前辈大师论述太极拳的一些词语都怎么解释，怎么习练
每一式基本都一样你的拳意到了么，重心到了吗，该松的松到了吗，该做的要领做到了么，每一个动作都应该不离开上面说的东西，要不然就是练错了
习练太极拳要注意什么
一、场所清静。
春、夏、秋季节最好在庭院、走廊、公园、树林、河边、空场等空气清新和安静的场所，冬季寒冷最好在室内场馆。
二、通风避风。
避风如避箭，因为练拳时候毛孔相对张开，直接被风吹到容易使身体不适。
三、衣着宽松。
上衣和裤子不宜穿得过紧，裤带也要扣得宽紧适度；鞋子要穿得舒适，不宜穿太紧或太宽松的鞋子。
四、准备活动。
在运动前一定要做准备活动，如伸展、弯腰、下蹲等，否则容易引起扭伤、碰伤、骨折等。
五、运动适中。
太极拳运动量的大小决定于锻炼时间的长短，速度的快慢，呼吸的深浅，工夫的高低等因素。
运动量因人而异，不能统一规定，以练完后感觉轻松，心胸开阔舒畅，精神清爽而腰以下不倦怠为度。
为了防治疾病而去打拳，运动量也不宜过大。
特别是肝炎、浸润型肺结核、内脏下垂、冠心病常有心绞痛史的病人，连续打拳不宜超过30分钟，也不适宜练速度较快、不易调节呼吸而带跳跃动作的套路。
一般人不间断地练1小时，运动量大抵适中，练简化太极拳3遍以下者（或一遍88式）可算是小运动量。
但如果基础好的人认真练15分钟，也可以致大汗的。
有些人练完太极拳后会感到胸翳、气闷，甚至头眩作呕、肩疼腰酸，这并不表示运动量大了，而应该从运动要领、锻炼方法等技术问题上找原因。
六、姿势正确。
要做到四点：一是心静体松，精力集中。
二是虚领顶劲，尾闾中正。
头正颈直，虚领顶劲。
口唇自然闭合，下颌向里收，舌放平，动作要向何处，眼神先去，眼随手动，手到眼到，停时目光经食指前视。
三是沉肩坠肘，坐腕舒指。
七、动作规范。
要做到四点：一是以腰为轴，上下相随。
这里还要重点谈一下膝关节的保护问题。
分析起来，原因主要有以下几个方面： 一是练功前关节活动不充分。
活动不够充分就开始练拳，膝关节周围肌肉韧带还比较僵硬，做动作不慎就会造成膝关节扭伤。
二是练功后不注意休整及保养。
练功后不做好休整活动，就会使腿部肌肉僵硬从而导致膝关节劳损。
三是练功时姿势不正确。
主要原因总结为：1、跪膝。
2、定式时实腿的膝关节与脚尖不能对照。
3、动作转换时不能虚实分明。
八、明理懂道。
九、持之以恒。
太极拳锻炼价值及精要十八式名称。
太极拳分轻、软、绵、柔、慢、快、重、刚八劲、分述如下： 轻：一抬手，一动脚，以及各样动作，纯用自然支配天然力，毫不用后天勉强之力。
俗谓不用力，又谓不用劲。
轻入骨，硬刚反是。
软：如按在棉花堆上，其质极软，毫无抗力，此指进攻时我破敌而用。
俗谓软化。
又软形随，息息相挨，时时不离既软中有随之意，然有随而不软之变。
绵：在进退动作变化时，绵绵不断，使对方无隙可乘，但我进攻对方，使其感觉困难，辨别不清而用。
柔：慢之进攻，或一点一点，加重天然力。
这叫柔，缓进也是柔，又叫柔和劲，此法使对方感觉不出我进攻利害，和他危险之需。
又叫暗攻，或叫暗手。
慢：动作迟缓，一防御危险谨慎而用，二视对方动作以便趁机进攻。
俗谓听着劲。
此法多用在推手内。
快：速也，与敌交手时，我顺人背，乘隙进攻。
必须快速，迟则失机。
如我被人制，变换要快。
迟则受损，故快如电也。
重：稍用后天勉强之力；或用力而慢是也。
犹如山岳之重也。
刚：尽量用后天勉强之硬力。
而且急烈速快如雷，一往无回，不顾一切危险是也，又不轻谓之重，重大谓之硬，太硬不顾一切，谓之刚。
此拳推手或对敌时，完全以破人为首，攻人为末，以柔软随为主，快重刚为辅，以轻虚为先、以重实为后。
以弯 曲为 君，竖直为臣。
此太极拳攻守，运用各劲时基本原则。
此八字互相连带。
彼此扶助。
并不单独行动。
譬如棉柔中混涵轻。
重刚中混涵快。
太极拳习练中的意念指的是什么
意念，我觉得就是注意力。
好比一个起手式开始，就要上浮下沉，还得夹着屁股。
累死了。
所以我觉得，意念就是一直控制着身体必须保持这个状态吧。
对于习练太极拳者来说，应怎样练好太极拳，打好基础
对于习练太极拳者来说，应怎样练好太极拳，打好基础呢
除了有老师的指导和现今书刊、光盘的参悟之外，最要紧的还应从自身的身、气、意三大要素来学习、思悟、进步。
从而进人太极拳殿堂。
练身。
就是身形拳式习练要有正确标准，这一点所有练拳的人都是重视的，但是练习者领会和达到的程度不同。
太极拳对身架拳式有很多要求，如；立身端正自然、不可前俯后仰，两脚要稳，灵活转换，做到运步轻盈。
全身放松，拳式快慢相间，手脚不可有僵劲，要刚柔相济。
手脚的运行不可走直线而是要走弧线。
每个拳式习练中要准确到位，不可停滞，要连续起来，如行云流水。
练习每个拳式中，目光要随领动之手，照顾起落。
手脚运行要上下相随，以免脚先到而手后到。
练气。
练太极拳时只有拳式和呼吸有机结合，才能在练拳中感受到全身舒服。
呼吸要有节律，悠长，细匀，再配合拳式动作的刚柔、圆活。
练习中呼吸与拳式有机结合，即开时吸气，合时呼气，进时呼气，退时吸气，起时吸气，落时呼气，放时呼气，收时吸气。
在练拳中按此思悟，自有收获。
练意。
就是在练拳中融入‘意念’，‘以心行气、以气运身’，用意念来习练拳式，让肢体练习加人意念导引经络锻炼。
以意念导引体内气在丹田和四肢末梢间沿经络穿梭，气如潮涌。
同时又支配着沉稳、刚柔、圆活的拳式，如风摆杨柳一般，达到外柔而内刚、用意不用力的境地。
练拳中将意念融人拳式运行须长期习练、思悟，才可成功。
从练身、练气、练意到融合统一于一身，此时体姿协调、拳式连贯柔顺、如行云流水。
体内则气血调和、经络畅通，并有沉稳柔韧的内劲在循环运行。
如达此境界，则强壮体质、防身自卫自在其中。
