怎样锻炼自己的演讲能力
1、一个人的举止动作直接反应了一个人的性格和做事的态度，所以要提高自己的演讲水平不用求看什么多少天成为演讲大师等书，自己找一面镜子，练习一些基本的演讲动作，先让自己不感到羞怯，才能在广众之下不拘束。
2、快速阅读，不需要增加感情。
找几个完整的演讲稿，照着演讲稿大声、快速的读出来，不要有停顿，及时有错误也要掠过，不要停。
就这样不停的练习知道读这篇演讲稿的时候不会出现一点错误。
3、有感情的诵读。
打开录音笔，照着演讲稿有感情的朗读，注意要把前面的镜子当成是很多的观众来演讲。
不要像小学生读课文一样死板，这里所讲的感情是那种收放自如的感觉。
像讲故事一样能够让你的听众对其感兴趣。
切记不要照着所谓的名人的演讲一味的模仿。
4、即兴发挥式的演讲锻炼。
经过上面的几个步骤后就需要锻炼自己的即兴发挥的能力。
在日常生活中遇到某些事情的时候一定要试着将其完整的有感情的讲述清楚，充分发挥自己的应变能力，给自己出题自己解答。
求我是AB岗的演讲稿一份
急急急 一个人做两个岗位的工作，对自己和企业的好处，那个才子帮帮
竞选宣传委员尊敬的老师、亲爱的同学们：大家好
我很高兴也很自豪，今天站在这里参加这次宣传委员的竞选。
我性格开朗、积极乐观，热爱生活，热爱班集体，成绩优秀。
这足以说明我的工作能力和对工作的态度。
今天，我站在这里演讲的目的很明确：当上宣传委员，锻炼自己，服务于同学。
当宣传委员，可以锻炼自己成为更全面的人才，而这也是我参加竞选的理由之一，我期望能够在担任生宣传员工作的过程中，不断提高自己各方面和素质和能力，更好地为同学们服务。
我读毛主席的一篇文章，叫《为人民服务》，从文章中，我懂得了为大家服务是高尚的。
而现在，我想的就是能当上宣传委员，这样，我就会更好的一展我的所长。
我如果当上的宣传委员，我会注意严格要求自己，我会不断地提高自己的综合素质，加强自身的道德修养；我会多开展一些有益的活动，丰富我们的课外生活，培养同学们的实践能力、自强自立能力。
我如果当上了宣传委员，我会和班委其他成员搞好关系，团结全班同学；我会关心和维护全班同学的正当权益；及时关心有需要帮助的同学，向老师反映问题，使问题得到及时解决；我会自觉做好班级的工作（比如出黑板报、手抄报、擦玻璃、擦讲台、摆放整齐课桌等），务求同学们来到教室就像回到家里一样舒服。
我如果当上宣传委员，我会团结学校各个班级，协调班级之间的关系，共同搞好班级和校园文化宣传工作，使我们学习、生活的环境更优美。
我如果当上宣传委员，我会用我的行动证明我的能力，我会是为全班同学服务得最好的“仆人”，让所有同学在班级里生活、学习得愉快。
戴尔.卡耐基说过：“不要怕推销自己，只要你认为自己有才华，你就应该认为自己有资格担任这个或那个职务。
”同学们，信赖我、支持我，请投我一票。
谢谢大家
关于 锻炼身体的演讲稿
生命在于运动，坚持体育活动不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。
锻炼身体是提高身体素质的一个重要的途径，锻炼可以使我们的身体动作更加协调，反应更加敏捷；锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长；可以增加我们的肺活量，消化能力，使心脏跳动更加有力，血液循更加通畅；锻炼可以使我们长的更加结实；锻炼，有很多很多的好处，每个同学都要积极地参与到锻炼活动中来，增强我们的体质，提高我们对疾病的免疫能力，增强机体的适应能力。
同学们正处在生长发育的关键时期，促进身体的正常的生长发育，可以更好的提高学习效率、发展个性、锻炼意志，树立不怕苦；不怕累的思想，增强克服困难的能力。
