经常锻炼的人一眼就能看出来，这种叫精气神还是运动气质
运动气质存在的，但是不应该说的是气质，而是整体的精神面貌，以及体型和一举一动的方式。
这种气质更多是人们潜意识里面发现以及表现出来的。
如何锻炼一个人的精气神
体育活动就可以，经常体育锻炼的人坐立走都有散发着一种内在的活力。
其次提高个人的文化修养。
运动会方阵队形方案
方阵队队形方案 一、方案目的： 在全校师生面前，展示高职学院的魅力与青春 二、方阵队口号： 绽放青春、放飞梦想、团结一致、创造辉煌 勇往直前、开拓进取、经历风雨、终见彩虹 三、方阵队型： 以60人组成6*10的方阵，其中27名带蓝色气球，33名带红色气球。
蓝色剧中，红色在外。
四、队形释义： 带红色气球的33位同学出列，排成圆形，27名带蓝色气球同学剧中组成三个钟型，各钟中3位同学分别举“精气神”大字，组成赣南师范学院的校徽。
寓意“做赣师人，铸赣师魂” 五、方阵入场具体步骤： 1．.按图一齐步走进入场地。
同时喊口号 2． 走到主席台下时，带红色气球的33名同学出列，组成圆 形 ，27名带蓝色气球同学剧中组成三个钟型，各钟中3位同学分别举“精气神”大字，组成赣南师范学院的校徽。
随后带蓝色气球同学将气球放飞。
3．再将所有同学排成1958，停留之后排成55（寓意赣师建校 55年） 4.再变回入场队形，站成高低起伏，给主席台一个很好的观看视觉，随后中间同学举起“我爱赣师”四个大字，外围带红气球同学即刻放飞气球。
5．站好方阵，退场。
做什么运动最能增加精气神
去做有氧运动吧
（我是打太你有条件可以去打太极，太极要就是锻炼精，气，神）有氧运动是最好的了。
比如：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳\\\/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。
长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。
减肥者如果在合理安排食物的同时，结合有氧运动，不仅减肥能成功，并且减肥后的体重也会得到巩固。
有氧运动对于脑力劳动者也是非常有益的。
另外，有氧运动还具备恢复体能的功效。
身体一切都好了，精，气，神自然就足了。
