竞选班长演讲稿600字
解答：1.敬爱的老师、亲爱的同学： 大家好
我想但任x年级x班的班长。
虽然班长这个岗位并不是很容易就能胜任的，但是我还是要竞选这个岗位。
因为我相信，通过我的努力，我一定会成为老师的得力小助手的
我有足够的能力胜任班长这一岗位。
首先，我从一年级开始，就一直是班长，积累了足够的管理经验。
第二，我的成绩一直在班上前几名，因此，我可以帮助一些学习不好的同学把成绩提上去。
第三，我不但成绩比较好，办一些活动，如手抄报，我也办得很好，所以，我还可以为一些其它的活动出一把力。
当然，我自己也存在许多缺点，如不积极主动做事。
但是我相信，如果我努力，一定能把这些缺点改正
同学们，如果我竞选成功，我会继续发扬我的优点，改正我的缺点；我会与同学和睦相处，决不会因为我是班长而摆架子，骄傲自满；除了这些，我还会帮助我们班的中等生把成绩提高，让差生赶上来。
我会让一些学习比较差的同学分成几个小组，选一个学习比较好的同学做领头，每次考试下来，比赛哪一个小组的总分和平均分高，然后在每个小组的领头里选出“金领头”，由此来竞争。
同学们，投我一票吧
我会用我自己的努力来回报大家，让我们团结一致，共同前进
2.亲爱的同学们： 你们好
锋利的剑缺少不了打磨，成功的人缺少不了竞争。
今天，我走上这个台上唯一目的就是竞选“班级元首”——班长。
虽然许多人对班长的职位虎视眈眈，但是我相信自己能胜任这个职位。
我不敢大胆表现自己，这是劣势，不过因为我没有当过班长，我会更加珍惜这个机会，为班级服务。
班长要有责任心、乐于帮助同学，为同学服务，是老师与同学之间的一座桥梁。
当好老师的小助手搞好班级工作，积极向老师反映同学们的想法。
假如我当了班长，我会努力提高自身素质，以优秀的成绩来回报老师和同学的关心。
假如我当了班长，我会尽力协助老师，帮助同学克服困难，为同学服务，用行为赢得大家对我的信任。
假如我当了班长，我会珍惜这个机会，虚心听取同学们的意见，开展丰富多彩的课外生活。
假如我当了班长，我会为同学们营造一个“读书角”提请大家读书的兴趣。
不想当元帅的士兵不是好士兵，假如我当了班长，一定会让大家参加和以前不一样的活动，使同学们的学习、生活不再枯燥。
既然是山，我就要坚定不移；既然是浪，我就要有前进的方向；既然是阳光，我就要普照大地；既然是班长，我就要成为老师和同学的桥梁。
谢谢大家
3. 敬爱的老师,亲爱的同学们 大家好 随着春姑娘轻轻的到来,我们又长大了一岁,迎来了我们新的学期,今天,我身为5<2>班的一员,我应该为我班的荣誉尽我的微薄之力,所以,今天,我鼓起勇气站在这里,竞选班长,请大家支持我 俗话说“不想当将军的兵不是好兵“我相信,我一定可以成为一个铁面无私的有责任感的班长 我相信;如果我当上了班长,我会带同学们一起快乐的学习,帮助那些学习上的“困难户“让他们踢开学习路上的“绊脚石“请大家相信我,我一定可以管理好同学,努力使每一个同学都能作到“讲文明,爱学习“尽我的所能让我们班成为人见人爱的“优秀班级“努力让我们班每周都能得到“流动红旗“努力使每个同学都养成“先人后己“的好习惯.努力让同学之间搭起一座友谊的桥梁 我竞选班长的目的是为了给班级增光添彩,给班级尽一份我该尽的力,我认为作为一个好班长,想要管理好班级和同学,首先,应该从我做起,我会更加的刻苦学习,助人为乐,成为班级的骄傲 我希望大家可以相信我,我更会用我的实际行动向大家证明:我可以管理好班级,相信我可以管理好自己,做到以身作则,请大家一如既往的支持我.给我投上宝贵的一票,谢谢大 家希望这些对你有帮助~
求竞选学生会干部的演讲稿，在600字左右
尊敬的各位领导。
老师。
亲爱的同学们： （晚上）好
今天。
作为（班级）的幸运儿之一的我。
十分荣幸站在这里参加本界学生会干部的竞选。
今天我来参与竞选的目的有二个：一：一切了大家，能为大家谋利益。
二：锻炼自己的能力。
我非常感谢各位老师，同学们给了我这次竞选的机会。
我的名字叫。
。
。
我竞选的是社会实践部部长一职。
虽然我很清楚我的竞争的对手都是各年段个班级经过精挑细选出来的精英。
实力不可小怯。
但我充分相信自己的能力。
所以今天我能站在这里挑战各位精英。
也许，在我说出这些豪言壮语后，可能有些人会暗自发笑：这小子怎么这么的自负
可是我想说的是，这不是自负，这是自信
一个人如果连自己都不相信的话，那么他就没有资格做任何事。
即使做了也很难成功
我之所以能有勇气站在这里，大部分是由于我的自信
当然能力也是很重要的，因为一个人的自信和能力永远是成正比的。
在初中我连续三年当学生干部。
加上小学的话“工龄“就更长了。
这使我有了相当的管理经验。
领导能力。
兴趣广泛的我积极参加各项社会实践活动。
如：志愿者和义务劳动者等。
在活动中我尽情施展自己对陌生人的交往能力,能亲切.友好地与陌生人交往.适应社会能力较强.有较多的社会经验.我将会继续参加这些活动锻炼提高自己的能力. 我对学生会的认识是:学生会不是一个驾于同学之上的一个机构而是一个同学的帮手.可以这样说学生会就是在同学们最需要帮助的时候,就能够挺身而出的,代表学生的利益的组织.加入学生会是一种荣誉更是一种责任.我知道这条路有许多挑战.但我自信我有能力担起这副担子.因为我的热情,我的毅力.我事实求是的工作态度.既然是花,我就要开放.既然是树,我就要长成栋梁,既然是石头,我就要去铺出大道,既然是社会实践部部长,我就要成为一位出色的领航员.如果我有幸当选我将会一良好的精神状态,大胆地带动,号召同学们积极参加社会实践活动.使同学们多多接触真实的社会 更快融入当今快速发展的社会成为一名新时代合格接班人!如果我不能当选,我也不会灰心.气馁.我将会在今后努力提高自己的能力,同时希望学生会在新老一届学生会成员的共同管理下,协作下越做越好.最后衷心希望个位投我一票.支持我.鼓励我!记住!我叫…我的演讲完毕!谢谢大家.
