非典的病毒特点,预防方法
一、非典病毒特点： 1、病毒特点 非典经研究重症急性呼吸综合征的病因是一种新型的冠状病毒，称为SARS冠状病毒。
其特点就是感染了SARS冠状病毒。
重症急性呼吸综合征临床上要注意排除上呼吸道感染、流行性感冒、细菌性或真菌性肺炎、获得性免疫缺陷综合征（AIDS）合并肺部感染、军团菌病、肺结核、流行性出血热、非感染性间质性肺疾病、肺嗜酸粒细胞浸润症、肺血管炎等呼吸系统疾患。
2、临床症状 潜伏期1～16天，常见为3～5天。
起病急，以发热为首发症状，可有畏寒，体温常超过38℃，呈不规则热或弛张热，稽留热等，热程多为1～2周；伴有头痛、肌肉酸痛、全身乏力和腹泻。
起病3～7天后出现干咳、少痰，偶有血丝痰，肺部体征不明显。
病情于10～14天达到高峰，发热、乏力等感染中毒症状加重，并出现频繁咳嗽，气促和呼吸困难，略有活动则气喘、心悸，被迫卧床休息。
这个时期易发生呼吸道的继发感染。
病程进入2～3周后，发热渐退，其他症状与体征减轻乃至消失。
肺部炎症改变的吸收和恢复则较为缓慢，体温正常后仍需2周左右才能完全吸收恢复正常。
轻型患者临床症状轻。
重症患者病情重，易出现呼吸窘迫综合征。
儿童患者的病情似较成人轻。
有少数患者不以发热为首发症状，尤其是有近期手术史或有基础疾病的患者。
二、非典病毒预防方法： 1.控制传染源 （1）疫情报告 我国已将重症急性呼吸综合征列入《中华人民共和国传染病防治法》2004年12月1日施行的法定传染病乙类首位，并规定按甲类传染病进行报告、隔离治疗和管理。
发现或怀疑本病时，应尽快向卫生防疫机构报告。
做到早发现、早隔离、早治疗。
（2）隔离治疗患者 对临床诊断病例和疑似诊断病例应在指定的医院按呼吸道传染病分别进行隔离观察和治疗。
（3）隔离观察密切接触者 对医学观察病例和密切接触者，如条件许可应在指定地点接受隔离观察，为期14天。
在家中接受隔离观察时应注意通风，避免与家人密切接触，并由卫生防疫部门进行医学观察，每天测量体温。
2.切断传播途径 （1）社区综合性预防 减少大型群众性集会或活动，保持公共场所通风换气、空气流通；排除住宅建筑污水排放系统淤阻隐患。
（2）保持良好的个人卫生习惯 不随地吐痰，避免在人前打喷嚏、咳嗽、清洁鼻腔，且事后应洗手；确保住所或活动场所通风；勤洗手；避免去人多或相对密闭的地方，应注意戴口罩。
（3）医院应设立发热门诊，建立本病的专门通道。
3.保护易感人群 保持乐观稳定的心态，均衡饮食，多喝汤饮水，注意保暖，避免疲劳，足够的睡眠以及在空旷场所作适量运动等，这些良好的生活习惯有助于提高人体对重症急性呼吸综合征的抵抗能力。
怎样预防非典病毒?
