小学五年级演讲稿作文，400字左右
祖国，你在我心中各位老师、同学们： 大家好
我演讲的题目是《祖国在我心中》。
放眼您的身躯，我为您那壮丽的山河而骄傲。
您孕育了中华儿女，走直这个大家庭，我们感受到56个民族共处的温馨。
说不尽的自然风光，向世界展示着您那独具的魅力。
每当我站在冉冉升起的鲜艳的五星红旗下，乐禁心生澎湃。
祖国啊，祖国
您以勤劳勇敢、自强不息的民族精神自立于世界东方，创造了一个个的世界奇迹，一个个的辉煌成就。
看，我国的载人航天事业得到了跨越式的发展，每一次飞船发射成功，我都会激动不已，因为他们载着我心中的梦想飞向太空，圆了我们中国人的飞天之梦。
当年万户的梦想不再是只是梦想，21世纪的中国人终于圆了他的飞天梦想。
我们不但要在祖国大地上立稳脚跟，我们还要去漫步宇宙
2008年9月25日21时10分04秒，神七发射升空。
9月21日16时41分00秒，我国的航天员翟志刚打开神舟七号载人飞船轨道舱门，于是茫茫太空中终于留下了我们中国人的足迹。
2008年奥运会和残奥会的成功举办，令多少人唏嘘不已，这充分证明了我们的强大实力。
运动员们尽己所能，团结互助，取得了一个个骄人的成绩。
但是，在这些骄傲与荣誉到来的同时，大灾大难也同时向我们涌来。
2008年5月12日，历史将铭记住这个日子，多少个鲜活的生命在瞬间化为废墟。
这次汶川大地震，震撼了社邗的每一个人。
我们凭着决心和勇气，紧急奔向灾区，冒着生命危险，寻找着废墟中的一双双渴望生存的眼睛，寻找着我们的亲人。
终于，一个个的困难在您的儿女的脚下化作乌有。
在这当中，有多少英雄儿女向您诉说着那惊天地动鬼神的真实故事，这就是您的儿女
正是有了您，我们才有了勇气，才有了信心。
我们感激您
祖国母亲，是您孕育的中华儿女在神州大地上插上了一个个希望之翼，您是东海上冉冉升起的一轮旭日；您是东方的一条巨龙正在飞腾；您是炎黄子孙改革开放的蓝图，是中华民族追赶富强的脚步声…… 祖国，我爱您赞您，您永远都在我的心中
我的演讲到此结束，谢谢大家。
一篇我是中国娃演讲稿400字六年级作文急现在就要
保护环境演讲稿尊敬的老师，亲爱的同学们： 大家好
今天是3月21日，第6周的星期一。
今天，我在国旗下讲话的主题是——《保护环境》。
每天清晨，当我们走进校园，每个人都能感受到她的美丽、整洁。
瞧：校门口两棵粗壮挺拔的榕树像两位忠于职守的卫士，日夜不停地守卫着校园；操场东西两边高大结实的凤凰树像朝气蓬勃的小孩，贪婪地吮吸着春天的甘露；校雕下一株株娇嫩的小草在微风中轻轻地摇曳着，欢快地向我们招手；平整舒适的塑胶跑道更是校园一道亮丽的风景线……在这样整洁优雅的校园环境中，我们沐浴着阳光，吸取着营养。
我们满怀激情，畅想未来。
同学们，学校为我们创造了这么好的学习和生活的环境，你想过要珍惜这来之不易的一切吗
不妨回忆一下自己平时的一举一动。
你有过随意踏入草坪的行为吗
你有过胡乱打扫教室、环境区卫生而不去想这是不对的情况吗
你有过随手扔下一张废纸、一个零食袋吗
你有过打开学校的自来水龙头，而没有及时关上吗
你有过在雪白的墙壁上留下你肮脏的脚印、手印吗
你有过不把痰吐在纸上包起来扔进垃圾桶，而是吐在打扫得干净的地板上吗
曲格平曾说过：“没有一个清洁美好的环境，再优裕的生活条件也无意义。
”学校是我们的家，我们是学校的主人，学校环境的美化要靠大家的共同努力。
保护我们的校园就从我做起，从身边的小事做起，从力所能及的事情做起。
参与环保活动，培养环保素养，人人争做环保小卫士。
不要把它想象成很难的事情，其实环保就在我们身边。