竞选班干部的发言稿，500字，谢谢
不要抄的
尊敬的老师，亲爱的同学： 大家好
又是一个新的学期，又是一个新的开始，一切将重新开始，这个学期，纪律委员——是我要竞选的班干部。
我热爱集体、团结同学。
但我也有许多缺点，在班里，我不算是最好的，但我相信，在以后的日子里，我会是最努力的。
假如我当上了班干部，我会更加严格要求自己，为同学们树立榜样，提高大家的学习成绩。
相信在我们的共同努力下，人人都能发挥自己的聪明才智，使我们的整个班级变成一个团结向上、积极进取的集体。
“做事要脚踏实地，一步一个脚印的去做。
”这是小时候父母常对我说的一句话，我是一个做事十分认真踏实的人，任何事不做则已，做则一定做好。
也许我不是最优秀的，但只要我认真，用心去做了，那么我一定是最出色的
纪律委员，不言而喻，就是要管纪律，做同学们守纪的榜样，如果当上了纪律委员，我会把班级的纪律管的井井有条，我会铁面无私，不因为谁是我最好的朋友，就会原谅他的过错。
作为一个干部，最主要的是自己想要管好自己，不管别人听不听你的话都要先管好自己，只有管好自己，才能管好别人。
有个成语叫“以身作则”，竟然当上了干部，所以应该自己先做榜样，这样的话，别人才会好起来；不然的话，自己带头吵，不仅自己不管好，而且班级也会被带的很乱。
如果没有评到纪律委员的话我也不会灰心，因为自己总有一天会评到的，就像爱迪生发明电灯一样，即使第一百次失败了，但第一百零一次也许会成功，我们不能一次评不上就放弃了，而应该坚持不懈，这样就会成功。
“不要怕推销自己，只要你认为自己有才华，你就应该认为自己有资格担当这个职务”。
如果大家对我有任何意见，都尽管向我提出，我一定接受并改正。
我知道，再多灿烂的话语也只不过停留在这一刻，朴实的行动才是开在成功之路上的鲜花。
所以说，如果我当选的话，请老师、同学们相信我，我一定会言必行，行必果。
最后，我真诚希望大家能给我这次展示能力的机会，支持我，同学们，请为我投上你最诚挚的一票。
我的演讲完毕，谢谢大家
竞争语文科代表的演讲稿怎么写
竞选班干部竞选语文课代表演讲稿 敬爱的老师、亲爱的同学们： 大家好
我叫李佳欣，今天很高兴参加竞选班干部，我竞选的班干部是语文课代表。
我喜欢朗诵、写字，更喜欢上老师教的语文课，我认为当一名语文课代表，不仅有助于提高自己的学习成绩，而且能做老师的好帮手，帮老师收、发作业，把老师的要求传达给同学们，把同学们的意见反馈给老师，经常与老师和同学们交流，不断提高全班同学学习语文的积极性。
如果我这次有幸竞选上了语文课代表，我决不辜负老师、同学们对我的信任和期望。
在学习上，我要更加刻苦、努力，起到带头作用，也要有耐心帮助别人，做一个诚实守信的好干部。
我的缺点是：上课不积极发言，我想在未来的日子里，通过当语文课代表锻炼自己的胆量，改掉以上毛病。
请大家相信我一定能当一名优秀的语文课代表，请支持我
我的演讲完毕。
谢谢大家
谁能提供一篇社团干部竞选的演讲稿啊
内容600字左右
偶也是班长，偶也是竞选来的．演讲稿不要太华丽，要朴实点啦，要听起来像拉家常那样，要不然同学会觉得你这人光会耍嘴皮子．首先要弄几句出场词，重点是当上班长后你应该要怎么做，也要给自己留条后路，还要写自己万一当不上班长会继续努力之类的．最后要拉选票，希望怎样怎样的．．．．偶就是这么写的才弄了班长．．．不过最重要的是自己在班里的威望和人缘
平时表现差的话，演讲词再好也没用，演讲稿也就是帮你多拉几票，其实影响并不是太大啦． 范文：我叫XXX今天竞选班长，每个人都有第一步，我认为这就是我的第一步，竞选班长是为了对大家负责，我认为我自己足够有能力对大家负责，这是我对大家开始负责的第一步，崭新的生活需要崭新的事物，我认为我有能力去创造崭新的班级，我对自己充满信心，金子总有发光的时候，我希望这一次发光的是我，我需要自己的信心以及大家的认可，这么久以来我认为竞选班长是我可以全心为大家服务，尽到一个班级分子的责任，我有能力做到的
