五一出门踏青，爬山，写一首诗，应该怎么写
五四青年党员颜一生元悔报国欢出生入死先烈瞻门内大厅陈列见踏入厅堂敬仰先青山有幸忠骨埋爬上山顶烈士园山水长青英魂伴
登山踏青需要做好哪些准备
1、查看天气夏季的天气变化多端，难免会遇到暴风雨天气。
所以大家要注意随身携带雨伞，尽量在出发前查看天气预报，做好充分的准备。
2、注意循序渐进登山前应做些简单的热身活动，然后按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度，避免呼吸频率在运动中发生突然变化。
3、带足食物由于运动量加大，新陈代谢加快，所以在爬山时常常很快就饿了。
建议出发前准备一些面包和巧克力，免得刚刚开始爬，就已经饿的前胸贴后背。
4、饮水适可而止出发前可以准备一些淡盐水，防止流汗过多时体内盐分不足。
另外，在爬山或者踏青时要多次少量饮水，避免一次性猛喝，否则是对身体非常不好的。
如果带的水不够多，可以吃一些牛奶等流质食物，尽量不要喝生水。
5、注意不要迷路爬山应选择那些人比较多的线路，避开悬崖峭壁和布满荆棘的小路，不要钻那些没人走的山林。
上山时间不要太早，下山时间不要太晚，最好带上通讯工具如手机，万一发生意外，便于同外界联系。
6、扭伤切忌局部按摩在爬山中发生急性扭伤时，切忌局部按摩或热敷，最好冷敷20～30分钟，能起到消肿和止痛作用。
7、最好有专业的装备在登山中，最少要有登山鞋，高帮的那种，这样可以保护你的脚踝不受伤害，这样你就可以轻松的享受登山的乐趣了。
爬山的的话在什么季节最好呢
爬山，四季都可以进行，只要身体体能可以负担运动量，每个季节都可以领略不同风景，没有哪个季节最好这样的说话。
爬山是一项运动，既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操。
它既是有氧运动，又有力量练习的成分，而且运动量、可以根据自己的体力、进行调节。
可以说爬山是一项健身作用较全面而危险性相对较小的锻炼方式。
做好健身运动：如果将爬的山比较高或者平时较少参加爬山运动，那么，在爬山之前做一些是很必要的。
即利用10—20分钟做一些肌肉，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多。
增加弹跳动作：向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。
不宜爬山的人 ▲慢性疾病：，▲▲痛风▲红斑狼疮▲肝硬化 以上患者如果执意要爬山，请记住一定要慢爬，而且不必强求登到山顶。
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