of these symptoms can interfere with your quality of life. Even if you don't have major depression, if you have experienced a few of these symptoms for at least 2 weeks you may have a less severe form of depression that still requires treatment. 所有的这些病症都会影响生活质量。
即使没有这些主要的症状，如有这其中这些部分现象持续超过二周时间的，可能就患有轻度的抑郁，仍然需要治疗。
How is it treated?如何治疗
Depression is usually treated successfully with professional counseling or antidepressant medication. Often a combination of the two is most effective. People with depression usually can be treated as outpatients, but in severe cases a period of hospitalization may be necessary. 通过专业的开导或服用抗抑郁药物，都可能成功的治疗抑郁。
通常将二者结合治疗效果更佳。
通常抑郁患者不需住院治疗，但情况严重的，需要住院一段时间。
If you have mild or moderate depression, you may be diagnosed and treated by your family health professional and a therapist or psychologist. If you have severe depression or other psychological disorders or do not respond to treatment, a psychiatrist, a doctor who specializes in the diagnosis and treatment of mental health problems, may be helpful. 如果患有轻微或中度的抑郁，可以通进家庭医生或临床医师或心理专家进行诊断和治疗。
严重的抑郁，或其它的精神絮乱，或治疗无效的，精神健康专业医生可能会提供帮助。
Let your health professional know if you suspect that you have depression, because it is often overlooked. If you are diagnosed with depression, you and your health professional can decide on the best treatment. The earlier you are treated, the more quickly you will recover. 如果你怀疑自已有抑郁，一定要让你的健康医生知道，因为它通常会被忽略。
如果你被诊断患有抑郁，一起和你的健康医生决定最好治疗方案。
越早治疗，越早恢复。
How common is depression?抑郁普遍吗
If you have symptoms of depression, you are not alone. In the United States, an estimated 15% of people will have depression at some point in life, and chances of becoming depressed are even higher for certain people. For example: 如果你有抑郁的症状的话，你并不孤单。
在美国，预计15%的人都有抑郁，某些有患抑郁的有可能性还要高些。
例如： Women experience depression twice as often as men, although men are more likely to commit suicide as a result of depression.女性患抑郁的可能性是男性的两倍，虽然，男性在患抑郁之后比女性更易自杀。
