有关于做好眼保健操的演讲稿
大家早上好
今天我讲话的题目是《做好眼保健操的重要性》。
眼睛是人身体上重要的器官之一。
青少年是祖国的未来，是祖国的未来。
视力如何，不但会影响在校的学习还会影响他们为实现四个现代化做出应有的贡献。
儿童和青少年时期是用眼最厉害的时候，因为他们学业负担重及受电视、电脑的诱惑，而这段时间也恰是生长发育的加速期，稍不注意就会近视。
有数据显示近视发病率在小学生是35%—38%，初中生是60%，高中生是70%，因此保护好眼睛便成了一个迫在眉睫的事。
眼保健操是我国体育和医务工作者在继承祖国医学遗产的基础上编出的一种自我按摩方法，它对防治近视眼有积极作用的。
国家教育委员会早就规定：小学生每天2次课间眼保健操。
多少年来，这已成为每所学校雷打不动的眼保健项目。
那么眼保健操对预防近视眼到底有多大的作用呢
让我们了解一下眼保健操的作用机制。
眼保健操是通过缓慢，柔和的刺激，增强眼部的血液循环，改善眼睛局部的营养，运走眼内由于长时间工作而积聚的代谢产物，消除眼部肌肉疲劳，调整眼内外平衡，使其恢复正常的生理机能。
因此，对近视眼患者可以起到增进视力和防止近视，继续加深的作用，对视力正常的人能起到保护视力和预防近视的作用。
眼保健操是我国体育和医务工作者在继承祖国医学遗产的基础上编出的一种自我按摩方法，它对防治近视眼有积极作用的。
现在，儿童少年中近视眼的患病率正呈不断上升趋势，这种现象应该引起大家的足够重视。
儿童少年的近视眼，往往是由于用眼习惯不好，低头看书距离过近，造成视力过度疲劳，眼内睫状肌长时间处于痉挛收缩及充血状态，使晶状体变得过厚，一时不能恢复原状，以至发生近视。
开始时，眼球前后长度还没有固定性地变长，这种近视称为假性近视。
眼保健操通过对眼部周围一些穴位的按摩，帮助改善眼肌的调节功能，减轻睫状肌的痉挛，减轻眼部淤血，从而有助于预防近视的发生。
眼保健操是一群众性的运动项目，它可以提高人们的眼保健意识，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。
眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。
它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。
眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。
它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。
实践表明，眼保健操同用眼眼保健操卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。
市疾控中心对300名中小学生进行了新版眼保健操的试用追踪和效果评估。
通过新、老眼保健操操作前后，学生的视力、脑力工作能力指数、眼血流速度等指标变化的比较，评估认为，新版眼保健操对改善学生视力、缓解眼部疲劳效果明显，各项指标优于现行眼保健操。
另外，在网上流传着“眼保健操对眼睛有害”的说法。
实际上，这种说法是错误的。
据了解，目前世界上只有中国在推行眼保健操，做眼保健操的注意事项：做眼保健操时，洗净双手，两眼轻闭，手指甲不能留长，指端用力要均匀，以按摩处有点酸胀的感觉为好，以免损伤眼睛。