锻炼还可以调节紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力，使同学们的精力更加充沛地投入到学习中去；锻炼可以消除学习带来的压力，保持健康的心态，充分发挥我们的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心；锻炼在集体项目与竞赛活动中可以培养同学们团结、协作和集体主义精神 锻炼对我们的人际关系发展也有很大作用，使我们养成与人合作的习惯和遵守规则的行为，适于日后的社会需要，对于性格孤僻的同学应该多参加集体活动和各种游戏，有利于同学们的身体和心理的健康成长。
所以请同学们要重视我们早操、体育课和大课间活动，每天坚持锻炼一小时以上，我们要在体育锻炼中茁壮成长。
星期三就是我们学校的田径运动会，希望同学们在比赛中发扬团结、协作和集体主义精神，在比赛中赛出风格赛出成绩。
最后，预祝同学们能取得好成绩
我的讲话到此结束，谢谢大家
锻炼的好处——从防止慢性健康状况的出现到提升自信心和自尊心——是很难被忽略的，而且，不管年龄、性别或体格等因素的存在，这些好处都是属于你自己的。
需要更有说服力的证据吗
那么就一起来看看在以下七种特别的方式下，锻炼会怎样来改善你的生活。
1 锻炼会改善你的心情 度过了紧张的一天，你想消耗掉多余的能量吗
去体育馆做一下练习或悠闲地散个30分钟的步会有助于你冷静下来。
锻炼可以刺激多种大脑化学物质的产生，这些化学物质会让你感到比锻炼前要快乐得多也轻松得多。
要是你定期地进行锻炼，你也会变得好看点，感觉也舒服点，定期锻炼可以增强你的自信心和自尊心。
锻炼甚至会减少你身上的压力和焦虑的感觉。
2 锻炼能抗击慢性疾病 在担心着心脏病
希望能避免骨质疏松症的出现
定期的锻炼也许能帮助你。
定期运动可以帮助你防止或控制高血压的出现。
你的胆固醇水平也会因此而受益。
经常运动，高密度脂蛋白(HDL)或“有益”胆固醇会增高，而低密度脂蛋白(LDL)或“有害”胆固醇则会减少。
通过减少动脉内斑块的集结，这一“组合拳出击”会让血液流动得更为顺利。
还有，定期锻炼也可以帮助防止2型糖尿病、骨质疏松症和某些种类癌症的出现。
3 锻炼会帮助你控制住体重 想减掉多余的重量吗
那么就将那些用于睡觉的时间拿来散散步或做些其他身体运动吧。
这并不是件简单的事。
运动的时候会消耗掉一些热量。
运动得越激烈，热量消耗得就越多，你也就越容易控制住体重。
你甚至不必腾出大把时间来做运动。
走楼梯，而不乘电梯。
在午饭后休息的时候去散散步。
做商业活动期间可以跳下爆竹,然而更棒的就是关掉电视，轻松地去散个步。
专注地做下运动固然好，但是，做了这个运动后，接着做做那个运动，持续这样，一天下来也是可以消耗些热量的。
4 锻炼能让心脏和肺功能得到加强 因购买食物或一些家务杂事而搞得喘不过气来了
别就这么认输了。
定期的锻炼会让你呼吸得更自如的。
运动会给你身体内的组织输送氧气和营养。
实际上，定期的锻炼会帮助身体内的整个心血管系统——心脏和血管的血液循环——更有效地运转。
这会产生很大的作用
那当然了
当心脏和肺的功能得到更为有效的发挥的时候，你就会有更多的能量去做你喜欢做的事情了。
5 锻炼可以促进更佳的睡眠 很难入睡
还是很死睡
锻炼也许能帮助促进你在白天进行的身体运动。
一次好的夜间睡眠会提高你的注意力，提升你的生产力以及改善你的心情。
锻炼是好睡眠的关键。
定期的锻炼可以帮助你更快地入睡，而且让你睡得更深。