当你捡起别人掉下的一张纸时；当你记得及时关灯，不浪费用电时；当你用好水龙头能及时关掉，而不是让水白白流掉；当你下课、集会时能做到有秩序、有礼貌，而不是高声喧哗、嬉闹；当你不乱涂乱画，不践踏草坪，不攀折树枝；你就已经在做着环保卫士应该做的事情了。
诸如此类的太多太多小事，我们其实都能做到。
我相信，只要我们人人洁身自爱，个个遵守公德，我们的校园一定会更加干净、整洁、美丽
同学们，校园是我家，环保靠大家
为了大家能有一个更优美、更舒适的学习环境，为了我们能更加健康茁壮地成长，让我们携起手来，为保护环境贡献自己的力量吧
谢谢大家
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发言稿作文400字
班长竞选发言稿 敬爱的老师、亲爱的同学们： 你们好
今天，我能站在这里参加这次班长选举，既高兴又自豪。
我叫XXX。
我以前的性格内向，做事缺乏信心，胆子也比较小。
特别在课上，老师提问时，生怕答错，回答的声音很小。
现在的我已经不想像以前那样，想通过这次竞选班长的锻炼，将自己摇身一变，成为一个活泼开朗、积极乐观的孩子，希望同学们相信我，让我拥有这个锻炼的机会。
这次竞选班长，让我悠然想起香港特别行政区刚刚结束的特首选举。
曾荫权先生的竞选口号是“我会做好这份工作”，在这里，我也这样跟大家许下诺言“我也会做好这份工作”。
假如我真的当选班长，我会团结其他班干部，同心协力搞好班级的纪律、卫生、学习成绩，维护班级的荣誉，开展丰富多彩的活动，增强同学们的集体荣誉感。
同时，我会动员、组织成绩好的同学，主动去帮助成绩稍欠理想的同学，让大家的成绩共同提高，因为学习才是我们学生的主要任务。
假如我当选了班长，我会成为老师和同学们沟通的桥梁。
有时候，同学对老师或学校有一些想法，但他们不敢跟老师说，误会积压在心底，慢慢地造成了对老师的反感，从而影响了师生关系，大大降低了学习的效率，此时，我会及时把同学们的意见反馈给老师，也会及时把老师的设想跟同学们沟通，这样，我们班级就会变成一个优秀的班级。
假如我落选了，说明我还有许多缺点，我将不断自我纠正，争取进步，决不气馁，下届再选。
最后，我再次真诚地希望同学们选我当班长，让我做同学们的忠实“仆人”。
谢谢大家
大队长竞选发言稿 敬爱的老师、亲爱的同学，大家好
我们大家在一起学习、生活已有两年了，这两来，在老师的辛勤培育下，在我们大家的共同努力下，我们五（一）班取得了很多成绩，我们每一个同学都有了不少的收获，我想，我们大家都应为此而感到高兴
新的学期开始了，为了能让我们五（一）班在新学期中更精彩，我决定来竞选我们班的大队长。
因为，当一名大队长就可以有更多的机会为同学服务，为班级争光，让我们五（一 ）班名声远扬，所以，当大队长是我一直以来最大的心愿
下面，我想简单说一说我如何来当好大队长的： 第一，我觉得作为一名大队长一定要富有爱心。
爱班内的每一个同学，在学习、生活上热心地帮助他们，争取不让一个同学掉队
第二，我觉得作为一名大队长一定要以身作则。
学习上，我要刻苦努力；行为习惯上，我要严于律己，积极为班级多做事情，把五（一）班经营成我们共同的“家”。
第三，我觉得作为一名大队长一定要敢于创新，要和老师、其他的班干部、同学默契配合，在配合中有自己的新思路，争取把我们班搞得生机勃勃，精彩万分
同学们，老师们，和大家一样，我信心百倍，相信自己一定能成为一名出色的大队长
谢谢大家
劳动委员竞选发言稿 同学们： 你们好
今天我是第一次参加班干部竞选，也是我第一次站在讲台上，我此时的心情既紧张又兴奋。
或许你们会很惊讶，我竞选的岗位竟然是卫生委员。
有的同学可能会暗自发笑：劳动不是很积极的人也能当劳动委员啊
但我确信以自己的能力一定有资格当劳动委员。