当眼鼻处皮肤上有毛囊炎、疖子，以及眼睛患有炎症时，应该停止做眼保健操。
理论和实践均证明做眼保健操可以有效地预防近视。
同学们为了让自己拥有一双明亮的双眼，赶快养成良好的用眼卫生习惯，合理营养，找准穴位认认真真地做好眼保健操吧
作为一名小学生,我该做些什么,演讲稿
敬的各位领导、老师,亲爱的同学们: 大家好! 我是来自x班的xxx,我今天演讲的题目是《我与祖国共奋进》。
我们中华民族历史悠久，有着5千年的灿烂历史和辉煌的文明，在这片越发繁荣的土地上，有着勤劳的人民和我们这些跨世纪的新一代。
我们现在已经越来越大了，我们也已经在这片土地上生活了很长一段时间了，我想，我们不一定要等到长大之后为祖国贡献什么，而是现在就为祖国贡献一些我们的力量。
有的同学此时可能会说：“我们也只不过是一个小孩子，报答祖国是他们大人的事，我只要做好自己就可以了
”这种想法是在不敢苟同。
我们应该时刻想着我为祖国做些什么，也许我们现在的力量还很小，不可能像大人们那样，但是我们能为祖国做的也很多呀。
比如：绿化祖国、美化生活环境、好好学习，这些看似平常的事情，只要我们能努力做到，而且是持之以恒地做，我们就已经是为祖国贡献自己的力量了。
这样不仅仅是为祖国贡献力量，也是对我们自己的生活贡献力量。
因为只有祖国繁荣了，人民的生活条件才会提高，只有祖国的环境污染得到治理了，我们的生活环境才会得到改善，只有祖国强大了，人民的力量才会强大。
所以我们一定要与祖国共同进步，共同发展，我们要时刻为祖国做贡献，而不是从祖国母亲那里索取些什么，只有这样，中华民族才能不断地进步，我们的祖国才能不断的发展。
有一句话说的好：“少年富，则国富；少年强，则国强。
”现在，祖国还属于发展中国家，我们如果和欧洲的那些经济强国比还有一些距离，只有我们不断的进步，才能逐渐的缩短这个距离。
作为一名小学生，一名中国共青团团员，我一定要好好学习，将来当一个合格的接班人，用自己的力量，为祖国母亲今后的发展壮大做出自己的贡献。
在最后我要说一声：“我要和祖国共奋进，我要和祖国共拼搏，我要同祖国共进步
” 我的演讲结束了，谢谢的家。
小学二年级演讲稿《做好每一件事》
关于母爱的名言名句、赞美母亲的名言警句来源:人生格言 | 时间: 2012-10-16 19:071、慈母手中线，游子身上衣。
临行密密缝，意恐迟迟归。
心，报得三春晖。
2、我之所有，我之所能，都归 功于我天使般的母亲。
3、母爱是世间最伟大的力量。
——米尔4、一位好母亲抵得上一百个教 师。
——乔治·赫伯特5、我的母亲是我见过的最漂亮 的女人。
我所有的一切都归功于我的 母亲。
我一生中所有的成就都归功于 我从她那儿得到的德、智、体的教育 。
——乔治·华盛顿6、慈母的胳膊是慈爱构成的， 孩子睡在里面怎能不甜
——雨果7、成功的时候，谁都是朋友。
但只有母亲———她是失败时的伴侣 。
——郑振铎8、我很幸运有爱我的母亲。
贝多芬当母亲逝世时，我身心交瘁9、 ，简直要垮掉，我几乎不知道如何生 活下去。
——希思（英国前首相）10、母亲对我的爱之伟大让我不 得不用我的努力工作去验证这种爱是 值得的。
——夏加尔(绘画大师)11、世界上无论什么名誉，什么 地位，什么幸福，什么尊荣，都比不 上待在母亲身边，即使她一个字也不 识，即使整天吃‘红的’（注：指高粱——季羡林 饼子）。
