沙坑跳远的技巧?
跳远成绩是靠跑得快、跳得高决定的。
它需要三个方面的身体素质：跑速、弹跳力、腹肌力量；技巧：量好步点，快速有节奏的助跑，用有力的脚全脚掌两手带起起跳，腾空要高，在空中走三步维持平衡，收腹举腿，在空中多停一下，脚后跟先着地，上体前压。
训练时，可以放个凳子在沙坑里，增加难度。
身体素质训练：分组30米冲刺，助跑单脚摸高，分组仰卧举腿。
沙坑跳远技巧
多练40m冲刺，练练腿部的力量；还有练练跳台阶，双脚和单脚都要练；练后蹬跑；练跳远跑道的节奏感，要踩板；空中动作注意挺胸和收腿，多看视频教程吧o(∩_∩)o...加油哈
跪求沙坑跳远的技巧
（1）助跑动姿 助跑的起动姿势直接影响助跑的性与准确性跑的起动姿势有两种：一种是从静止状态开始，一般采用两腿微曲、两足左右平行站立的“半蹲式”，或两腿前后分立的“站立式”起动姿势。
另一种是走几步或走跳步结合踩上第一个标志点，行进间开始的起动。
第一种方法，前三步的步幅和速度变化较小，有利于提高助跑的准确性。
第二种方法，助跑则比较自然，动作比较放松。
但由于是动态，每次踩上标志的位置和速度不易控制，对准确踏板提出了更高的要求。
（2）助跑的加速方式： 助跑的加速方式有两种：一种是积极加速，一种是逐渐加速。
积极加速方式是从助跑一开始就跑得很积极。
步频始终保持在较高水平上，这种加速方式能较早地摆脱静止状态，并获得较高的助跑速度。
其特点是助跑开始几步的步长较短，步频较快，上体前倾也较大。
这种助跑方式适合于绝对速度较快的运动员。
但因助跑动作紧张，起跳的准确性差，所以世界优秀运动员很少采用这种方法。
逐渐加速方式一股是在加大步长或保持步长的基础上提高步频。
这种加速时间较长，加速过程比较均匀平稳。
因此，跑的动作比较轻松、自然。
起跳的准确性较好，每次试跳成绩也较稳定。
、等优秀运动员大部采用这种方式。
（3）助跑的起跳方式： 两脚前后站立，摆动腿在前稍屈膝，起跳腿在后，身体重心落在前脚上。
动作开始时，摆动腿蹬地，起跳腿积极的由后向前迈步，模仿向下放脚的踏板动作，全脚掌滚动着地，随即缓冲和蹬伸起跳，同时两臂要配合双腿的动作积极摆动。
要和身体各部分配合协调，起跳腿蹬伸迅速，摆动腿向前上方摆动积极，身体重心迅速跟上。
求沙坑跳远技巧
很简单你的起跑点再往前移半步大约40厘米，三级跳的技巧呢就是左右腿均衡，摆臂协调，做好空中动作。
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100米短跑和沙坑跳远的技巧 求大神指教
频率一定要快，100m要全程冲刺的，不要紧张，至于跳远，踏板要用力，离地时双脚抬高，落地时候，双脚要往前伸。
沙坑跳远怎样的技巧能跳的更远
多练练加速跑跳远加速很重要在者就是起跳积极踏板也很重要…这个可以经常练力量训练。
还有就是要有较好的心理素质。
在助跑的最后4到5步要达到最快速。
还有就是要量好自己的步点…还有就是不要看线
靠自己的感觉起跳
沙坑 跳远 技术 方法
身体基础训练(1)加强速度训练为重点的全面发展训练。
(2)加强以发展心血管系统功能为主要目标的内脏器官训练。
(3)加强柔韧、灵敏和协调能力的训练。
(4)加强膝、踝关节的支撑能力训练。
挺身跳:原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。
单足跳前进练习:一般采用左(右)去右(左)来的方法进行练习，距离控制在25-30米左右，完成3-4组。
收腹跳练习:从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。
越过一定高度兼远度或一定远度兼高度。