Separated or divorced individuals, especially men, are more likely than married people to become depressed. 分手或离异的人，特别是男性，比结婚的人更易患抑郁。
People who have a serious illness are more likely to suffer from depression. 患有严重疾病的人更易患抑郁。
演讲可以治疗抑郁症吗
有作用，但起不到治疗作用。
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精神科护士演讲稿篇1：我是精神科护士 我自豪有这么一群人，他们用双手呵护生命，用微笑温暖人心;他们的工作辛劳而繁琐，他们常无法看到朝阳与日落。
他们是护士，他们被称为“白衣天使”，而我正属于天使中的一个特殊集体——精神科护士。
又到了一年5.12，这是我们的节日，“白衣天使”的节日。
平日的工作忙碌而充实，时间呼啸而过，来不及思索，只有在这样的日子才会静下心来，想想自己一年的收获，想想自己值得骄傲或者反思的事情。
我们在工作中不断积累经验、自我提高，从稚嫩走向成熟。
期盼着某一天，连自己也能竖起大拇指，对自己说一句：“我真的是天使。
”工作伊始，我们如同刚出生的雏鸟，对外界的一切都很好奇，整天睁大了眼睛，盯着周围的患者，发现了一点点病态的表现，都会觉得自己很了不起，很有长进。
其实，我们做的不过是用实际观察印证了书本上描述的症状。
在护理患者时，我们也显得很稚嫩，总是躲在老师的背后，有样学样，有时甚至手足无措。
老师教会我们安全最重要，防范自杀重中之重，安全检查仔细严格，十分巡视才较稳妥。
对于抑郁患者，我们尽量安慰劝说;对于焦虑患者，我们帮他学习放松;对于强迫症、进食障碍的患者，要进行行为矫正;而精神分裂症患者，对于那时的我们来说则是能躲就躲。
对待患者，我们总是极尽温柔，因为不知道如果不这么做会有什么严重的后果。
某天，一位年长的女孩，突袭了我的脸蛋……没错，我被强吻了，在这一大冲击之后,紧接着仿佛从遥远的天边传来一句话：“阿姨，您真温柔，我爱你!”我本该为自己的工作出色而欣喜，但此时我怎么想也觉得心情复杂!有时，遇到我们自己解决不了的问题，我们只好把老师搬出来。
都知道四楼有个王某某，行为矫正很厉害，厌食患者闻之皆丧胆，进食加餐制度丝毫不敢犯。
某日一年轻护士值班，进餐前一句话：“好好吃饭，若有违反，王某某立马请来!”于是厌食的孩子们就乖乖吃饭了。
是的，初来乍到的我们，诚惶诚恐，跟着老师有样学样，甚至仗着老师的威信狐假虎威。
外行人总认为精神科护士的工作很机械，没有技术含量，说：“你们就是看着患者，唠唠嗑，不合作的给保护。
”那时的我用行为证实了，这确实是工作的重要内容。
几年过去了，我们慢慢成熟了。
不再以探索患者的新症状为目标，因为这对于现阶段的我们已经轻车熟路。
懂得越多，我们工作的范围就越广，不是因为制度要求，只是因为作为一名精神科护士的使命感。
我们开始关注患者症状的连续变化，评估治疗效果，观察副作用，避免药物给患者带来额外的伤痛。
我们学会理解患者的痛苦，帮助患者寻找疾病的诱因。
我们引导患者自我探索，或许引发疾病并不是因受挫的事件本身，而是自己对该事件的态度。
对自己绝对化的要求和对结果糟糕至极的估计，是许多人焦虑抑郁甚至强迫的诱因，改变了态度，疗效事半功倍。
我们也帮助患者建立良好的应激反应模式，避免疾病复发。
有时候我们将工作扩展到家属，让患者拥有更良好的社会支持系统。
当什么都不能改变时，我们至少让患者感到安全。
当一位有被害妄想的患者紧紧拉着我的手说：“屋里有特务!”我知道了我在她心里是值得信赖的。
就这样我们逐渐成熟，工作越来越有深度。
我们在工作中学习、反思、成长，对工作态度越来越积极向上，即使很累也神采飞扬。
至此，谁还能说，我们的工作可以用保护、唠嗑来简单概括?有时候我们也感到委屈。
因为患者冲动，而挨打甚至受伤的时候有;因为家属的不理解，而被辱骂的时候也有……但是看见患者一点点康复，家属满意的笑容时，这些委屈都消失殆尽，取而代之的是欣慰和自豪。
随着我们在这个岗位上工作日久，慢慢的我们都将老去，甚至面临退休。
就像久经沙场的老将即将卸甲归田，却忍不住遥望远方燃着烽烟的战场。
回想以往心酸历史，眼泪湿眶，原来还是不舍得这个努力一辈子的地方。
患者的每一个笑容，每一点进步，都悸动在心上。
我们不忧伤，因为在属于我们的战场上，不仅有血泪，更多的是温情和力量。
在这个普通而不平凡的岗位上，虽然时间有限，但我们珍惜每一年的春夏秋冬，每一天的清晨日暮，我们竭尽全力，为了维护患者的健康，也为了实现——天使的价值。
我是精神科护士，我为所有的精神科护士自豪，我为我自己，自豪!