12、母爱是迷航的灯塔，指引着 前进的方向；母爱是冬日的阳光，温 暖着赤子的心灵；母爱是尽职的卫士 ，保护着幼小的生命；母爱是春天的 细雨，滋润着干涸的土地；母爱是秋 天的金黄，展现着丰收的喜悦。
13、我的第一个启蒙老师是我的 母亲。
——茅盾14、慈母爱子，非为报也。
刘安母爱是多么强烈、15、热地占据我们整个心灵的感情。
邓肯16、从母亲那里，我得到的是幸 福和讲故事的快乐。
17、母爱是明澈的山泉，洁净而 碧澈。
她纯而不梁、无瑕，她能洗涤一切污浊。
18、世界上一切其他都是假的， 空的，唯有母亲才是真的，永恒的， 不灭的。
记忆中的母亲啊
最心爱的19、 恋人啊，您是我所有的快乐，所有的 情谊。
20、成功的时候，谁都是朋友。
但只有母亲——她是失败时的伴侣。
——郑振铎21、母爱是一条长长的路。
你走到哪里，她都伴你延伸、顺畅。
那悠悠的牵挂，那谆谆的叮咛，为你 指点迷津，护你一路走好。
22、我的生命是从睁开眼睛，爱 上我母亲的面孔开始的。
略特23、母爱如一杯浓浓的香茶，饥 渴时给我们带来芳香；母爱如一加光 十色的彩虹，失落时给我们带来希望 ；母爱如一轮火红的太阳，寒冷时给 我们带来温暖；母爱如一盏明亮的路 灯，迷失时给我们指明方向。
24、记忆中的母亲啊
最心爱的 恋人啊，您是我所有的欢乐，所有的 情谊。
如果说世界上还有哪一种爱25、 是无私的话，那就是母亲对于儿女的 爱；如果说世界上还有哪一种爱可以 让我们泪流满面，那也只有母亲对儿 女的爱；如果说世界上还有哪一种爱 可以让我们放弃一切，那也只有母亲 对儿女的爱。
26、世界上有一种最美丽的声音 ，那便是母亲的呼唤。
27、母爱如春夜无人知晓的细雨 ，如黄昏穿过林间的晚风，如清晨的 每缕阳光，陪伴在你不经意的时候。
母爱是盎然的绿地，芳菲而28、 宜人。
她使空气清新、蝶飞舞。
她是唯一没被名利污染的一 方净土。
29、世界上的一切光荣和骄傲， 都来自母亲。
30、全世界的母亲多么的相像
他们的心始终一样。
一颗极为纯真的赤子之心。
曼31、母爱是温暖心灵的太阳,母 爱是滋润心灵的雨露,母爱是灌溉心灵 的沃土,母爱是美化心灵的彩虹。
32、母爱是多么强烈、热地占据我们整个心灵的感情。
邓肯33、倘若我是跋涉千里的夜行者 ，母亲必是那重重夜幕里一盏温柔的 灯光，远远的为我亮着，轻唤我迟疑 的脚步；倘若我只是自怨自艾的蹩脚 演员，母亲必是那热烈的掌声，呼唤 我自信，鞭策我努力；倘若我是条嬉 戏的小游鱼儿，母亲必是那一汪碧绿 的湖水，在包容我顽皮任任性的同时 ，也将我的快乐涟漪般一圈圈的扩散 了去……34、人的嘴唇所能发出的最甜美 的字眼，就是母亲，最美好的呼唤， 就是“妈妈”。
35、母爱是一缕阳光，让你的心 灵即使在寒冷的冬天也能感到温暖如 春；母爱是一泓清泉，让你的情感即 使蒙上岁月的风尘依然纯洁明净。
36、在孩子的嘴上和心中，母亲 就是上帝。
37、母爱是体贴、理解、善良、慈祥的源泉。
母爱之情 ，惊动天地，感泣鬼神。
38、母爱是慷慨的，她把爱洒给 了春露，洒给了秋霜；留给了晨曦， 留给了暮霭；分给了弃婴，分给了遗 孤；而惟独忘了她自己。
39、母爱是一片大海，让你的灵 魂即使遇到电闪雷鸣依然仁厚宽容。