尽管讲台上还有许多能力强的人来当劳动委员，但我毫不畏惧，相信在我的努力下，一定能当上劳动委员。
我竞选劳动委员的原因有两种：第一种原因是我竞选上了劳动委员以后便可以挂上那富有荣誉感的二划头标志，当然我也不会因此而骄傲自大，我也会背负着责任感，管好班级的卫生情况。
第二种原因是我当上了劳动委员以后，就可以为班级服务，当老师的小助手了。
我会抓住这个千载难逢的机会，当好这个劳动委员，为班级争光。
如果我当上了劳动委员，我会每天管好班级的卫生情况，把教室打扫得一干二净，不使班级因卫生而扣分。
我还会给班级买一把扫把，供班级使用，争取当一个称职的劳动委员。
如果我没有当上劳动委员，我也不会气馁，不会自卑，在每周轮到我值日的时候，我会积极地做值日的时候，我会认真地做好值日。
我的优点说完了，希望大家投我一票。
我一定会做好这个劳动委员 的。
卫生委员竞选发言稿 各位同学，大家好。
我是×××。
我竞选劳动卫生委员。
我这个人热爱劳动，劳动没有轻活、重活、脏活、累活之分。
有这样一句话——只有丢人的窝囊废，没有丢人的职业
打扫教室、打扫卫生区、打扫走廊等等等等，很多很多，这，都算是劳动，劳动也是职业
虽然，打扫厕所这一方面的劳动大家谁都不愿意干，但是，这——是光荣的
我们都知道，我们的中华民族是世界上最勤劳勇敢的民族，在中国五千年的历史长河里，中国人的勤劳创造了璀璨的华夏文明和中华文化。
也正是由于中国人的勤劳，才有了今天中国经济飞速发展的奇迹
同样的道理，我们学生也应当热爱劳动、发奋学习、健康成长。
于是，我们在家里只要有时间，就应该力所能及地进行家务劳动，比如扫地、拖地、倒垃圾、帮爸爸妈妈提东西、给长辈倒水等。
我把这些热爱劳动的好习惯也带到学校里来了。
若我能够成功当选，我会做到以下几点： 一保持教室内的卫生，角落里不留一点灰尘。
在上课前黑板上无一字迹。
二保持卫生区内的卫生，没有废纸，做到五分钟内干完值日。
三保持教室内地面湿润，玻璃要力所能及的擦干净。
四桌椅摆放整齐，成竖状一字型。
桌子间的空隙要能使一个人轻松通过。
这样，我就会逐渐成为一个热爱集体、关心同学、有责任心的人。
谢谢大家
我是班级的一份子演讲稿400字作文
我们的班级我们园是充满活力、充满希望的这欢声笑语的校园里，我们学习，我们成长，学校将我们培育成新世纪的接班人，我们就像含苞欲放的花朵，等待着花开的季节。
学校为我们组织成了一个集体----六(16)班。
团结是我班的法宝，我们凭借着它战胜每一个困难。
在运动会上，我班在接力方面取得了好成绩，大家不但配合默契，而且齐心协力。
每一棒都很精彩，大家努力拼搏，使出最大的力气，向前冲刺。
不仅运动员如此，拉拉队也不闲着，使劲地喊加油，为运动员添加信心。
这是团结的一面。
有时候，我们并不是最优秀的，但我们毫不气馁，向别的班级学习。
在卫生方面，我们是有不足的地方，但我们正在努力去做着。
学校规定了大扫除，我们就各自分配好任务，用心地去打扫。
我们不再斯文扫地，而是求做到速度快、效率高，打扫干净每一个卫生死角，把细节重视起来。
老师常说，好的学习环境能使学习氛围提高，使能专注听课、做事。
所以打扫并不止为了美观，还能产生好氛围。
在学习场上，我们也不赖，应该说，我们班写作水平是远远超出他班的，而且在朗诵方面也占了很大的优势，有两位同学做我们的榜样，只要她们出马，保证没差错。
每天，我们都要比他班多一个作业，就是写“感思录”，这是我班的独特的作业，茅老师要求我们天天练笔，天天思考，写两百字以上的文章，写了大半年了，所以也成了习惯，类似于日记，只不过在日记上更上一层。
这就是我们班，一个出色的班级。
充满活力的五（3）班26个窈窕淑女，22个谦谦君子组成了我们五年级（3）班一个充满活力、积极向上、团结友爱的集体。