我的信心以及大家的认可，一无是处的我想成为今天的亮点，请大家投上你宝贵的一票 大家好，我是XX，我认为有句话说得好：“不想当将军的士兵就不是个好士兵。
”在此我就套用一下：“不想当班长的学生就不是个好学生。
”此话怎讲呢
因为所谓“班长”，及是“一班之长”，首先要给全班同学作出一个榜样，要发挥模范带头作用，要处处以身作则，其次，要管理班级和同学，要为大众服务。
可以说，每一个竞选班长的同学都是要好的。
我认为我有能力做好班长，首先，我觉得我的成绩大体上不错，有资格成为同学们学习方面的榜样，不过仍有不少缺点，但我会尽力改正。
其次，我小学时从二年级开始担任班干部，在管理班级上多多少少有一些经验，不过当然也有做得不够好之处，对于我工作上的弱点我也会尽量克服。
最后，也是最重要的一条，我有信心当好我们班的班长。
虽说我以前并没有当过班长，但我觉得有经验是因为有了机会，没有人是天生的班长。
我希望大家能给我这么一个机会。
我一定会利用这次机会好好表现自己的才能，把自己最优秀的一面展现给大家． 如果我当上了班长，我会更加严格要求自己，让自己做得更好，成为大家的榜样，也让我们班更好，成为全年级的佼佼者。
当然，如果大家对我不满，或者我有什么做得不妥之处，欢迎来“批评”我。
我的演讲到此结束，希望同学们投我一票． 谢谢． 班长竞选词： 同学们： 你们好
今天，我走上演讲台的惟一目的就是竞选“班级元首”--班长。
首先，我已经担任了4年班长了，有了足够的经验。
虽然如此，但我会做一个彻底的平民班长，没有“官相官态”，“官腔官气”；少的是畏首畏尾的私虑，多的是敢作敢为的闯劲。
第二：我跟同学相处不错，我应该是架在老师与同学之间的一座桥梁，能向老师提出同学们的合理建议，向同学们传达老师的苦衷。
我保证做到在任何时候，任何情况下，都首先是“想同学们之所想，急同学们之所急”。
第三：班长作为一个班组的核心人物，应该具有统御全局的大德大能，我相信自己是够条件的。
我坚信，凭着我新锐不俗的“官念”，凭着我的勇气和才干，凭着我与大家同舟共进的深厚友情，这次竞选演讲给我带来的必定是下次的就职演说。
确定是哪儿都能找到班长竞选稿，原因是班长竞选稿很容易找的，而且班长竞选稿现在也不是太难找。
关于找具体的班长竞选稿，我建议你到这里看看班长竞选稿，之所以这里的班长竞选稿比较全，其他地方的班长竞选稿网，可能不如这里的班长竞选稿全面，确定是哪儿都能找到班长竞选稿，原因是班长竞选稿很容易找的，而且班长竞选稿现在也不是太难找。
关于找具体的班长竞选稿，我建议你到这里看看班长竞选稿，之所以这里的班长竞选稿比较全，其他地方的班长竞选稿网，可能不如这里的班长竞选稿全面
六年级队委申请书（中队委）
应聘班级服务员1、 在春暖花开的三月我们班开始应聘新一届的班级服务员了．第一个上来的是我们班的阳光女孩张巍，她用宏亮的声音说：“大家好，我叫张巍我竞选的是劳动委员，因为我有三年当班干部的经练……。
”搏得同学们的一致好评。
然后来的是黄达，奇怪的是他没有拿演讲稿，还说＂没有自信低的人没有这么潇洒的风度。
”可依我看是先背了，上台一紧张又给忘了。
但他的演讲幽默、搞笑，得到了同学们的赞赏。
接下来是骄傲公主张馨月，别看她平时大大方方的，但上了台声音却小得跟蚊子似的．但于她平时成绩好，所以得到了许多票数。
又是……虽然，这次有人落选了，但是他们并没有气馁，而是让自己做得更好。
2、“班级故事多,精彩天天见.”在我们班里经常会发生许多趣事,也会开展许多丰富多彩的活动.这不,今天的队会课上我班又举行了一场别开生面的班级服务员应聘会.应聘会上,同学们一个接一个上台应聘自己喜欢的岗位,他们有的自信满满,大步流星地走上讲台,侃侃而谈,有的胆小如鼠,脸涨得通红,说起话来吞吞吐吐的.只见周月慢吞吞地站了起来,看了看老师,又看了看同学,才扭扭捏捏地走上了台:“我想竞选音乐科代表……”轮到我演讲了.当主持人叫到我的名字时,我的心突然狂跳起来—我从来没上过台说过话,更别提这么正式的演讲了.我站起身,假装理了一下衣服,想借这个机会平复一下不安的情绪。