一个抑郁症患者的独白
我不知道你是什么情况我是间接性的，一阵一阵的，情绪上来的时候，自己完全不受控制。
那个时候，如果有人说我矫情，我会瞬间崩溃。
有人劝我想开点，说我何必这么痛苦呢。
我会觉得他不理解我，他不懂我。
我会陷在自己的情绪里，不能自拔，觉得我现在的公司不需要我，甚至，这个世界都不需要我，如果我从来都没出生过，该多好。
或者，我如果现在死掉了，是不是就不会痛苦了，就不用想这么多了。
我自己的经验，每次情绪上来的时候，我很难靠自己走出来。
我的本能会带着我去找我最信任的人。
我会寻求别人的帮助。
因为我情绪间歇比较明显。
所以我在情绪很好的时候，就跟我亲近的人打过招呼。
如果发现我情绪不对的话，你不需要说任何鼓励我，或者打击我的话。
你只要陪我说说话，说一些可有可无的，甚至是那种讨论下孔雀有多少个羽毛，乌鸦为什么是黑的这样的话题都可以。
只要他能转移我的思想和我的注意力，我就很容易从那种情绪里走出来。
男性-多巴胺 女性-血清素我不知道你的性别，多巴胺和血清素是控制男性或女性大脑情绪的一种物质。
当你的大脑分泌这种物质特别少的时候，你会有很明显的情绪波动。
简单理解起来，就是，它是帮助你控制情绪的一种东西。
你可以百度查一下，没事得时候多刺激大脑去分泌这种东西。
我自己现在还在坑里，也没有更好的办法帮你走出坑。
所以，各自加油吧。
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对于生命，很多人迷惘，很多人不解，我曾经也问自己人为什么要活着呢
人为什么要面对生活如此多的烦恼
生命的意义在哪里
人是为自己活着，还是为了别人而活着
一串串的问题一个个问号悬挂在脑海。
只是很多问题大概是无法追根究底的，你说我们为什么要活着呢
那我们得问父母，为什么要把我们生下来呢
为什么宇宙大地要有生命的存在呢
如果生命存在是必然的，那么就有我们活着的意义存在。
从我们呱呱坠地开始，我们就开始了生命的开端，开始了我们面对生活的开端。
从我们一点点的长大，到我们可以拥有自己的思维，其间我们要经历多少风雨
我们的父母又要忍受多少的磨砺
说到这一点，不禁让我想起，《孝经》里的一句话：身体发肤，受之父母，不敢轻易毁伤。
生命一代一代延续着，新生的生命代表着希望，年老的生命代表着对生命最后的总结。
每一个年龄段，都有其生命的意义。
生命的长短对于每个人来说，都是不同的
最主要的一个原因是生命的长短不是我们自己可以掌控的
对于我们的亲人，我们的爱人，我们的友人，我们希望他们幸福，他们长寿，但是这些都只是我们美好的愿望而已，同样的，我们自己的生命也被他们所祝福着，祈愿着。
然而人毕竟是感情动物，对于自己所珍惜的，自己所注重的，总是会倾注了满腔的热情，当拥有的这些失去的时候，我们会怀疑拥有时的意义。
我们会责备上苍，既然你要夺走这一切，为什么当初让我拥有
所以越是我们珍惜的东西越会患得患失。
如果不是我们所珍惜的，我们会为它的流逝感到痛心嘛
就好像我们不会为了那些死有余辜的人流眼泪一样，我们希望好人长命，我们希望坏人不要存在，但是如果纯粹从生命的角度出发，再怎么坏的人，那也是一条命啊，我们会难过吗
我想很多人是不会的，但是也有人会的
那就是其家人，关心他的人
我们为什么而活着呢
我们因为生命的存在而活着，我们也为了爱我们的人关心我们的人而活着，也是为了我们爱的人和我们所关心的人
所以爱心可以拯救生命，为什么可以呢
因为我们用爱筑造了生命的奇迹
我们用爱填充了生命的空白，我们用爱丰富了生命的意义。
不要去怀疑我们活着的意义，我们应该去庆幸我们有活着的机会
不是吗
很多人，在没有生下来，就丧失了生活的机会，很多人，还没开始感知自身的存在，就已经离开了这个世界，也有很多人带着遗憾离开，有很多人带着众人的牵挂离开。