我们都是活泼、可爱、善良、有爱心的孩子，有着同样的奋斗目标，怀着同样的梦想，共同努力着、奋斗着、进步着。
通过我们的努力，我们也取得了骄人的成绩，经常在年级中名列前茅。
我们班级,是一个其乐融融的集体,同学们有很多的共同点,譬如说,大家都是健康又热心助人的少先队员,在班上大家都能相处融洽。
我们的老师总是设身处地地为我们着想，孜孜不倦地教导我们，不但在学习上，更在思想上，老师好比蜡烛，燃烧了自己，照亮了我们的前程。
我们深爱着老师，老师也深爱着我们。
我们班级有良好的班风，每学年都被学校评为文明班级集体，还被学校授予“优秀中队”的称号。
全班同学齐心协力，在学校的各类活动和竞赛中均有良好的表现，在市、区各级的比赛场上、竞赛中，都有我们班级学生活跃的身影。
平时学习上，大家能够互相帮助，团结共进，而且还很能为班级“出谋划策”，就说布置我们班级的教室吧，同学们纷纷献出金点子，将班级布置得格外精彩，尤其是黑板报，在大家的精心布置下，真是一期比一期精彩。
同学们有着强烈的班级荣誉感，责任感，把为班争光放在第一位，所以我班涌现出一批热心为班级服务的同学，在大扫除、布置班级和后勤工作时都可以看见他们的身影。
我们班的同学，各个都是强人，每个同学都有自己的“绝招”，有的能歌善舞、有的风趣幽默、有的出口成章、有的……另外，我们班级的同学都很聪明，总是能在各种活动中一举得魁
我们班每次课本剧表演和小队活动，总能搞的有声有色，得到老师的一致好评。
在过去的将近五年时光中，我们由彼此陌生到相互熟识，其间经历过迷茫，产生过摩擦，现今整个班级是一个大家庭，同学们如兄弟姐妹般相互关心着、帮助着、相互鼓舞着、照顾着一起长大、一起成熟。
我们凭着朝气和活力，组成了一个团结奋进的集体，一个充满活力，充满激情的集体，我们共同学共同努力，每位同学在充分发挥自己的才华，奉献自己的同时，为我们班级赢得一系列荣誉，同时也展现了自己，我们会继续努力，共创和谐班级。
我们是年轻的一代、我们是飞翔的一代，我们朝气蓬勃，我们青春阳光，我们活力四射，我们无话不谈、亲如一家人，正是这种命中注定的缘分把我们五（3）班点缀得如此绚丽多彩。
观《班级博客》有感今天，我打开电脑，在百度一栏里输入“扬中市实验小学”，进入后找到2006级612，再一次进入了我班的班级博客。
刚进入班级博客，就有一首熟悉的《致爱丽丝》在我耳边回响。
可是此时，我已没有了心思再去听音乐了，我迫不及待地浏览起了我们的班级博客，班级博客上一个个形形色色的任务栏吸引了我的注意，有学生作品，有班级动态，也有学生留言……我首先关注的是“学生作品”一栏，有张书贤的，有王诗童的，也有匡锡灿的，还有吴凡的，看着他们作文里一个个优美的词语，一段段形象的比喻，我只能自叹不如，同时也下定决心，要写好作文，也上传班级博客，告诉他们，我季安也不是吃干饭的。
看完“学生作品”，我不经意间留意到博客最下方还有一个“照片栏”，我仔细地看了看，上面都是我们学校组织活动时，我们十二班的辉煌记忆。
咦
这上面还有我呢
我不禁骄傲起来，我也上博客了，这下全校师生都能通过班级博客认识我了，这也要感谢布置班级博客的老师和同学们呀，我在这里对你们说一声：“谢谢你们
”班级博客是一个让同学之间沟通更快捷的平台，也是大家展现自己才艺的舞台。
同学们，快来关注班级博客吧
我相信，在老师和大家的共同努力下，我们的班级博客会被建设的越来越好