我想我当时的脸一定很红很红.同学们看着我害羞的那样儿,又一次把热烈的掌声送给我，再看看老师，老师正用慈祥而又带着鼓励的眼神看这我,使我信心百倍,大胆地走向讲台。
我拿出我精心准备的演讲稿,声情并茂地演讲起来：“新一学期里我想应聘语文科代表，因为……”说完，教室里又一次响起雷鸣般的掌声.这是老师和同学们给我鼓励的掌声,支持的掌声，我感动得差点儿哭了出来.应聘会还在激烈地进行着,热烈的掌声飘出了教室,飘上了蓝蓝的天空……通过激烈地竞争,所有的岗位都敲定了.虽然我没聘上语文科代表,但我也被荣幸地聘为英语科代表.通过这次应聘会,我不仅增长了知识，还有了信心和胆量.我期待明年的应聘会来得更快些!3、今天上午，田老师突然宣布：下午班会课，我们班要举行班级招聘会，招聘班级服务员——班级总经理（班长），副总经理（副班长）``` ```田老师话音刚落，教室里一下子炸开了锅，同学们有的兴奋不已，有的一脸茫然，有的摩拳檫掌，仿佛胜券在握。
下午终于到了，上课铃一响，田老师大步流星地走上讲台，让我们写一封自荐书。
我压根就没想过应聘，所以草草写了几句，应付了事。
“应聘会正式开始。
”田老师一声令下，同学们都欢呼雀跃起来。
总经理的应聘开始了。
只见冉珊和冉佩瑶争先恐后地走上讲台，她俩实力相当，各不相让，真是针尖对麦芒。
接下来是中队长的竟聘。
车杰和何晓岚开始了一场“激战”： 何晓岚羞羞答答，脸红得像个大苹果，细声细气的说：“火车跑得快，全靠车头带。
我今天应聘中队长``` ```”车杰呢
一点也不示弱，仗着他有经验，毫不客气地和何晓岚争起中队长的宝座来。
竟聘劳动部长了。
李林拿出他的看家本领——搞笑。
他走上讲台说：“我不是火星人，而是地球人李林``` ```”“呵呵”，“嘻嘻”。
李林的演讲一开始就把同学们逗得哈哈大笑。
因为他的幽默，全班同学都把宝贵的一票投给了他。
同学们的演讲一个比一个精彩。
不知不觉轮到我了，我的心怦怦的乱跳，红着脸，赤着耳，战战兢兢的走上讲台。
看见前面的参赛者都获得雷鸣般的掌声，我不由越发紧张起来，手都有些发抖了。
演讲完了，我如释重负，赶紧走下讲台。
这节难忘的班会课，永远留在了同学们的心中，似一枚小小的青橄榄，令人回味无穷。
我们这个单元的作文，是写演讲稿，但是我不想当委员，也不想当课代表
我们的班级是一个把竞争,信念,友爱和奉献完美结合的班级,是一个优秀的集体,一个温暖的家.在这个家里有55个可爱的孩子.每个孩子都代表着一种正在张扬的个性,每一种个性又都在诠释着这样一群青春似火的孩子 在这个大家庭中,有着竞争那样残酷的美丽.说它残酷,是因为他们在学习中你追我赶,谁也不肯落后,谁也不肯认输.你优秀,我要比你更好,你学了这样多的知识,我要比你学的知识说它美丽,是因为它的过程很温馨,结果很令人羡慕.在竞争中又伴着和谐,有激烈的讨论,有耐心的讲解,有经验的交流,有共同的进步 这是一群热情但却不张扬的孩子,在他们各自的心中都有真理的罗盘,他们坚守自己的信念,听凭心灵的差遣.他们清楚的知道自己应该做什么,不应该做什么,都在默默无闻的打造着自己精彩的生活,也在感染着周围的朋友,为旁人的生活增添了很多的温暖,幸福和快乐.他们就是这样一群表面清冷,内心却热血沸腾的孩子 在这个温暖的家里永远有一道用友爱编织的风景.在遇到困难时候,他们彼此的倾心的相助会使每一个看在眼里的旁人感动,那是一种从心底流露出来的真诚和友善以及对朋友的关心.55个孩子为生活在这样的一个大家庭里而感到幸福,而这个家也是因为有这55个孩子才显得温暖甜蜜,活力四射.. 徜徉在花季里的用心去生活的55个孩子有着青春的面庞,有着童话般美丽的天使梦想,他们站在新世纪的高岗上,努力拼搏着,前进着用青春和勤奋在开拓着未来.几年之后,他们都会插上腾飞的翅膀,带着真诚,怀着希望,飞向自己的人生天空,为会为祖国增添多一分的圣洁和美丽. 这55个孩子带给大家的感动是无声的,是久违的.我们不要让那些曾经以为会念念不忘的感动在我们念念不忘的过程中被遗忘.请大家拾起心中久违的感动,给这55个孩子以最真诚的祝福吧!
