我是产后恢复,到健身会所教练告诉我要请私人教练才会有效果,我该怎么办?
产后的女性们，身体比弱。
身体素质明显降了很多。
这个时果不注意的话运动过度或者运动量一个是达不到效果另外一个是容易昏倒.如果请教练的话你可以先观察一下那个教练的水平比较高。
健身房一般去的时候就会随即分配一个教练，所以说明不了问题。
有专业的教练带着你练肯定比你自己练的强。
增加训练效果减少受伤.另外就是促使你要去健身房。
你不去的话教练会催你定期来的。
如果是自己的话。
人都有惰性，练了一会觉得有点累了就不练了，这个我想你应该知道。
如果不请教练。
这是我的一些建议:跑步机慢速(5-7速)中速走。
一方面是为了增加你的身体素质刺激全身肌肉.开始的时候不要时间太长20分钟即可。
循序渐进往上加.器械训练，手臂腿部腹部腰部胸部肩部.这些肌肉群，随着你怀孕后一直出于休息状态。
所以你想恢复你的体力，必须要训练他们。
尤其是腿部和腰腹.要求:小重量即可多次数即可.根据你的力量而定。
要很小重量的那个。
次数15左右4组.女性都很关注练肌肉变粗狂的问题。
女性的雄性激素是男性的10分之一。
而且用的小重量。
练习的是耐力。
所以对肌肉撕裂生长没有太大的影响。
请放心。
至于动作要领就算你不买私教课教练也会告诉你的。
这个放心.最后祝你好运
月子中心和产后修复中心有什么区别
月子中心主要是针对生产后坐月子的那一两个月，包括营养餐和部分身体修复；产后修复中心则是针对产后身体修复的，具体包括骨盆修复、减肥塑身等方面，通常产后半年都是修复的黄金期。
圣安产后修复养生会所怎么样，好不好的默认点评
不管是什么样的养生所，在哪个地方，每个公司各有各的好。
关键是自己觉得好，找到适合自己才是最好的，别人怎么说，只是给个建议，不一定适合自己。
产后恢复项目有哪些
产后恢复项目包括：产康中心项目、月子会所项目、母婴馆项目、医美机构项目、产康师项目。
他们的项目里各自都有不同的区别，针对性不一样。
如：通泽医疗里的产后恢复项目，其加盟店下 基本围绕这几大产后修复内容。
1. 腹直肌分离恢复大型产后康复仪器+专用的理疗电极套装，10次腹直肌分离恢复在1.5厘米以上独家腹直肌分离恢复手法，一次康复可以缩腰围2指独家天然植物产品套装，为腹直肌提供营养，巩固修复效果2. 盆底肌修复● 大型盆底康复仪器+专用检测探头+专用康复探头，尿失禁、阴道松弛等症状改善率达90%● 独家盆底康复手法，全面刺激浅层、中层、深层盆底肌肉、筋膜和神经● 独家天然植物产品套装，为盆底肌提供营养，巩固修复效果3. 产后疼痛● 大型产后康复仪器+专用的理疗电极套装，肌肉、筋膜有效放松，阻滞神经传导疼痛● 独家康复手法，疼痛症状缓解效果显著● 独家天然植物产品套装，舒经活络，巩固康复效果4.乳腺疏通● 大型产后康复仪器+专用的理疗电极套装，可以模仿婴儿吮吸，促进输乳管疏通，刺激乳腺小叶 分泌乳汁，与手法配合，减少宝妈疼痛，同时减少康复师工作量
产后恢复是要恢复什么
一般来说，产后恢复重点在于调养身体，使产后妈妈的身体健康水平都能恢复到产前水平甚至比产前更健康，身材也能恢复到产前水平甚至比产前更好。
这也就是为什么产后恢复会所越来越多越来越受欢迎
产后恢复中心是一个什么性质的机构
很多产后的女性，需要得到一定的身心护养，而这些护养是需要一些专业技巧的，产后修复店能为够为产后女性提供优质的护养服务，从体质，饮食等，全方面呵护宝妈产后护理。
目前产后修复的前景不错，因为二胎政策的开放，产后修复已经慢慢成为一种趋势。
产后恢复中心哪家好呢
唉～你在家里保养不是更好吗
恢复能怎样恢复
也得靠自己，你怎么什么都信
你想想能怎样帮你恢复啊
想恢复的好就产后分居四个月，一切都会恢复如初