我们的班级《作文:我们的班级》我们这一班是一个非常可爱的班级，非常讲义气的班级，我们一起经过了许多风风雨雨，晃呀晃，就过了3年．．．．．．我们下课后的消遣就是＂打打杀杀＂，嘿，打是有的，杀就没了．就这样，男生打女生，女生还打男生，打来打去，在别人眼中，我们就像一盆散沙，可在有困难的时候，我们将会给予他们鼓励和意见．我记得有一次，我们整个年级举行＂阅读优秀班级＂比赛，这时整个年级最差的班级就是我们这班，恰巧，老师病倒了，又没有老师来代课，唯有靠我们自己了，我们商联好了让班长来当＂小老师＂，然后拜托英语老师帮我们收集有关于阅读的资料，就这样，我们就成为了四年级的＂阅读优秀班级＂，我们可高兴了．想不到就这样，却引来了一场悲局．．．．．．我们想庆祝一下的，打算每人出10块钱来买一些零食，在上语文课的时候吃，经过大家的同意，我们找了两位跑的最快的＂飞毛腿＂，下去买东西，生怕让别人知道．上课铃响了，这两位＂飞毛腿＂怎么还没上来呀
大家有点焦急了，这时，我们听到了脚步声，以为是＂飞毛腿＂回来了，可一开门，＂是副校长．＂大家异口同声地说．过了没多久，＂飞毛腿＂回来了，副校长看到＂飞毛腿＂那狼狈的样子，生气地说：＂你们两个都给我罚抄14课．＂我们惊呆了，14课是我们整本书篇幅最长的课文啊．．．．．．这时，不知是谁用他那洪亮的声音，大声地说：＂是我们叫他们下去买的，要罚我跟他一起受罚．＂＂对，我跟他一起受罚．＂大家说．．．．．．《我们的班级》我爱我的班级我爱我的班级，班级就是我的第二个温馨的家。
我爱我的班级，是因为同学们互帮互助，好似一对姐妹、兄弟。
你看，王丽笔盒忘带了，但又不好意思去借。
他的同桌看到了，忙把自己的铅笔借给他。
今天中午要练字，徐秋林发现字的颜色越来越淡，终于，写不daaa出来了。
她握着钢笔，尽力的画，只见纸头上留下了一条一条的痕迹。
斜角上雷海航看到了，拿出钢笔墨，递给了徐秋林。
我爱我的班级，是因为我们班是优秀的。
我们学校每一周在评五彩中队。
几乎每一次都能听到熟悉的班级六15班。
每一次考试，我们班都在名列前茅。
每次写字比赛，我们班永居第一。
就练借班上课，有时也忘不了我们班。
我爱我的班级，是因为那是我成长的地方。
我做错了事，老师提醒我、同学提醒我、监督我，我在那里慢慢长大，每一天，学到的不仅仅是知识，还有做人的道理。
我爱我的班级，是因为那使我感到温馨。
每次同学过生日，都会带蛋糕来。
班级在我们心中，就是大家庭。
记得有一次我生日，带了一个蛋糕去学校，同学们都很高兴，我也很高兴。
因为我能和同学一起庆祝我的生日。
在活动中，同学们给我唱生日歌，那时真想哭，那么多人给我过生日。
同学们还不忘说上一句：“祝你生日快乐。
”还有同学送我生日礼物。
我爱我的班级，永远都忘记不了。
我永远都是这个家庭的一员。
一篇演讲稿400字
感恩___演讲稿老师们、同学们：大家早上好!感恩，其实是无处不在的。
我站在这里的理由是什么?就是感恩。
感谢老师同学的支持爱戴，感谢学校给予的机会，感谢母亲的培养，感谢我自己的付出。
因为感谢着这些，我今天便站在这里了我知道，我们应该感恩：感激父母的生育之恩、养育之恩。
有父母对我们的关心、爱护，有父母对我们的无私奉献，我们应该感到非常的满足和幸福。
我知道，我们应该感恩：感激学校对我们的培养，她给我们提供好的学习环境，给我们提供了很多的机会，她能让我们站在人民大会堂的这个神圣的舞台上，这件事让我终生难忘。
查字典作文网：我知道，我们应该感恩：感激每一位教过我们的老师，是他(她)们把我们从一年级的无知;二年级的天真;三年级的顽皮;四年级的躁动;五年级的成长，带到今天——一名即将毕业的六年级的小学生。
这中间他(她)们洒下了太多的汗水和辛苦。
我知道，我们应该感恩：感激大自然给我们的恩赐，蓝天白云、湖泊大海、温暖阳光、清新空气、鲜花绿草、万紫千红的大千世界。
感恩，不仅是一种礼仪，更是一种健康的心态。
让我们每个人都怀揣一颗感恩之心。
谢谢大家!