求关于培养自制力的演讲稿,600字左右,在线等
自制力 自制力是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行动。
既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。
自制力是坚强的重要标志。
自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪，约束自己的言行。
自制力主要表现在两个方面：一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等；一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为。
自制力对人走向成功起着十分重要的作用。
自古代百科全书式科学家，到近代的哲学家们都注意到：“建立在自我控制的基础上。
” 与之相反是任性。
对自己持放纵态度，对自己的言行不加约束。
任意胡为，不考虑行为的后果。
自制力解析 一 什么是自制力呢? 所谓自制力，就是一个人控制自己思想感情和举止行为的能力。
人区别 于动物的根本点之一，就在于人是有思想的，因而可以按照一定的目的，理智 地控制自己的感情和行动。
有一本专门描写打猎的书，其中写到有一只红狐狸，它为了捕获野鸭子。
常常可以连续几天潜伏在冰天雪地的沼泽地，它是那样顽强而有耐心，慢慢地 毫无声息地贴在地上接近野鸭于。
当野鸭子无意中游开了，红狐狸就用舌头 舔一下嘴唇，失望地退回原处等候着。
为了填饱饥饿的肚子，红狐狸可以这样 往返几十次．连续三几天，直到野鸭子由于一时疏忽，终于被它逮住为止。
这 只红狐狸不是很善于控制自己的行为吗?实际上，这只是狐狸在漫长的进化 过程中逐步形成的一种猎获食物的本能。
如果说，连动物有时候为了达到某种目的都能控制自己，对于有思想感情 的人来说不更应该善于驾驭自己吗? 二 自制的反面是放任。
我们看一个淘气的孩子，在父母长辈的宠爱下，有时会说一些没大没小的话，做一些颠三倒四的事。
家有客人，他更是调皮捣蛋，无一刻安宁，这就是所谓的“人来疯”。
当然，儿童的自制力本来就较弱，发一点“人来疯”是情有可原的。
但是，为什么有的青年，到了已经懂事的年龄，还不能约束自己的言行举止呢?重要原因之一，就在放任自己。
比如抽烟，在开始不过是抽抽玩玩的，但有的人却从来不去认真想一想为什么要抽烟，而只是盲目地听凭自己抽下去。
于是一根两根，一包两包，直至成为嗜好，积习难改。
这不是从放任自己开始的吗? 如果说，盲目纵欲是自制力的腐蚀剂，那么，反过来自制力又是征服放任的有效武器。
一个有名的例子，就是一书中描写的戒烟的故事。
有一次，青年们就习惯能不能改掉这个问题发生了争论。
．有人说；习惯比人厉害，养成了就改不掉，抽烟就是一例。
保尔不同意这种看法，他认为：人应该支配习惯，而决不能让习惯支配人，不然的话，岂不要得出十分荒唐的结论吗?这时，有人挖苦保尔，说他吹牛皮，因为他明知抽烟不好但并没有戒掉。
保尔沉默了一会儿，从嘴角拿下烟卷，把它揉碎，斩钉截铁地说：“我决不再抽烟了．要是一个人不能改掉坏习惯，那他就毫无价值”。
从此，保尔果然不抽烟了。
每一个不想使自己变得“毫无价值”的青年．都应该像保尔一样，下决心依靠自制力跟自己的坏习惯作斗争。
三 自制力属于意志的范畴。
自制力强的人，往往意志比较坚强。
控制自己需要意志。
意志和思想一样，不是与生俱来的，而是在社会实践中逐步培养和锻炼出来的。
要增强自己的自制力，就要从日常生活的一点一滴做起，加强磨练。
美国物理学家青年时代曾经下决心“克服一切坏的自然倾向，习惯或伙伴的诱惑”。
他给自己制定了一项包括十三个名目在内的道德计划，逐条实行。
比如，为了矫正女谈和说笑话的习惯，他列了“沉默”一条，要求自己做到：“除非于人于已有利之言谈，避免琐屑的谈话。
”后来有一位朋友说他常常显露骄傲。
于是他又把“谦逊”加入表中。
他晚年撰写自传时，曾经谈起青年时代锻炼自制力的计划，认为他的成绩应归功于节制。
[赏析]提出问题、分析问题、解决问题是议论文的任务。
本文正是围绕：什么是自制力，自制力为什么是必需的，怎样增强自制力三个问题展开议论的。
文章的论题和生活中习惯的作用力问题密切相关，因此本文采用了举例论证和对比论证多种方法来论证，使文章深入浅出，既生动又明晰。
比如，论述什么是自制力时，举红狐狸猎野鸭的小故事，用狐狸的行动和人的行为作对比，有力地阐明：人更应有自制力。
同样举这样有“钢铁”意志的战士和这样的大物理学家的事 例来沦证论点更典型、更透彻，也使文章通畅自然，水到渠成。
四 目标的实现,很大程度上取决于一个人的自制力的强弱或者说高低. 自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪，约束自己的言行。
自制力主要表现在两个方面：一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等；一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为。
自制力对人走向成功起着十分重要的作用。
自古代百科全书式科学家，到近代的哲学家们都注意到：“建立在自我控制的基础上。
” 1加强思想修养。
人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。
因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。
2提高文化素养。
文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。
3稳定情绪。
用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。
4要强化自我意识。
遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。