40、母爱深明大义、当你啼哭于襁褓时，母爱是温馨的怀 抱，当你呀呀学语时，母爱是耐心的 教导；当你熬夜备考时，母爱是暖暖 的热茶；当你远行时，母爱是声声的 呜咽；当你取得成绩时，母爱是激动 的泪花；当你病卧在床时，母爱是布 满血丝的双眼；当你沾染恶习时，母 爱是苦口婆心的劝勉；当你如履薄冰 而屡教不改时，母爱是撒在你伤口上 疼在她心上的那把盐。
41、母爱就是一生相伴的盈盈笑 语，母爱就是漂泊天涯的缕缕思念， 母爱就是儿女病榻前的关切焦灼，母 爱就是儿女成长的殷殷期盼。
42、母爱是世间最伟大的力量。
没有无私的，自我牺牲的母爱的帮助 ，孩子的心灵将是一片荒漠。
尔基43、人生最美的东西之一就是母 爱，这是无私的爱，道德与之相形见 拙。
44、母爱就是一幅山水画，洗去 铅华雕饰，留下清新自然；母爱就象 一首深情的歌，婉转悠扬，轻吟浅唱 ；母爱就是一阵和煦的风，吹去朔雪 纷飞，带来春光无限。
母爱像火红的 太阳，母爱像黑夜里的油灯，母爱像 冬天里的毛衣。
母爱是一种巨大的火焰。
45、—罗曼·罗兰46、母爱是永恒的，不管风雨如 何剥蚀，她总是完美无损、永不褪色 ；母爱是质朴的，她总是心清如水、 原汁原味；母爱是执著的，不管命运
怎样做一个文雅的小学生演讲稿
千百年来礼仪之风传承至今，我国素以“文明古国”、“礼仪之邦”著称于世。
在当今的社会，上到国家元首互访，下至平民百姓的交往，从政坛巨匠的微笑到商界名家的握手，更是闪耀着文明礼仪的光辉。
当我们接触一个人之后，常常会给他一些评语：“这个人素质高，有风度”；“这个人有教养，谈吐文雅”；“这个人太差劲，连句客气话都不会说”；“这个人俗不可耐，满嘴脏话”；“这个人太邋遢，衣服皱巴巴，连脸也没洗干净”……一个素质高、有教养的人，必须有良好的文明礼仪。
这样的人，才会被人尊重，受人欢迎。
文明礼仪要注重平时，从小培养，形成良好习惯。
有句老话：“少成若天性，习惯成自然。
”“刘备三顾茅庐”的故事说明只有尊重别人，才能受到别人的尊重和信赖，在事业上才能获得成功。
周恩来一生鞠躬尽瘁，为了党和人民的事业贡献了毕生精力，但每次外出视察工作，离开当地时总是亲自和服务员、厨师、警卫员和医护人员等一一握手道谢。
周总理是尊重他人的典范，是青少年学习的榜样。
一些人认为，现代社会讲个人自由，懂不懂文明礼仪没关系，只要学习好、工作好、有真本事就行了。
现代社会的确尊重个人的选择，自由度大了，然而对人的文明礼仪要求更高，因为文明礼仪是社会文明程度的重要标志。
现代社会“大雅之堂”越来越多，谁也不会愿意成为难登“大雅之堂”的人。
日本家庭教育非常重视对子女的教育。
母亲做好了饭没告诉孩子吃，孩子是不能自己先吃的。
孩子在吃饭前，必须先说一声“那就不客气了”。
孩子每次离家或归家都有一套礼仪规矩。
孩子每次出门都要和父亲、母亲说一声“我走了”，每次回家进门都要说一声“我回来了”。
日本孩子文明礼仪行为已成为他们的习惯。
在日本这个国家都有严格的礼仪习惯，更何况我们这个有着五千年文化的历史古国呢。
现在，我们国家对文明礼仪越来越重视，比如推行文明礼仪操；出版《文明礼仪普及读本》；开展“首都市民文明礼仪风采大赛”等丰富多彩的活动。
一次我在街上，看见四个八、九岁的小孩正在把盲道上的自行车移开，他们额头上的汗珠一颗接一颗地往下流，可他们无暇顾及。
看到这一幕，我想任何人都会被他们所感动。