我想其实他们也不愿意离开，不愿意离开自己的亲人，爱人，友人，但是他们没得选择。
毕竟生，老，病，死是循环着的，是无法改变的。
我们无法改变的东西，我们就得尝试去接受，去面对。
我们可以不去掌握生死的长短，但是我们可以在有限的时间里去丰富生命的内涵，不论我们所拥有的时间是长还是短，至少我们可以告诉自己，我不愧来世上走了一遭。
我来了，享受到了人世间的温情，我走了，我带走了众人的牵挂，但是我不悔我来过，我付出过，我感受过
基于这一点，我特别佩服那些珍惜生命，那些敢于为自己的生命而奋斗而努力的人们
尽管他们可能比常人要有更多的危险，尽管他们可能随时会失去自己的生命，但是他们为活着的每一天而努力着，为拥有的每一个日出日落而努力着，他们这么辛苦又是为了什么呢
为什么他们不去想死亡是一种解脱呢，那是因为他们知道，他们必须为自己的生命努力，他们不想那么轻易的放弃生命，不想就这么让自己逃避现实，因为他们知道，活着就是一种幸福
虽然这种幸福，要付出太大的代价，但是至少他们努力过
我们难道能不去敬畏这种生命的力量吗
同理地，我最轻视那些轻易放弃自己生命的人。
那些为了一点点小事情，或者只是微不足道的事情而轻易结束自己生命的人。
因为他们自私，他们懦弱，他们选择让自己解脱，选择把痛苦留给活着的人
其实我们都知道，地球不会因为少了谁而停止转动的，相对的，那些选择自我毁灭的人，除了他们的家人，关心他们的人，会真正为他们痛以外，谁还会为他们的死亡而痛呢
所以，我看不起他们，他们轻易的放弃自己的生命，却把痛苦留给爱他们关心他们的人，甚至让他们的父母亲人白发人送黑发人，那又是人世间怎样的一种痛呢
我们会为了无辜生命的死亡而伤感，而难过，更何况是我们注重的人呢
我想经历过的人都知道那是怎样的一种痛，那是怎样的一种悲，那又是怎样的一种哀伤呢
然而，当一切都成定局的时候，我们所有的痛苦，所有的悲伤也换不回生命的流逝。
我们只能在悲伤中体会失去的痛苦。
既然我们无法改变失去的事实，为什么我们不去珍惜拥有时的每个机会呢
我想，如果每一个人都能够好好珍惜自己活着的每一天，好好珍惜所以你关心和关心你的人，那么即使你失去了，我们也可以少了很多遗憾，毕竟我们曾经拥有过，我们曾经努力过，我们曾经深深的付出过。
“子欲养而亲不待”，这应该也是人生一大遗憾，但是我们为什么要到亲不待的时候才想到去养呢
为什么不能在他们在的时候好好的对待他们呢
很多遗憾我们是可以避免的，只是我们有没有做到呢
我们会在失去的时候去感慨，去悲伤，却不知道我们在悲伤的时候忘记了去珍惜我们所拥有的。
生命是需要珍惜的，而不需要用遗憾陪伴我们每一天
当我们感慨生命无常的时候，请告诉自己：珍惜生命，珍惜我们活着的每一天
一个抑郁症患者，能不能听我讲讲话
我很久之后才知道，人用来自憎的大脑边缘系统，在童年时候就已经形成。
可是，用来开导自己、原谅自己、使自己变得强大的智慧，却往往在我们本该成熟的年纪，依然不具备。
没有人会替你承担所有的难过，也没有人真的会对你所经历的一切感同身受。
其实你必须要明白，所有的困难实际都是好事儿，它在推着你往前走，让你更强大也更有力量。
当然如果你想说，我乐意做你的倾听着
急求一篇《我心中的理想社会》演讲稿。
谢谢。
首先我们要定义自己认为的理想社会，在这个基础上才能写出有深度影响、有共鸣的作品来。
我个人认为一切财富仅是手段，幸福才是人类追求的终极目标。
苦海无涯，精神上的生离死别、孤独、伤感、恐惧、歧视、压迫，物质上衣食住行的欠缺……，不尽的忧愁如影随形伴随着人的一生，于是，古往今来，人们都锲而不舍地寻找脱离苦海的方法。
但却很少成功的，即使解决了，也很难带动别人。
抑郁症比率基本量化一个国家的幸福指数。
抑郁症，当今美国20%，时代0.01%
这一数字，铁证了时代，中国人均幸福指数人类历史最高
解决了人类社会的难题，使人们的梦想变成了现实. 为什么时代人均幸福指数高