要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。
5要强化实践锻炼。
一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。
6要强化意志力量。
要培养自己性格中意志独立性的良好品质。
对自己奋斗的目标要有高度的自觉。
只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。
不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。
7调整好需要结构。
当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。
如古人所云：，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。
8要强化积极思维。
俗话说：凡事预则立，不预则废。
平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。
怎样提高自制力
1?加强思想修养。
人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。
一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。
因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。
2?提高文化素养。
一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。
文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。
3?稳定情绪。
用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。
4?要强化自我意识。
遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。
要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。
5?要强化实践锻炼。
一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。
6?要强化意志力量。
要培养自己性格中意志独立性的良好品质。
对自己奋斗的目标要有高度的自觉。
只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。
不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。
7?调整好需要结构。
当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。
如古人所云：，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。
8?要强化积极思维。
俗话说：凡事预则立，不预则废。
平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。
如何增强自制力呢
我认为在增强法制和伦理道德观念的同时做一些“磨练法则”。
“磨练法则”对于培养克己自制的品质至关重要。
举个列子，第一位成功征服的新西兰人在被问起是如何征服这世界最高峰时，希拉里回答道：“我真正征服的不是一座山，而是我自己。
”这种优秀的品质就叫做意志力、自制力或克己自律，实际上，你也完全可以从每天去做一些并不喜欢的或原本认为做不到的事情开始，在“磨练法则”的作用下，开发出自己更强的意志力、自制力等等。
你也知道只有通过实践锻炼，才能够真正获得自制力。
也只有依靠惯性和反复的自我控制训练，我们的神经才有可能得到完全的控制。
从反复努力和反复训练意志的角度上而言，自制力的培养在很大程度上就是一种习惯的形成。
” 而我可以给你最有效方便实际的建议是每天早上做5公里慢跑。
不论严寒酷暑，刮风下雨，都要坚持。
早上在床上的每一分钟都是如此让人珍惜，特别是冬天赖在被窝里为起床做着激烈的思想斗争，而且长跑又艰苦又乏味，还会让人腰酸背痛，可真是名副其实的苦差事，所以在这过程中你就可以得到磨练，从一开始的新鲜到讨厌到痛苦到渺茫，你可以想想（Mark Twain）的一句话，来解释如何做到克己自制：“关键在于每天去做一点自己心里并不愿意做的事情，这样，你便不会为那些真正需要你完成的义务而感到痛苦，这就是养成自觉习惯的黄金定律。
”只要你坚持，随着身体状况的慢慢变好，跑步逐渐变得轻松起来，跑步这份苦差事似乎不再那么恐怖了，尽管早起仍然有点儿困难，有点儿费劲，但似乎可以克服。
一切都变得越来越容易，越来越自然，到最后清晨成了一个习惯，成了日常行为的一个部分，不用强迫自己，每天的晨跑成为了自然而然的习惯。
这样通过每天跑步的“磨练”，使你的自律能力、决心、意志、承诺、效率、自信、自尊都得到锻炼和提高。
你可以选择每天清晨长跑来帮助自己培养高度的自制力。
也可以选择各种各样的体育活动。
不论你选择怎样的事情，它首先是一件你必须强迫自己完成的苦差事。
其次，这件苦差事也必须是你每天都可以完成的。
最后，这件苦差事当然还应该是一件有益处的事情（例如，体育锻炼有助于身体健康，提高身体机能，增强自信，改善认知能力等等。
）你可以选择各种各样的苦差事，例如跑步，健美，游泳，骑车，散步，有氧运动，瑜珈，武术等等。
体育锻炼的项目数不胜数，但是，并不是说可以选择的苦差事仅限于体育锻炼。
练习一种乐器，坚持阅读或是写作，和朋友通信或写邮件等等同样适用。
选择怎样的苦差事本身并不重要，坚持才是问题的关键。
每天坚持做点儿自己原本不太喜欢的事情，最终会让你获得自律、毅力、以及信守承诺，增强自制力的。
自制力对于增进生理和心理健康，也有重大作用，不能进行情绪控制和行为控制的人，是不会有健康的身体和健康的心理的。