谁能给我一个关于描述一种零食的作文演讲稿400字左右
同学们，现在我发现了一种怪现象——同学要吃零食，家长就送零食。
可能是我们的物质文化生活水平提高了的缘故吧，也可能是我们的同学都是家长的“皇帝”、“公主”的缘故吧，也可能是我们家长过于溺爱的缘故吧，还有可能就是我们同学太能要的缘故吧。
我觉得过分吃零食不是一件好事，我还觉得让家长送零食是一件非常不应该的事。
我们的家长生育了我们，抚养了我们，可是他们得到了什么回报
他们得到的回报很多时候竟然是因为我们淘气他们伤心，因为我们成绩差他们着急，因为我们上学他们拼命挣钱赚学费。
他们为我们操碎了心，很多得到的却是伤心、泪水和遗憾。
我们大家不妨扪心自问一下，我们对得起他们吗
吃零食是中小学生中的一种普遍现象。
调查表明，大约有四分之一的小学生有经常吃零食的习惯，孩子们经常吃的零食有：冰棍、膨化小食品、巧克力、饼干、糖果等，中学生经常吃的零食有：冰淇淋、糖果、酸奶、话梅、巧克力等。
该不该让孩子吃零食呢
对这个问题众说纷坛。
营养学家认为：中小学生正处于长身体的特殊时期，对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多，三餐之外，再吃一些有益于健康的小食品，能够为身体发育提供一定的能量和营养素，孩子们还能够从零食中得到一定的享受。
因此，可以让孩子适当地吃一些零食。
由于零食中含的营养素远远不如正餐食物中的营养素均衡、全面，零食中的糖含量一般明显高于正餐。
经常吃零食会引起龋齿、营养素摄入不足等问题；所以，允许孩子吃零食，但不能够以零食来代替正餐，应当让孩子从一日三餐中获得他们生长发育所需要的营养物质。
除此之外，购买零食应该注意买营养价值高、卫生干净的小食品做零食。
对年龄大的中学生，家长应该教他们选择营养相对均衡、全面的零食，并指导孩子控制、安排吃零食的时间，使孩子们得到吃零食快乐，又有利于健康。
好处：热量多，口感好，是一种好的零食。
剧烈运动后可吃点补充能量。
坏处：所含的可卡因对神经有兴奋作用，孩童不而多吃。
多营养低热量一百克不含糖的纯巧克力含蛋白质约六克、每人每日必需量的百分之十五的核黄素、百分之九的钙和百分之七的铁。
巧克力中的类黄酮物质具有抗氧化、调节免疫和抑制血小板凝聚等作用。
一百克纯巧克力仅含四百二十卡路里的热量。
瑞士是巧克力消耗量最多的国家，每人每年要吃掉十千克巧克力，而肥胖率却是世界最低的。
保心护牙美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员进行了一项实验，让四十二名健康男性每天食用四十六克牛奶巧克力，二十天后经测试发现，巧克力对血总胆固醇和低密度脂蛋白水平均无影响，却能显著升高对心血管系统有益的高密度脂蛋白水平。
另外两组志愿者分别进食二十五克巧克力和普通面包，然后在相隔二和六小时后检测两组人的血小板。
结果发现，进食巧克力的志愿者体内的血小板活性较低，而进食面包者的血小板活性保持不变，因而证实吃牛奶巧克力能保护心血管。
牛奶巧克力富含蛋白质、磷酸盐和其他矿物质，这些物质对牙齿的珐琅质都有很好的保护作用。
愉悦身心消除疲劳巧克力中含有苯乙胺，能促使大脑释放内啡肽，进而使人产生愉快感。
一方面，吃巧克力对淡漠或体虚者会产生类似运动的作用，另一方面对过度兴奋者又有宁神镇静的作用。
此外，有试验证明，一个在宇宙飞行四十六小时而筋疲力尽的宇航员，只需吃一块巧克力，就能消除疲劳、恢复体力。
希腊科学家根据最新研究成果说，他们首次证实了黑巧克力(不加奶巧克力)具有改善血管功能的功效，它能促进血管扩张，防止血栓的形成。
共有17名志愿者参加了科学家的调查，其中一部分人吃100克黑巧克力，另一些人吃没有巧克力的替代食品，第二天两组人交换吃东西。
研究发现，吃黑巧克力的那些人的血管内皮功能都改善了，而不吃黑巧克力的那组人就没有改善。