美国著名的人本主义心理学家马斯洛认为，人的一切行为都是由需要引起的，他在1943年出版的《调动人的积极性的理论》一书中提出了著名的需要层次论。
马斯洛把人的多种多样的需要归纳为五个等级，只有满足低一级之后，才能满足高一级。
1.生理需要 这是人类最原始的也是最基本的需要，包括饥、渴、性和其他生理机能的需要，它是推动人们行为的最强大的动力。
只有在生理需要基本满足之后，高一层次需要才会相继产生。
2.安全需要 当一个人生理需要得到满足后，满足安全的需要就会产生。
个人寻求生命、财产等个人生活方面免于威胁、孤独、侵犯并得到保障的心理就是安全的需要。
3.归属与爱的需要 这是一种社会需要，包括同人往来，进行社会交际，获得伙伴之间、朋友之间的关系融洽或保持友谊和忠诚，人人都希望获得别人的爱，给予别人爱；并希望为团体与社会所接纳，成为其中的一员，得到相互支持与关照。
4.尊重的需要 尊重的需要包括受人尊重与自我尊重两方面：前者是希求别人的重视，获得名誉、地位；后者希求个人有价值，希望个人的能力、成就得到社会的承认。
5.自我实现的需要 自我实现的需要是指实现个人理想、抱负，最大限度地发挥个人的能力的需要，即获得精神层面的臻于真、善、美至高人生境界韵需要。
马斯洛认为：为满足自我实现的需要所采取的途径是因人丽异的。
有人希望成为一位理想的母亲，有人可以表现在体育上，还有人表现在绘画或发明创造上……简而言之，自我实现的需要是指最大限度地发挥一个人的潜能的需要。
从马斯洛的五个层次看，第二（安全）、第三（归属感）、第四（尊重）甚至第五个需求（自我实现）演讲稿： 说到理想社会不得不提社会制度，它是人类社会的产物，是历史发展的必然，它要求人们按规则、有秩序地进行社会活动，从而有助于社会的生存与稳定。
合理、优越的社会制度是怎样的
它的衡量标准又是什么
合理、优越的社会制度应当尊重人类的本性，针对人性的规律，从有利于社会绝大多数人的根本利益出发，能最大程度地体现出与当时社会生产力发展水平及国民文化程度相适应的公正、平等、自由与民主的社会原则。
它的合理性在于是否与当时社会的发展状况相适应，是否有利于当时社会的稳定与发展；它的优越性在于能否最大限度地解放人民的思想，激发人们的创造力，能否最大程度地反映出个人的价值与尊严。
衡量一种社会制度优劣的最根本标准应当视其是否尊重人性，是否有利于人性的发展、完善，而不是社会表面的繁荣、稳定与发展。
如果不尊重人性本质、违背人性规律，仅凭专制和激情是不可能使社会得到持久的繁荣、稳定与发展。
如果统治阶层执着于社会制度形式而不顾内容，无非出于两种原因：一是受到自身思想观念的制约，错将形式当成内容或认为形式要重于内容；另一是为了遮掩自己的私欲，利用形式作借口和手段来获取自身利益。
前者主要出于精神信仰方面的目的（为数很少），后者则出于满足自身私利的考虑（十分普遍）；前者愚昧、固执，后者自私、龌龊，他们迟早都要为自己的错误认识与自私行为付出相应的代价。
人类理想的社会制度是怎样
其政府的职能应当是什么
既然人性的本质是一致的，就应当存在统一的衡量标准、评价标准，就有可能达到共识。
这一共识就是：“以尊重人性为基础去发展、完善人性，根据各自社会现实状况，以适合社会稳定有序、健康发展的形式去追求个人的平等、自由与社会的民主。
”理想的社会制度是从社会大众的立场出发（包括每一个公民所应有的正当权益），以为社会大众服务为宗旨，针对人性的本质、顺应自然规律而设立的，而不是人为地制造社会对立与社会不平等（如建立等级制度、阶级矛盾、种族歧视等法律依据）。