为了提高自制力，可采用以下六种方法。
? 1?转移注意法? 就是在受到不好的刺激时，可以先想点或干点别的。
如俄国著名作家劝人在吵架将要发生时，必须把舌头在嘴里转上10个圈。
? 2?心理暗示法? 如林则徐用“制怒”条幅自控，苏轼以“忍小忿而就大谋”的词句自勉，以使自己在遇到不良刺激时，保持良好的心境。
? 3?回避刺激法? 当遇到可能使自己失去自制力的刺激时，应竭力回避。
如隔壁有人骂我，我不侧耳去听，而是外出散步。
这样就避免发怒造成冲突。
? 4?合理发泄法? 有人在情绪波动时，利用听音乐和绘画来宣泄其情绪。
5?积极补偿法? 即利用愤怒激情产生的强大动力，找一件你喜欢的工作埋头猛干，或拼命读书，或伏案疾书，使消极情绪得到积极地运用。
? 6?反其道而行法? 就是要首先干那些不愿干的事，也就是故意与自己过不去。
? 自制力是一种意志力，是自尊、自爱、自重的表现，它能使我们选择行为的最佳方案，顺利通过一个个岔路口，并始终沿着正确的方向前进。
如何培养中学生的自制力 自制力就是自我克制的能力。
人的克制能力的优劣能够决定人的心理品位、健康状况、智能的发挥程度。
人的自制力虽然带有先天性，但后天的影响、教育、自身修养更为重要。
自制力的培养跟其他能力的培养一样，应该是越早越好。
自制力的培养可通过疏导、诱导、练习、强化等四个环节进行，它们是不可分割，融为一体的。
一、疏导 疏导的目的在于避免和消除学生因情感失控而造成冲动、滋事的诱因。
此方法尤其对下列这些学生更为重要。
（一）先天性自制力低下 培养这类学生的自制力很困难。
费时长而又收效慢。
疏导的方法是： A.爱心熔解法，即用教师、同学之爱心去熔化这些学生的硬“疙瘩”。
教师应关心他们的学习，关心他们的身体、生活，关心他们的人际关系；要多与他们谈心、问寒问暖，同时要教育其他学生亲近他们，谅解他们，和他们一起学习一起玩耍，使他们没有或少生“火爆”。
B.转移目标发泄法，即当他们发脾气时，教师巧妙地转移其锋芒，避免其碰撞或危害，教师可先慰后拖再解。
C.运动消气法，即用体育运动来释放人体里面的积余热量消耗富余精力，起到健身炼志的好作用。
据观察，人经历了一场强体力活动后，三天内都会比较心平气和。
D.饮食选择法，即取舍某些食物，如烟、酒、辣椒类能升高人的血压、心跳加速、兴奋不已，自制力也因此降低，故应不沾或少沾为妙。
（二）内分泌失调型 对这类学生疏导与先天性自制力弱的学生有好多共同点，也有不同之处，主要是： A.要结合药物治疗或心理治疗； B.对那些失去亲人的学生献爱心更为重要，应多安慰他们。
C.游戏或文娱。
如果是小学生，可让他们（和老师一起更妙）进行捉迷藏、瞎子摸象等游戏。
D.进行青春期卫生教育、性教育，搞好男女生之间的团结都是很必要的。
（三）其他类型 1.独生子女综合症 这类学生较普遍地带有如下特点：专横、任性、固执、自尊心太强，自我意识太浓，过分自信、自理能力差、不能吃苦等。
培养这类学生的自制力首先要结合家庭教育，取得家庭的支持。
因此必须多家访、办家长学习班。
有条件的话让学生到学校住宿，过集体化生活，让学生自己管理自己，教育自己；其次是要教育他们及早确立远大的奋斗目标，并为之拼搏追求；第三是进行挫折训练，让他们经受困难、挫折的磨练；第四是进行法制教育、道德教育。
2.靠山效应、自身优越辐射型 靠山效应型是指学生的家长或其他亲属当了干部或有殊荣或是“金神爷”，学生因此而产生洋洋自得、目空一切，他们大多天不怕地不怕，不接受老师的管教，学习不努力，稍遭批评，便会怒目相向。
对这类学生的教育第一要进行法纪教育和道德教育；第二是请有地位有威望的人协助教育；第三是要消除他们自身的优越感，劝告家长们要限制他们的一些无理要求，注意他们的朋友类型。
万一他们受到批评处分，家长要协助，不要袒护。
自身优越辐射型是学生本人从外貌、体态、音质、智力、才能等方面有过人之处而起的凌驾于别人之上的思想观念。
他们自以为是，目空一切，听不进异议，妒嫉心强，有的还好搞恶作剧捉弄别人，好找老师的岔子。
疏导的方法是要因势利导，多压担子、多点出子。
孔子的“三人行必有我师”、“圣人无常师”、“敏而好学、不耻下问”等言行对这类学生来说是很好的教材。
总之，要激励他们把优点发挥出来用于正道，争取早日成材。
3.竞争综合症 合理的竞争能摧人向上，但其产生的副作用也应引起我们的重视。
学校的各项比赛，各类竞赛考试，平时考试的排名次，升学考试的压力都会让学生产生不同程度的恐惧感，造成内压、紧张、烦躁，有时还会使一些学生产生失落感。
疏导的方法是：每次竞赛前后要注意学生的情绪，合理安排休息。
对那些成绩不如愿学生要及时安慰、开导；对那些优胜者则要劝他们不能过于兴奋，以保证学生的心理松弛得衡。
此外，学校美化、净化、绿化也是疏导的重要方面，要引起重视。
二、诱导 诱导的目的在于使学生明确自制力的作用，并能摒弃不良的情绪，积极地自觉地培养自制力。
（一）教师作表率 大多数学生都有模仿自己所崇拜的老师的习性，因此教师应有高雅大方的举止，临事不慌的胆略，受气不怒的风度，使学生有样可学，逐步培养起自制能力。
（二）用名言引导学生 名言、格言、警语、谚语、楹语等有相当部分是劝人修身养性的，如果应用得当则能成为学生追求完善心理品质道路上的路标。
教师可把这些名言、格言等写成标语作为校训或让学生抄写作为座右铭，以便时刻参照修练。
（三）用故事感染学生 世人有很多以柔制刚、因忍消灾、因暴取亡的故事，其作用和影响是潜移默化的。
（四）树立榜样 凡是政治家、教育家都很重视榜样的作用，搞心理教育的工作者更视它为兴奋剂、强心剂。
教师应善于观察了解，把学生中自制力强的树为榜样，使其他学生耳闻目睹有所效，行为思绪有所仿，同时，又可以反作用于树为榜样的学生。
以上讲了诱导的方法，只要教师诱导得法，学生的兴趣被调动起来了，练习起来也省力得多了。
三、练习 练习的目的是引导学生学会宽厚待人，时刻保持平衡的心理。
练习自制力的方法可分为直接和间接两大类。
（一）直接 1.开辩论会。