内皮是覆盖在血管内表面的一层极薄的膜。
黑巧克力能保护心脏，可能是因为其中一种叫黄酮类化合物的天然抗氧化剂的含量很高。
意大利研究人员此前通过研究发现，食用黑巧克力而不是牛奶巧克力，可以提高机体的抗氧化剂水平，从而有利于预防心脏病的发生。
研究人员说，这一发现提示人们在日常生活中要注意饮食搭配，特别是要注意黄酮类化合物含量较高的食物与其它食物之间的相互作用。
关于“奋斗”的演讲稿或作文,大概3、400字
“我的大学，我的奋斗”演讲稿清华大学校长梅贻琦先生曾经说过：“大学，非有大楼之谓也，有大师之谓也”。
这便是大师心中的大学，更应该是我们心中的大学。
三民-主义的创始人孙中山先生曾经说过“人类要在竞争中求生存，便要奋斗”。
李大钊先生也提出“青年之文明，奋斗之文明，也与境遇奋斗，与时代奋斗，与经验奋斗。
故青年者，人生之玉，人生之春，人生之华也。
”这是革命先辈的箴言，也是我辈需要的优秀品质。
我们被称作“天之骄子”，肩上背负着父母和社会对我们殷切的希望。
我们立志“达则兼济天下，穷则独善其身”，我们希望“拔三尺之剑救黎民于水火，扶大厦之将倾，挽狂澜于既倒”，我们向往“指点江山，激扬文字，粪土当年万户侯”„„我们被称为“精神贵族”：人格崇高、志存高远。
但是，背负了太多的荣耀，我们便要承担相应的责任，这责任如何承担，怎样承担，是摆在我们当代青年面前的问题。
一个人的一生，真正可以学到知识以应对复杂的生活主要在大学，大学时期是一个人思想、知识、人格的成型时期，大学生活的成败也就决定着人生的成败。
作为一个从农村走出来的孩子，我别无选择，唯有把握好读大学的机会，才是我命运的转折，只要奋斗过了，我便无怨无悔，纵使过程是艰难的，结果还是甜美的，美国散文家爱默生曾说“凡事欲其成功，必须付出代价，这代价便是奋斗。
”很欣赏最近网络上的一句话“选择了自己的道路，跪着也要走下去”，这是一种何等的魄力，恰恰便是我们青年应当具有的无畏。
带着对大学美好生活的向往，摆脱了高中生活得束缚，使我如鱼得水，希望在大学里有一番属于自己的作为，然而，有些同学却在其中迷失了自我，他们确是体验到了大学生活的轻松，就如同那些没有上过大学，或者是上过所谓的大学的人的描述一样，大学里虽说不是歌舞升平，却也是自得其乐，但我们想过没有，四年之的我们将会是什么样，非但没学到能力，反而把自己在高中积累的知识丢弃了，这样的同学只是虚度了四年的光阴。
作为新时代的大学生，知识和能力都是必备的素质，理科生也应该学一些文科知识。
除此之外，作为新世纪的人才，我们还要掌握一两门工具知识比如英语、计算机原理与操作，而且还要深化一下自己的人文素质修养例如学习哲学以提升理论境界开拓思维，学习文学以陶冶性情，读历史以增强自己的使命感。
总之，对待知识，我们需要有“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”痴迷与坚持。
由于过惯了在老师逼迫下学习的日子，我们对大学的学习方式很难习惯，以致于自己不知该怎样读书。
我想解决此种问题的方法是大学生必须学会制定计划与目标。
目标以产生动力，计划使我们有章可循。
其次要结合课程表、作息时间表制定出适合自己的行动方针，以期使自己什么时间学、学什么做到心中有数。
最后便是自己的行动了，践行自己的誓言，历史的车轮终究要碾过，但希望我们的大学时光是那道最深的车辙。
人生如白驹过隙，稍纵即逝，青春的大学时光更是短暂，我们是潇洒走一回呢，还是留下一句“来世我在奋斗吧”的遗憾?现实是残酷的，但有大学作为我们人生的垫脚石，夫复何求。
梁启超先生很好的诠释了达尔文的物竞天择学说“物竞天择势必至，不优则劣兮不兴则亡。
”一段具有奋斗史的大学时光必定是终生难忘的。
我们的梦想是否还在内心激荡，那就喊出我的大学我的奋斗吧!