由于其立法出发点出于社会公益，而非任何个人意志、任何团体私利，也就不存在任何人为的不平等、不公正的限制，人们可以根据各自的信仰抱负、天赋能力和努力奋斗去实现各自的人生目标，可以按照自己的意愿行事，只要它不妨碍社会公共利益、不影响他人正当合法权益，权力与义务相平衡、得到与付出相当、荣誉与品德相称…… 在理想的社会制度中，权力是用来为社会公众服务而非谋取私利的工具，没有特权也就消除了人们对特权的非份之想，也就避免了为争夺特权而导致的纷争、战乱。
政府的职能就是为所有公民创造一个公正平等的竞争环境与和谐有序的发展机会，充当公众利益的协调者、裁判者，充当社会运行的管理者、社会发展的规划者与社会公德的倡导者；惩恶扬善，遏制社会不平等、不公正现象，救助那些因贫困、疾病而陷入生存危机的弱势群体，扶持、发展社会教育，维护社会的稳定、繁荣与发展。
政府与民众的关系定位应当是服务与被服务关系，而不是统治与被统治关系。
公正、合理的权力制度首先表现在它遏制了不具备相应能力的人获取权力；其次，使拥有权力的人受到一系列完善有效的舆论监督、法制制约，让他们清醒地认识到一旦其滥用职权，必将受到法律的制裁（无论是谁都没有逃脱的可能，制裁的程度必须不低于他们所造成的损害程度）。
在理想的社会制度中，政府官员的录用、选拔、任免、升迁有一整套完整系统、客观公正的程序制度，官职不是统治者用来奖赏的工具，不是用来买卖的商品，也不是个人谋取私利的凭借，而是为保障社会活动正常运行而设立的。
官职的设立要考虑能力、权力与责任之间的协调、平衡，官员的调任要考虑其专业能力和本人意愿，能管好一个部门并不等于能统领好全局，精通某一领域并不等于擅长其他领域……能力与权力相协调有利于人尽其才，权力与责任相平衡有助于遏制那些心有余而力不足的人们、防止他们在其不能胜任的职位上对公共利益所造成的损害，没有特权也就使那些不是真正为国家、民众利益服务的人失去对权力的兴趣…… 政府官员既不是对上级意志负责，也不是对民众利益负责，而应该是对自己的职责负责，因为无论是上级的意志还是民众的利益都已明确细化为各个职位的职责。
对上级意志负责必然要使其坠落于帮派斗争；而民众利益又是虚泛的、具体的、多样的，只有岗位职责才是具体明了、客观公正、有章可循的，才是可以对官员的能力、品德、政绩进行衡量、评估的客观依据。
理想的社会制度应当消除一切人为制造的社会对立，如在立法的出发点上将某一阶级、阶层或集团的利益凌驾于全体公民利益之上，人为地制造一系列因人而异的不平等限制，以维护特殊群体的特殊利益。
这种法律制度从确立之始就埋下了导致社会不公平、不合理的社会根源，其所导致的一系列严重社会问题靠其自身如何根除
理想社会制度的立法出发点应当没有种族、信仰、地位、财富、职业、性别、文化等一系列先天外在的区别与限制，它公正、平等地对待社会全体成员，维护的是人格的平等、机会的平等与法律的平等，使社会绝大多数人的天赋、才能得以正当、充分的发挥，根据公民各自的才能、品德与努力，使他们各得其所、各司其职，赋予公民与他们对社会的创造、贡献相当的财富、权力和荣誉，使社会人才资源得到充分、合理的利用，从而促进社会的进步发展。
在鼓励社会公平竞争的同时，还必须建立一系列相应完善的社会救助、保障体系，以帮助那些因各种原因失去生活来源的弱势群体，使他们能够获得最基本的生活保障，体现出社会应有的关怀与文明，消除社会不稳定因素。
人格平等是机会平等与法律平等的前提、依据，法律平等是维护社会公平、遏制特权、腐败的工具、保障。
理想的社会制度是保障每一个公民的人格平等，允许人们在不触犯法律、不侵害公共利益、不影响他人正当权益的前提下获得最大的个人自由，为全体公民提供公正平等的机会，使人们可以根据各自的信仰志趣来选择职业，使人们可以依靠各自的能力和努力去获得相应的职位与报酬，使每个人可以最大限度地掌握自己的命运…… 理想的社会制度应当让每个人都能看见光明和希望，它是社会文明与开放程度的标志，是社会稳定与发展的基础；如果一种社会制度让多数人都生活在恐惧与失望之中，那么社会动乱的根源也就产生了……