辩论的内容可以是事理的、班务的、知识性的。
方法是先由老师或班干部提出问题让学生争论，犯抢嘴、态度粗暴、强词夺理、挖苦讽刺别人等毛病的可酌情扣分，不发言者也应扣分； 2.激怒法。
教师注意“搬弄是非”、“混淆黑白”，看看学生是怎样来给老师更正的。
教师可量“气”评分。
（二）间接法 间接练习法的方法比较多，在“疏导”一节里面已有所涉及，如挫折训练、捉迷藏、体育运动等，当然还有好多方法。
不管哪种练习方法，教师都应说明其意义及方法，过后要评出等级。
四、强化 强化的目的是要学生保持已经发展起来的情操，并形成习惯。
要使学生的自制力得到强化，就要设法使学生学会自己疏导自己，自己教育自己，教育学生自己了解自己的情绪周期。
有时可用一些犯罪分子的犯罪事例作为反面教育教育学生。
强化的手段可通过检查、评比、号召学生互相监督。
对优秀者要加以表扬奖励，对不好者要耐心引导教育，直至转变为止。
学生自制力的培养、提高，将使学生受益终生，但这又是一项非常复杂的心理素质教育，很难说哪种方法最适应某种情况，只有靠老师深入学生、了解学生，不断探索、总结，才能取得更好的效果。
怎样培养自制力 古希腊著名演说家德漠斯芬因口吃不能战胜论敌。
但他并未被这种致命弱点带来的失败情绪压倒。
坚持每天跑到海边，或爬上高山，在舌头下含着小石头，高声演讲，经过刻苦练习，后来终于成为大演说家。
因此，如果你有怕难为情的弱点，就多到使你难为情的地方去锻炼。
古希腊著名演说家德漠斯芬因口吃不能战胜论敌。
但他并未被这种致命弱点带来的失败情绪压倒。
坚持每天跑到海边，或爬上高山，在舌头下含着小石头，高声演讲，经过刻苦练习，后来终于成为大演说家。
因此，如果你有怕难为情的弱点，就多到使你难为情的地方去锻炼。
我们要克服自己心理上的弱点，战胜自己，以求在活动中取得预期的成功，保持身心健康，都需要自制力。
自制力包括俩方面：自我激励，以提高活动效率；战胜弱点和消极情绪，实现活动的目的。
怎样培养自制力呢
其一，必须提高认知水平，端正动机。
根据国内外心理学家的研究，不少犯罪（尤其是青少年）最显著的心理特征就表现在自制力的缺乏。
而相反，历史上那些仁人志士却能克己奉公、临危不惧、视死如归，表现出高度的自制性。
这说明认知水平、动机水平，会影响一个人的自制力。
那么，认知、动机怎样影响自制力呢
比如说，你第一次上讲台，第一次作报告，第一次参加战斗......如果你想到的是：我如果讲话出差错，人们该怎样笑话我呀......或者是：假如一上阵就被子弹击中，那还谈什么立功受奖呢......等等潜伏着的动机就是如何表现自己，如何取得个人的荣誉，这样取得，接踵而至的消极情绪就会把你击毁，使你失去自控能力。
相反，如果你想到的是：我不能误人子弟，一定要把课上好；或者是：我作报告，只不过将大家的经验作一总结，进行交流；或者是：我是为正义而战。
潜伏着的动机是高尚的、积极的、达观的，这样，你就会很少受消极情绪的影响。
因此，正确地认识自己、正确的认识行动的意义，对培养自制力来说，是很重要的。
其二，培养自制力必须有针对性。
就是说要针对自己的某种弱点、某种行动中的某种消极的心理心理活动来训练。
要培养自制力，应当先对自己作一番解剖，找出自己在那些活动中常犯的毛病，然而选择适当的训练方法，通过训练在实际活动中矫正之。
下面扼要介绍几种切实可行的训练方法： 1． 果你常在某项活动中因自身心理方面的原因而招到失败，你可以选择对抗训练方法。
即再三置身于（或在想象中置身于）曾使你失败的情境中去，锻炼自己，克服弱点，这种训练包括两种方式： ①置身具体情境。
按苏联心理学家K.H.柯尔尼洛夫的说法：要刚毅，就要鼓足勇气去猎取猛兽、渡激流，头晕就上高山训练；或者如符.依.谢利凡诺夫所说：应沉着地忍受种痘或刺伤，取出木刺：一个黑夜里在离住宅很远的原野或森林里毫不恐怯：......当生病、烧伤、负伤的时候勇敢地忍受痛苦......当狂风暴雨的时候，在森林里或在船上不惊惶失措......遇到狼或其他的野兽时不会束手无策；用自己的生命去抢救溺水者而好不恐怯；遇到火灾时毫不惊慌等等。
这是一种古老的但很有效用的训练方法。
如果你胆小，就多到使你恐怖的地方去经受考验。
②在想象中置身具体环境（即模拟训练）。
当你在某项活动中失败后，你可以在想象中重现过去活动中的具体环节，找出失败的原因，然后设想开始的新的活动，在想象中纠正过去的错误，排除一切可能出现的不测的情况和困难，以求获得成功，并且让成功的体验支配你。
或者你即将从事另一次重要活动时，也可在想象中模拟这项活动的全部过程，并让成功的体验保持下去。
通过这种训练，可以在想象中获得一整套活动的模式，更可以增强必胜的信心。
2．失去自我控制或自制力减弱都往往发生在紧张的生理心理状态中。
因此通过松弛训练，学习消除紧张，可以提高自控水。
紧张状态伴随着肌肉紧张、呼吸急促、心跳加速等过程，松弛训练可产生有意识地控制这些过程的作用，获得生理反馈信息，从而控制和调节自身的整个心理状态。
松弛训练主要有以下几种方式： ①呼吸训练。
在发怒、激动、恐慌时，人们往往意识不到自己呼吸的急促，甚至觉察不到呼吸困难，由于这样，反而更增加了紧张。
如有些人紧张时声音颤抖，音色嘶哑，就因为支气管壁的平滑肌痉挛，这样一来，会更使他们不安起来，以至更使他们失去控制。
因此，在从事预计会引起紧张的活动之前，做一做呼吸松弛训练，使自己的呼吸保持一种平静，舒缓的节奏，方法有：a.站立或静坐，使全身放松，进行深呼吸；b.一边缓步行走，一边深呼吸；等等。
②肌肉放松训练。
通过肌肉放松训练可消除疲劳，克服紧张，甚至可治疗某些病症。
经常进行或临场进行放松训练，可以使我们学会自我控制，变得坦然、从容。
③气功入静。
排除一切杂念，使内心保持绝对安静。
方法是将全部注意力集中在丹田穴（肚脐下三寸处）。
临场进行这种训练，或紧张后进行，都有显著效用。
此外，一个人的意念（念头、信念、自我监督、有意识的语词等）可以控制调节一个人心理状态。
自制力，很大程度上就表现在意念控制上。
意念控制的作用就表现在促进自己积极行动。
这方面的训练有二种方法。