运动的时间就取决于你了，要是你睡眠质量不好，也许你就得在下午稍晚点的时候去做运动。
运动后5-6个小时后，体温会自然地下降，这样会有助于入睡。
6 锻炼会让你的性生活重燃战火 太累了，过不了性生活
还是觉得自己已经不成样子了，而无法享受那些身体的亲密接触
让运动来拯救你吧。
定期的锻炼让你充满活力，也会让你变得更好看，这些也许会对你的性生活产生积极的影响。
此外锻炼还有更多的好处。
它可以促进血液的循环，而让你拥有更为满意的性生活，而且，经常锻炼的男士会更少出现勃起障碍的问题，而不锻炼的人，尤其是在他们老了之后，他们就更可能出现这个问题。
7 锻炼是件让人气喘吁吁却很快乐的事 在想着星期六下午要做什么吗
在寻找着适合你全家人的运动
那么就去锻炼吧
不必把锻炼当作一门苦差事。
可以去参加交际舞班。
去攀岩或徒步旅行。
让你的孩子去荡下秋千，或跟他们一起去爬那立体方格铁架。
可以计划一次邻里足球或触身式橄榄球比赛。
找出你喜欢的运动，然后就去做这项运动。
要是你觉得厌烦了，就试些新的东西。
运动了，就一定会有好处
给篇能讲3分中的运动会后的演讲稿 越好分越多
各位裁判员、运动员、老师们、同学们， 大家上午好
洛阳东方中等专业学校2010年春季运动会在校委会的正确领导、组委会的精心筹备及广大师生员工的精诚配合下，圆满地完成了各项比赛任务，取得了预期的效果，在本届运动会即将落下帷幕之际，我代表校委会向各位裁判员、运动员、全体班主任和广大师生员工表示热烈祝贺
并致以亲切慰问
本届运动会是团结的盛会、文明的盛会、成功的盛会。
运动会开幕式创意新颖、气势恢宏；组委会服务学生、服务赛事思想明确；赛事赛程准备充分，组织严密；学生处指挥协调得当；后勤保障到位，个职能部门责任明确，为运动员发挥水平、争优创先胜提供了有利条件。
本届春运会，充分展示了“激情春运 魅力东方”的主题。
在短短2天半的时间里，比赛进程井然有序，比赛项目紧凑热烈，共有1389名运动员参加了30个比赛项目的紧张角逐，刷新了17项运动会比赛记录，涌现出了16个优胜班集体，10个体育道德风尚先进班级, 让我们以热烈的掌声对他们表示最诚挚的祝贺
今天，我校运动会的所有赛事活动已经划上了句号。
在本届运动会中，全体裁判员始终严格要求自己，认真负责，坚持标准，以身作则，以公平、公正、公开的工作作风，保证本届校运会的圆满完成。
全体师生表现出高昂的激情，顽强的斗志，享受精神的充实和取得成绩的欢娱令人感动，特别是同学们鞋子掉了光脚跑、摔倒了爬起来继续冲、流血流汗不忘班级荣誉等等，这种团结协作、顾全大局的集体主义精神非常可贵。
我希望能够在今后的教学工作与学校其他各项活动中得到大力发扬
“生命在于运动，体育也是动力”。
我希望广大师生能把本届运动会激发出来的合作理念、集体观念、拼搏精神、竞争意识贯彻到日常学习和生活中去，继续发扬“更高、更快、更强”的奥林匹克精神，秉承“办良心学校、办放心学校、”的办学理念。
精诚协作，奋力拼搏，创造东方中专的新辉煌。
最后，请允许我以组委会的名义，向参加这次大会的全体运动员、裁判员，向为这次运动会辛勤工作的老师和同学们表示崇高的敬意和衷心的感谢
现在，我宣布，洛阳东方中等专业学校2010年春季运动会胜利闭幕
老师们、同学们： 经过一个月的精心准备，在秋日阳光陪伴，全体师生的积极支持和配合下，我们顺利圆满召开了为期两天的运动会，在这里，我们首先向取得优异成绩的班集体和同学表示最诚挚的祝贺
两天的运动会，我们全体师生积极参与，参加广播操、跳绳、迎面接力的学生人数为3608人次，参加19个田径单项比赛1173人次，教职工参加集体项目192人次。