无氧是指肌没有氧气供给的情况下的剧烈运动。
典型的无氧运动有100米、200米赛跑和高强度、在短时间内憋气和使用爆发力的运动项目如跳高、举重、投掷等。
有氧运动也称有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。
也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气和运动时所需的氧气相等，达到生理上的平衡状态。
有氧运动是以增强人体吸入、输送与使用氧气为目的的耐久性运动。
我们在体育运动时都有这样的感觉，随着运动的持续，感到呼吸急促，心跳加快。
这是机体在提示我们，伴随着运动的进行，所需要的氧气不断增大，会刺激机体产生更多的氧气以适应运动的需要。
有氧运动的特点是强度低，有节奏，不中断，持续时间长，方便易行，容易坚持。
它在增强人体体质方面有如下优势： 1．增加血液总量，血液量的提高能够增强氧气输送能力，提高人体的肺活量，从而使肺部肌肉得到锻炼。
2．改善心脏功能，防止心脏病的发生，并能提高血液中对冠心病具有显著预防作用的“好胆固醇”———高密度脂蛋白的比例。
3．增强骨骼密度，有效防止钙损失和骨质疏松的发生。
4．使人心情愉悦，增强生活的信心，提高机体免疫力。
有氧运动不仅能增强体质，提高机体免疫力，而且在预防当今严重威胁人类健康的萨斯病毒和现代文明病如高血压、糖尿病、冠心病等方面也功不可没。
有氧运动锻炼，应当掌握适当的运动量，一般每周应至少参加3次，每次持续30分钟以上。
年龄不同的人其运动强度也应有所区别，最适宜的强度是：20—30岁的人，运动时心率应维持在140—160次／分；40—50岁的人，运动时心率应维持在120—135次／分；60岁以上的老年人，运动时心率应控制在100—124次／分之间。
在选择有氧代谢的运动项目方面，也要根据年龄和体质，因人而宜，一般来说，20—30岁的人，可选择强度稍大，具有冲击力的有氧运动项目；如：12分钟跑、障碍跑、武术、篮球、足球等等；30—40岁的人可选择爬山、自行车、健美操运动等；40—50岁的人可选择健步走、慢跑、爬台阶等；50—60岁的人可选择游泳、打保龄球等；60岁以上的老年人可以选择一些轻松平缓、无拘无束、运动量不大的运动项目，如：散步、轻快步行、太极等。
对维护身体健康，提高机体免疫力来说，有氧运动明显优于无氧运动有氧运动是指运动时间较长，运动强度在中、小程度的任何韵律性的运动。
无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。
无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续较长时间，而且消除疲劳花的时间也长。
常见的无氧运动项目有：如赛跑、举重、投掷、跳高、拔河、肌力训练等。
早晨最好练练晨跑，活动一下四肢，练练身体柔韧性，不宜做剧烈的运动哦... March 2008-07-22 19:13 检举有氧 肌肉主要靠 糖原 氧化提供的能量支持运动 无氧 肌肉主要靠 葡萄糖无氧产生的能量和利用机体储存的 ATP 和肌甘等临时供能物质供给能量 靈▄【╇═魔 2008-07-22 20:22 检举有氧运动属于绿色运动，最好跑步 雨后彩虹 2008-07-22 20:37 检举wu运动分为“有氧运动”和“无氧运动”两大类。
准确地讲，有氧运动应当叫做有氧代谢运动，无氧运动叫做无氧代谢运动。
这两种运动各有各的用处。
我们知道，汽车发动机是通过汽油的燃烧来工作，从而产生动力。
汽油的燃烧离不开氧气，所以我们也可以把发动机的工作称为有氧运动。
同样，人类在运动中也要燃烧燃料，人类的“燃料”是糖类、蛋白质和脂肪。
人类的这些“燃料”都储存在人体的细胞中，当你运动时，就会消耗这些“燃料”以获得动力。
与发动机燃烧汽油一样，人类在燃烧“燃料”（即氧化）的时候也需要氧气助燃。
人们在运动时大口大口地呼吸，使空气中的氧气通过肺泡进入到血液循环系统之中，然后随着动脉血流向全身的组织细胞中，这是一个漫长的过程。
低强度、长时间的运动，基本上都是有氧运动，比如，走步、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等。
有氧运动能够有效地锻炼心、肺等器官，能改善心血管和肺的功能。
而高强度、大运动量、短时间内的运动项目，一般都是无氧运动，比如100米、200米短跑，100米游泳，跳高、举重、俯卧撑、快速仰卧起坐、单杠和双杠运动等都是无氧运动。
无氧运动的主要功能是锻炼骨骼、肌肉、关节和韧带，起到强筋健骨的作用，