这件事足以证明我国文明礼仪教育取得的成绩。
文明的举止，文明的行为，加上恬静、幽雅、舒适的环境，浓郁的文化氛围，会启迪莘莘学子去不断探索，求知。
好的文明礼仪习惯，可以影响你的学习，你的生活，甚至将来的一生都将受用不尽，那我们何乐而不为呢
只有具有深厚的底蕴、幽雅的谈吐、得体的举止，才能称得上真正有内涵的美
五静三雅演讲稿或着怎样做文雅小学生演讲稿。
敬爱老师，亲爱的同学：我是五（4）的XX。
时间过得真快，一转眼，一个学期去了，又一批大哥哥大姐姐们要离开母校，进入初中学校学习。
我们也逐渐长大，懂事。
今天，我能以优秀学生代表的身份在此发言，我很高兴。
记得还在上幼儿班的时候，我就向往着成为一名实小的学生。
当我开始上学的时候，我就立志要成为一名优秀的小学生。
值得自豪的是，在老师们的精心培育下，通过自己不断的努力，我在路北街道中心小学这个美丽的大家庭里茁壮的成长了。
五年来，我能认真听好每一堂课，积极举手发言，认真做好每一次练习。
自觉完成家庭作业，很少让家长操心。
当好老师的小助手，做同学的好朋友。
在此基础上，我还能认真完成暑假作业。
由于假期相对较长，为了避免将所学知识忘得个一干二净，我自觉的有计划地完成暑假作业。
五年的努力，取得了可喜的成绩，换来了不少的荣誉。
每学期，我的学习成绩都名列前茅，被评为优秀学生干部。
现在是五（4）的班长，是学校的大队委。
【可以自己加一些事迹哦】同学们，你们看，我们的学校办学规范，与时俱进，取得了丰硕的教学成果，我为我们的学校感到自豪。
我们师工作勤奋，关爱学生，为人师表，取得了很多的荣誉，我为我们的老师感到骄傲；同样，我们的同学读书认真，学习努力，全面发展，取得了可喜的成绩，我为我们的同学感到高兴。
只要肯努力，我们人人都能成为一名优秀的学生
敬爱的老师，请你们放心吧，我们每一位同学都会努力成为一个使家长省心，自己舒心，大家高兴的优秀学生。
谢谢大家
小学生竟选班干部的演讲稿，不要太长。
谢谢 100字
各位老师,同学们大家好!今天很高兴站在这里参加竞选!希望大家支持我!相信我! 我的动机其实很简单。
没有想过会真的成为班长，只是处于一种不相信。
以前我当过班委,但都是出于老师的任命!自己并未参加过真正意义上的竞选!这次 将是我的第一次! 我一直在放弃和再来一次的边界线上矛盾，强烈的矛盾，直到现在我依然没有排除这样 的矛盾。
上星期我想了很久可是最终还是没有勇气站起来来相信自己.可是我心里告诉我如果 这次我就这样轻易放弃一定会感到遗憾的。
我不想让自己留下遗憾于是，我的大脑并没有命令 我站起来，而我却强迫自己的脚站起来了，那么既然站起来了，我就要被迫相信自己一次, 承认自己一次，被迫豁出去一次。
现在我很高兴,也很满足
对我来讲我已经完成了自己所想做的事情。
能不能当选，会不 会落选，以及然后会怎样我都不想去想，也认为没有必要去想，我只是很单纯的赢得了自己对 自己的挑战而已，仅此而已。
而这在以前是不可能做到的事情。
我想我也不要搞什么拉票的说辞了，没有奢求过大家选我,但希望大家尽量选我!最后我想 说的是，假如结果出来仙字下面只有一票，那一定是我投给我自己的
谢谢大家!
做一个合格的小学生 演讲稿
做一名副班长，就应该对同学负责人任。
关心班级集体荣誉，热心帮助每一位学生，协助班长管好班级，这就是一名班长的责任。