此次运动会我们顺利实现了“平安、有序、热烈、教育”四个主题，那是全体裁判老师、工作人员、班主任、科任老师、宿管老师、物管工作人员及食堂工作人员辛勤工作的结果，让我们把热烈的掌声献给他们。
这两天让我们感动的场面太多太多，在开幕式上表演的高一同学及各社团成员共计800多名，他们高水平的表演创造了附中近年来最精彩的开幕盛典，带给我们视觉盛宴，这背后是他们强烈的集体荣誉感和几个月来艰苦的训练；今年的新广播操同学们仅仅只用了一个半月的体育课时间学习，但一招一式中饱含的是体育老师的辛苦教学、班主任的悉心指导，更有同学们刻苦训练后留下的辛勤汗水，在比赛中同学们脸上流露出的自信、自豪和荣誉足以震撼全场，征服评委，如果说我们评委不得不打出一、二、三等奖，那么分数也仅是小数点后的区别；两天来同学们一切行动听指挥，自觉遵守运动会纪律要求：不带手机打游戏，不在场内从事体育运动，不在食堂和家属区活动，没发生一例冲撞门卫事件，各班关好门窗和电源，此外同学们团结友爱、文明参赛，赛场上奋力拼搏，赛场下加油鼓劲，充分体现了“友谊第一，比赛第二”的运动精神。
为了集体项目团结协作、刻苦训练，增强了班级凝聚力，住校同学自觉遵守就寝纪律，表现出了良好的素质。
在比赛过程中，还涌现出了许多拾金不昧、乐于助人的好人好事；校学生会校团委全体干部精心组织，周密分工，认真履行职责，为运动会的有序开展做出了巨大贡献；高二、7班的全体志愿者及物管工作人员默默无闻的付出使每天的各项比赛能如期顺利举行；负责整个安全工作的全体干部、在职教师、实习老师和同学们顶着烈日在赛场值班，皮肤晒黑了，声音嘶哑了，但他们兢兢业业的守候换来的是同学们的安全；我们全体运动员、裁判员严格遵守竞赛规则，积极履行自己的职责，本着公正公平的原则，积极发扬奋发有为、吃苦耐劳的精神，努力克服各种困难，赛出了水平，赛出了风尚，获得了体育竞技和精神文明的双丰收。
请你们把掌声也献给自己，因为通过运动会你们增强了体质，获得了友谊，锻炼了能力，收获了感动，超越了自我。
同学们，体育运动可以培养我们的意志力，意志力不仅仅是体育魄力的体现，更是伟人成功的要诀。
如果我们把在体育运动中培养的意志力，迁移到学习和今后的工作、生活中去，无疑也会绽开绚丽的成功之花，使人更加充实，使生活更具魅力，使人生更加精彩。
希望同学们以本次运动会为契机，发扬成绩、克服不足，做到每天的课间操都如昨天的比赛一样精神饱满、动作到位，那么你们每天都会感动老师、感动自己。
也希望你们在接下来11月10日、11日的半期考试中精心准备，考出水平，祝愿各班、各位同学再创辉煌
谢谢大家
我的演讲能力是怎样锻炼出来的
1、一个人的举止动作直接反应了一个人的性格和做事的态度，所以要提高自己的演讲水平不用求看什么多少天成为演讲大师等书，自己找一面镜子，练习一些基本的演讲动作，先让自己不感到羞怯，才能在广众之下不拘束。
2、快速阅读，不需要增加感情。
找几个完整的演讲稿，照着演讲稿大声、快速的读出来，不要有停顿，及时有错误也要掠过，不要停。
就这样不停的练习知道读这篇演讲稿的时候不会出现一点错误。
3、有感情的诵读。
打开录音笔，照着演讲稿有感情的朗读，注意要把前面的镜子当成是很多的观众来演讲。
不要像小学生读课文一样死板，这里所讲的感情是那种收放自如的感觉。
像讲故事一样能够让你的听众对其感兴趣。
切记不要照着所谓的名人的演讲一味的模仿。
4、即兴发挥式的演讲锻炼。
经过上面的几个步骤后就需要锻炼自己的即兴发挥的能力。
在日常生活中遇到某些事情的时候一定要试着将其完整的有感情的讲述清楚，充分发挥自己的应变能力，给自己出题自己解答。
